情绪管理 - lzybio/WikiMe GitHub Wiki
一个思维动机如果要转化为实际行动，是需要特定情绪条件的支持的。不良情绪对于思维动机转化为实际行动具有一票否决权，容易使人陷入不能做事的状态。对于不良情绪的合理处理方式，是转化不良情绪，而不是用意志力拒绝不良情绪，也不是放任不良情绪弥漫（参见疏堵策略）。事实上，每个情绪都是一个'信使'，它们的使命就是将身体的现实感受忠实地传达给大脑中的主观意识，唯有完成了信息传递他才会不辱使命的离开。面对这些情绪信使，我们最好的应对方式就是将其请进门来、沏一壶茶、坐下来慢慢聊。好好的体会情绪、理解情绪，才能真正消化情绪，进而走出不能做事的状态。
转化不良情绪可按照下列五个步骤进行：