維生素D - weakish/cheat GitHub Wiki

從食物中獲取足夠的維生素 D 是不容易的。 堅持戶外運動，經常接受充足的陽光照射，是預防維生素 D 缺乏的最安全、有效的方法。

食物中維生素 D 主要存在於動物性食物中，海水魚肝臟中含量最爲豐富，禽畜肝臟、牛奶及蛋黃中含量很少。