書籍_適な努力で最高の成果を上げる方法 - ntuf/Tips GitHub Wiki

良い気分は創造性を生産性を高める９
気分が良いとエネルギーが高まる
ストレスを軽減する
ポジティブな感情を頻繁に経験する人は社交的で楽観的で創造的
成功するから気分が良いのではなく、気分が良いから成功する０１５

少なくとも六人のノーベル賞受賞者が自身の成功は遊びによってもたらされた。０２９
真の生産性をカギを握っているのは遊び０３０

冒険的な行動が多い人たち、新しい通勤経路を試したり、いつもと違うコーヒーショップを試したり、
さまざまな場所に気の向くままに行動している人たちは、そうでない人に比べて
幸福感やワクワクした気持ち、くつろいだ気分を味わっていることが多かった。
冒険的な要素の多い生活はポジティブな感情を引き起こす。３１

実験１　好みのキャラクターになり切る
8つのキャラクターのうち自分が一番共感できるものになりきって仕事に取り組んでみる
収集家　収集や整理が大好き
競技者　ベストを尽くして勝つことに喜びを感じる
探検家　見たことのない場所やものを発見するのを好む
芸術家　なにかを作ることを喜びとする
語り部　想像力豊か執筆やダンス、物語を作ることを好む
道化師　人を笑わせることを楽しむ、
監督　　人を組織し、計画し、人を人を育てる
アスリート・体操選手　身体活動に遊びを見出す

実験２　好奇心を大切にする０３６

好奇心は日常生活を楽しくするだけだけではなく、集中力を保ちやすくする
あらゆることに楽しみを見つける

実験３もしこれが楽しいとしたらと考える０４０
創造的な方法を用いたりできないだろうか
少しでも楽しくする方法はないだろうか

実験４　結果ではなく過程を楽しむ０４３
ちょっとした創造的な工夫をするだけでどんなに退屈に見える行為でも喜びを見出せるようになる045
（自分の工夫を入れることで主体的になるので、やりたいことのように感じるということだろう）

実験５　失敗の見方を変える０４８
失敗は成功するために不可避なものであり楽しいものにすらなりうる、と捉えることもできる０４９

実験６　深刻にならず真摯になる０５１
THE INDIVISUAL AND THE WORLD と題した有名な講義のワッツが語っている
G.K.チェスタトンの「軽薄には上昇する軽やかさがある、だが深刻さは石のように落ちる重力だ」
という言葉を引用し、「深さと真摯さは違う」と述べている。
一緒にゲームをして楽しいのは、真摯にゲームをする人だ。ゲームに集中して取り組むが、
勝ち負けにやたらと固執したりはしない。笑い、冗談を言い、自分がミスをしても落ち込んだりせず、
勝ち（やルール）に過度に執着したりせずに、友人たちとゲームを楽しめる。
仕事に疲れたり、憂鬱だと感じたりしていると気づいたら、「どうすれば、あまり深刻にならず、もっと真摯にとり組めるだろう。」と自問するのだ
０５３
仕事の難しいプロジェクトにも深刻にならず、真摯に取り組めば、結果に執着しすぎることなく、
目の前の作業を完成させることに集中できる。

（失敗を過度に恐れず、仕事自体を楽しむということ？）