Isometrische Kontraktion - stefaneidelloth/matameko GitHub Wiki
Wenn sich die Gelenke bei einer Muskelanspannung nicht bewegen ("sich die Länge des Muskels nicht ändert"), spricht man von einer statischen oder isometrischen (isos = gleich, metria=Maß) Muskelanspannung/Kontraktion.
Es besteht ein Kräftegleichgewicht zwischen dem betrachteten Muskel (Agonist) und einem Gegenmuskel (Antagonist) oder einer von außen wirkenden Kraft.
Bei einer isometrischen Kontraktion hat die ausführende Person das Ziel, keine Bewegung entstehen zu lassen.
Ein bestimmtes Körperteil (z. B. Unterarm) bleibt an Ort und Stelle, während ein Muskel (z. B. Bizeps) angespannt wird.
Beispiel für Anleitung: "Bleibe bitte in dieser Stellung und bewege dich nicht. Ich habe gerade auch nicht die Absicht dich zu bewegen. "
Merke: isometische Kontraktion = haltende Kontraktion.