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Desayunos

  • Café con leche + Mozzarella con pepino y remolacha + 1 rebanada pan tostado
  • Café con leche + Jamón serrano con pepino + 1 rebanada pan tostado
  • Café con leche + 2 huevos revueltos con cebolla, 1 tomate, 1 rebanada pan tostado.
  • Lungo s mlekem + Kaiserka con queso, hermelin, lechuga, tomate, mantequilla
  • 20g whey protein + 50g oats + 20g almond butter + 2 whole eggs + cinnamon + 100g berries

Almuerzos

  • Fruta

Comidas

  • Lentejas con puerro, zanahoria, patatas y chorizo
  • Cocido con pollo, ternera, zanahoria, puerro, apio, patatas
  • Habichuelas rojas con cebolla, atún, aceite y sal + Picos
  • Garbanzos con espinacas, cebolla y patatas.
  • Estofado de caza con cebolla, zanahoria y patatas
  • Pasta integral con calabaza, setas y nata. Cheddar rallado.
  • Arroz con hígado de pollo, puerro y cebolla.
  • Olla gitana

Meriendas

  • Cereales con fruta, semillas y leche.
  • Yogur con fruta y semillas.

Cenas

  • Habichuelas rojas con cebolla, atún, aceite y sal + Picos
  • Solomillo de cerdo + Coliflor
  • Tortilla francesa + Judías verdes
  • Salteado de tofu con guisantes y cebolla.
  • Salmón con puré de patatas y pepinillos.

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Planning & Historical

31.3.25 - 6.4.25

Compras

  • Panenka
  • Zanahoria

Lunes

  • Co: Espaguetti con salsa de tomate y calabacín.
  • Ce: Salteado de tofu con calabacín

Martes

  • Co: Lentejas con chorizo.
  • Ce: Ensalada de alubias con huevo duro.

Miércoles

  • Co: Asado de pollo con patatas.
  • Ce: Solomillo de cerdo con menestra.

Jueves

  • Co: Lentejas con chorizo.
  • Ce: Tortilla francesa con ensalada

Viernes

  • Co: Guiso de albondigas de bacalao.
  • Ce: Salteado de tofu con judías verdes

Sábado

  • Co:
  • Ce:

Domingo

  • Co:
  • Ce:

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12.1.25 - 17.1.25

Lunes

  • Co: Arroz y verduras.
  • Ce: Salteado de tofu con calabacín

Martes

  • Co: Papas con choco.
  • Ce: Tortilla francesa con ensalada

Miércoles

  • Co: Asado de lubina con patatas.
  • Ce: Salteado de tofu con judías.

Jueves

  • Co: Lentejas con chorizo
  • Ce: Ensalada de alubias con huevo duro.

Viernes

  • Co: Guiso de albondigas de bacalao.
  • Ce: Solomillo de cerdo con ensalada

Sábado

  • Co: Arroz y costillejas.
  • Ce:

Domingo

  • Co:
  • Ce:

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16.12.24 - 22.12.24

Lunes

  • Co: Pasta con salsa de tomate y calabacín, queso.
  • Ce: Salmón con chucrut.

Martes

  • Co: Guiso de garbanzos con setas con arroz.
  • Ce: Salteado de tofu con coliflor

Miércoles

  • Co: Asado de pollo con patatas.
  • Ce: Treska con ensalada.

Jueves

  • Co: Guiso de garbanzos con setas con arroz.
  • Ce: Salteado de tofu con coliflor.

Viernes

  • Co:
  • Ce:

Sábado

  • Co:
  • Ce:

Domingo

  • Co:
  • Ce:

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09.12.24 - 15.12.24

Compras

  • Pavo
  • Dorada o lubina
  • Salmón
  • Coliflor
  • Patatas
  • Zanahorias

Lunes

  • Co: Lentejas con chorizo.
  • Ce: Salteado de tofu con calabacín y champis.

Martes

  • Co: Pechuga de pavo con bulgur con brócoli
  • Ce: Salmón con patatas cocidas.

Miércoles

  • Co: Lentejas con chorizo.
  • Ce: Tortilla francesa con coliflor.

Jueves

  • Co: Restaurace - Chicken curry
  • Ce: Salmón y ensalada con queso.

Viernes

  • Co: Couscous con brocoli y tofu.
  • Ce: Pechuga de pollo francés con chucrut.

Sábado

  • Co: CHEAT - Restaurace - Burguer con coleslaw
  • Ce: CHEAT - Tapas

Domingo

  • Co: Asado de rolada de cordero con puré de patatas
  • Ce: Tortilla francesa, salchicha y chucrut.

02.12.24 - 08.12.24

Lunes

  • Co: Macarrones con tomate y atún.
  • Ce: Salteado de seitán con brócoli.

Martes

  • Co: Olla gitana.
  • Ce: Salmón con patatas cocidas.

Miércoles

  • Co: Asado de verduras con pavo.
  • Ce: Tortilla francesa con brócoli.

Jueves

  • Co: Olla gitana.
  • Ce: Verduras asadas (remolacha) con tofu.

Viernes

  • Co: Asado de lubina con patata y puerro.
  • Ce: CHEAT - Bowl carne mechada con patatas fritas.

Sábado

  • Co: Bulgur con brócoli.
  • Ce: Olivas, picos, zanahoria, humus.

Domingo

  • Co: Huevos revueltos con olivas y salmón aumado.
  • Ce: Salteado de calabacín con champis.

25.11.24 - 01.12.24

Lunes

  • Co: Pasta con champiñones y nata
  • Ce: Caldo de ave + Salteado de tofu con judías.

Martes

  • Co: Lentejas con verduras y chorizo.
  • Ce: Caldo de ave con pollo y fideos.

Miércoles

  • Co: Estofado de caza.
  • Ce: Solomillo de cerdo con coliflor.

Jueves

  • Co: Restaurante - Vrabec con espinacas.
  • Ce: Salmón con patatas cocidas.

Viernes

  • Co: Lentejas con verduras y chorizo.
  • Ce: Tofu con solomillo y coliflor.

Sábado

  • Co: CHEAT - Koleno Tisnov
  • Ce: Chlebicky

Domingo

  • Co: Arroz con costillejas.
  • Ce: Caldo de ave con pollo y fideos.

18.11.24 - 24.11.24

Lunes

  • Co: Restaurace - Pasta con carne picada y habichuelas.
  • Ce: Salteado de setas con calabacín y cebolla.

Martes

  • Co: Cocido de garbanzos con pollo, ternera, zanahoria, puerro, apio, patatas
  • Ce: Tortilla francesa + Brócoli.

Miércoles

  • Co: Arroz con puerro e hígados.
  • Ce: Sopa de cocido con fideos.

Jueves

  • Co: Pollo asado con patatas cocidas.
  • Ce: Salteado de tofu con judías verdes.

Viernes

  • Co: Crema de champiñones + Pasta con salsa de pimientos.
  • Ce: Salteado de tofu con judías verdes + 1 muslo de pollo.

Sábado

  • Co: Pollo asado con arroz.
  • Ce: CHEAT - Raclette session

Domingo

  • Co: CHEAT - Huevos rotos con jamón.
  • Ce: Salmón con pepinillos y brotes.

11.11.24 - 17.11.24

Lunes 11.11.24

  • De: Lungo s mlekem + Kaiserka con queso, hermelin, lechuga, tomate, mantequilla
  • Al: -
  • Co: Lentejas con puerro, zanahoria, patatas y chorizo
  • Me: Cereales y manzana con leche.
  • Ce: Bacalao al horno con patatas y cebolla - https://youtu.be/9ETla1KA8aM?si=iBw8O3_x1omH8Atx

Martes 12.11.24

  • De: Lungo s mlekem + Kaiserka con queso, hermelin, lechuga, tomate, mantequilla
  • Al: 1 manzana
  • Co: Bacalao al horno con patatas y cebolla.
  • Me: Cereales con plátano y leche.
  • Ce: Crema de puerro y guisantes con crutones.

Miércoles 13.11.24

  • De: Lungo s mlekem + Kaiserka con queso, hermelin, lechuga, tomate, mantequilla
  • Al: -
  • Co: Restaurace - Drstkova polevka + Vypecky s hranolkama
  • Me: Cereales con fruta y semillas
  • Ce: Tortilla francesa + Judías verdes.

Jueves 14.11.24

  • De: Cafe con leche + 2 tostadas con tomate y jamón york
  • Al: 1 plátano
  • Co: Pasta integral con calabaza, setas y nata. Cheddar rallado.
  • Me: Cereales con fruta y semillas
  • Ce: Crema de puerro y guisantes con crutones.

Viernes 15.11.24

  • De: Lungo s mlekem + naplneny rohlík
  • Al: 1 manzana + frutos secos
  • Co: Lentejas con puerro, zanahoria, patatas y chorizo.
  • Me: Yogur + frutos secos
  • Ce: FAIL - Jamón, picos, frutos secos, patatas pop corn...

Sábado 16.11.24

  • De: 2 huevos revueltos con cebolla, 1 tomate, 1 rebanada pan tostado, café con leche.
  • Al: 1 manzana.
  • Co: Cocido con pollo, ternera, zanahoria, puerro, apio, patatas
  • Me: Cereales con fruta y semillas
  • Ce: Seitán con verduras salteadas

Domingo 17.11.24

  • De: Café con leche + Jamón serrano con tomate + 1 rebanada pan tostado
  • Al: 1 manzana.
  • Co: Arroz con hígado de pollo, puerro y cebolla.
  • Me: Cereales con fruta y semillas
  • Ce: Salmón con boniatos y berenjenas.

4.11.24 - 10.7.24

Viernes 8.11.24

  • De: Café con leche + 2 rebanadas pan tostado con jamón y queso
  • Al:
  • Co: Habichuelas rojas con cebolla, atún, aceite y sal + Picos
  • Me:
  • Ce:

Sábado 9.11.24

  • De: Café con leche + Mozzarella con pepino y remolacha + 1 rebanada pan tostado
  • Al: 1 manzana
  • Co: Pasta integral con calabaza, setas y nata. Cheddar rallado.
  • Me: Cereales con leche
  • Ce: Solomillo de cerdo + Coliflor

Domingo 10.11.24

  • De: Café con leche + Jamón serrano con pepino + 1 rebanada pan tostado
  • Al: 1 mandarina y 2 galletas
  • Co: Restaurace - Kanci, sipkova omacka, knedliky.
  • Me:
  • Ce: Salteado de tofu con guisantes y cebolla.