naucz się rozpoznawać kiedy masz ochotę na drzemkę i reaguj szybko. Jak czujesz zjazd energetyczny po jedzeniu, czy coś takiego że zamykają Ci się oczy to nie czekaj. Masz 5-7 minut żeby nie zmarnować chwili i znaleźć miejsce na drzemkę.
odetnij się - puść sobie na słuchawkach szum strumyka albo morze (np. z apki Calm). Załóż opaskę na oczy żeby nie widzieć światła. Połóż się wygodnie.
nie wchodź za głęboko w sen - weź lekki cienkopis lub długopis w dłoń, tak aby wybudził Cię upadając
ćwicz - nawet 5 minut odpoczynku jest tego warte. Celuj w około 18-22 minuty