Список перепросмотра: примеры списков - nagualchat/nagualism-site GitHub Wiki

<...> список содержит, например, имена всех людей (насколько сталкер может их вспомнить), с которыми он имел дело в своей жизни; важнейшие события; места, в которых он жил или бывал; особые предметы, которые ему запомнились, действия, привычки и так далее. Практика показала, что является весьма удобным использовать при составлении инвентарного списка собственную схему классификации, которая должна соответствовать индивидуальной жизни практикующего. Под классификацией я понимаю деление списка на различные части, например, части "школа — трудовая жизнь" в отличие от "семья — личная жизнь", эти области мы обычно подразделяем и в повседневной жизни, поэтому они раздельно всплывают в сознании и при составлении списка.

Такая классификация облегчает способность вспомнить отдельные события и связанных с ними людей, а вот попытки составить инвентарный список в хронологической последовательности с указанием дат, напротив, оказались на практике безуспешными. Мой личный инвентарный список содержал в конце работы десять различных категорий, в которых, к моему удивлению, оказалась заключенной вся моя прежняя жизнь. Некоторые из моих соратников получили большее число вспомогательных категорий, другие — меньшее. В конце концов инвентарные списки настолько же отличаются один от другого, как и люди в их индивидуальной жизни.

Однако такой инвентарный список не должен слишком вдаваться в детали, потому что детальное вспоминание — это следующий шаг процесса перепросмотра. С другой стороны, инвентарный список должен быть настолько полным, чтобы позволить нам вновь найти в нашем воспоминании отдельные события нашей жизни; список должен быть составлен так, чтобы служить ключом к воспоминанию, своеобразной картой нашей предыдущей жизни. Мой совет для тех, кто практически изучает эту технику, применять при составлении списка систему карточек, так как на практике, согласно опыту, вновь и вновь всплывают воспоминания о событиях, которые вроде бы уже перепросмотрены и которых мы больше никак не ожидали.

<...> рекомендуется действовать систематически, разделив собственное прошлое на отдельные области. Практика показала, что очень удобно пользоваться скоросшивателем, в котором такие обширные области как секс, семья, друзья, соседи, школа, работа и т. д. ведутся по отдельности и в случае необходимости могут быть разбиты на еще более мелкие подразделы. Так, школьное время легко можно разделить на классы, что облегчает в дальнейшем вспоминание об отдельных людях или событиях. Одновременно рекомендуется ввести подразделы для событий, в которых принимало участие много людей сразу и которые поэтому трудно связать с определенным лицом — например, совместные поездки с классом или вылазки, школьные праздники или события на школьном дворе во время перемены.

В эти различные подразделы вносятся имена всех тех людей, с которыми мы когда-либо вступали в контакт — от беглого знакомства до самой интимной дружбы. Если мы позабыли имя человека, можно описать его несколькими словами, на основании чего мы сможем его вспомнить. При описании событий тоже рекомендуется не описывать их подробно и избегать подробных комментариев, потому что список должен служить нам только своего рода картой нашей личной истории, на основании которой мы позже будем ориентироваться на пути сквозь детали наших воспоминаний.

Одна таблица для людей, другая для ситуаций. Столбцы используются как категории.

https://drive.google.com/open?id=1U1Z5PqTM-VT0hfCkCzuFN6ndkd7WCMbbN5DUuQZAOos

<...> как составлял список. Начал с ближайшего окружения: Семья, родственники. Следующая группа была: друзья. Потом знакомые. Друзья родителей. Далее Школа. До 9го, после 9го класса (классы менялись). Учебное заведение. Работа, а точнее работы. Группа с кем был секс. Группа с кем были какие-то романтические отношения. Отдельная группа с какими-нибудь тусовками (вечеринками). Отдельная группа по секциям. Там можно группировать по разным критериям вообщем. Дон Хуан предложил выделить группу по сексу. Можно по конфликтам. Можно по социальным институтам (как выше я описал) и т.д.

У меня такая структура:

• Период жизни/место (Школа1, Школа2, Клуб1, Клуб2, Работа1, Работа2)
• Внутри просто список людей

Да, кстати события тоже пишу. Это либо подуровень человека либо на 2-ом уровне вместе с людьми.

У меня приблизительно такие категории:

• Сексуальные партнеры/флирт
• Друзья детства
• Друзья юности
• Сегодняшние друзья
• Учеба по месту жительства
• Работа по месту жительства
• Лечение по месту жительства
• Отдых по месту жительства
• Родные

В каждой из категорий есть подкатегории, они под мою индивидуальность подогнаны. Как пример, номер детсада, номера школ, точные места работ. Категория "Родные" разделена на близких и дальних родственников. Как по мне, то человек под себя, под свою жизнь должен подогнать эти категории.

<...> Я отказался от тетрадей вообще! Это ужас, впихивать людей, переписывать все заново, мучение какое-то) Использую в толтекских целях современные достижения человеческого интеллекта. А именно - Microsoft Word. Очень удобно вносить любую коррекцию в список. А если учесть, что компьютеры давно являются частью нашей жизни, то никаких заморочек не возникает. Какая разница где хранить список - в ящике стола в бумажной тетрадке или на диске компа в программе Word?

За основу построения списка можно взять любой повторяющийся фактор. Например: место проживания или повторяющееся взаимодействие с определёнными людьми. То есть пересматривать события связанные, например с одним человеком. Или, например: я точно знаю, что в течение года я ходил на определённую работу, я объявляю это периодом для воспоминания.

За основу своего формального списка я взял самый простой фактор: интервалы времени социального местонахождения. Например: учёба в университете, работа, служба в армии. Это самый верхний формальный уровень, характеризующийся большими периодами времени.

Я создаю формальный список в MS Excel. В первом листе находится самый верхний формальный список. В следующий листах идут формальные списки конкретных периодов.

Записываю воспоминания, всплывающие в памяти, и заношу их в список. Встаёт вопрос о временной последовательности, так как за основу перепросмотра взято направление от настоящего к прошлому, само намерение этого способно выстроить последовательность воспоминания, конечно и логика помогает. Например, я точно помню, что новый начальник на прошлой работе пришёл раньше, чем проходили курсы по управленческой борьбе на фирме.

Неизвестное по времени событие можно записывать примерно, в конце концов, его всегда можно переставить, как только будет установлена его временная связь с остальными событиями.

Одним из вопросов который меня интересовал, был вопрос можно ли и нужно ли использовать в помощь для воспоминания фотографии, различные документальные свидетельства произошедших событий личной истории. Я пришёл к выводу, что нет необходимости это делать. Задача состоит в том, что бы вспомнить, а не в том, что бы просто зафиксировать.

Для меня составление формального списка является основой, бытует мнение, что вообще то сложно и не нужно составлять формальный список, достаточно совершать перепросмотр спонтанно. Это ошибочное мнение. В основе составления формального списка, конечно же, может лежать спонтанное воспоминание. Составление формального списка закладывает основу для качественного перепросмотра. Приходит внутреннее понимание, что и как нужно делать.

Есть еще один момент, который я бы хотел отметить особенно, а именно: все кто-либо так или иначе пробовал делать перепросмотр, сталкивается с внутренним сопротивлением. Составление формального списка является обходным маневром для этого сопротивления. Скажу даже больше я получаю удовольствие от кратковременных вспышек воспоминания.

Вот моя копеечка, возможно, пригодится тем, кто много путешествует, или жил в разных странах. Можно составить список, (как это сделала я когда-то,) в EXCEL, создать несколько вкладок - страниц. Каждая страница - это страна (или город), в которой(oм) вы жили. Внутри страницы столбики: Компании, где работал, Друзья, Сексуальные партнеры, Родственники прямые, Родственники непрямые, Случайные, /незнaчимые люди, Случайные / Знaчимые люди, Важнейшие события (необычные, относящееся к Нагвалю), Школа, Университет

Так, как друзей у меня нет ни в одной стране, то в колонке друзья я написала просто всех, с кем общалась или общаюсь.

Список составляла сразу весь, на всю прожитую жизнь.Чтобы было легче разбила на этапы, обозначив их например:школа, первая работа и тд. И только потом каждый этап на людей.Какие то самые крайние этапы , до которых еще не дошла в пересмотре,еще не расписаны на людей и значатся, как например:детство. Спустя время если ты отслеживаешь какое то повторение в жизни, то его необходимо найти в прошлом и этому помогает список именно по этапам , а затем перепросматриваешь и как правило находишь, что тебя дергает автоматом реагировать на определенные обстоятельства.

Всегда казалось проще и эффективнее следующая организация: Год\место(работа, учеба, мероприятия ит.д)\события(т.е. моменты, где была по вашему имело место взаимодействие, растраты энергии)\ну и естественно сам чел с кем вы взаимодейтсвовали.

год\место\события\чел

Просто всех людей не получается упомнить, а вот события, тем более яркие всегда отаются в голове, ну а начиная разбирать их, без проблем вылавливаешь кучу народа.

И так начиная с сегодня, идешь назад.