Agonistische Umkehr - stefaneidelloth/matameko GitHub Wiki
Die Technik "Agonist Reversal" (AR) wird auch als "Combination of Isotonics" (CI) bezeichnet. Sie dient dazu, den aktiven Bewegungsspielraum zu vergrößern. Sie kombiniert konzentrische, exzentrische und stabilisierende isotonische Kontraktionen einer Muskelgruppe (Agonisten) ohne Entspannung.
1. Du bittest deine Partnerin eine Bewegung auszuführen. Dabei bietest du ihr Widerstand (Konzentrische isotonische Kontraktion).
2. Am Ende der Bewegung bittest du sie, in der Position zu verweilen (Stabilisierende isotonische Kontraktion).
3. Nachdem eine gewisse Stabilität erreicht wurde, bittest du die Partnerin, wieder langsam zur Starposition zurückzukehren (Exzentrische isotonische Kontraktion).
Zwischen den drei Phasen gibt es keine Entspannung.
Siehe auch: