Zwerchfell - stefaneidelloth/matameko GitHub Wiki
Um das Zwerfell zu entspannen:
- Mund schließen und Nase zuhalten
- Ein paar Mal versuchen ein- und auszuatmen
- So entsteht eine isometrischen Kontraktion
- Das ist eine ungewohnte Situation für das Zwerchfell. "Es weiß nicht was du von ihm willst" und entspannt sich.