やる気 - ntuf/Tips GitHub Wiki

■先延ばし
・嫌なタスクから取り掛かる
・小さなタスクに分割する
・気が散るものをなくす
・タスク後のご褒美を設定する
・１文字でもいいから1分でもいいからやる

ドーパミンの分泌が不安定
　ドーパミンの出過ぎで、自分の好きな作業では声をかけても聴こえないほど過度な集中
　強制されるような仕事の時はドーパミンが出ない。

■やる気が出ない
・タスクの上位目的を明らかにする　聞く・推測する
　あるいはタスクを並べて優先度を決めてもらう
・何が嫌なのかを言語化する
　　いやだなという心が動いた瞬間を注目して言語化する