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如何让工作效率更高？别给自己和别人找事儿

Q1：阳老师，和您共事过的人都感觉您工作效率极高，您认为要做到哪几点呢？

与我共事过的人，对我这三句口头禅印象深刻：别找事，批量解决问题，用 F 来倒推 A

别找事 假设你是一位来自西安的黑客，世界是一个程序，红男绿女，各自扮演一个又一个程序。那么，人与人的协同，互为 api 接口。好程序提供提供的 api 接口简洁，输出丰富。拿Gitbook 来举例，你输入 gitbook init 就生成一本电子书脚手架；你在输入gitbook pdf 就可以将写好的电子书导出为一份 pdf 文档；再用gitbook mobi 生成亚马逊电子书。

你看，好程序的优点是：输入简单，路径清晰，反馈稳定；换用不同参数，反馈更加丰富。反之，那些坏程序，你需要加上很多参数判断与手动操作，才能达到同等目标。你只想写作而已，word 却让你不得不面对升级、格式、宏等一堆问题。多年来，你想简单地调用 word ，难于蜀道。

成为靠谱的人也是这样的。当你与人协同，向别人承诺了什么，那么对方能够稳定地从你这里获得输出，那么，你是一个靠谱的人。当别人明白如何调用你的能力，你提供的调用路径清晰，那么，你是一位容易协作的人。当别人调用你的时候，你能举一反三，不仅能提供一份 pdf 文档，还能提供 mobi 格式，epub 格式以及 html5格式，那么，你是一位聪明的人。

别给自己找事，我的潜台词是希望你成为靠谱的人，容易协作的人，聪明的人。反之，太多的人喜欢给自己找事，举个例子，一谈工作效率，总有人给你推荐 GTD 工具，但我从来不用任何 GTD 工具，因为：

用 GDT 工具，很少看到工具超过一百年，生命周期很短；有的是收费的，你拥有你的协同者不一定认同自动化和批量解决问题和人协同存在摩擦，尽量批量化的工具解决问题，剥削机器人和工具在工具上投资特别好，大一开始最好的电脑；软件上，投资比较大对于家境不太好的人，好书不设上限的投入也是一个类似的方式，见多识广，从牛人那里学到很多剥削机器人的方式路径过于漫长输出定义得更加清晰，想明白自己的 F 是什么，很多人眼中的 F 只是别人眼中的 D，排版眼中是 F，老阳看来传达正确和靠谱的理念，通过 F 来设计 ABCD 步骤如何培养高效率人士的工作风格？因为我不用 GDT 工具沉迷于 GDT 工具当中，不一定能够和所有人协同全神贯注的工作气质毛泽东年轻的时候闹市区去训练自己人只能集中注意力15个心流时间，加入一天上午中午，三段时间，五个25分钟，你拥有全省关注的气质，第三个，第四个新柳时间，绝大多数时间，心烦意乱，容易受别人干扰，十五个一天无所事事，第二天后悔，昨天是虚度时光，长此以往恶性循环，高技能，高挑战，高技能的事情，享受生活也感受不到细微的差异简单的生活方式，帮你排除各种各样无关的变量，养成写作和阅读习惯，写作平台一直都是博客，对于自己的全文检索，每次写作的时候可以检索实录年，容易高估短时间效应，低估时间复利效应负面作用，机型的，提前给你下了一个指令，完成这个任务，交叉的心态，内心的能够少一个东西就少一样东西阳老师，您是兴趣比较广博的人，编程，阅读和创业，如何处理广博和效率之间的矛盾推荐一本书，冰淇淋的热情人生，文艺复兴型人格，人是有不同的时间观的，兴趣广博的人，时间观是面向未来的，不是很享受当下，注重未来，比较的对象是历史的对象，影响到当下的执行力，没有清晰地意识到自己的额问题，出现很多矛盾，在这个历史上经常会出现这样兴趣广博的让你达芬奇时代的。聪明人在一起更加聪明，欧洲文化启蒙运动，从达芬奇身上可以得到启示，兴趣可以死非常渊博，具体的人作为依托，具体的社区作为依托，兴趣没有社群认同，退居二线，认知科学的兴趣，大量的人，愿意构建社群，那么我的兴趣和社群捆绑在一起才能够有效果。大量的可能的自我来跑来跑去，可能的自我编程清晰的显示，出生的二社区内，未来你的兴趣的广博的专注保持平衡，不要一个人广播来广播去，成为新兴的社群的通行去的领导者和参与者在广播的兴趣叶宝宝吃读，人的认知负荷，4是一个舒适区，人对人际关系的推论，也是4，我知道，你知道，他知道，多重身份，极限值7，常规之4，很清楚，写作者，认知科学研究者，创业者，藏书者，这样的话多重身份能够保持一个平衡怎样变得更加专注文艺复兴人格，不能很好抑制自己，对弈注意力缺失症，ADD，本质差异，2010年开发过 APP，注意力字数，在注意力煮熟中，评估你的注意力分散情况，7个测验，人的意志切换 English，注意力分三人，注意力转移的时间比较慢，人是 A 事情转移到 B 事情，转移的速度非常慢，减少多线程工作的认知负荷；第二个指标抑制，抑制不了自己冲动，注意力的分散问题，对于注意力分散的同学，一个建议是，减轻无关刺激，第三个建议，注意力分散的人，头脑中的思路会过来过去重要的https://www.ted.com/ Ian 写作不好，写作的时候拖延症非常严重，很好的改善自己注意力方法，表达出来会好一点，还有一个技巧，多使用嘴巴的工作，两个程序员对比，超级程序员，技术总监，注意容易分散的同学，唐塔职业生涯发展，技术部导师用 u 讲述自己的绕考这样一个而工作场景您为什么推崇执行意图，执行意图有什么优点心理学家是跟风的研究者，所有人的研究人类的非理性决策行为，真正遗留的心理学家采取逆向思维的方法，执行意图是非常体现心理学之美的作品，一般的心理学家，如何研究和提高人的行动力，假设提高行动力，自我效能，动机目标，团队公式，通过这样的方法来研究提高的行动力和执行目标，罗列很多很多指标，发明大量的方法，非常刘生的有很多方法，傻瓜的而研究思路，格尔为此的研究思路不一样，局限性，第一个你得理解这个属于和方法，理解自我效能和 GDT 方法，东塔，你得明白，游戏规则，这样你得在理性层面理解他，运用它，提高自己的行动力，我要改善自己目标设计的规则，平时是，随时把零碎的任务扔到收件箱当中，理你的行动非常遥远，走在大马路上，没有热河手机，深山叶琳中，完全失效了，机器抵消的放啊，好的方法一定适用于任何时代，执行意图真正剞劂的是什么问题，不再是理性层面上是认可什么是执行意图，提出了简单的规则，利用了大脑的未完成清洁，一般的目标，都是我要做什么，但是执行意图，他爸时间和地点具体化了，提前很早执勤啊就已经写好了，每天回到家里做到书房开始写作，这个时候，提前在我的头脑中就已经慢下了一个触发事件，回家，家里的书房，时间是八点到十点，时间地点当我回到家里的时候，我没有写作，我的大脑会自动地开始工作，他会把你提前很早之前写好电话给不起，执行意图和所有的方法本质的区别，不知不觉就开始写作了二本制度额区别本质区别让
人的工作负荷是有限的，任务和惹怒非常列，默认的不是强制的，自己那一天合作在书中上写作，对比两种情景，七点八点必须做到书中上写作，不知不觉，八点吃错药一样，述说上写作，哪一种场景更加容易产生下来，提前七天，提前一个月，植入到你的大脑当中。七点之前承诺，写完之后就不用去看了，提前很早很早工作，不是应对当天工作，巧妙的地方而是七天30天前，寒假作业承诺的同学，凉别以上的提高效率，重复效率两倍效率的提高，特别适合未来主义者，提前一周，一个月，几个月，就已经制定好了影响自己的关键情景因素，目标承诺卡，不是一个 GDT 工具，对生活方式的时间和空间的思考，时间和空间上的障碍和任务提前列举出来，针对性的应对测试。影响我 XX 的 XX 因素，如果 XX then XX 不主张把生活拆解得零碎语法规则影响你的思维方式，不是我要，而是 if then 同样举一个在团队中的例子，写周报，时间和地点，那么久差不多了随着使用执行意图越来越数量，工作效率非常高了，思维结构的一部分了，自动拆解出 if then 结构绝大多数人，因为之星途这个方法，认为滴给它套上很多方法论，提醒各位读者的，知识一个通过语言来改变你的思维，语言来改变你的思维来改变你的潜意识，不需要和其他的东西混在一起，岳阳成不了这个使用习惯，不需要懂方法，也不需要什么是自我效能，唯一的事情，所有的目标改为 if then 结构您自己是如何运用执行意图的呢？怎样运用到自己的工作当中，每一个七年您在国内推广执行意图很多年了，为什么没有推广出去 2004年格尔维茨第一次来中国，那一次大会第一次听到，引起了震惊，诺贝尔奖卡尼曼，卡尼曼给我的震惊远远不如格尔维茨，因为这是一个真正的聪明人的研究，研究数据，提取额能够提高人的效用的两倍以上，心理学历史上几乎是一个例外，提高人们行动力的工具，一直是写文章介绍执行意图，2008年开发了小工具，12年，不够流行，第一个重要哦的而原因，学术大牛，不谢科普著作，唯一流传的科普还是我写的，目前这种局面在逐步好转，2016年，哈佛商业评论专门写了执行意图的文章，格尔维茨的学生出版了成就动机与目标，妻子也出版了一本书普及这本书，人类的思维倾向是相关，没有相关的非要变为相关，倾向于大脑爱模式，大脑整理得仅仅有条，这种思维特征，导致了 GDT，看上去非常正确，整理你的工作任务更加清晰，然而，通过几十年的推广，培训师的利益形成了巨大的产业，低调的学者来说，格尔维茨来说动摇的 GDT 产业的根基，类别是叫做效率工具，那么然而依然是机器重大的问题，第一个，做了加法而不是剪发，无法适用于原始人时代，依赖于工具，一个号的方法一定一来与所有时代，工具理性，工具理性，还是逛一李姓，真善美，很难拆件成，GDT 条目来撰写，通过之星途来解决的，我们可以写一条这样的执行意图，如果在路边碰到老人，then 浮起来，在 GDT 任务中无法撰写这个条目的 GDT 职业经理人和循规蹈矩工作者，创意工作者和面向未来工作者，事务性工作的人，面向未来的人，高度不确定性的时代，通过分析自己所处的时间和空间的模式，来找到一个窍门，通过这样的方式来提高自己的效率才更加本质百分之九十九做人一定要给自己退路用错的方法如果我在工作中犯了错误，那么就总结经验不是执行意图，这是一个不确定性的时间地点，你不知道你在什么时候犯了错误，犯错误是一个抽象的概念，执行意图达成你的潜意识，工作步骤具象化了，具象化了，采取的行动也是一个具象化的行动，写作，八点到十点回家开始写作，这个才叫执行意图，时间和空间。执行意图不鼓励非常模糊和抽象的目标，鼓励这样的拆解为具体的事情。我要成为一名好作家，改写一个这样的风格，如果那么时间地点引发一个动作，通过大量成功的学习才能够有这样的习惯链条，不用去花费那么大的时间去培养习惯就能够获得习惯的本身都是不确定的，无法拆解出行动先把不确定变成确定，然后拆解出行动步骤

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160725 余姗听阳老师现场答疑速记