Don'ts and Do's - michen6/personal GitHub Wiki
Don'ts
不浏览以下网站：
- 新闻资讯类网站：cnBeta
- 体育娱乐类网站：新浪体育，虎扑体育网
- 社交聊天类网站：人人网
- 不健康网站
一个人不浪费时间：
- 看视频：电影、电视剧、迷你剧
- 玩游戏
- 逛打折网购信息：易迅、一号店、什么值得买、惠惠
治疗意志的患病：
- 缺少意志激情
- 优柔寡断
- 意志薄弱
- 浮躁
- 缺乏持久的耐力
- 瞬间爆发的意志力
- 固执
- 缺乏信心
- 意志力明显出问题：
- 懦弱无能
- 优柔寡断
- 见异思迁
- 我行我素
- 粗暴
- 顽固
Do'
生活：
- 打扫房间卫生，收拾保持干净整洁
- 养成运动的习惯：
- 早晨做俯卧撑
- 晚上做平板支撑
- 周末去健身房跑步和做力量练习：二头肌、三头肌、胸肌、背阔肌
- 健康饮食
- 早晨：豆浆、鸡蛋、菜包
- 中午：番茄炒蛋、花菜、白菜、黑木耳
- 晚上：黄瓜、小米粥
- 夜宵：酸奶、牛奶、
- 水果：苹果、梨、葡萄、香蕉、火龙果
- 每周煲薏米红豆粥、百合莲子粥
工作学习
- 努力将任务开头，并且用番茄工作法保持无干扰和专注
- 有计划地完成任务，将支线任务记下，不要影响主线任务
- 跟踪学习进度和状态，在学习区工作，适应以后提高难度
- 保持总结的习惯：
- 每天总结当天的好和不好
- 每周回顾本周的进展和规划下周的任务
情感
根除不道德的习惯
- 暴躁和怒气
- 邪恶的想象
- 生活起居有规律
- 清淡饮食，避免吸烟饮酒
- 每天洗澡
- 只想直截了当、需要马上处理的事情
- 持续、系统地体育锻炼
- 避免对身体健康和头脑清醒没有益处的想法或活动
- 避免从猥琐下楼的趣味中寻找乐趣
- 在心中保持一位圣洁的女性形象
- 背诵恢宏的史诗和文章，或者回想生活中出现的动人心弦的时间，或者幽默的古树
- 运用自己的思乡，随时提出计划、想法、分析推理等活动。
- 无论何时脑子里出现不良想法的时候，一定要坚决把他置于脑后，用更好的想法取而代之
- 让自己始终想着那些高尚、正直、有价值、有意义的事情
- 希望自己能得到益处，从诱惑中摆脱出来得到自由