数息观 - johanzumimvon/Johan-zumimvon-Christianity GitHub Wiki

数息观, 是一种使自己快速入定的方式.

数息观, 是指在寂静的时候, 保持均匀呼吸, 每呼吸一次, 就默默地从1数到某个数(6～12), 建议从1数到8, 因为8代表八圣道分.

每当从1数到8时, 就重新从1数到8, 最终直到自己彻底入定.