Telugu Aarogyaniki Yoga Chikitsa Aaharamu Gruha Vaidyamu - anilvaranasi/indianlanguages GitHub Wiki

_ వరలరతతతళతతతతలం. - షప. ణ్‌ ఆరోగ్యానికి యోగ చికిత్స ట్‌ (గ ధ్న జబ న్‌ అ శ్ర ఆహారము - గృహ వైద్యము చ [్ల టి సతి 2: [, టా... యం లే ర్‌. టన .. ఫో న శా గ్‌ స్త నునా ల్‌ శే = శ యూ) + సఖా గగ య్‌ గ్‌ లోకోన్దారకులు బ్రహ్హీభూతి నద్దుడు గనీ గప, మ శ్రీ మలయాళ స్పామిజీ ర టి శ న . వ్యాస్‌ ఆశ్రమము ర వా ; స్‌ షు.

1 'స్టైమ - అలి 1/4 చిట్కావైద్యం [1 | “పడిశము - జలుబు 1 వాము పొడి చేసి గుడ్డలో మూటగట్టి వాసనను పీలుస్తూ ఉంటే జలుబు ; హరిస్తుంది | '' _ 2 5తులముల వేడి నీటిలో తులము శొంరి పొడిని కలిపి ఈ సీటిని నిద్ర పోయే || . ముందు పుచ్చుకుంటే జలుబు తొలగిపోవును ( పంటి నొప్పికి 1 పుదీనా పువ్వ, ముద్ద హారతి కర్పూరం వీటిని సమభాగం తీసుకుని నూరి || రసం తీయాలి ఆ రసాన్ని దూదిలో తడిపి పిప్పి పంటి రంధ్రంలో పెట్టిన నొప్పి || | హరించును | తల పార్వవు నోప్పి (ఇంటి చెంపలాప్ని | 1 కాంరి బియ్యపు కడుగు నీళ్ళలో నూరి గుడ్డలో వేసి పిండి ఆ వచ్చిన రసమును || నొప్పి వున్న వైపున గల ముక్కురంద్రములో ౩ 4 చుక్కలు వేసిన ఒంటి తలనొప్పి || (పార్చిపు నొప్పి) తగ్గును 2 నారింజకాయపై తొన రసమును పిండి ఆ రసములో పుల్లకు దూదిని చుట్లి ముంచి ఆ దూదిపుల్లను నొప్పి ఉన్న వైవున గల చవిలో పెట్టి తిప్పితే పార్వపు || నొప్పి తగ్గును | చత్కర వ్యాధి గోరు వెచ్చని ఆవుపాలలో 1 త్రిఫలచూర్ణము 2 ఆవు నెయ్యి సమముగా కలుపుకుని | త్రాగవలెను తలనొప్పి . మంచి గంధము సైంధవ లవణము శొంరి ఈ మూడిటిని సమభాగములుగా తీసుకుని నీటిలో నూరి ఈ మిశ్రంను తలకు పట్టించిన తలనొప్పి తగ్గును సుఖనిద్ర కలుగుటకు జాజికాయ జాపత్రి పిప్పళ్ళు వీటిని సమభాగములుగా తీసుకుని నీటితో నూరి , ఆ చూర్ణమును నేతితో కలిపి తిని భోంచేసి పడుకున్నచో బాగుగా నిద్ర పట్టును పొము కాటురు ల్‌ తెల్ల ఈశ్వర వేరును గంధము తీసి ఆ గ్ధమును గాయమునకు పట్టించి 1/4 తులము తిప్ప వేరు రసము తీసి మంచి నీళ్ళతో కలిపి త్రాగించ వలెను సిగ గడ్డలు (వుళ్ళు రసకర్పూరము నీటితో అరడదికాచేనిని సెగ గెడ్డలు కురుపుల పై పట్టించిన ఎడల తగ్గిపోవును

క్రశ్రాశత్యాణరి ఉఅజాతటికిత నో ఫి ఆపహాోఠ్రతఖాఠ్వ్రపహూ వఎతవజ బ్ర౪ః కైక చన య ల ఇన న వ శ దే: న. క నం లం. శ జ నం కనవా న . (న గగ న ర న. నం టవ జ ను... శత. న్‌ క మై శ్వ స్‌ సా స | గ్‌ పు యాలు నం న కాయో [గ చ క్‌ు శ్ర ఎప్‌ సకరణః శ్రీ యోగవిశారద నిర్భలానందస్వామి ఈ ర వై (శ్రీ మలయాళ ప్రణవాశ్రమము ప! జొన్నాడ పోస్టు విజయనగరం జిల్లా.

2 ప్రార్ధన

&0 శంఖం చక్రం జలౌకాం దదత ముత కుచంద భః చతుర్చి

సుష్క్‌ స్వచ్చాది హ్రద్యాంశుక పరివిల ససమాళి మంబోజనేత్ర ము

కాలబోధో జ్వతాంగం కటితట విలసత్‌ చారుపీతాం చరాధ్యం

వందే ధన్వన్తరిం నిఖిల ధనవ పౌఢ దావాగ్ని లీలం

మానవశరీరాలు వ్యాధులకు అతీతంగా ఉండడం జరగదు శరీరము ఉన్ఫంతనరకా కష్ట సుఖాలూ తప్పవు కాకపోతే నేటి నవనాగరిక సమాజంలో ప్రతిదానికి గాభరాపడిపోవడము ఒక ఫ్యాషనైపోయినది తలనొప్పి వచ్చినా కండ్లు మంటలు నడుమునొప్పి కడుపునొప్పి వస్తే చెప్పరాని కమ్టాలు ప్రతీదానికి వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడను, ఫీజు చెల్లించడము ఒక ఫ్యాషనుగా మారినది ్రల్‌దానికి కంగారుపడీ కాలాన్ని ధనాన్నీ దుర్వినియోగము చేసుకుంటారు

ఇక వైద్యులు కుమ్మరించి డి(గ్రీలు సంపాదించి ఉంటారేమో? ఎదో ఓ రోగం పేరు చెప్పకపోతే రోగి దగ్గరనుంచి నాలుగురూపాయలు రాలవు ఖర్చుపెట్టిన డబ్బు భర్తీకాదు

జీవితమే వ్యాపారంగా మారిపోయిన ఈ రోజుల్లో ప్రతి విషయం వ్యాపారంగానే తయారైంది బురదళొక్కిన వ్యక్తికి కాలు కడుక్కొనే అవకాశం రాకుండా ఉంటుందా?

అసలు రోగమెందుకు పుడుతోంది? అన్న ఆలోచన ఉండాలి కొందరు మితిమీరితినడం అది అరగలేదని బాధసడటుం. లీటరు కిరసనాయలు పట్లే డబ్బాలో అయిదు లీటర్లు పట్టించాలనుకోవడం అవినేకం కాదూ?

జీర్గకోశం గూడా ఓ రకమైన మిషనే? ఆ విషయం మరిచిపోయి కనిపించినచోటల్లా చిరుతిళ్ళు తింటూ ఉప్పూ కారం ఎక్కువగా తింటామని దాహం

ఇది ఎండాకాలం మనం ఎండలో తిరుగుతున్నప్పుడు యెంతో దాహంవేస్తుంది తాత్కాలిక ఉపశాంతికోసం లస్సీ చెరుకురసం, షర్పత్‌ ఐస్‌వాటర్‌ అంటూ ఎమిచెమిచో తాగుతుంటాము అయినా దాహం తీరదు నిమ్ముకాయరసంతో సోడా కలుపుకుని తాగితే కాని ఈ దాహం తీరదు స్త్రీలకు పాలు పెరగాలంటే ప్రత్తిగింజలు పొడిచేసి ఒక గ్రాము పాలు ఒక గ్లాసులో కలుపుకొని త్రాగినా పాలు బాగా వస్తాయి బార్డీ గింజలు ! € (గ్రాములు పావులీటరు పాలతో బాగా మరగింపచేసి కలిపే త్రాగితే చాలామంచిది పాలు వృద్ది చెందును

3

గొప్పలు చెప్పుకుంటూ అదేమంచే? పదార్ధం తనకు ఇష్టమైనదని చెపుతూ మితం లేకుండా తిని స్టీమితం లేకుండా దొర్హడం చూస్తుంచే? జాలి వేస్తుంది

ఇంకొందరికి అలవాట్లు ఈనాటి సమాజాన్ని అగ్గికి చేరువగా తీసుకు వెళుతున్న అమిత పప్రమాదకారుళల్లో అలవాట్లు మొదటేని

ఒకరు ధూమపాన ప్రియులైతే? మరొకరు మధ్యపానప్రియులు ఒకరికి నశ్యంమీద ఎక్కువ ఇంకొకరు వక్కపాడివదలరు ఈవిధంగా సనూజం మొత్తం ఈనాడు. లనారోగ్యవంతంగా తయారైంధి అలవాట్లతో కోరిరోగాలు తెచ్చుకొనేవారు కోటొనుకోట్టు.

ధూమపొనం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం అనే ప్రతి సిగరెట్‌ ప్యా౭ట్‌మేద వ్రాస్తున్నా అధికంచేసే వారే తప్ప ఆవుచేసిన వారెనరూలేరు దీనినిబట్టి సమాజంలో ఆరోగ్యాన్ని గురించి ఎంతమంది ర్లర్ధచిసుకుంటున్నారోం అర్హం కావడంలా?

సహజంగా మానవశరీరం కొన్ని కొన్ని కాలాల్గ్‌ కానివ్వండి, కొన్ని శరీరాల తత్వాన్నిబట్టి అనండీ రుగ్మతలకు లోనుకానడం ్రకృతిచర్య అయితే చాలా మటుకు ఇంట్లో సరిపుచ్చుకుని గుణం చేసుకోగల చిట్కావైద్యాలు బోలెడున్నాయ్‌

యు నాగరికత పేరుతో కొట్టి పారవేయడం బద్దకాన్ని పెంచుకుని,

అథ్రద్దతో అనారోగ్యాన్ని ధనాన్ని దుర్వివియోగం చేసుకుని బాధసడటం పరిపాటైపోయింది మరి పూర్వనుంచి సమాజంలో మనుషులు లేరా? కనీసం 'ప్రయాణసౌకర్యాలు ఉండేవికావు తోగడ. ఇరవై నాలుగు గ్రామాలకు ఓ నాటువైద్యుడు కూడా ఉండేవారు కాదు అప్పుడిన్ని రకాల బోషదాలు యంద్ర పరికరాలూ లేవు లేకపోయినా వారు అధికకొలం అందంగా ఆరోగ్యంగా ఎవిధంగా జీవించగలిగారూ అని ఆలోచిస్తే వాది ఆహార విహారాలూ అలవాట్లూ కారణమని అందరూ అంగీకరించక తప్పదు.

కేవలం పూర్వకాలం కౌముకు డెబ్బలకూ ఎముకలు నిరిగిన కేసులు కూడా ఆకులూ ససర్హూ వాడి ఆరోగ్యాన్ని పొందారంటే మనకీనాడు ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది ఈనాడు కడుపునొప్పి అనగానే " ఎ్బైరో అంటున్నాడు ఈనాటికీ వామూ ఉప్పూర నలిపి తించే కడుపునొప్పి చాలాకే మందికి నయమవడం జరుగుతూంటుంది జ్వరం తులసి ఆకుల్ని కోసి మూడంటేమూడు మిరియాల గింజలను వేసి బాగా వేగనివ్వాలి బాగా వేగిన తర్వాత బాగా నూరాలి అలా నూరిన తరువాత ఆ ముద్దను పిండితే రసం వస్తుంది ఆ రసాన్ని నాలుకమీద వేసుకొని మింగవలెను అలా వి.ంగినంకువలన జలుబుకి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది చ్వరం కూడా పోతుంది

టీ

కడుబ్బనొప్పి వాతంవల్లా రావచ్చు నేడివల్ల గూడా రావచ్చు అజీర్తి ఎక్కువైతే వస్తుంది ఎక్కువసేపు నిద్ర మేల్కొనడం సెరెట్టు లౌగడం తగండాలి ఎది తిన్నా లరగడంలెదనీ వేడిచేస్తుందనీ రకరకాల నుందులు వాడి వేలకువేలు ఖర్వుపెడుతుంటారు చాలామంది ఉదయాన్నే చిన్న అల్లపుముక్క తినడం సచ్ఫి ఉల్లి వాడటం మూలంగా సై రెండు రోగాలూ నయమవుతాయంచే పరాచికంగా ఉంటుంది వారికి

ఉల్లిపాయ శరీరంలోని ఇష్టాన్ని తగించడమే కాక జీర్లశ్తికీ హృదయ సంబంధమైన వ్యాధులకూ లతినుఖ్యంగా పడనాతానికీ ఎనిచేస్తందంచే మనకు నమ్మాలనిసించదు కారణం ఉల్లిపాయ ఒతితక్కున ధరకు ఎక్కడపడితే లక్కడ లఅభించుటుంనలన

ఈనాడు చాలామంది ఖరీదునుబట్టి బొషధంపైనా డ్గాక్షర్హపైనా విశ్వాసం ఎర్పరచుకుంటున్నారు. ఇదో రకమైన వ్యాధి తన అనస్టగురించి వెద్యునితో చెప్పినప్పుడు ఓ రెండు రూపాయలివ్వండి మందు ఐస్తానండ వీరికి మహాబాధగా ఉంటుంది రెండురూపయాలమందుతొ రోగం ఎంతగ్గుతుందని మరో డాక్టర్‌ వద్దకు వెళతారు

లదే రోగానికి అదే వ్యక్తిని మరో డాక్టర్‌ యాఖై రూపాయలడుసుతాడు అయినా సనుర్పించుకుని సగం తగ్గిపోయిన భావనతో బయటకు వస్తుంటాడు దీన్నిబట్టి ఆలోచిస్తే మానసిక ధృుఢధత్వం మనుషులు. ల్‌ పిస్తున్నదని అర్రంకావడంలా?

పై నిషయం గమనించే చాలామందుల కంపెనీలు విన్మురసమూ వళ్ళూ సీసాలోనింపి నీచైన ఓ చేబులతికించి నలభై రూపాయలకు అమ్ముకుని లాభాలు అక్షించడం ఉరుగుతోందంచె? అతిశయోక్తి కాదు

లదేవిధంగా నాడీ ఛాతీ క్రిందిభాగంల్‌ ఉంటుందని చెప్పే వైద్యులూ నమ్మి తలలూసే రోగులూ ఉన్నారు ఇటునంటప్పుడు రోగులకూ రోగాలకూ ఎం లలా తలనొప్పి ఆనాలుగాని తెల్ల వెల్లల్లిగాని తిసుకుని చాగార వాటుకలాగా మెత్తగా నూరవలెను ఆ నూతావచ్చిన ముద్దను నొప్పి ఎక్కడుందొ అక్కడ వ్రీగా వెస్తే వెనువెంటనే గుణం కనఎడుతుంది ప్రీ గర్భము ధరించుబకు

రాగిచెట్టు పండ్రను తెచ్చి ఎండలొ ఆరనాత్రి చూర్తవు ప్రతినిత్యము రా త్రిల్రాటర 9 గ్రాములు చొప్పున వెడిపొాలంలో ఒక గ్లాసులో కలుపుకొని త్రాగినా గొడ్రాలు అయినా 40 దినములలో గర్భము ధరించును

క్‌ తక్కువ? ప్రతివాడూ పరిశ్రమించడానికి అలవాటుసడితే. రోగాలసంఖ్య రోగులసంఖ్యా తగ్గుతుంది అందువలన ముసగ్థంగా చర్చించవలసిందేమిటంచే? పచ్చి ఉల్లి ప్రతినిత్యం వాడే వ్యక్తులకు జీవితంల్‌' పక్షవాతం రాదు ఇది ఎ వ్యక్షో చెపుతున్న మాటకాదు. ఆయుర్వేద గంధాలు చెపుతున్న విషయం సహజంగా ఇళ్ళలోన్చు విసు చిన్న వ్యాధులూ వాటికి చిచ్కాలూ తెలుసుకుందాం చదివిచప్పరించి పాకేయొద్దు ఆచరిస్తే అందులోవున్న సులువు కొంతైనా మీకు అనుభవంలోకి వస్తుంది తలనొప్పి ఇది భయంకరమైన వ్యాధికాదు కానే యేదో సమయంలో చాలామందిని వాలా రకాలుగా బాధించే బాధాకరమైన సంగతి కారణాలేవైనా బాధ భరించలేని పరస్టితి నిజం సహజంగా ఎండలోర ఎక్కువగా తిరగడం వలనా ఎక్కువగా శమించడం ఆలోచించడం, బాగా చల్లగా ఉన్న పదార్దాలు తినడం, అజీర్తి, స్తే సంఘం, న్యభిచారం మొదలైన లక్షణములవలన తలనొప్పువస్తుంటుంది జలుబుచేసనప్పుడు గూడా తలనొప్పి వస్తుంటుంది ముక్కునుండి కళ్ళనుండి. నీరు కారుతూ తలమధ్యభాగంలో మేకు దిగ్గవేసినంత బాధగా ఉంటుంది అలువంటప్పుడు ఓ* మిరియపుగింజ అరగదీసి ఆ గంధాన్ని మనివేళ్ళతో కంటిలో ఉంచడంవలన ఒక్కసారి భగ్గుమన్నా జలుబునీరంతాపోయి, పదినిమిషాల్లో ప్రశాంతత లభిస్తుంది అయితే కళ్ళు మంటలుపుడతాయనో పదిరూపాచలు అెక్కచెయ్యకనో లలా తలలో పేలు చాలామంది యువతులకు తలలో చాలా సేలుంటాయి. అవి ఏం చేసినాపోవు రెండుచేతులూపెట్లి గోక్కున్నా తల చింసిరిగా మారుతుంది గాని ప్రయోజనం శూన్యం "పేలు పోవాలంచే తలనుబచ్ర ఒకటి లేక రెండు నిమ్మకాయలు బాగా సిండి కొబ్బరినూనెలా తలకు రాసుకొని బాగా మర్హనాదేసుకోవాలి ర ఆ తర్వాత అరగంటపేపు బాగా నాననివ్వాలి ఆ తర్వాత వేడినీళ్ళు తలారోదేస్తే "పేలు మాయమైపోతాయి ఇలానే మూడుసార్లుర వారానికి ఒకసారిచేస్తే అసలు పేలు అనేదే చేరదు మళ్ళీ యేదయినా అనుమానంవచ్చి తలలో చేయిపెడితే మళ్ళీ ఇలాచే చెయ్యటమే మోకాలు నొప్పలు పావిలివేరు కషాయము 39 మి లి బొన్సు ఉదయం సాయంత్రం ఒక గ్లాసు మజ్జిగ త్రాగిన మోకాలు నెప్పులు తగ్గును మళ్ళీరావు

6 ఇంగ్రీషు మందులు వాడుకునేవారికి అభ్యంతరం ఎం ఉండదనుకొండి ప్రతి విషయానికి వైద్యులఫీజులు భరించలేనివారికి ఉపయోగించే చిట్కాలివి గుంటకలకరాకు మిరియాలూ కలిపినూరి తలకు గనపజ్హివేసుకుంచే తలనొప్పులు ఎ రకమ్టైనవైనా నివారింపబడగలగననటంలో సందేహంలేదు శొంరి అరగదీసి కణతలకు రెండువైపులా పట్టువేసినా తలనొప్పి తగ్గుతుంది తలనొప్పులలోనే పార్భ్యపునొప్పి అని వుంది "ఇది ఎదో ఒక భాగానికి సంబంధించినది ఈ నొప్పి మెరుపు మాదిరి ఆగి ఆగి వస్తుంటుంది కుడివైపుకానీ ఎడమనైపుకానీ నరాలు అదరగొడుతూ భరించలేనంత నొప్పి ఈ నొస్పినలన మనిషికి ఎమీ తోచదు. ఎసని మీదా మనసు లిగ్నం చేయలేడు చికాకువంటి లక్షణాలతో అనస్టపడుతుంటారు. ఇటువంబివారికి సున్నమూ నవాసారము కలిపి గుడ్డలో మూటకట్టి తడిసి మూటు నలుపుతూ నాసన చూపించడంవలన మంచిగుణం కన్పిస్తుంది కుంకుడుకాయర పెచ్చుతిసి నొప్పి ఉన్న భాగంలో అంటించడంవలనా - నీళ్ళలో నానబెట్టి నురుగుతీసి వెచ్చచేసి రెండు మూడు బొట్లు నాసికారంధ్రంలో చేసినా పార్భ్వపు నొప్పికి మంచి ఫలితానిస్తుంది రుద్రజడ అకు లేక పొద్దుతిరుగుడుపువ్వలు రసాన్ని నొప్పి ఎడనుస్రక్కన ఉంటే కుడి నొశికారంధ్రంలోనూ క్తుడి ప్రక్కన ఉంటే ఎడము నాసికారంధ్రంలోనూ మూడు నాలుగు బొట్టు నేయడంద్వారానూ పార్శ్వపునొప్పిని నిర్మూలించవచ్చు. ఆకులూ ఫువ్వులూ ఇవన్ని ఎక్కడ వెతుకుతూ కూర్చుంటాం? చైమెక్కడుంది? అనుకుంటాం కాస్త కష్టమైనా ఇటువంటి చిత్కాలవలన వ్యాధి మాటిమాటికి రావడం మనిషి బాధపడుతూ మనసు చికాకు పడటంలాంటివి ఉండవుకదా? మరికొందరికి తలనొప్పి తరచుగా వస్తూ బాధిస్తుంటుంది. పుస్తకం న పప కనన జు కతన. న కడుపునొప్పి వేడినీళ్ళలో నిమ్మకాయరసం పీండి ఆ తరువాత కొంచెం తేనె కూడా కలుపుకుని తాగితే కడుపునొప్పి పోవటమేకాక మళ్ళీ మనదరికి చేరదు పళ్ళనొప్పి మంచినీళ్ళలో కొంచెం ఉప్పువేం బాగా కలిసి ఆ నీళ్ళళ్లోర పుక్కిలించవలెను ఒక గ్రాము పుదేనోకును బాగా ఎండబెట్టి పొడర్‌గా చేయాలి డాన్ని ఎక్కడ నొప్పిగా ఉంచేర లక్కడ ఆ పౌడరు అద్దితే నొప్పి మటుమాయమనవుతుంది గళ్ళ సులభంగా (కఫము) పోవుటకు పదితులసి ఆకులు రెండు మిరియాలు కొందెం పసుపు పొడి కొంచెం ఉప్పు నూరుకొని తెల్లవారి పరికడుప్పున తిసుకుంటే ఉపశమనమగును

7

చదివినా సినిమా చూసినా కాసేపు ఎకాగ్రతతో ఉన్నా తలనొప్పి రావడం జరుగుతుంటుంది. దీనికి కారణం నరముల బలహీనతకావచ్చు లేదా దృష్టి దోషమూకావచ్చు దృష్టిలోపం గలవారు తరచు తలనొప్పి వస్తుంచే కంటివైద్యులను సంప్రదించి కళ్ళజోడు ధరించడం మంచిది

అశ్రద్ర చేయటంవలన బాధపడడం, దృష్టిలోపం అధికమవఢ్య ఉంటుంది

మామూలు తలనొప్పులకు అడ్డసరవేవేరు దాదాపు తులం, తులమున్ప్సర సంపాదించి కడిగి కషాయం తయారుచసి ఆ కషాయంలో కొద్లిగా చక్యరటేసి తీసుకోవడం వలన గూడా ఉసశమనం కలుగుతుంది అజీర్తి

ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు జీవితంలో ఎ పనీ సాధించలేరు ఎందువల్లనంచే? అజీర్తిర వ్యాధి(గ్రస్తులకు చికాకు అస్టీమితము కోపము, నీరసము కడుపునొప్పి, బుద్రిమాంద్యము మొదలైనర లక్షణములుండును. పరధ్యానం తప్ప పనిలో చురుకుతనం ఉండదు

ఈవ్యాధి గలవారికి వ్యాయామం చాలా అనసరం.. ముఖ్యముగా యోగాసనమువలన చాలా ఉపయోగాలుంటాయ్‌ ముందు ఈరోగం రావడానికి కారణములు ఆలోచిద్దాం

1)మద్యపానము. 2).ధూమసానము 3).అతిగా భుజించుట 4) సమయమనకు భుజింపకపోవుట 5) పర్ధిశు[్థుత పాటింపక ఎక్కడపడితే అక్కడ తినుటు మొదలైన అలవాట్లు మనిషిని అజీర్తిర్‌*గిగా మార్చగలవు అజ్మీర్హము వలన మలబద్ధకం

ఉదయం భేవగానే కాలీ కడుపుతో ఒక అరలీటరు వేడినీళ్ళల్లో కొంచెం ఉప్పువేసుకొని త్రాగండి విరోచనం అయిన తరువాత రసం వేసుకొని భోజనంచేయాలి రాత్రి పడుకోవోయేముందు జీలకర్రనుబాగా నూరుకుని నీళ్ళల్లో కలుపుకుని త్రాగాలి అరటిపళ్ళు తరచూ తింటూ ఉండవలెను మెంతికూర ఆకుకూర తీసుకునివుపుకుని తినవలెను ఇలా చేయటంవలన క్రమంగా మలబద్దకం మటుమాయమైపోతుంది మధుమేహము

12 గ్రాములు పత్తిగింజలు పొడిచేసి ఒక లీటరు కషాయముగా నుఠగబెట్టి చల్దారిన తరువాత స్రతీ నిత్యము 40 రోజులు వాడాలి అలాగే నేరేడు గింజలలోని పప్పు నీళ్ళలో వేసి కాఫీ వలె కషాయము కాచుకొని సొలలో కలిపి ప్రతినిత్యం 46 దినములు వాడాలి మధుమేహము తప్పుకుండా తగ్గుతుంది

8 తీసికొనిన ఆహారము సరిగా జ్మీర్లముకాకపోవడం అశ్రద్రచేయడం వలన జీర్ణకోశం శిధిలమై శక్తిని కోల్పోవడం రోగికి నిస్త్రాణ నీరసం ఆవహించడం జరుగుతుంది సైంధలవణము శొంరి మిరియాలు చిత్రమూలం వాము మోతాదు పెరుగుతో కలిసి ఉదయకాలంలో సేవించిన యెడల అజీర్తిరోగము తగ్గి జీర్హశక్తి అభివృద్ది కాగలదు గ్యాస్స్‌ట్రబుల్స్‌ గ్యాస్‌కు కారణం పైన చెప్పుకున్న అజీర్తి అరగని పదార్దం (ప్రేవులలో ఉండి పులవడం జరుగుతుంది ఆ పులిసిన పదార్హంనుంచి గాలిబుడగలు ప్రారంభమై గ్‌ ఉత్పత్తి అవుతుంటుంది. గ్యాస్‌ అంచే గాలి దీన్నే వాతము అని కూడా అంటారు వులిసిన పదార్రంనుంచి ఉత్పత్తి అవుతున్న గాలి మొదచ్లో (త్రేనుపులద్వారాగానీ మలద్వారంగుండాగానీ పోతుంటుంది. అప్పుడు ఫరవాలేదు-కొనీ క్రను క్రమంగా వ్యాధి ముదిరేకొద్దీ ఉత్పత్తిర అవుతున్న గ్యాస్‌ను బయటకుపంపే శక్తిని నరములు కోల్పోవడంవలన కడుపు వాయుపూరితమై శ్వాసబలంగా తీసుకోవలసివస్తుంది ముఖ్యంగా నరముల గురించీర అని శరీరాంగాలలో పనిచేసే విధానం సరించీర తెలుసుకోవడం ఇక్కడ చాలా అవసరం శరీరంలోని అన్ని భాగాలకూ ఆహారం ద్వారా తయారైన రక్తాన్ని సంపిణీచేసే కార్యక్రమం నరాలదే నరాలలో తేడావుండి ఎ భాగానికి సరిగా రక్తంచేరకపోయినా ఆభాగం తన విధిని తను సక్రమంగా నిర్దుర్తించదు ఇక ఆ అంగం కుంటుసడినట్లేనన్నమాట కడువు వాయుపూరితమై ఉబ్బటంవలన నరములు ఉబికి రక్తంసరిగా శరీరాంగాలకు పంపిణీ జరగదు నరములు వాటి స్ట్రానాలనుంచి నెట్టబడటమన్నమాట రక్తప్రసరణ సక్రమంగా లేకపోయేసరికి అరికాళ్ళూ వీపునొప్నికి జాగ్రత్తలు కొన్ని

1. వీవు వొప్పి వున్నవాళ్ళు మెత్తని స్పాంజిదూది కుషన్‌ పరుపులమీద పడుకోనటం ఆపాలీ చెక్కబల్లమీద లేదా నేలపై చాసవేసుకుని మా శ్రమే పడుకుంచే ఎముకలకు కానలసీనంత సపోర్టు లభిస్తుంది
2. కూర్చునేటవ్హుడు ఆనకొని లేక జారబడి కూర్చోకూడదు మన వీపుకు తగినంతగా సపోర్టు ఇవ్వగల కుర్చీలలో సక్రమంగా కూర్చోవాలి ఒకే ఫోజులో ఎక్కువసేపు కూరోోనడం మానాలి కొద్దిసేపటికి ఒకసారి అయినా లేవి అటూ ఇటూ నడిచి మరల కూర్చోవటం చాలా మంచిది

9 అరచేతులూ తొమ్మెరలు చెమట్టుపట్లుడం, చికాకు లస్టిమితం, భయం గెండెవేగం 'పెరగడం మరణభయిం, ఆలోచనారహితంగా ప్రవర్తించడం మొదలైన అవలక్షణాలు సంక్రమిస్తుంచాయ్‌ కనీసం ప్రశాంతంగా నిదురించలేడు కన్నుమూస్తే చనిపోగలమన్న భయంతో ఆవేదనసడుతుంటాడు నిదురలో ఉలిక్కిపడడం తటాలున లేచిర కూర్యోవడం, హృదయచలనం పెరిగి పక్కపైనుంచి కంగారుగా లేవి తిరగడం మొదలైనవి జరుగుతూంటాయ్‌ ఈ లక్షణాలవలన రోగి కంగారుపడటమే కాకుండా కుటుంబములోని వ్యక్తులు ఇది గ్యాస్‌ట్రబుల్‌ అని గ్రహించలేక దయ్యమనో, భూతమనో ప్రయోగమనో పరిపరివిధాల పరుగెత్తుతూ భూతవైద్యులకు ధనాన్ని గుమ్మరిస్తూ కాలాన్ని కూడా దుర్వినియోగం చేస్తూ ఉంటారు. అంతేగాన్‌ అజీర్తివలన గ్యాస్‌ట్రబుల్‌ వచ్చిందనీ దానివలన నెర్వస్‌ సిస్టమ్‌ ? దెబ్బతిన్లుదని (గ్రహించరు ఈ వ్యాధి[గ్రస్తులు దురలవాట్లు మానుకొని నియమితకాలంలో భోజనంచేస్తూ ఉదయాన రెండుమైళ్ళు వేగంగా నడవటంగానీ యోగాసనములనంటి వ్యాయామం వేయటంగానీ చాలామంచిది అహార విషయంలో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఉప్పు కారము తగ్గించాలి ఊరగాయలు, పప్పువాడకూడదు. గుడ్డు, నెయ్యి. చేపలు లధికంగా వాడకూడదు ఎక్కువగా ద్రవాహారం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం సమభాగంలో నీరు కలిపినపాలు, పలుచని మజ్జిగ, బాగా పండిన పండ్లు తీసుకోవడం చాలానుంచిది. పైన చెప్పిన విధంగా ఆహారంలో మార్పులు కనుక చేసుకుంటూ వ్యాయామం చేసినట్టయితే ఈ వ్యాధి తగ్గిపోతుంది 40 రోజులలోమామూలు ఆరోగ్యాన్ని సంపాదించవచ్చు. అథ్రద్దచేసీ ఆక్షలివున్నా లేకపోయినా అధికంగా తింటూ వుంచే శరీరాన్ని బాధపెట్టుడంతోబాటు 3) ఎక్కువసేపు నుంచోవలసి వచ్చినప్పుడుర ఒక పాదాన్ని కొద్రిగా ఎత్తి నులపీవటం అలవాటుచేసుకోవాలి లేకపోతే రెండు పొదాలను కొద్దిగా ఎడంగా పెట్రిగానీ లేక ఒక పాదం ముందుకూ మరోపాదం వెనుకకూ ఉంచిగానీ నిలబడాలి 4) మన శరీరాన్ని కూర్చునప్పుడు నిల్చున్నప్పుడు సరయిన స్టితిలో ఉంచుకుంటే మన వీపుకు యెటువంటి సమస్వారాదు గూనిగా నిలబడడం మెడను ముందుకు బాగా వంచుక్‌"ని నడవటంవలన వీపులో ఉండే ఎముకలకు శ్రమ అధికమవుతుంది తల శరీరం తిన్నగా నూటిగా ఉండేట్టు నడవటం అలవాటు చేసుకుంటే ఉత్తమం

10 అల్సర్లకు కాన్సర్లకు గురికాని వస్తుంది సిగరెట్‌ చుట్ట బీడీ విధిగా మానుకోవాలి ధూమపానం ద్యారా నికోటిన్‌ అనే నిషసదార్హం శరీరంలోనికిర ప్రవేశిస్తుంది దేహంలో దిని మోతాదు ఎక్కువయ్యేనటే ప్రతి పదినిముషాలమూ ధూమపానం చెయ్యాలనిపిస్తుంది పాగ తా7కపోతే తలనొప్పిరావడం ఆలోచించకపోవడం విరోదనబద్దకం మొదల్రైన దురలనాబ్దన్నీ ప్రారంభమవుతాయి. అదేకాక పాగ లధికంగా తాగేవారికి కాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదములు హెచ్చుగానున్నవి ప్రభుత్వం ఓవంక హెచ్చరికలు చేస్తున్నా ప్రజలు మానలేకపోతున్నారు లంటి? దానికి కారణం రక్తంలో నిలువ ఉన్నటునంటి.. నికోటిన్‌ ధూమసానంవలన గుండె మెదడు ఊపిరితిత్తులు నరాల మొదలుగునవి శిధిలమై పసితనంలో ప్రాణాలు కోల్పోతున్నవారు చాలానుంది ఉనారు శరీరభాగాలు ఒకదానితో ఒకటి పరస్పరం ఆధారపడి ఉండటంనలన ఆరోగ్యం చాలా శ్రద్దగా చూసుకోవడం అనసరం శరీరాన్ని శిధిలంచేసే మరొక అలవాలు తాగుడు చాలామంది నవయువకులు నాగరికత పేరుతో దీని వాతపడి శరీరాన్ని జీవితొన్ని సరదాగా ప్రారంభిస్తారు. క్రమక్రమంగా ఇది అలవాటుగా సంక్రమించి ఎక్కువ మోతాదుల్‌ తీసుకోవటం ఆహారం అలక్యంచేయటం అగ్నికి ఆజ్యం తోడయివట్లు తాగినంతసేపూర సిగెట్లు కాల్బడం తిండిలేకుండా పడుకోవడం దీనినలన ముఖ్యంగా కాలేయం దెబ్బతింటుంది ఆకలి ఎనూత్రం ఉండదు పైత్యరసం విషంగా పరిణమించి కామెర్లవంచి భయంకరన్యాధులు సోకడం మొదలైనవి జరుగుతుంటాయి ఈనాడు సనూజం నూదకద్రవ్యాలు వాడకుండా మనుగడ సాగంచలేక పోతోందంటే మనం వ్యసనాలకు బానిసలమై పోయామా? అనిపిస్తుంది మద్యం ధూనుపానం జూదం వ్యభిచారం గంజాయి. హాషిష్స్‌ మాండెక్స్‌ వంటి విషప్రూరితమైన నిద్రమాత్రలు మార్చియా వంచి ఇంజత్షన్లు జాతికి నరముల నిస్రాణమూ నీరసాన్ని ప్రసాదించి పవిత్రమూ మేధానంతమూ అయిన సంస్కృతిని నీరసపరచి హీనస్టితికి దిగజారుస్తున్నాయ వొ) విఫునొప్పి వున్నవారు హైవాల్స్‌ గల చెప్పులను పొరపాటున గూడా వాడరాదు 6) నడుం వంచి బరువయిన వస్తువులను. లేసకూడదు ఇలాంటి పనులు చేయవలసి వచ్చినప్పుడు. కంగారుగా కాకుండా ఒతి నిదానంగా మెల్లగా బరువులు ఎత్తాలి తప్ప శొాందరపడకూడదు

11

అలవాటు ఎదయినా లనుభవంకొరకు పనికివచ్చేదీగా ఉండాలితప్పు హానిచేసే జీవితానికి చరమగీతం పాడేదిగా తయారుకాకూడదు చర్మరోగాలు

వీటివలన ప్రాణహాని లేకపోవచ్చుగానీ చాలా అసహ్యకరమైన వ్యాధులు ( ఎలక వాళ్ళు దురదలు గజ్తి చిడుంపాక్కులు సెగగెడ్డలు మొదలైనవి చూసేందుకు చిన్నచిన్న వ్యాధులుగా కనిసించినా నరకయాతన అనుభవించవలసి వస్తుంది

ముఖ్యంగా చర్మన్యాధులు ఒకరి పనిముట్టు వొకరు వాడటం వలన వస్తూంచాయి. సబ్బు చెప్పులు దువ్వెన దుస్తులు మొదలయినవి పరస్పరం వాడుతూండటం మంచిదికాదు

చాలామంది. శీచి నసతి ఉండికూడా రోజూ రెండుసార్లు స్స చెయ్యడానికి బద్రకిస్తుంచారు. దుస్తులు వారాలతరబడి వాడుతూంటారు గాళ్ళు జుట్టూ బైరాగుల మాదిరి పెంచుకుంటూ ఎక్కడపడితే లక్కడ దొర్లడం చేతలు పరిశుభం చేసుకోకుండా తినడం యివన్నీ మనిషికి వ్యాధిని ప్రసాదించగల అవలత్షణాలే

చర్మన్యాధులు గలనారు రోజూ రెండుసార్లు స్నానం చేయడం అలవరచుకోవాలి తమ సబ్బూ తుండూ విడిగా ఉంచుకుని వాడుకోనాలి గెడ్డం షాపులో చేయించుకునే అలవాటున్నవారు మంగలికి విధిగా కత్తినూరి గెద్దం చెయ్యమని చెప్పాలి. దుస్తులు చలువచేయించి ప్రతిరండు రోజులకూ మారుస్తుండాలి మనం నిత్యం వీధుల్లో తిరిగేటప్పుడు వాహనముల రాకపోకలతోనూ వాయువేగానికీ దుమ్ము ధూళీ మన శరీరాలనిండా పడుతుంటుంది. అందువలన దుస్తులూ స్నానం నిషయంళఠలోేచాలా జా(గ్రత్తను పాటించాలి గెడ్డం గయించ్చుకున్ను తరువాత డెట్టాల్‌ వాడటం చాలా అనవసరం దీన్ని స్నానం చేసేటప్పుడు నీటిలో కలిపి వాడుతూ ఉండటంనలన చర్మరోగాలు చాలామటుకు నివారించవచ్చు

శఊిట్టూ గోళ్ళూ పెంచే సరదా ఉంటుంది కొందరికి యిది ఎమాౌత్రం మంచిదికాదు. రకరకాల క్రిములను వాటితోపాటు పెంచి పోషిస్తున్నామని వీరు

7% ఎరువయిన వస్తువులను ఒకేచేతివి సంచిలో నింపుకొని ఒకే చేత్తో ఎక్కువసేపు మోస్తూ రావలం చాలా పొరపాటు ఇలా చేసినప్పుడు బరువును బచ్చై శరీరం ఒక వైపునకు వంగి వీఫులో ఉన్న ఎముకలకు శ్రమ ఎక్కువ అవుతంది ఇదే ఎరువును రెండు ఒంచుల్లోకి సర్ది చెరోచేతితో మోసే వీపు ఎముకలకు అంతగా శ్రమ ఉండదు

12 బ్రహించరు ముఖ్యంగా శరీర పోషణకు లవసరమైన రక్తం చెడకుండా చూసుకోవాలి రక్తం చెడిపోవడానికి పైన చెప్పిన దురలవాట్లున్నీ కారణాలే ముఖ్యంగా వ్యబిచారం అసలు మన సమాజంలో పూర్వీకులు యిటువంటి ప్రమాదాలన్ని ముందే ఊహించి దూరాలోచనతో వివాహన్యవస్త్ర ఎర్పాటుచేశారు. ఓ (స్త్రీకి ఒక పురుషుడు ఒకపురుషునికి ఒక స్త్రీ లని శాసించింది ముఖ్యంగా ఆరో గ్యపరగానే రెండవది నైతిక సూత్రాన్ని కాపాడటంకోసం వ్యభిచారం. నేటికీ నేరంగా పరిగణించడంలో ఆలోవిస్తే చాలా న్యాయముంది రకరకాల వ్యక్తులతొ లైంగకసంబంధాలు కలిగివుండటంనలన అనెకరకాల వ్యాధులు సంక్రమిస్తుంటాయ్‌ వీటిలో కొన్ని భయంకర వ్యాధులు గూడా ఉంటాయ్‌ గనేరియా సిఫిలిస్‌ వంటి ప్రమాదమైన వ్యాధులు లైంగికపరంగా ఒకరినుంచి మరొకరికి సండ్రమిస్తుంచాయ్‌. పరిశుద్ధ రక్తము కూడా మలినమై ఎక్కడో అంబించుకున్న రోగాలను ఎ పాపం ఎరుగక సంసారం చేసుకుంటున్న (స్రీలకు అంటించి. వారి బ్రతుకులు నరకస్రాయం చెయ్యడమనవుతుందని ఆలోచించాలి గజ్జి చిడుము. తానుర ఇవి దురదలు చాపు సోటుతో రోగిని మహాభాదిస్తుంటాయ్‌. శరీరంలో మొదట ఎదో. ఒకనోట ఆరంభమై 'క్రమక్రనుంగా శరీరాంగాలకు వ్యాపించి నునమీద మనకే జగుప్సును కలిగిస్తుంటే ఇతరులు మన సమచర్వాన్ని ఎలా అభిలప్నించగలరు? దురద సంబంధమైన వ్యాధులు కలవారు డెల్టాల్‌ను వేడినీటిలో కలిపి వాడుతూ నారో గృవిధులు పాటించడం చాలా నుంచిది శరీరంల్‌ దురద ఆరంభం కాగానే వైద్యుని సంప్రదించి రక్తపరీక్ష చేయించి వైద్యుని సలహామేరకు బౌషదనేపనం చేయడం. చాలా ఉత్తమం. సెంటిడ్స్‌ పెనిజ్యుర్‌ పెన్సిలిన్‌ వంటివి సుఖరోగ సంబంధమైన వ్యాధులను అణచిపెట్టడం జరుగుతుంది గానీ పూర్తిగా నిర్మూలించవు దీనినలన రక్తంలో మార్పురాగానే 8) క్రొవ్వు పదార్ధం అధికంగా ఉన్న ఆహరాన్ని తగ్గించాలి ఇందువల్ల శరీరం లావెక్కి బరువు పెరుగుతుంది. బరువు శ్రమను కూడా విపులోని ఎముకలే మొయ్యాలి కనుక వాటికి అధికశ్రమ తప్పుదు 9) వీపునొప్పితో బాధపడేవారు వైద్యుని సలహామేరం సున్నాతమ్టైన వ్యాయామం చేయాలి ఇటువంటి జాగ్రత్తలతోపాటు సరయిన వైద్యంకూడా తీసుకుంటే నడుంనొప్పి ఎంతోకాలం మనను బాధపెట్టులేదు

13

తిరిగి ఈ రోగాలు బయటపడటంగానీ ఉబ్బసంవంటి దీర్త రోగాలు రావడంగాని జరుగుతుంటుంది

చాలామంది చీము కురుపులుర లేచినప్పుడుర వాటిని చిదువుతుంటారు ఆ ద్రవం మరోచోట అంటి కొత కురుపులు లేవడం, ఈగలు వాలి, వాలిన ఈగల ద్వారా బ్యాక్టీరియా శరీరంలో కొత్తప్రదేశంలో ప్రవేశించి వ్యాధి వ్యాసించిర శరీరం అసహ్యంగా తయారవుతుంది

గాయారైనష్టుడూ పుండ్లు పడినప్పుడూ వాటిని డెట్టాల్‌తో కడిగి శుభ్రమైన వస్త్రంతో తుడిచి మందులు ఉపయోగించడం మంచిది.

మనిష్‌ జీవితంలో చర్మపోషణ చాలా ప్రాధాన్యతవహిస్తుంది అందంగానూ ఆరోగ్యంగానూ కనిపించినపుడే అందరూ మనతో సహవాసం వెయ్యాలని ఇతర ' అవకాశాలివ్వాలనీ ప్రయత్నిస్తుంటారు. చూడగానే అనార్‌ “గంగానూ. అస్టిమితంగానూ కనిపించే వారొొవ్వరూ అవకాశాలివ్వరు సరిగదా మాటాడేటందుకు అంగీకరించరు

ఈ గజ్జి చిడుము వ్యాధులు మనిషికి ఎ విధంగా సం క్రమిస్తాయో తెలుసుకుందాం

ఈ వ్యాధి సోకినవారికి చర్మం ఓ రకమైన ప్రత్యేకతను కలిగి చూసేందుకు అసహ్యంగా ఉంటుంది ఈ వ్యాధికి కారణం ఓ రకమైన క్రిమి అని వైద్యశాస్రాలు వెపుతున్నాయ్‌. చర్మంలో క్రిమి ప్రదేశించి చర్మానికి నెరియలు చెస్తుంది. ఆ నెరియలందు గ్రుద్దుపెట్టి, సంతానం 'పెంపుచేస్తూ ఉంటుంది ముండ్తవంటె వెంట్రుకలు కలిగి చూసేందుకు తాబేలునుప పోలివుండేర ఇది కదిలేసరికి దురద ఆరంభమవుతుంది కారణం ఎమిటంటే కదలికల్లో అది ఓ రకమైన చెడుపానం నిసర్టించటంవలన ఆస్రావం శరీరానికి తగలగోనే ఆరంభమవుతుంది సహజంగా వీటిచలనం రాత్రి సమయాలలో ఎక్కువగా ఉండటంవలన ఈ వ్యాధిగ్రస్తులకు రాత్రి సముయాలలో దురద అధికంగా ఉంటూ ఉంటుంది దురదకు తట్టుకోలేక బరబర _గీకడం ఆ గీకినచోట పుండ్లుపడటం ఆ పుండ్లనుండి ప్రావంకారి మరోచోట అంటుకోవడం వాచిద్వారా వాటి సంతానోచ్చత్తి అధికంకావడంమామూలే ఈ వ్యాధి చేతులమీదా కాళ్ళమీదా తొడల

కేవలం తిన్న ఎహారం సరిగ్గా అరుగుడలకాక లజీర్తిచేస్తే ఈ చిన్న విషయానికికూడా డ్యాక్షర్దంటూ మందులంటూ పరుగెత్తాల్సిన అనసరం లేదు మీకు అజీర్తికి వారణమైన ఆహారాన్నిబళ్రి అజీర్తినిపోగొట్చే గృహవైద్య చిట్కాలు కొన్ని తలియచేస్తున్నాం పాచించి చూడండి ఫలితాలు చూసి ఆనందించండి

14 'ప్రాంతంలొనూ. వళ్ళి మధ్యా పిరుదుల ప్రాంతంలోనూ వస్తూ ఉంటుంది ప్రధమంలో చురవ ప్రారంభమై చిన్నచిన్న పొక్కులుగా బయలుదేరి చీముతో సలుపు ప్రారంభమవుతుంది. సలుపుమూలంగా ఎక్కొక్కసారి జ్వరం కూడా రావచ్చు ఎగ్జిమా ఎగ్జిమా సోకనున్న శరీరం ఎర్రగా గుంపులుగానున్న నీటిసొక్కులు బయలుదేరి. చితికి రసికారటం మొదలుపెట్టి ఎండిన. తరువాత అట్టకళ్టుకుపోవడం క్రమంగా శరీరనుంతా పాకి అసహ్యంగా తయారుకావడం జరుగుతుంది దీనిని ఎన్టిమా అంటారు. బాధ సం%తి భగవంతుడికి తెలుసు శరీరం చూసేసరికి రోతపుటిస్తుంది ఈ వ్యధికలనారు స్నానంచేయడానికి ఓ అరగంట ముందు శరీరాని నువ్వులమానెకాల చందనతైలంకానీ రాసి బాగా ఆరిన తర్వాత స్మానంచేయడం మంచిది దీనివలన చర్మం నిగనిగలాడుతూ నున్నగా తయారనడమే కాకుండా బిరుసుతనం తగ్గుతుంది ఇెటువం.. చర్మవ్యాధులను సీకాయపాడి మంచిది శరీరానికి పట్టిన చెనుట ఆరిన తర్వాత స్నానం చెయాలి పైప్రూతకు మందులు వాడుతూ పైన చెప్పుకున్న విధంగా దుస్తులు మార్చడంలోనూ సమయానికి స్నానంచేసే విషయంలోనూ శ్రద్రవనహించవలసి ఉంటుంది రసకర్వూరయము. కరక్కాయ పెచ్చులు మైలతుత్తం శొంరి కవిరి తాటికాయపెచ్చులు సంపాదించి మైలతుత్తము. మినహా మిగతావన్నీ దోరగా వేయించి ఉంచవలయును మైలుతుత్తమును నిప్పులమీద కాళ్ళి అన్ని కలపి మెత్తగా అజీర్తికి కారణమైన తినుబండారం నివారణకు తీసుకోవలసేనవి మామిడికాయలు ఒక్‌ కప్పు పాలు నెయ్యి ఎక్కువగా తినడం వలన ఒక కప్పు నిమ్మరసం అరటిపండ్లు తినడంవలన విచికెడు ఉప్పు బిస్కెట్లు కే్ప్‌ ఎక కప్పు వేడినీళ్ళు పాలు ఎక్కునగా త్రాగడం వలన ఒర కప్పు మజ్లిగ పనసపండు తినటింవలన అరటిపండు కొబ్బరి లేక కొబ్బరితో చేఎన పదార్దాల కొద్దిగా బియ్యం నమిలి మింగాలి శెచివ్లి వచ్చిన అజీర్తి కొద్దిగా తేనె మస్తుగా భొంచేయుఎవలన లజీర్తి వస్తుంది కొద్దిగ శొంరి బెల్లం కలిపి తినండి

15

దంచి ఈ పొడిని వెన్నతో కలిపి గనుక రాసినబ్లుయితే గజ్షికురుపులుర మొదలయినవి చాలా రకముల చర్మవ్యాధులుర మయిమాయమగును

దేహపోషణ విషయంలో అథ్రద్దచేయడం మంచిది ఎంతమాత్రము కాదు

ఇజంచ్చాతామోరము

ఆరోగ్యప్రద జీవితానికి వుష్తికరమైన ఆహారం (భోజనం)

రుచికరమైన ఆహారికన్నా కరరానికి శక్తినిచ్చే పదార్ద్హాలుర మిన్న ప్రాణశక్తిని పెంపాందించే పదార్దాలు కొన్ని, ప్రాణశక్తిని నశింపజేసి మరిన్ని అటూ ఇటూ ఉపయోగపడనిని మరికొన్ని ప్రాణ శక్తిని పెంచేవి

బూడిద గుమ్మడి బీచ్‌రూట్‌, క్యారెట్‌ దోస, ఆకుకూరలు, మొలకెత్తిన వేరుశనగ గింజలు పిస్తా జీడిసప్పు బాదం, రకరకాల పండ్లు కొబ్బరి గోధువు, ఉప్పుడు బియ్యం, ఎ రూసంల్‌ "నైనా లభించే సోయా

“హరిత రక్తం అనబడే గోధుమ గ వైద్యపరంగా ఉపయోగాలెన్నో దీనిని సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు ఆరోగ్యంగాన్న గోధుమగింజల్ని యిసుక మజ్జి నింసిన కుండలో నాటితే 5 6 రోజులలో మొలకలువస్తోయి వాటిని అలానే తినవచ్చే లేదా వాటిని నూరి రసంలా చేసుకొని త్రాగవచ్చు ప్రాణ నష్టానికి దారితీసేవి శ ఉల్లి వెల్లుల్లి మిర్చి ఇంగువ వంగ కాఫీ టీ, ఆల్కహాల్‌, సిగరెచ్‌ మత్తుపదార్జాలు వీటేని దూరంచేసుకోవటం మిక్కిలి ఉపయోగకరం. ఆరోగ్యదృష్టీలో లాభనమ్టైల కతిళమైనని

బంగాళాదుంపలు రామముల” పండ్డు

ఉబ్బసం జలుబు ఎలర్రీలతో బాధపడే వ్యక్తులు వెంటనే వదిళినేయవలసినవి

పాలు, సాలతో తయారుచేసే పదార్లాలు దుంపలు, అరటికాయలు బెంగుళూరు చిక్కుళ్లు ఐస్‌క్రీమ్‌ పండిన బీట్‌రూట్‌ 1 కేరట్‌ కొబ్బరి నిమ్మరసం, ఉప్పు కొత్తిమీర కరివేపాకు తాలింపు విరేచనాలు

విరేచనాలు లరికట్టుడంతో సపోటాలు మంచి పాత్ర వహిస్తుంది ఒకలేక సపోటా కాయను. బాగా రుబ్బి ఆ రసాన్ని ఒక ఆరగ్గాసు మంచినీటితో కలిపి త్రాగితే విరోచనాలు తగ్గుతాయ్‌ లేత సపోటాకాయ దొరకని పక్షంలో ఉదయం _కటి సాయంత్రం ఒకటి పపోటాకాయలు తింటేచాలు

సపోటా పండుకు కేన్సర్‌ను నిరోధించె శక్తికూడా వున్నయి సిచ్చ వైద్యరి వలియచేస్తుంది

16 2 బీట్‌రూట్‌ కొబ్బరి శనగకాయపప్తు కరివేపాకు కొత్తిమీర ఉప్పు 3౩ కేరట్‌ నానబెట్టిన అలసందలు బీన్స్‌ కొత్తిమీర కరినేపాకు ఉప్పు 4 బూడిద గుమ్మడికాయ పెరుగు అల్లం కొత్తిమీర కరినేసాకు తాలింపు 5... సొరకాయ కీరదోసకాయ శెనగకాయపప్పు నిమ్మరసం ఉప్పు తాలింపు 6 బీరకాయ, దొండకాయ దోసకాయ పొట్లకాయ నిమ్మరసం ఇప్పు, తాలింపు 7 పొలఆకు చుక్క ఆకు మెంతి అకు తోటకూర అరటి యాపిల్‌ బెల్లం తేనె జీడిపప్పు కిస్‌మిస్‌ బాదం మిల్క్‌ మేడ్‌ 8 ఆకుకూరలు ఎన్టారకములై సన్నగా తురిమి గుడ్డమీద తడిలేకుండా ఆరబెట్టి పెరుగులో వేసి అల్లం కొత్తిమీర కలిపి తాలింపు వేసుకోవలెను ం్ర లటుకులు బెల్లం యాలకులు 10 అటుకులు బెంగుళూరు మిర్చి శానగకాయపప్పు కొత్తిమీర పుదీనా, కరివేపాకు, కొబ్బరి తురుము 11 రవ్వలడ్డు, చీటమిట్‌ కేరట్‌ కొబ్బరి తురుము జీడిపప్పు కుమిస్‌, బొంబాయిరవ్వ 12 తీపి గున్ముడికాయ బెల్లంపాల్‌ జీడిపప్పు మంచి గుమ్మడితురుం "కిస్‌మిస్‌, ఎండు కొబ్బరిచురుం యాలకులు సొరా 13. ఫ్రూట్‌సలాద్‌ యాపిల్‌ అరటి చక్రకేళి సపోటా దానిమ్మ కమలాలు, జామ చెగ్రీస్‌ జీడిపప్పు బాదం క్‌మిస్‌ తేనె పంచదార మిల్క్‌మేడ్‌. 14. బెండకాయ మిరియాలపొడి ఉప్పు కొబ్బరితురుం నిమ్మరసం 15. కాకరకాయ నిమ్మరసం ఉప్పు 1ళ _ అన్నిరకముల కూరగాయల రుం సంచదార ఉప్పు నిమ్మరసం జ్యూస్‌ వచ్చి ఆహారపు వంబకాలు 1 బీట్‌రూట్‌ పచ్చడి కావలసిన పదార్ధములు 1 బీట్‌రూట్‌ తురిమినది 2 టెంకాయ తురిమినది 3. పెద్ద మిరపకాయ 4 కరినేపాకు 5 కొత్తిమీర 6 ఉప్పు? నిమ్మకాయ రసము 8. నీచలో తడిసిన వేరుశనగ విత్తనాలు పేలబాధిడులకు ఒకపిడికిలి సరపడా తులసి ఆకులు తీసుకుని బాగా రుబ్బి జుట్టుకు పన్చించుకుని ఓక ఆరగంట తర్వాత చక్కగా షాంపుతోతలస్నానంచేస్తే. పేలబాధ తప్పుతుంది ఇలా రెండు మూడుసార్డుచేస్తే తలలొపెళచాధ ఫూర్తిగా నివారణ అవుతుంది

17

2 పోపు సామానులు 1 అవాలు2 మినపప్పు 3౩ శెనగపప్పు 3 చేయు విధానము బీట్‌రూట్‌ తురిమినది, చెంకాయ), కలిపి తరిగిన పెద్ద మిరసకాయ తరిగి ఉంచుకొన్న కొత్తిమీర తురిమిన పాకు ఇవన్నియు బాగా కలిసి ఉంచుకొనవలెను. తరువాత తగినంత ఉప్పు మరియు నిమ్మరసము అన్నియిను కలిపి పోపునేసి తడసిన వేరుశెనగ విత్తనాలను కలుసవలెను 2 మ్యిశతమకూరగాయల పచ్చడి

ఎ. కావలసిన పదార్హములు సన్నగా తురిమిన కమర (క్యాబేజి) మరియ. దొండకాయ 2 సన్నగా తరిగిన పొబ్బకాయ మరియు బీరకాయ 3 చెంకాయ తురిమినది 4 అల్ఞంముక్క 5 సన్నగ తురిమిన కొత్తిమీర 6 కరివేపాకు 7 ఉప్పు 8 నిమ్మరసము 9 బెల్లము 10 కొద్దిగా తురిమిన దోసకాయ 11 కొద్దిగా చిన్నగా తరిగిన వీన్సు మరియు సీమ వంకాయ చేర్చవచ్చును

బి పోపుసామానులు 1 ఆవాలు 2 _మినపప్పు 3 శెనగపప్పు 4 తినంత మంచినూనె

సి చేయు విధానము పై తెలపంఎడిన కూంగాయలు మరియు కొత్తిమీర కరినేసాకు బాగుగా కలుపవలెను తరువాత రుచికి తగినంత ఉప్పు కొద్దిగా బెల్లము మరియు నిమ్మురసమును కలిపి ఉంచుకున్న మిశ్రనుమును చేర్చి తరువాత పోపువేసి అందులో కలపండి

౩ ఆకుకూరల పచ్చడి

ఎ కావలసినవస్తువులు 1 బాగుగా తరిగిన ఆకుకూరలు వట్ట ఆకులు మాత్రము వక్రాంతి దంట ఆకు మరియు కొద్దిగా మెంతికూర 2 తరిమిన దోసకాయ 3 తురిమిన గుమ్ముడికాయ 4 చెంకాయి తురిమినది 5 పెద్ద మిరరకాయ 6 అల్లం ముక్క 7 ఉప్పు 8 బెల్లము 9 నిమ్మరసము 10 కొరల్తిమీర 11 కరివేపాకు బి పోపుసామానులు 1 ఆవాలు 2 మినపప్పు 3 శెనగపప్పు 4 తగినంత మంచినూనె

సిచేయు. విధానము ఆకుకూరలు. దోసకాయ మరియు. తురిమిన గుమ్మడికాయకు తగిన కొత్తిమీర కరినేసాకు "పెద్ద మిరసకాయ మరియు చెంంాయ తురిమినేసి కటసవలెను రుచికి తగినంత ఇప్పు కొద్దిగా బెల్లము మరియు కాళ్ళవావు.

గర్భవతులుగా ఉన్నప్పుడు కొందరు స్త్రీలను కాళ్ళువాస్తుంటాయి. ఇది చూసి

కంగారుపడి హాస్పు తులకు. పరుగెత్తవలసిన అవసరంలేదు. వినిగల్‌ ను వాపు వచ్చినడోటు కాస్త్రరాసి మృదువుగా మర్దనచేస్తే చాలు ఆః వాప్పులు వెంటనే తగిపాతాయ్‌

18

రిమ్మురసము పై కలిపిన మి(శ్రమమునకు చేర్చి తరువాత పోపు వేయవలెను 4 మొలకవచ్చిన పెసలతో సాంబారు ఎ కావలసిన పదార్రములు 1 మొలకెత్తిన పెసలు 2 తరిమిన క్యారెట్‌ 3 చెంకాయ తురిమినది 4 తరిగిన కొత్తిమీర 5 కరివేపాకు 6 ఉప్పు 7 బెల్లము 8- నిమ్మరసము

బి పోపు సామానులు 1 ఆవాలు 2 మినపప్పు 3 శెనగపప్పు 4 తగినంత మంచినూనె

సి చేయు విధానము మొలకవచ్చిన పెసలు తురిమిన క్యారెట్‌ చెంకాయ తురిమినది కొత్తిమీర చిన్నగా తురిమినది కరివేపాకు అన్నియు కలిపి తగినంత ఉప్పు కొద్దిగా బెల్లము నిమ్మరసము కలిసి తరువాత మిభ్రమమును సోపువేయండి. క మొలకవచ్చిన శెనగలతో సాంబారు

ఎ. కొవలసిన పదార్రములు 1 మొలకొచ్చిన శెనగలు 2 చిన్నగ తురిమిన లేక తరిగిన దోసకాయ 3 టెంకాయ తురిమినది 4 తరిగిన కొత్తిమీర 5 కరివేపాకు 6 ఉప్పు 7 బెల్వము 8 నిమ్మరసము

లి పోపు సామానులు 1 ఆవాలు 2 మినపప్పు 3 శెనగపప్పు 4 తగినంత మంచినూనె

సి చేయు విధానము మొలకొచ్చిన శెనగలు దోసకాయ మొదలుగునవి చేర్చి, రుచికి తగిన బెల్లము ఉప్పు నురియు నిమ్మరసను,కలిపి తరువాత మిశ్రమమునకు పోపు వేయండి

6 పెరుగు పచ్చడి

ఎ కావలసిన పదార్రములు 1 తురిమిన బూడిద గుమ్మడికాయ 2. తరిగిన కొత్తిమీర 3 తరిగిన కరివేపాకు 4 చిన్నగ తరిగిన అల్లం 5 పెరుగు 6 ఉప్పు 7 తురిమిన చెంకాయి 8 చిన్నగ తరిగిన పెద్ద మిరపకాయ

బి పోపు సామానులు 1 ఆవాలు 2 మినపప్పు 3 శెనగపప్పు 4 తగినంత నూనె సి చేయు విధానము * బూడిద గుమ్మడి కాయ, అల్లం కొత్తిమీర కరివేపాకు వే కడప పపము. పు యు 2 య గ క పుట. పార్చ్వనొప్పి

కొందరు పార్ట్వపునొప్పి కంటినుండి నీళ్ళుకారటం వంటి అదస్టలు పడుతుంటారు

ఇలాంటివారు ఒక చిన్న ఇన్నెడు నువ్వులనూనెలో అంతే అల్లంరసాన్ని కలిపి మరగబెట్టాలి ఇది చల్లారిన తధువాత తలమిద ఆరగా ఆరగా నుర్రనాచేసుకొని అరగంటసేపుంచాలి ఆ పిదప వేడినీళ్ళతో తలంటుకోవాలి ఇలా వారానికి రెండుసార్డుదేస్తే పొర్చ్వతలనొప్పి కంటినుండి నీరుకారటం తగుళంది

19

పెద్ద మిరపకాయ వీటిని కలిపి రుచికి కావలసినంత ఉప్పువేసి తరువాత పెరుగునేసి కలుపవలెను తరువాత దానికి పోపు వెయ్యండి

₹ తీపె అబుకులు

ఎ కావలసిన పదార్హములు 1 అటుకులు 2 బెల్లం 3 ఎలకుసొడి 4 తురిమిన టెంకాయ 5 ఎండు ఖర్జూరం ళ ఎండు ద్రాతృ

బి చేయు విధానము అటుకులను బాగుగా కడిగి నీచిని వంచివేసి దానికి పాకం చేసిన బెల్లం వేస్తే రుచిగా ఉంటుంది. ఎలకులపాడి తురిమిన టెంకాయ కలిపి కొంచెం కాలం వదరి ఉపయోగించండి

ఈ కారపు అబుకులు

ఎ. కానలసిన పదార్టములు 1 అటుకులు 2 ధనియాలు 3 శెనగపప్పు 4 జీలకర్ర5 సుగంధ ద్రవ్యం చెక్క 6 గసగసాలు? చింతసండు8 8 ఉప్పు బెల్లం బె పోపు సామానులు 1 వేరుశెనగ విత్తనాలు 2 శెనగసప్పు ౩ మినపప్పు 4 ఆవాలు 5 కరివేపాకు 6 మంచినూనె

సి పనిచేయు విధానము ధనియాలు కొద్దిగా శెనగపప్పు, జీలకర్ర సుగంధ ద్రన్యం చెక్క గసాలు కొద్దిగా వెచ్చగావేయించి పొడిగా దంచాలి తరువాత అటుక.లను బాగుగా కడిగి నీళ్ళు నంచి దానికి ఆ పొడి బెల్లం చింతపండురసం ఉప్పువేసి బాగుగా కలపాలి తరువతా దానికి పోపుచేసి పోయండి తురిమిన చెంకాయను కలపాలి

9 కూరగాయల రసంతో షరదిత

'పై కనబరచిన పచ్చళ్ళను చేయునప్పుడు ((తురుమినపుడు)ు వచ్చే

కాయగూరలరసాన్ని సేకరించి దానికంచే చెంకాయనీటిని కలిపి దానికి నిమ్మరసము మరియు చక్కెరను రుచికి తగిన ప్రమాణంలో చేర్చి తక్షణం ఉపయోగించండి ( ఇటునంటి షరబత్‌ను చాలాసేపు ఉంచి ఉపయోగించరాదు)

10 కషాయం

కావలసిన పదొద్రిములు * 1 ధనియాలు 2 జీలకర్ర (ధనియాలలో సగభాగం ) ౩ నిమ్మరసం 4 పుదీనాక్‌ అల్లం 6 ఎలకులపాడి? బెల్లం

బి చేయువిధానము కొద్దిగా వెచ్చగా వేయించిన ధనియాలు జీలకర్ర పొడిగా దంచి దగ్గుకు

అతిమదురం విన్న ముక్కను నోటిలో వుంచుకొన్న దగ్గును తగ్గించును నిద్రించునప్పుడున్న

దగ్గునుండి ఉపసమనయు పొందవచ్చు

20 చానిని కావలసినంత నీటిలో కలిపి ఉడకవెచ్చాలి తరువాత చానిని ప్పుదీనా అల్లం ఎలకులపొడి బెల్లం వేసి బాపా వడికింది జల్లెడ పట్రి (పోదింది తరువాత నిమ్మరసం కలపాలి కాఫీ లీ త్రాగడానికి బదులు దీనిని త్రాఇతే ఆరోగ్యకరం. 11 పుషినిచ్చే పానీయం రెండు“0టల కాలం నానబెట్హిన వేరుళశనగవిత్తనాలు 20 గింజలు, తగినంత బెల్లంలేక తేనె ఎదైనా పండు (అరటి సపోటా దాక ఆపిల్‌ నారింజ లాంటివి పచ్చి కొబ్బరి కొద్దిగ కలిపి మిక్చర్‌లోరున్చేది ఆ రసం ప్రతినిత్యం ఉదయం జక కప్పు "సివిస్తే చాలు ఎంతో ఆరోగ్యం శక్తినిస్తుంది పేరు విటమినులు ఉపయోగములు ఆరోగ్యమే మహాబాగ్యము ల్రాష & 82&0 రోజు ద్రాక్ష పండ్లు తించే మలబద్దకం తగుతుంది. కడుపులో మంటలు చతగ్గుతవి. (ద్రాషరసం త్రాగితే బలహీనత తగ్గుతుంది. చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది. కంటిచూపు వృద్దిపరుస్తుంది ఒంటిలో ఉన్నవేడిని తగ్గిస్తుంది జామ 0 మలబద్దకం ముష్టవ్యాథికి యితర జబ్బుల ఉన్నవారికి జామ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మ ౦మళేరియా వ్యాధి ఉన్నవారికి జ్వరంతో ఉన్నవారు మధుమేహ ఉన్నవారు. నిమ్మరసం వాడటం ఎంతో లవసరం అత్తిసండు గీ మూద్రవ్యాధుల నివారణకు పసిపిల్లలకు గర్భిణీ (స్త్రీలకు శక్తిని పెంచుతుంది ఉసిరి 0 మూత్రవ్యాధిని నివారిస్తుంది నరాల బలహీనత గలవారికి గుండెజబ్బుగల వారిక్తి ససిక్షద్ధ కలవారికి ఉసిరిరసం ఉపయో”గపడుతుంది కమలాఫలం గ 80 నిద్రపోవడానికి ముందు రెండు కమలాపలాల తించే మలబద్దకం. చగ్గుతుంది. జ్వరంతా ఉన్నవారికి బలమైన ఆహారం అజీర్తి; తస్తుంది ఆకలి పెంచుతుంది గర్చిల ్రాలకు వాంతులు తగస్తుంది

21

బొప్పాయి. గ&కి కాలేయ వ్యాధిని, ఉదరకోశ వ్యాధి ఉన్నవారు దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి. మలబద్దకం తగ్గిస్తుంది.

అనాసపండు గీ,92,0 గుండెజబ్బుకు, మూత్రసిండ జబ్బులకు యిది బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

దానిమ్మ 82&0 గుండెజబ్బులు, నొప్పులు ఉన్నవారికి యిది ఉపయోగం. నోటికి సంబంధమయిన జబ్బులను. తగ్గిస్తుంది. కడుపుళలోమంటలు తగ్గిస్తుంది. అకలి పెంచుతుంది. రక్తహినత గలవారికి మంచి ఉపయోగం.

ఆపిల్‌ 8&0 ఆపిల్‌ రసం మలబద్దకం పోగౌడుతుంది. పిల్లల విరోచనములను అరికట్టుతుంది. పసికర్టు మూత్రపిండాలు, లివర్‌కు సంబంధించిన వ్యాధులను, గౌట్‌, కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. అప్పుడే. తీసిన ఆపిళ్‌రసం తేనెతో కలిపి తీసుకుంచే నరాలకు సంబంధించిన జబ్బులను, తలనిప్పిని, ఉబ్బసంను, పసరుపేరుకోవడం వఖన వచ్చిన జబ్బులను కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. పళ్ళికి వచ్చే ఏ వ్యాధినైనా తగ్గిస్తుంది.

కర్చూజ 9&౬ వుదరకోశన్యాధి కడుపులో మంటలు తగ్గుతాయి. శరీరానిక్తి మనస్సుకు చల్లదనం కలిగిస్తుంది. .

వుచ్చకాయ ॥&౦ చల్లదనం ఎక్కువ. కడుపులో మంటలు తగ్గుతాయి. మలబద్దకం తగ్గుతుంది.

కొత్తిమీర గి&౦కొన్ని చుక్కల రసం కళ్ళలో వేసుకంచే. కళ్ళకు మంచిది. రక్తహీనతను పోగొడ్డుంది.

తోటకూర గక & 0 కళ్ళకు ఉపయోగం. రసం వెంట్రుకల ఊడిపోకుండా చేస్తుంది. క్రొత్త వెంట్రుకల పెరుగుదలకు ఉపయాగుడ్డుంది. గర్పకోశవ్యాధుల నివారణకు ఉపయోగం.

22

తులసి 4,8&0 సరగడుపున రెండు, మూడు చెంచాల తులసిరసం తీసుకుంచే శరీర కాంతి, శక్తి పరుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. అల్లంరసం, తేనె, తులసిరసం, కలిసి చెంచాడు తీసుకుంటే జ్వరం, దగ్గు ఉబ్బసం తగ్గుతుంది. మలేరియాకు మంచి మందు. రెండు చుక్కల రసం కళ్ళలో వేసుకుంచే రేచీకటి తగ్గిపోతుంది. శరీరానికిరసం పూస్తే ఎలక్తీ తగ్గుతుంది. చెవి

పాలకూర 4 8&0 జీర్హశక్తిని పెంచుతుంది. రక్తహీనత గలవారు ఎక్కువా పాలక్‌ను ఉపయోగిప్తై మంచి ఫలితాలు కన్పిస్తాయి. కడుపునొప్పి నివారణకు, గర్భకోశ నివారళ్తాకు యిది ఉపయోగపడ్డుంది.

పుదీన టీ ఉదరకోశ వ్యాధి ఉన్నవారు రెండు చెంచాల పుదీనరసం, ఒక చెంచా నిమ్మరసం, రెండు చెంచాల తేనె కలిపి తీసుకుంటే బలవంతమైన మందుగా ఉపయోగసర్డుంది.

మెంతికూర గ 8 జ్వరంతో బాధపడేవారు, _ గర్భిణీ స్రులు ఎక్కువగా వాడనలెను. రక్తహీనత గలవారిక్తి అజీర్తి గలనారిక్కి మొలలు ఉన్నవారికి యిది శాషదం.

ములగ ఆకు 4 8&0 మునగ ఆకురసం తేనెతో కలిసి తీసుక్రుంచ్ర కంటి జబ్బుల నివారణకు ఉపయోగసడుంది. వెంట్రుకలకు సట్టిన చుండ్రు తగ్గుతుంది.

క్యారెట్‌ &&8 నమిలి తింటే పళ్ళు శుభ్రసడుట, గట్టిపడుల్స జరుగుతుంది కళ్ళ జబ్బులకు బాగ్య ఉపయోగం. మధుమేహం ఉన్నవారు బాగా ఉపయోగించాలి.

దోస 8 కీళ్ళ నొప్పులకు, మూత్ర వ్యాధులకు నుంచి బౌషధం.. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారిక్తి మధుమేహం ఉన్నవారు దోసకాయలను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి.

23 కొకరు _ 48&0 ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసురసం తీసుకుంటే రక్తశుద్ధి జరగడమే కాక్క అరుగుదల పెరగటం ఆకలి అవ్వడం. రక్తహీనత, నులిపురుగులు, ల్యూకో డర్మియాలకు దూరంకావడం జరుగుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచి బౌషదం. క్యాబేజి రోజూ క్యాబేజి కోరుకుతించే శరీరానికి కావలసిన నిటమిన్లు లభ్యమవుతాయి. క్యాబేజిలోర ౮ విటమిన్‌ _ఉంబుంది. ॥ ఉదరకోశ వ్యాధులను, కురుపులను తగ్గిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌ 982 &0 రసం కాన్సర్‌ను దూరంగా ఉంచుతుంది. రక్తాన్ని శు్రపరచ్చి, శరీరానికి నిగనిగలు ప్రసాదిస్తుంది. అతిదాహము: 1... 20 నుండి 30 లీటర్ల ధనియాలకషాయంలో సరిపడునంత పంచదార కలిపి సేనించుచుండిన అతిదాహము హరించును. 2. కొన్ని మిరియాలు నోటిలో వేసుకొని చప్పరించిన అతిదాహము ఎగ్గును. అరుచి:

1. భానన జీలకర్ర నిమ్మకాయ రసము కలిసి ఉదయమున సేవించిన అరుచి హరించును.
2. అల్లము ఉప్పుతో నంజుకొని ఉదయాన్నే తినుచుండిన అరుచి హరించును. అదికాళ్లపోట్లు :
3. జీడిగింజల రసముతీసిర అరికాళ్ళకు పట్టునేసిన అరికాళ్ళపోట్ట్లు తగ్గును. కామెర్లు :
4. "అరటిపండ్లులో అరగ్రాము పటికపొడి సెట్టిరోజుకు ఒకసారి చాన మూడురోజులు తిన్నయెడల కామెర్డు నశించును.
5. మార్కొండాకు రసం పెరుగలో కలిపి త్రాగిననో కామెర్ల వ్యాధి శాంతించును, కలరా: 1... ప్రతిరోజూ భోజనమయిన పిమ్మట (ద్రావసంద్రరసము. త్రాగుచున్ను దేహారోగ్యమునిచ్చును.
6. మంచిగంధము చనుపాలతో కలిసి నాలుగు నుండి ఐదుచుక్కలు ముక్కులో

24 వేయుచున్న కలరాలో వచ్చు ఎక్కిళ్ళు తగ్గిపోవును. గుండెనొప్పి :

1. _ సాంబ్రాణి గవ్వపొడి ముద్దహారతి కర్ఫూరం ఈమూడు ముద్దచేసి గుండెపై పట్టునేసిన గుండెనొప్పి హరించును.
2. యోకలిష్తస్‌ నోనె మద్దనాచేసినా గుండెనొప్పి తగ్గును. చెవినొప్పి, చెవిపోటు :
3. నీరుల్లి రసం ఐదారు చుక్కలు చెవిలో పోసినా చెవినొప్పి చెవిలో హోరు తగ్గును. 2... తేనె అల్లము, సైంధవ లవణము, నూనెను వెచ్చచేసి వడబోసి చెనిలో పోసినా చెవిబాధ తగ్గును,
4. కాకరాకు పసరు చెనిలో పిండినా చెవిపోటు, చీముకారుటు తగ్గును.
5. ్రాందీచుక్కపోసినా చెవిపోటు వెంటనే తగ్గును. జ్వరము:
6. వాను, ధనియాలు, జీలకర్ర సమానంగా తీసుకొని వేయించి కషాయం చేసి సేవించిన జ్వరము, ఆర్త ఉండదు. +"
7. తేనెతో మిరియాలపొడి కలిసి సేవించిన జ్వరము ఉండదు. తామర:
8. _ కొబ్బరిచిప్పులు కాల్చి దానినుండి వచ్చిన నూనెను తానురపై రాసిన తామర వెంటనే నయమగును. (+
9. మోడుగ మాడలు నిమ్మరసంలో అరగదీసి ఆ గంధం తామరపె రాసిన తామర నశించును. (- నీళ్ళ విరేచనాలు :
10. నల్లమందు పెసరగింజంత రెండుపూటలా సేవించిన నీళ్ళవిరోవనాల్సు కట్టును. 2 వు రసం తత్రొగిన నీళ్ళవిరోచనాలు తగ్గును. ముక్కునుండి రక్తంకారుట :
11. నీరుల్లిరసాన్ని నశ్యముగా పీల్చిన రక్తముపడుట ఆగిపోవును. 2... ఉసిరికాయల రసం నశ్యంగా పీల్చిన రక్తంసడుటు కట్టును. పటం పటి ఏఈ క్యాకర్యాకరాన్‌

(రం అన్ని రోగాలకు ఒకే బెషధి : తులసి

క్వాధం - పావు నీళ్ళలో కషాయం

ఫీంటం - 4 రెట్లు నీటిలో కషాయం

కల్మం - నూరిన పచ్చడి లాంటిది

సత్వము - గట్టి పడిన దాకా వండినది

రసం, చూర్ణం.

పంచాంగములు : వేరు, కాండం, అకులు, పూలు, పళ్ళు.

తులసి శబ్దాన్ని విశ్లేషిస్తే దీనితో దేనినీ తుల తూయడం అసంభవం అని అర్ధం వస్తుంది. తులసి హిందూ ధర్మంలోని జనని. తులసి మహత్యము కారణ శక్తులు సూక్ష్మ ప్రభావంతో పురాణ వాజ్మయం నిండి వున్నది. తులసి సర్వరోగ నివారణి, జీవనశక్తి సంవర్ధని, ప్రత్యక్ష దేవత, అన్నిటికన్నా చౌకగా దొరికే సులభ, సుందర, ఉపయోగకర వనస్పతి, మనకు వరం.

వనస్పతి పరిచయం : తులసి ఎల్లప్పుడు పచ్చదనం కలిగి పొదగా

ఎదుగుకుంది. అక్టోబరు మాసాలలో పూలు పూస్తుంది. పాదంతా మంజూరులతో నిండి సుగంధ భరితంగా ఉంటుంది. తరువాతే గేదెపిలు వస్తాయి. తులసిలో ఎన్నో జాతులు ఉన్నాయి.

1. కృష్ణ తులసి. గంభీరా

2. ముంజారికి, సురసా మరువా

8 ౦థయిణు 0218020 మమమురు

4. రామతులసి, వన తులసి

5. కర్పూర తులసి

6. యి 5జుంయి)

7. (00 చట

ఇందులో ప్రధానమైనది. పవిత్రతలో శ్రీతులసి. ఆకులు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి. కృష్ణ తులసిలో ఉదారంగు కలుస్తుంది. గుణ ధర్మాలలో కృష్ణ తులసి థేష్టం.

పటత్రములు మూలము బీజములు గూడా బెషదీ గుణములు కలిగినవే,

వీటిని ఎండబెట్టి శీతల ప్రదేశంలో మూతపెట్టిన పాత్రలలో వుంచి సం రకాలం నిలువ చేయవచ్చు తాజాగా ఆకు రసం వాడడం శ్రేష్టం. అన్ని రకాల కఫ, వాత, వికారాలకు తులసి పని చేస్తుంది. లేపనంగా శోభి, వర్ద, సంధి, పీడా, మోచములనే చర్మ రోగాలకు,లో బి.పి. కి శరీరంపై లేపనంగా పూయాలి. గజ్జి చిడుము మొదలైన చర్మ రోగాలకు కూడా పైపూతగా వాడాలి. చరక సహితననుసరించి ఇది అగ్ని మాంద్యం, ఉదర శూల (అజీర్ణం కడుపునొప్పి), ప్రేవులలో క్రిములకు పని చేసింది. రక్తశుద్ధి చేస్తుంది. దగ్గు ఆయాపం తగ్గుతాయి. | ఈచార్య శర్మ ననుసరివంచి మూత్ర దాహం, విసర్జనలో కష్టం, బ్లాడర్‌లో | నొన్ని రాళ్ళు వీటికి భిజచూర్ణం పని చేస్తుంది. కుష్టుకు సర్వ శ్రేష్ట బెషధి. విషము ' జ్ఞరాలను తగ్గిస్తుంది. క్షయ (టి.బి) కి బాగా పని చేస్తుంది. మలేరియిను నిరోధిస్తుంది ఈ పొద ఉన్న ప్రదేశాలలోకి దోమలు రాలేవు రసం పూసుకుంటే దోమలు కుట్టవు తెల్ల తులసి వేడి చేస్తుంది చిన్న పిల్లల చలుబుకు బాగా పని చేస్తుంది. కృష్ణ తులసి కపాన్ని తగ్గిస్తుంది,జ్వరాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఎండు ఆకుల చూర్ణం (పీనస)కు పని చేస్తుంది. తులసి స్థిర తైలం చెవిసోటును తగ్గిస్తుంది. కృష్ణ తులసితో మలేరియాను పూర్తిగా అరికట్ట వచ్చు జలి జ్వరం తగ్గుతుంది. తులసి రసాప్పి సేవిస్తే ఐపిరితిత్తులలో నిండిన కపమంతా నాసిక ద్యారా బయటకు తోసివేయబడుతుంది. డా నాదకర్ణి తులసి శరారంలోని విద్యుదీయ రచనపై ప్రభావం చూపుతుందని అందువలన తులసి మాలను మెడలో వేసుకోవడం మంచిదని ' అంటారు. చాలా వరకు వ్యాధులు దగ్గరకు రావని అంటారు ఉభయ ,సాయం సంధ్యలలో తులసివేరును తింటే ఎంతటి బలహీనుదైనా బలవంతుడౌతారంటారు. డా. ఖగేంద్రనాథధ్‌వాసు మతానుపారం తులసి శరీరాన్ని తాకడం వలన రానంటారు. తులని చెట్టు మొదట్లో వున్న మట్సి తిన్నా, పూనుకున్నా చాలునంటారాయన. తులసిలో టినాక్‌, సెపోనిన్‌, గ్లైకోసైడ్స్‌, అల్మాలైడ్స్‌ ఎన్నో ఉన్నాయి. తులని విత్తుల నూనెలో ఉన్నాయి. గూడా ఉన్నాయి. సమయము ౧676 త౪8్రట5[ 1988లో వ్రాసిన ప్రకారం తులసిలో వ్రాసిన ప్రకారం తులనిలో ఉన్న రసయనాలు శాస్త్రంలో వర్ణించిన ప్రభావాన్ని అంతటిని | కలిగి వున్నాయి. అతి కీటనాశని, కీట నిరోధిని యాంటీబయాటిక్‌, ప్రాఫిలాక్టిక్‌,

(27 | ఎనాఫిలీస్‌ జాతి దోమలను నశింపజేస్తుంది డా పుష్పగంధన్‌, సోబతీ తమ లో ' విస్తర వర్జన వున్నది. తులసి యొక్క ఈథర్‌ టి.బి. మైక్రో బ్యాక్టీరియమ్‌ టి. బి. ' ని నిరోధిస్తుంది. = శ

అనుసారం తులసి రసం మరెన్నో సూక్ష్మ జీవులను నశింప జేస్తుంది. 6

రెట్లు శక్తివంతమైనది.

స్వరూపం రెడు మూడు స్పూనులు, గింజల చూర్ణం 1-2 గ్రాములు,

| కషాయం 1-2 బెనులు, దగ్గుకు తులసి వేరును బుగ్గను పెట్టుకుని రసం పీల్టాలి. కృష్ణ తులసి రసం 11/2 మిరియాలతో కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు తగ్గుతుంది. ఊపిరి తిత్తులలో గురకతో కూడిన దగ్గుకు ఎండు తులసి ఆకులపొడి కలకండతో కలిపి 4 గ్రాములు తీసుకోవాలి, శ్వాస రోగాలక ఒక స్పూను తులసి రసం 2 స్పూనుల తెనెతో కలిపి తీసుకొవాలి.

2. విషమ జ్వారాలకు తులస పత్ర కషాయం ప్రతి 8 గం కు ఒకసారి త్రాగాలి. లేదా 1/2 చంచా రసం తెనెలో తీసుకుంటూ వుండాలి మామూలు జ్వరానికి కృష్ణ తులసి రసం 2 చంచాలు, ఆవు నెయ్యి 10 గ్రా ములు కలిపి రోజుకు 2-8 సార్లు తీసుకోవాలి. తులసి నీరు కషాయం అయితే 1/2 బెన్సు చప్పున రోజుకు 2 సార్లు తీనుకోవాలి అన్ని జ్వరాలకు 20 తులసి ఆకులు 10

1 మరియాలు కలిపి కషాయం కాచి త్రాగాలి. టైఫాడ్‌లో 10 తులసి ఆకులు, ఒక మాషం జాపత్రి (1గ్రా ) కలిపి నీటితో నూరి తెనెతో కలిపి రోజుకు 4 పార్లు సేవించాలి

8. వాంతులకు ఉదయం తులసి రసం తెనెతో తీసుకోవాలి అజీర్టానికి లివర్‌ స్పిన్‌ జబ్బులకు తులసి కషాయం (చిక్కగా) త్రాగాలి. తులసి, యాలకులు, అల్లం కలిపి రసం తీసుకోవాలి. జీలకర్ర ఒక (గ్రాము, 10 తులసాకుల రసం తీసి తేనెతో సేవించాలి (రోజుకు 8 సార్లు), మూల వ్యాధికి (ఫైల్స్‌) తులసి రసం త్రాగాలి, పై పూత గూడా పూయాలి.

అతిసారము తులసి గింజలు నూరి ఆవుపాలతో కలిపి సేవించాలి క్రిమి రోగాలకు కషాయం, కదుపు సొప్పికి తులసి దళాలను కలకండతో కలిపి వాడాలి, రక్త విరోచనాలకు గింజల చూర్ణం 3 గ్రాయులు ఉదయం, సాయంత్రం కలకందతో తీసుకోవాలి. పైల్స్‌కు సెరుగుతో కలిపి సేవించాలి.

4. కుష్టుకు తులసి రసం ప్రతీ రోజు ఉదయం సాయంత్రం వాడా తమర

ఉమ.

"| ములసి సంచాంగ చూర్ణం నిమ్మరసంతో కలిపి వాడాలి. వ్రణాలను తులసి కషాయంతో కడుగుట మంచిది. రక్త శుద్ధికి తులసి తిప్ప తీసి 3 గ్రాములు కషాయము కాచి పంచదారతో కలిపి చేవించాలి.

5. మెదడుకు బలానికి రోజుకు 5 గ్రాములు తులసి ఆకులు చేవించాలి తలనొప్పికి తులసి చూర్ణము 15 (గ్రాములు నీటిలో రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం ఆ నీరు త్రాగాలి.

6. దాతు దౌర్చల్యానికి ఒక (గ్రాము తులసి విత్తులు ఆవు పాలతో ఉదయం రాత్రి తీసుకోవాలి నపుసకత్వానికి తులసి బీజ చూర్ణము లేదా వేళ్లు సమానంగా పాత బెల్లం కలిపి వాడాలి, ప్రదరరోగం (కుసుమ)లో తులసి ఆకురసం అశోక పత్ర రసము కలిపి వాడాలి.

7. క్యాన్నర్‌కు రోజు 25 తులసి ఆకులు రసం తాసి శ్రాగాలి పాము కాటుకు వెంటనే తులసి రసం శక్రాగించాలి కాటు వేసిన చోట తులసి వేరును వెన్న లేక నేతితో నూరి లేపనము చేయాలి. రంగు తెలుపు నుండి ఎరుపు వరకు మారి విషాన్ని హరిస్తుంది. మళ్ళీ మళ్ళీ తాజా తాపనం వేస్తూ ఉండాలి ఊది తెలిసి

మహిమ తులసి నీరు త్రాగినా మంచిదే దీనికి ఇంత మహిమ. ఉండడము వలనే దేవాలయములో దేవ తీర్ధమని పూజారులు ఇస్తారు.

జీవశక్తిని పెంపొందించి బలన్నించ్చే రసాయనాలు అశ్వగంధ 2 శతావరి 3 బలునున్న వివాజీకరణ బెషదాలు

1. అశ్వగంధ అంటే పన్నీరు గడండ ఇది కపము, వాతశామకం, బలవర్ధకం జీర్ణరోగాలకు క్షయకు పనికి వీస్తుంది ఇది కాయ కల్ప యాగంలో ప్రముఖమైనది ధాతువృద్దికి మాంస మజ్ఞాశుద్ది చేస్తుంది. టెన్షన్‌ తగ్గిస్తుంది. మూర్చ, భ్రమ, అని[ద్ర, హై బి.పి. శ్వాస రోగాలకు శుక్ర దౌర్భల్యం కుష్టు అనికి పనికి వస్తుంది. రోజుకు 8-4 (గ్రా ల చూర్ణము ఒకేసారిగా 8 గ్రాములు నెయ్యితో కలిపి వాడాలి-రోజు పరగడుసు వాడాలి.

2. శతావరి (పిల్లి పెసర) ఇందులో శ్లేష్టక (ద్రవ్యములు చెక్కర సెపోనిన్‌ ఉంటాయి. కపము పైత్యము తగ్గిస్తుంది. అశ్వగంది వరి మీద చెప్పి వ్యాదుల వలె

పనికి వస్తుంది. -అళమః కడమ్పైల-

[29 మధుమహం 6€చక్కర వ్యాధి మధుమేహ రోగులకు రక్తంలో అధికంగా గ్లూకోజు కలిగి ఉండటం లేదా మూత్రం ద్వారా అధిక పరిమానంలో గ్లూకోజు శరీరం నుండి విసర్జింపబడడం సంభవిస్తుంది. దీనికి కారణం శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ అనలే లేక పోవడం లేదా తక్కువ పరిమాణంలో ఉండటం. దీనివల్ల శరీరంలోని మాంసకృతులు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు పదార్థాల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.

ఈ వ్యాధిని నిర్జారించడానికి చేసే అతి సాధారణ పరీక్ష భోజనానికి రెండు గంటల ముందు, భోజనం అయిన రెండు గంటల తర్వాత జరిపే రక్త పరిక్ష ఒక ఆరోగ్యవంతుని రక్తంలో భోజనం ముందు 100 మి.లీ. రక్తంలో 80-120 మి.గ్రా. చక్కర వుంటుంది. భోజనానికి ఇది 160 మి.గ్రా వరకు పెరగవచ్చు. పరిమాణాలకంటే అధికంగా వుంటే మధుమేహం ఉందని అనుకోవచ్చు. మునలివారిలో, లావుగా ఉన్న వారిలో ఈ జలుబు సాధారణం. కారణాలు మరియు లక్షణాలు

చక్కర వ్యాధి వున్న ఎక్కువగా ఆకలి, దాహం వేస్తుంటుంది. కానీ బరువు పెరుగరు. శారీరకంగా, మానసికంగా త్వరగా అలసిపోతారు. రక్త హీనతతో పాలిపోతారు. మలబద్ధకము, జననేంద్రియాల వద్ద దురద, ఆయాసం, బలహీనత మొదలైన లక్షణాలు కన్పిస్తాయి. ఎప్పుడు మత్తుగా, కామవాంచ తక్కువగా వుంటుంది.

అతిగా తినటం, విపరీతమైన లావుగా వుండగం వలన మధుమేహం వస్తుంది. అయితే దుఃఖం, ఆందోళన, ఆదుర్ధలు కూడా మనిషి సమతుల్యాన్ని మార్చి, మూత్రంలో చెక్కర విసర్జింపబడేలా చేస్తాయి. ఇక్కడ మధుమేహం చేసే వివిధ చికిత్సలను చూద్దాం.

1. ప్రాణచికిత్స : ఆజ్ఞా చక్రం ఎండోక్రైన్‌ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. సోలార్‌ ప్లెక్సస్‌ చక్రం ప్రాంక్రియన్‌ను నియంత్రించే శక్తినిస్తుంది. పాంక్రియాటిక్‌ చయాబెటిస్‌ ముక్యంగా ఇన్సులిన్‌ పరిమాణం తక్కువగా వుండటం వలన లేదా శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగా ఉపయోగించుకోలేక పోవడం వలన వస్తుంది. ఇక్కడ స్కాలర్‌ పెక్సస్‌ చక్రం ప్రాణశక్తిని అధిక్యం కలిగి వుంటుంది. పాంక్రియాస్‌

(30 లా కొద్దిగా వాచి వుంటుంది. కాలేయము, మూ(త్రపిండాలు కూడా కొద్దిగా దెబ్బతింటాయి. ఆజ్ఞా, మణిపూరక, మూలాధార చక్రాలు కూడా కొద్దిగా ప్రభావితమవుతాయి

" రోగిని స్కాన్‌ చేయండి ప్రాణ చికిత్సలో మళ్ళీ స్కాన్‌ చేయండి. రెండుసార్లు జనరల్‌ స్వీపింగు చేయండి ముందు, వెనుక సోలార్‌ ప్లెక్సస్‌ చక్రాలు, కాలేయము, | పాంక్రియాస్‌ను బాగా శుభ్రపరచండి. వెనుక సోలారు ప్లెక్ససు చక్రానికి, పాంక్రియాస్‌ శక్తిని నివ్వండి. ఆజ్ఞా చక్రాన్ని శుభ్రపరిచి శక్తిని ఇవ్వండి. మెంగ్‌ మెయిన్‌ చక్రాన్ని మూత్రపిండాలను శుధ్రపరచండి. మూలధార, మణిపూరక

' చక్రాలను శుభ్రపరచి శక్తినివ్వండి ముందు, వెనుక వృదయ చక్రాలను శుభ్రపరచి | వెనుక హృదయ చక్రానికి శక్తినివ్వంది. విశుద్ధ, పాల, సహస్రార, తల వెనుక చక్రాలను శుభ్రపరచి శక్తినివ్వండి. ప్రసరించిన ప్రాణాశక్తిని స్తిరపరచి శక్తిబంధనాన్ని విడగొట్టండి. ఈ చికిత్స వారానికి మూడుసార్లు చేయాలి.

2. యోగాననాలు : భుజంగాసనయు, శలహసనము, ధనురాసనము, పళ్చిమోత్తాసనం, సర్వాంగాసనం, హలాసనం, శవాసనం, చాలా ఉనయోగకంగా ఉంటాయి

3. ఉవయోగవడే రసాలు : రామా ఫలము, నిమ్మ, కాకర, కారెట్‌, పాలకూర, క్యాబేజి మరియు బీన్సుల రసాలు ఎంతో ఉపయోగిస్తాయి.

4 తగిన ఆహార పదార్థాలు : కాకరకాయలో అన్ని ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఐరెను ఉండటంతో నీరసపడి వున్న మధుమేహ నిరోధక శక్తిని పెంపొదిస్తుంది. లెట్యూసు, సోయాచిక్కుడు, టమోటా కూడా ఉపయోగిస్తాయి. శనగపప్పులోని నీరు మానవ శరీరంలోని చక్కర నిల్వలను అధికం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. మొలకలెత్తిన మినపప్పు, ఒక కప్పు కాకర రసం, ఒక చంచా తెనెలో కలిపి సేవిస్తే

కొత్తగా వచ్చిన మధుమేహాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజు గుప్పెడు వెరుశనగ పప్పు తింటే మధుమేహ రోగులలో బలహీనత రక్త నాళముల సమస్యలు తొలగిపోతాయి. 5 మూలికా వైద్యం : బాగా పెరిగిన 10 తాజా కరివేపాకులను మూడు నెలల పాటు రోజు తింటే వంశపారంపార్య మధుమేహాన్ని అరికడుతుంది. ఈ ఆకులకు బరువు తగ్గించే గుణం వున్నందున అధిక బరువుతో వచ్చిన మధుమేహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. రెండు చెంచాల మెంతుపొడిని పాలతో సేవించినా లేదా మెంతుల్ని అలాగే తీనుకున్న గుణం కనిపిస్తుంది. లేకపోతే మెంతుల్ని రాత్రి కప్పు నీళ్ళలో నానబెట్టి పొద్దున ఆ నీళ్ళను శ్రాగవచ్చు. విటమిన్‌-సి అధిక పరిమానంలో గల ఉసిరికాయను కూడా మధుమేవాన్ని నియంత్రిస్తుంది ఒక

చెంచా ఉసిరిక వొడి, ఒక చెంచా సద్‌ పళ్ళు ఒక చెంచా కాకరకాయవాడి రోజుకి 1 లేదా2 సార్లు తీసుకున్నా ఫలితం ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని పెరగకుండా అవుతుంది. “మధుకి చెట్టుబెరుడుతో చేసిన కషాయం కూదా ఉపయోగకరి. పలాస ఆకులు కూడా గుణం చూపుతాయి. శాస్త్ర పరిశోధనల ద్వారా వెల్లుల్లి 1 కాలేయంలోని ఇన్సులిన్‌ను ఉత్తేజపరిచి రక్తంలోని చక్కర నిల్వలను తగ్గిస్తుందని తెలుస్తుంది. " | 6. బాచ్‌వూల మందులు : ఆలివ్‌, హనిసకల్‌, విల్లో 7. అఆయసాకంత వైద్యము : శక్తివంతమైన అయస్మ్కాంతపు వుత్తర, దక్షిణ ' ధృవీలను వీపు మీద 30-45 నిముషాల పాటు రోజుకు 2-3 సార్లు (భోజనాని1 గంట ముందుగాని, 1 గంట తరవాత కాని) పెట్టాలి. రెండు అరిచేతులను (లేదా అరికాళ్ళను) శక్తివవంతమైన అయాస్మాంతం యొక్క ఉత్తర, దక్షిణ దృవాలను 15 నిమషాల పాటు పెట్టాలి (రోజుకు ఒకసారి) చిన్న అయస్కాంతం ఉత్తర | దృవాన్ని మోకాలికి అరచేతి వెడల్పు కిందికి పెట్టాలి. ఆయస్కాంత పరచిన | నీటికి రోజుకు 4-5 సార్లు త్రాగాలి. 8.వురాతన వైద్యము : రోజు పొద్దున ఖాళీ కడుపుతో ఒక చంచా వేవాకు | రనేం సేవిస్తే చక్మర వ్యాధి నియంత్రింపబడుతుంది. ప్రతిదినం ప్రొద్దున 8-10 వేపాకులు తింటే మధుమేహాన్ని రాకుండానే అరికట్టవచ్చు. మారెడు ఆకులకు పాంక్రియన్‌ను ఉత్తేజపరిచే గుణం వుంది. రోజు 12 మారేదాకులను బాగా నమిలి తినడం అలవాటు చేసుకుంటు పాంక్రియాస్‌ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను | ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చక్కర వ్యాధి (గ్రస్తులు నిత్యం ఒక స్పూను పనుపును తేనెతో | | కలిపి నమిలితే చాలా తెరిపిస్తుంది. గుప్పెడు 'లుకాస” ఆకులకు 4-5 మిరియాల | గ్పిలతో నూరి 7-8 వారాల పాటు పొద్దున సేవిస్తే మధుమేహం తగ్గుతుంది. 9. ఆక్యు ప్రషర్‌ : మధ్యుమోహాన్ని నియంత్రించడానికి 25, 16 పాయంట్ల మీద మరియు అన్ని ఎండోక్రైన్‌ గ్రంధుల మీద ఒత్తిడిపెట్టాలి. ] 10. రత్నవైద్యము . లేత బంగారు వర్ణంలో ఉండే 'సెట్రిన్‌ క్వాట్స్‌” ఎండోక్రైన్‌ వ్యవస్థను, జీర్ణ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. దీని చికిత్స శక్తి | మధుమేహాన్ని తగ్గిస్తుంది. తెల్ల పగడము, లేత తెల్లని నీలము పగడ ధరించడం కూడా మంచిది. జోతిష్య శాస్త్రంలో నమ్మకున్న వారు లగ్నాధిపతిని, అరో ఇంటి అధిపతిని బలపరిచే రళ్నములను ధరించుట మంచిది. ॥ | 11 ఇతర వద్దతులు : మధుమేహాన్ని నియంధ్రించాలంటే మనం తినే పదార్థాలను, తాగే వాటిని కూడా కనీసం 15 సార్లు నమిలి మింగాలి. భోజనం,

వ్యాయామం పట్ల శ్రద్ద చూపాలి తేలిక పాటి ఆటలు ఈత వ్యాయామాలు చెయ్యాలి

పళ్ళు కూరగాయలు పప్పుధాన్యాలు, పాలు మొదలగునవి ఆహారంలో తీసుకోవాలి

ముఖ్యముగా పచ్చివి తినాలి. దీని వలన పాంక్రియాస్‌ ఉత్తేజిత్తమై ఇన్సులిన్‌ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

ఆఅధ్యాత్మికులు మహామృత్యుంజయ మంత్రాన్ని రోజుకి 108 సార్లు చొప్పున 16 వారాలు జపించాలి.

1 ఉసిరిక వలుపు, పసుపు సమంగా కలిపి ఉదయం, సాయంత్రం యందు 2-8 (గ్రాములు సేవించు చుందిన ఎడల మధుమేహం శమించును.

2 పొడపత్రి ఆకు, తంగేడు గింజలు (లేక) పువ్వులు సమంగా కలిపి నీడలో ఎండించి చూర్ణము సిద్దము చేసుకుని ఉదయం సాయంకాలములందు మంచి సీళ్ళ అనుపానములో పావుతులము (3 గ్రా) సేవించు చుండిన యెడల మధుమేహం (లేక) షుగర్‌ ఖిమారి హరించును.

. త. మెంతులు మొలకెత్తించి, నీడలో ఎండించి చూర్ణము సిద్దము చేసుకుని రోజు రెండు పూటల అర్దతులము (5-6 గ్రా 0 నుండి 1 తులము (10-12 (గ్రా ) లెక్కన సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహం (అతిమూత్ర వ్యాధి) శమించును.

4 ఉమ్మెత్త గింజలు 1/2 తుః (6 (గ్రా; ) మిరియాలు 1/2 తులం రెందింటిని నీళ్ళతో నూరి మిరియాల (ప్రమాణము మాత్రలు తయారు చేసుకొని ఉదయం, సాయంత్రములందు ఒక్కొక్క మాత్ర చప్పున సోంపు కషాయము అనుపానముతో సేవంచు చుండిన ఎడల మధుమేహము (మూత్రములో పంచదార వెళ్ళే షుగర్‌

జబ్బు) శాంతించును

5. నేరేడు విత్తనములు దోరగా వేయించి పొడి చేసి నీళ్ళను చేర్చి కషాయము సిద్దము చేసుకొని ఉదయం నిత్యము ఒక టీ కప్పు ప్రమానం చేవించిన ఎడల మధుమేహము నందు ఉపయోగకారి.

6 మర్రి పండ్లలో నుండి సన్నటి గింజలను నీడలో ఆరబెట్టి చూర్ణము చేసుకుని 2-8 (గ్రా ల మోతాదు ఉదయం, రాత్రి వేళలందు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము నందు అతిమూత్ర లక్షణము శాంతించును

7. మోడుగబంక, నల్లతుమ్మ బంక, తంగేడు బింక వీటిని చూర్ణము చేసి 2-8 గ్రాః ఉదయం, సాయంకాలమందు సేవించు చుండిన ఎడల ఐహుమూత్రము శమించును.

8 పొడపత్రి ఆకు తురకవేప ఆకు, అత్తి పండ్ల గుజ్జు మిరియాలు, సైంధవ లవణము మరియు నేరేడు గింజలు సమంగా కలిపి చూర్ణించి 2-5 గ్రా ఉదయం, సాయంకాలములందు సేవించిన ఏడల మధుమేహము హరించును

9 కానుగ పప్పు, వేప పప్పు, ముషిణి గించలు సమంగా కలిపి చూర్ణించి 2-8 (గ్రాలు రోజు 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము (షుగర్‌జబ్బు) సయమగును

10 త్రిఫలములు (కరక తాడి ఉసిరికలు), మానిపసుపు పాపరవేరు తుంగముస్తలు సమంగా కలిపి కాచి కషాయము సిద్దము చేసుకుని ఓక టీకప్పు ప్రమాణం రోజు 2-3 సార్లు జేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము శాంతించును

11 తిప్పతీగ, ఉసిరికాయలు పచ్చిపసుపు వీటి నుండి (సమంగా కలిపి) తీసిన స్వరసము 10-15 మిల్లి మోతాదు ఉదయము సాయంకాలములందు సేవించు చుండిన ఏడల మధుమేహము నందు ఉపయోగకారి

| 12 నేల ఉషిరి 1 బాగము, మిరియములు 8 బాగములు గ్రహించి చూర్ణము ' చేసుకుని 2-8 గ్రా ఉదయం, సాయంకాలములందు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము మరించును

18 చిల్లగింజలను మజ్జిగలో నానవేసి మజ్జిగతో కల&కరము చేసి ఒక | కర్షము తేనెతో సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

14 తంగేడు మొగ్గలు ఉషిరిక వలుపు పసుపు సమంగా కలిపి చూర్ణము సిద్దము చేసుకుని పావుతులము (3 (గ్రా ) రోజు 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

156. పసుపు మణిపసుపు డ్రిఫలములు సమంగా కలిపి చూర్ణము తయారు చేసుకుని రోజు *-8 గ్రా? మోతాదు చప్పున సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును. ,

16 చోళ్ళు (రాగులు) జావలో మజ్జిగ విశేషముగా- పోసుకుని ప్రతి రోజు ఉదయం పూట త్రాగుచుండిన ఎడల మధుమేహము, అతి మూత్రము హరించి పోవును

17 కరక్కాయ, తాదికాయ ఉషిక్కాయ - ఈ మూడింటి వలుపును సమంగా (గ్రహించి, చూర్ణము సిద్దము చేసుకుని పావుతులము (8 (గ్రా ) రోజు రెండు పూటల సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము ఉపయోగకరము

18 మళ్ళి (లేక) గంగరావి చెక్కచూర్ణము (8 గ్రా ) లేక కషాయము ఒక టీకప్పు ప్రమాణము నిత్యము రెండు పూటల సేవించు చుండిన ఎడల అతి

మూత్రము హరించును 19 కానుగ పువ్వులు (లేక) తంగేడు పువ్వుల చూర్ణము 2-1 గ్రాములు రోజు రెండు మూడు సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల బహముమూ(క్రము క్రమపడును 20 లొద్దుగ చెక్క తుంగ ముస్తలు కరక్కాయలు గుమ్ముడుటేకు (కట్పలము) వీటిని సమభాగాలుగా దంచి కషాయమును సిద్దం చేసుకుని టీకప్పు ప్రమాణమున ప్రతిరోజు 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును 21 నేల తంగేడు చిగుళ్ళు మొగ్గలు అరటి కేసరములు సమంగా నూరి తెల్ల అవనూనెలో మర్దించి ఉసిరికాయంత (ప్రమాణము 2-8 సార్లుసేవించు చుండిన ఎడల అతిమూత్రము హరించును 22 (ప్రతి దినము ప్రాతః కాలమందు కాకరకాయలు దంచి తీసిన రసము అద్ద టీకప్పు ప్రమాణము సేవించుచూ గోధుమరొట్టె వెన్నతో తినుచుండిన ఎడల మూడు వారాలలో మూత్ర వ్యాధి హరించును | 28 అత్తి పత్తి ఆకుతను నీడలోఎండించి చూర్ణము చేసి 2-8 గ్రాముల మోతాదు చొప్పున రోజు 2-3 సార్లు సేవించుచుండిన ఎడల మూత్ర వ్యాధి హరించును 24 దూసర ఆకు చూర్ణము పూటకు అర తులము (8 (గ్రా ) చొప్పున వేడినీళ్ళ అనుపానంతో సేవించు చుండిన ఎడల అతి మూత్రము హరించును 25 కసివింద గింజల చూర్ణము పావు తులము (8 గ్రా ) రోజు 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల అతిమూత్రము హరించును 28 గంగరావి చెక్క చూర్ణము తులము (3 గ్రా ) రోజు 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల అతిమూత్రము హరించును 27 ఎండిరాలిన మామిడి పిందెల చూర్ణము పావు తులము (3 గ్రా) రోజు 2-8 సార్లు సేనించు చుండిన ఎడల అతి మూత్రము హరించును 28. చిట్టీత వేళ్ళ రసం ఒక అర్ధ టీకప్పు ప్రమాణము నిత్యము ఉదయం పూట సేవించు చుండిన ఎడల బహుమూత్రము హరించును 29 వాము, నువ్వులు వరి పేలాలు ఈ వస్తువులను సమంగా కలిసి చూర్జ్ణించి రోజు 2-8 సార్లు 5 లేద 6 గ్రాముల మోతాదు చప్పున సేవించు చుండిన ఎడల బహుమూత్రము హరించును | 80. ఎండిన నువ్వు చెట్టును కాల్చిన బూడిద 100 మి గ్రా మోతాదు చప్పున నిత్యము సేవించు చుండిన ఎడల మూత్రమ్ము బిగింను బొట్లు బొట్లుగా పడుట మొదలగు మూత్ర బాధలు హరింనుపోవును

లా

3౩1 మంధార పువ్వుల కషాయమును 2-4 బెన్సుల వరుకు రోజుకు 5-6 సార్లు పుచ్చుకొను చుండిన ఎడల అన్ని రకాల మూత్ర వ్యాధులు హరించును.

32 నిత్యము 5-68 వేప పండ్లు తినుచుండిన ఎడల అన్నిరకాల మూత్ర వ్యాధులు హరించును. |!

88 కటుక రోహిణి లేక నేలవేము చూర్ణమును 3-5 గ్రాముల మోతాదు చొప్పున ఉదయం సాయంత్రమందు మర్రిచెక్క కషాయం తోటి సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

84 దొండాకు లేక తీగ రసము రోజు ప్రాతః కాలమందు 2-8 బొన్సులు త్రాగు చుండిన ఎడల మధుమేహము క్రమేపి హరించును

85 వేగిశ పట్ట కషాయమును నిత్యము ప్రాతః కాలం నందు ఒక టీకప్పు (ప్రమాణము సేవించు చుండిన ఎడల మదుమేహము హరించును.

86 తిప్ప తీగ రసము నిత్యము ప్రాతః కాలంనందు 2-8 భెన్సులు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

3౩7 వొద్ది చెక్క కషాయము 2-8 బెన్సులు నిత్యము ప్రాతః కాలమందు సేవించు చుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

38 ఒక తులం వత్తి గింజలను మెత్తగా దంచి ఒక శేరు నీళ్ళలో వేసి పావుశేరు నీళ్ళు మిగులునట్లుగా కాచి, చల్లార్చిన తరువాత వడగల్లి ప్రతినిత్యము తాగు చుండిన ఎడల నలఖై దినములలో మధుమేహం వ్యాధి తేలిగ్గా హరించును.

39 మారేడు ఆకుల రసమును 5 తులములను (60 మి లీ.) ప్రతి నిత్యము (ప్రాతః కాలమందు త్రాగుచుండిన ఎడల మధుమేహం హరించును.

40 పోడప(్రి ఆకు కషాయము 5 తులములలో బేడెత్తు గోమూట్ర శిలాజిత్తు కలుపుకొని ప్రతి నిత్యము ప్రాతకాలమందు సేవించుచుండిన ఎడల మధుమేహం బారించును

1 41 నేరేడు గింజల చూర్ణము రోజు 2-3 సార్లు 2 లేద 3 (గ్రా

| సవించుచుండిన ఎడల మధుమేహం హరించును

" 42 శనగపిండి ఒక భాగము చోళులు (రాటులు) ఒక భాగము, కొర్రలు అర్జభాగము, బార్లీ లేక గోధుమ పిండి అర్జభాగము, కొద్దిగ జీలకర్ర, వాము, మిరియాల సొడిరుచికి కొంచెం ఉప్పు కలిపి పీళ్లతో తడిపి నెయ్యితో కాల్చి సిద్దము చేసిన రొట్టెలను సేవించడం మధుమేహం రోగులకు ఎంతైన ఉపయోగకరము.

48 విప్ప పువ్వు చూర్ణము 8-5 గ్రాములు నిత్యము 1-2 సార్లు సేవించుచుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును.

(36 44 కొబ్బరి పువ్వుల రసము 8 తులములు మేకపాలు 5 తులాలు, పటిక బెల్లం పొడి 2తులాలు కలిపి నిత్యము ప్రాతః కాలమందు త్రాగుచుండిన ఎడల మూత్రము బిగుచుట మంట, రాళ్ళు పడుట మొదలగు సర్వ మధుమేహ వ్యాధులు హరించిపోవును శీర్‌ నాగకేసరముల చూర్ణము పావు తులము (3 గ్రా; ) మజ్జిగ లనుపానంతో సేవించు చుండిన ఎడల స్త్రీలలో అతిమూత్ర వ్యాధి వారం రోజులలో కుదురును 46 కర్టూర శిలాజిత్తు భస్మము వేప జిగురు సమంగా కలిపి నూరి గురిగింజ ప్రమాణము మాత్ర చేసి పూటకు ఒక మాత్ర చప్పున సేవించు చుండిన ఎడల అతిమూ(త్రము హరించును శతీ7 దుంప రాష్ట్రము చూర్ణము పొవు తులము (3(గ్రా) నిత్యము 2-8 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల అతిమూత్రము హరించును 48 కరక్కాయ చూర్ణము, ఉసిరిక, వలుపు చూర్ణము తానికాయ చూర్ణము, పసుపు, అబ్రక భస్మం సమంగా కలిపి నిత్యం ఉదయం సాయంత్రములందు అర్ధ తులము (6గ్రా ) చప్పున సేవించు చుండిన ఎడల ఇరువది రకాల మేహ వ్యాధులు 2 వారాలలో హరించుపోవును 49. మాని పసుపు ఉలిమిడి చెట్టు పట్ట, యవాక్షారము, పల్లేరు సమంగా (గ్రహించి చూర్ణము చేసుకుని రోజు 2-3 సార్లు ౩ లేదా 5 గ్రా సేవించు చుండిన ఎడల_(పెసరకట్టుతో) అశ్ళరి మూత్రంలో రాళ్ళు పడుట హరించిపోవును 50. చింత ఆకు రసము ౩ బెన్సులు ఒక గ్లాసు మజ్జిగ నందు కలుపుకుని సేవించు చుండిన ఎడల శుక్ర నష్టము అతిమూత్రము మొదలగు మేహవ్యాధులు హరించిపోవును 51 ఉసిరికాయ పసుపు శ్రేష్ట ప్రమేహ శామకములు, వీనిని స్వరస కషాయము చూర్ణము లేహ్యము మొదలగు రూపములలో సేవించిన ఎడల సర్వ మేహరోగములు శమించును హరిద్ర (పసుపు) చూర్ణమును 3-ర్‌ గ్రా ఉసిరిక పండ్ల స్వరసము నందు (అద్ద టీకప్పు) చేర్చి సేవించవలెను 52 చేదుపుచ్చ, దేవదారు తుంగముస్తలు సమంగా కలిపి కషాయము సిద్దం చేసుకుని ఒక టీకప్పు ప్రమాణం సేవించుచుండిన ఎడల హితకరము =. 8 కొడిశసాల, వెలగ, తాండ్రాచడ్ర మరియు సప్తవర్ణి పుష్పములను, ఆనులకీ (ఉసిరిక) స్వరము కలిపి సేవించుచుండిన ఎడల హితకరము, 54 వేప, రేల చంద్ర కొడిశపాల, మోదుగ - వీటి పంచాంగములు (శేరు, ఆకు పుష్పము కాయలు) యొక్క కాషాయము నిత్యము (80-60మి లీ )

| సేవించు చుండిన ఎడల సర్వమేహములు హరించును

55 తిప్పసత్తు, ఉసిరిక కరక, తాంద్రకాయల చూర్ణము (త్రిఫలి చూర్ణము) సమంగా కలిపి 2-8 (గ్రా నిత్యము రెండు.వూటల జాంబవానముతో 'సేవించుచుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును.

56 పిల్లిపెచర స్వరపము 20 మి లీ. ఆవుపాలతో కలిపి సేవించుచుండిన ఎడల సర్వమేహ రోగములు హరించును

57. శ్రేష్టమైన, నాణ్యమైన గోమూట్ర శిలాజతును పాలసారాది గుణ ద్రవ్య కషాయములందు భావన చేసి నిత్యము ఉదయం 30-60 మి.లీ సేవించుచుండిన ఎడల మధుమేహము హరించును

58 ప్రమేహ చికిత్స నందు ప్రముఖముగా ఉపయోగించదగిన ద్రవ్యములు పసుపు (త్రిఫలములు); దొండపండు, బిల్వ అభ్రక భన్మము, యశదము, మానిపసుపు మారేడు ఫలము, దొండనేరు మారేడు నాగము, ప్రివంగము, ఉసిరిక, నేరేదు విత్తులు కాకర వంగము, శిలాజతు మొదలగునవి

59 ఏకమూలికల చూర్ణములతో కొన్ని సిద్దెషధములు (ఉదా వసంత కుసుమాకరం చంద్రప్రభావటి, ప్రమేహ, గజకేసరి మొ _) సమ్మిళితం గావింు తగు మోతాదులో రోగి రోగ అవస్థానుసారం సేవించ వచ్చును

60 ఆవాలు కలిపి సిద్దము చేసిన ఆహారకల్సనా విశేషము (రాగము) శృవించిన హితకరము

61 ఒక తులము (12గా ) పత్రిగింజలు నలుగ గొట్టి ఇక శేరు (1 | లీటరు) నీళ్ళను కషాయముగా కాచి చల్లారిన పిదప ప్రతినిత్యమును త్రాగవలెను ఈ విధముగా చేసిన మధుమేహము నలభై దినాల్లో తగ్గిపోవును |

62 నేరేడు గించలలోని పప్పు నీళ్ళలో వేసి కాఫీవలె కషాయము కాచుకోని పాలతో కలిపి ప్రతి నిత్యము సేవించిన ఎడల మధుమేహము తగ్గును

68 ప్రతి నిత్యం ఉదయము పూట ఒక మైలు దూరము నడిచి మూడు నారింజకాయల రసము త్రాగిన ఎడల మధుమేహము నలభై రోజులలో తగ్గిపోవును

64 ఏగి చెక్కను ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో ఒక రాత్రి నాననిచ్చి ఉదయము ఆ నీళ్ళను పేవించుచుండిన మధుమేహము తగ్గను ఒక చెక్కముక్కను 15 రోజుల వరకు వాడవచ్చును.

లావు తల్లెంచలేమూ.!

1 ఆ పక్కింటి పార్వతి ఏం తింటుందో గాని పంప్‌కిన్‌ అనే పేరు ఆమెకు సరిగ్గా సరిపోతుంది ఈ తరహా వ్యంగోక్తులు లావుగా వుండేవారు ఎప్పుడు ఎదుర్మొనేవే అయితే ఎటిని పట్టించుకోవాలా అంటే ఆరోగ్య కోసమైనా పట్టించుకోవాల్సిందే స్థూలకాయం అనేది కచ్చితంగా ఆరోగ్య సమస్యే అంతే | కాదు ఈ కారణం ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు దారి తీసుటంది బాధపడేవారిలో | గుండె వ్యాధులు డయాబెటిస్‌ హైపర్‌టెన్షన్‌ వంటివి ఓక్కువగా కన్పిస్తాయి

2 ఒక వ్యక్తిలో శక్తి ఖర్చు చేయడం కన్నా నిల్వ చేయడం / కూడబెట్టడం ఎక్కువైతే స్థూలకాయం సంభవిస్తుంది

-8. విపరీత జీవనాశైలికి అలవాటుపడి అపసవ్య ఆహార అలవాట్లకు లోనైన వ్యక్తులూ స్థూలకాయం బారినపడే అవకాశముంది శరీరంలో

4 మన శరారంలోని బరువు రెండురకాలు ఒకటి సన్నవ మరొకటి లావు దీన్నే లీన్‌ అండ్‌ ప్యాట్‌ వెయిట్‌గా పేర్కొంటారు ఎముకలు, కండరాలు అవయవాలు, నీరు ఫ్యాట్‌ ఫ్రి టిష్యూలు కలిపి లిన్‌ వెయిట్‌గా మిగిలిందంఠా స్టోరేజ్‌ ఫ్యాట్‌గా ఎసెన్షియల్‌ ఫ్యాట్‌గా వ్యవహరిస్తారు ఎసెన్షియల్‌ ఫ్యాట్‌గానూ పేర్మొనే దానిలో కణసముదాయం ఎముకమూలుగ గుండె ఊపిరితిత్తులు, కిద్నిలు, కాలేయం, (ప్రేవులు కేంద్ర నాడి వ్యవస్థ మొదలైనవి వుంటాయి. ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ఈ ఫ్యాట్‌ ఏవైనా అవసరం

5 అంతర్గత అవయవాలను రక్షిస్తూ ఉండే ఫ్యాట్‌ను స్టోరేజ్‌ ఫ్యాట్‌ అంటారు జర్మం అడుగు భాగంలో వుంటుంది వయస్సు పెరిగే కొద్ది స్టోరేజ్‌ ఫ్యాట్‌ పెరుగుతుంది కాని ఎసన్నియల్‌ ఫ్యాట్‌ మాత్రం ఎప్పుడూ అలాగే

| వుంటుంది ఒబెసిటి అంచనా 6. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి ఉండవలసిన బరువుకన్నా 20 శాతం ఎక్కువ వుంటే, వారు స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నట్లు లెక్క ఉండాల్సిన మరువు తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి ఎత్తును సెంటీ మీటర్లలో కొలచి అందులో నుంచి | వంద తీసేయాలి దీన్నె బ్రోక్రాస్‌ ఇండెక్స్‌ అంటారు అంటే ఒక మహిళ ఎళ్లు

యు

155 సెం మీ ఉంటే అందులోంచి 100 తీసేయగా వచ్చెది 55 కిలోలని అది ఆమె వుండవలసిన బరువని నిర్జారించుకోవచ్చు. శరీరాకృతి

| 9) ఎవరన్నా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనడానికి ౦రపత్యక్ష నిదర్శనం వారి శరీరాకృతి క్టారు అపిల్‌ పండు ఆకారంలో కనిపిస్తారు వారి పొత్తి కడుపు భాగంలో కొవ్వు పేరుకుంటుందన్న మాట మరి కొందరు అత్తిపందు (పియర్‌ ప్రూట్‌) ఆకారంలో ఉంటారు వీరి పీరుదుల భాగంలో కొవ్వు బాగా వుంటుంది. ఆపిల్‌ అకారంలో ఉన్న వ్యక్తులు డయాబెటిస్‌, గుండె జబ్బులకు త్వరగా లోనౌతారని పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి అందు వలన నడుము కింది భాగంలో

' లావవుతుంటే జాగ్రత్త అవసరం ఏం చేయాలి?

|. 10) క్రో పదార్దాలు తీనుకోవడం బాగా తగ్గించాలి. నూనెలు, నెయ్యిలు, | పాల ఉత్పత్తులు వాడటం కట్‌ చెయ్యాలి రోజూ వ్యాయామం తప్పనిసరి " ఎటువంటి వ్యాయామాలు?

11. వాకింగ్‌ జాగింగ్‌ రన్నింగ్‌, స్విమ్మింగ్‌ వంటి ఎరోబిక్‌ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు సామర్చాన్ని రూపొందిన్తాయి. యోగా వంటి పద్దతులు శరీరానికి స్తాగే గుణాన్నిచ్చి కదలికల్ని పెంచుతాయి వయస్సు ఆరోగ్యం, ఆసక్తి అవకాశం, సామర్ధ్యం ఈ అంశాలను బట్టీ వ్యయామానికి ఓ (ప్రణాలిక వేనుకోవాలి. వ్యాయామం ప్రారంభంలో వర్మప్‌, చివరలో కూల్‌డౌన్‌ పద్దతులు ఆచరించాలి చురుకైన పిల్లలు యువకుల్లో ఎముకుల్లో సాంద్రత ఎక్కువ ఇవి బలహీనపడకుండా తగిన వ్యాయామం అవసరం (ఫ్రాక్చర్ల నివారణకూ వ్యాయామం తోద్చడుతుంది .

12. చాలా మంది బరువు తగ్గించుకోడానికి తిండి మానెయ్యడం సాధనమనుకుంటారు ఎక్కువ తినడమే స్థూలకాయానికి కారణం అనుకుంటారు | కానీ ఇది నిజం కాదు సంబంధిత పరిశీలనల్లో తిండి మానేసినప్పుడు కండరాల | నుంచి ప్రొటీన్లను శరీరం వినియోగించుకుంటుందని, అదీకాక వీరిలో పొటీషియం

' లోపం ఏర్పడి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉందని తేలింది అంతకన్నా | . 13) ఆహారం విటమన్లు, ఖనిజాలు, పైబరు కార్బోహైద్రేటులు సమంగా వుండి కొవ్వు పధార్థాలు తక్కువగా ఉండాలి ఈ పద్దతి ద్వారా వారంలో చాలా

మార్పు కనిపిస్తుంది. 14) ఎక్సర్‌సైజులు చేస్తూ పైన సూచించిన ఆహారం తీసుకుంటే త్వరలోనే ఎక్కువున్న బరువు కోల్పోవచ్చు ; 15) ఆరోగ్యానికి అధిగమించడానికి సురక్షితమైన సాధనం క్రమం తప్పని వ్యాయామం. దాని ద్వారా ఉత్తమ జీవన విధానం అలవడుతుంది 16) ఈరోజుల్లో పిల్లలు, పెద్దలు అని లేకుండా అందరూ ఒబిసిటీ బారిన పడుతున్నారు లెక్కలేకుండా ఖర్చు చేయడం విలాసవంతమైన జీవన శైలి , ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమనుకుంటే కొన్ని ఇష్టాలు త్యాగం చెయ్యక తస్సదు మరి! | 17) ఆరోగ్యాన్ని గురించి ఆలోచించే టప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని గురించి జైతం | ' _తెలుపుకోవాలి. శరీరానికి శక్తినందించే క్రమం జరిగే రసాయనిక చర్యలనే మెటాబాలిజం అంటారు ఇలాంటప్పుడు వ్యాకోచించిన కొవ్వు కణాలు మరింత కొవ్వు నిలవ చేయడమే కాక ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి కూడా ఫ్యాట్‌టిష్యూలు రక్త ప్రవాహం నుంచి కొవ్వును నేరుగా గ్రహిస్తాయి ఫలితంగా శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది అంతేకాదు కొవ్వు కణాల సైజు అవి ఎ మేరకు కొవ్వు నిల్వ చేసుకోగలవన్నది. ఆహార అలవాట్లను, తినే ఆహార ప్రభావితం | చేస్తుంది. మనం గ్రహించి నిల్వ చేనుకునే కొవ్వును నియంత్రించడంలో ఇన్సులిన్‌ హార్మొనిది ముఖ్యమైన పాత్ర చాలా మంది స్థూలకాయుల్లో ఇన్సులిన్‌ ఎక్కువ వుంటుంది ఆహారం తిన్నాక వీరి రక్తంలోకి మరింత ఇన్సులిన్‌ విడుదలైన ఎక్కువ కొవ్వు గ్రహించేలా చేస్తుంది. మెటాబాలిజం ప్రకారం ఎమాత్రం చురుకు దనం లేనిది ఫ్యాట్‌ శరీరంలో ఈ టిష్యు ఎక్కువైలే శక్తి వినియోగం తగ్గుతుంది 18) జీన్స్‌ వయస్సు లింగబేదం మొదలైనవన్నీ" ఆయా వ్యక్తుల్లో | _మెటాబాలిజం నిర్ణయించే అంశాలే. తినే ఆహారం హార్మోన్లు శరీర ధర్మం, పరిసర ఉష్ణోగ్రత కూడా ఇందుకు కారణమవుతాయి. తిండి మినేస్తే.... : 19) చాలా మంది లావు తగ్గడానికి తిండి మానేయడం మంచిదని నమ్ముతారు. ఇది చాలా తప్పు అవసరమైన దానికన్నా తక్కువ కాలరీలు తీసుకోగల / _శరారం పని తీరుపై ప్రభావం చూపులుంది. అందుకే తిండి మానేసే వారిలో మొదట్లో భఇరువు తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది. కాని ఈ ఫలితంగా శరీరంలోని కొవ్వు

(మం నిల్వలు కరిగి పోతాయి. కొందరు రోజంతా ఏమీ తినకుండా ఒకేసారి పుల్‌మీల్స్‌ లాగించి అదే డైటింగ్‌ అనుకుంటారు ఇది ఏమాత్రం ఫలితం ఉందని పని అంతకన్నారోజూ మూడు నాలుగుసార్లు తక్కువ ఫరిమాణంలో భోంచేజ్తే చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది శరీరంలో కొవ్వు అధికమైతే గుండె జబ్బులు, బి.పి, గాల్‌బ్లాడర& వ్యాధులు, డయాబెటిస్‌, క్షీళ్ళ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశముంది బరువు తగ్గడానికి. . 20) ఎప్పుడూ ఏక్టివ్‌గా వుండాలి వాకింగ్‌ లేదా ఇతర వ్యాయామమేదైనా ఎంచుకోవాలి 21) కార్పోహైద్రేటులతో కూడిన మొలకెత్తిన ధాన్యం బీన్స్‌ వంటివి ఎక్కువగా తినాలి " 22) కాయగూరలు, పండ్లు బాగా తీసుకోవాలి, తక్కువ కేలరీలు వుండే క్యాబేజి దోస ముల్లంగి ఉల్లి, గుమ్మడి బచ్చలి, తోటకూర తదితరాలు తినాలి సిటాన్‌ పళ్ళు అపిల్స్‌ స్ల్రాబెర్రీ వంటివి తీసుకోవాలి అయితే అరటి పండు, (బాకు చెక్రీ, పైనాపిల్‌ మామిడికాయలు మాత్రం దూరంగా వుండాలి ' 28) వెన్న నెయ్యి కలవని పాప్‌కర్న్‌ బిస్కెట్లు పెరుగు వంటివి బ్రంటుండాలి. నిమ్మరసం, తెనె మజ్జిగ అప్పుడప్పుడు తాగాలి. వంటలో వెన్న మ్‌గడ నెయ్యి వాడద్దు మీగడపాలు మైదా, మాంసం స్వీట్లు వంటివి ఆహారం నూనేయ్యాలి ఇ) బరువు తగ్గడం కష్టం కావచ్చు. అసాధ్యం మాత్రం కాదు అవగాహనలో జూదిన ఆహారం వ్యాయామం ఇందుకు దోహద పడతాయి వారసత్వం, జీవన౭ైలి బంటి అంశాలు కొంత వరకు కారణమైనా తగిన జాగురూకతతో అవాంచిత బరువు తగ్గించుకోవడం సాధ్యమే . -అహపయమ అకకస్రైల--

చా వా! ఊఆత్నుసుతముముం

1. అడ్డసరము " వాకుడు సమంగా కలిపి చూర్చించి నిత్యం 2-3 (గ్రా ఉదయం, సాయంత్రం ఉష్ణోదకము (లేక) తేనె అనుపానముగా సేవించు చుండిన విడల క్రమేన ఉబ్బసము శాంతించును

2 జిళ్లేడు మెగ్గలు మిరియాలు సమంగా కలిపి చూర్ణించి 2-8 గ్రాలు నిత్యము 268 సార్లు వేడినీళ్ళు అనుపానముతో సేవించిచుండిన ఎడల నిశ్చయముగా ఉబ్బసము హరించును

8 గోధుమలు : పసుపుకొమ్ములు సమంగా కలిపి చూర్ణించి 2-3 గ్రా ఉదయం సాయంత్రముల యందు సేవించి చుండిన యెడల దీర్ణకాలిక ఉబ్బసము దగ్గు హరించును. -

4 కర్ణాటక శృంగి ఒక భాగము, శొంరి పిప్పళ్ళు మిరియాలు సమచేర్ణము ఒక భాగము కలిపి చూర్ణించి 3-4 (గ్రా ఉదయం సాయంత్రం తేనెతో సేవించచుండిన ఎడల దీర్టకాలిక ఉబ్బసము హరించును

5 పుష్మరమూలము . అతిమధురము రెండింటిని సమంగా (గ్రహించి, చూర్ణము సిద్దము చేసుకొని 2-3 గ్రా ఉదయం, సాయంత్రములయందు తేనెతో 'సేవించుచుండిన ఎడల దీర్ణాలిక ఉబ్బసములు కూడా నిశ్చయముగా శమించును

6 తాడికాయ పెచ్చులు 2 భాగములు * తులసి ఆకులు 1 బాగము చూర్ణించి 2-8 (గ్రా లు వేడినీళ్ళు అనుపానముతో రోజుకు 2-3 సార్లు | సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము హరించును.

7. పుదీన, వాము కర్పూరము ముడింటిని సమంగా ఒక శుభమైన సీసానందు వేసి మూత బిగించి కొద్దిసేపు వుంచిన యెడల ద్రవమగును ఈ | ద్రవమును 2-3 చుక్కలు చేతి రుమాలు నందు గాని (లేక) ఇన్‌హీలర్‌ ద్వారా గాని పీల్చుచుండిన (రోజుకి ఉ-5 సార్లు) వాడిన ఉబ్బసము వెంటనే శాంతించును

8 తాళీసపత్రి 1తు , మిరియాలు 2తు , శొంటి మూడుతు , పిప్పళ్ళు | శతు, తవాక్షరి ర5తు దాల్చిన చెక్క1తు ఏలికాయలు 2తు, పిప్పిలికట్టె 1 తు - వీటిని కలిపి మొత్తంగా చూర్ణించి అందు 30 తు పటిక

రం కొడుమును కల్‌పీ సీద్దం చేసుకున్న ౯ళసాద్‌ చూరదమును 227 సాడ్డు తెనెతో సేవించుచుండిన ఎడల నిశ్చయముగా ఉబ్బసముహరించును. 9 అల్లము రసము తమలపాకు రసము, తెనె సమంగా కలిపి 1/4 - 1 | టీస్పూను ప్రమాణం 2-3 సార్లు రోజు సేవిస్తున్న ఎడల దగ్గు, ఆయీసము శమించును 10 ఖురాసానివాము చూర్ణము 4 తు , పటిక బెల్లము చూర్ణము 8 తు కలిపి మెత్తగా పూటకు 1/2 తులం లెక్కన వేడినీళ్ళ అనుపానముతో సేవించుచుండిన ఎడల దగ్గు, ఉబ్బసము నిస్సందేహంగా హరించును . 11 మేక మేయని ఆకు నీడలో ఎండించి చూర్ణము చేసుకుని 2 నుండి 3 / గాః ప్రమాణము చప్పున రోజుకు రెండు మూడు పర్యాయాలు గోరువెచ్చని నీళ్ళతో | “సవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము నిస్సందేహముగా హరించును 12 ఇంగువ 1తు హారతి కర్పూరము ఒక తు కలిపి నూరి కందుల వలె మాత్రలు చేసి గంటకొక మాత్ర చప్పున పేవించు చుండిన ఎడల ఉబ్బసము తగ్గిపోవును 13 అడ్డసరము ఆకు రసము పావుశేరు, బోడనరము చెట్టు రసము పావుశేరు, పకక బెల్లము చూర్ణము అర్ధశేరు - ఈ మూడు వస్తువులు కలిపి తేనె పాకముగా | చి రోజుకు రెండు తులములు లెక్కన సేవించుభుండిన ఎడల 45 రోజులలో కొ ంది ఉబ్బసములు కూడా హరించిపోవును మా 14 చక్రకేళి అరటి పండును గోమూత్రంలో పిసికి ప్రతిరోజు ఉదయం హొట జీ టీ కప్పు ప్రమాణము పేవించుచుండిన ఎడల దారుణమైన ఉబ్బసములు ' తగ్గిపోవును | 15 గంటు భారంగి అతి మధురం ఈ రెండిటిని సమ భాగాలుగా తీసుకుని | చూర్ణించి పొవు తులము (3 (గ్రా ) చూర్ణమును తేనెతో సేవించుచుండిన యెడల | సబ్బసములు, దగ్గులు హరించుకు పోవును | 16 మిరియాలు, ముసాంబరము సమంగా తీసుకుని అల్లపు రసంతో మర్దించి | రండు గురి గింజలు ఎత్తు మాత్రలు చేసి ఉదయం సాయంత్రములయందు ఒక్కొక్క | మూత్ర సేవించుచున్న యెడల ఉబ్బస వ్యాధి హరించుకు పోవును 17 పొగాకు చెట్టు పువ్చులను మూకుడులో వేసి వేయించిన తెల్లగా భస్మము చేసి అందుకు రెండు గురిగింజలు ఎత్తు భస్మమును తమలుపాకులో పెట్టి

రేడేం తినుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము వ్యాధి 3 వారాలలో తగ్గిపోవును - 18 కృష్ణతులసి, వాము మోదుగ మాడలు, ఆకుపత్రి , సునాముఖి మిరియాలు, పిప్పళ్ళు తాళీసపత్రి, వాయువిడంగులు ఈ వస్తువులను దోరగా వేయించి నలుగగట్టి నాలుగురెట్లు నీళ్ళుపోసి 1/4 భాగములు మిగులునట్లు కాచి వడీయగట్టి సిద్దము చేసుకుసుకున్న కషాయమును ఉదమం ఒక బెన్సు సాయంత్రం ఒక బెన్సు సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము తగ్గివోవును. 19 కాకరకాయ పెచ్చులు తులం, వెల్లులిపాయలు రెండు తులములు, పిప్పళ్ళు 4 తులములు, పగడ భస్మము 9 తులములు ఈ వస్తువులను కలిపి వెల్లులి పాయల రసంలో మర్దించి గురిగించల ప్రమాణము మాత్రలు చేసి పూటకు ఒకటి రెండు | మా(త్రలు చవ్రూన సేవంచుచుండిన ఎడల క్షయ, దగ్గు, ఉబ్బనము | , హరించుకుపోవును 20. ఎండిన ఉమ్మెత్తి పువ్వులు అడ్డసరపు ఆకులు హుక్కాగొట్టంలో వేసి పొగ పీల్చు చుండిన యెడల ఉబ్బసము హరించును 21. ఉత్తరేణి చెట్టను సమూలంగా (గ్రహించి కాల్చి బూడిదను పూటకు అణా ఎత్తు చొప్పున రోజు మూడు పూటల లేనెలో కలిపి ఇచ్చుచుండిన యెడల చాలా కాం నురడి బాధించుచున్న ఉబ్బస వ్యాధి హరించుపోవును 22 జిల్లేడు చెట్టు కాల్చిన బూడిద శౌంరి, పిప్పలి, మిరియాల చూర్ణం రెండూ సమభాగములలో/కలిని పూటకు బేడెత్తు చొప్పున తేనెతో ఇచ్చుచుండిన ఎడల దగ్గు ఉబ్బసం వ్యాధులు రెండు మూడు వారాలలో హరించుపోవును “28 ఊడుగ చెక్కు 1 బాగము, మిరియాలు 3 భాగాలు దంచి చూర్ణము చేసుకుని 2-3 గ్రా రెండు మూడుసార్లు తేనెతో సేవించుచుందిన వడల ఉబ్బసము హరించును - " 24 రామ ములకప్‌ండు * ఉసిరికపప్పు, ఇంగువ పిప్పళ్ళు సమంగా చూర్ణముచేసి తేనెతో సేవించు చుండిన ఎడల (2-8 గ్రా లు) ఉబ్బసము కాస హరించిపోవును 25. చేదు బీర విత్తులను వేడినీళ్ళతో ముద్దగా చూరి రేగు గింజంత ప్రమాణము మాత్రలు చేసుకుని ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి వేళలందు సేవించుచుండిన ఎడల మేఘరంజని హరించును 26. అరటి పండులో మిరియాల చూర్ణము కలిపి సేవించు చుండిన ఎడల

' దీర్ధక్షాలిక కాస శ్వాస రోగములు హరించును . 27 గంటు భారంగి, వస, జిల్లేడు వేరు కాకరకాయలు, పసుపు, అదసరము , ఈనెలు తిప్పతీగ శొంరి, కొత్తిమీర - వీనిని సమంగా దంచి కషాయము కాచి | | టీకప్పు ప్రమాణం సేవించుచుండిన ఎడల శ్వాస రోగము హరించును | 28 తానికాయలు, జిల్లేడు వేరుపట్ట చిత్ర మూలము శొంది గంటుభారంగి పిప్పళ్ళు కాకరకాయలు, తుంగముస్తలు వీనిని సమంగా దంచి, కషాయము కాచి టీకప్పు ప్రమాణం సేవించుచుండిన (2-8 సార్హు ఎదల ప్రబలమైన శ్వాసరోగము హరించిపోవును 29 జిల్లెడు మొగ్గలు షన్నర తు , వాము 1శు , బెల్లం 1న్నరతులం |

• మూడు వస్తువులను కలిపి మెత్తగా మర్దించి 2-3 గ్రాలు ప్రమాణము వుండున్నట్లు వుండలు చేసుకుని నిత్యము ప్రాతః కాలమందు ఒక వుండను నీళ్ళతో సేవించుచుండిన ఎడల మహాకరినములైన ఉబంబస రోగములు కూడా శాంతించును | 80 పెన్నేరు దుంప చూరము 64తు , శొంరి చూర్ణము 32తు పిప్పలి చూర్చము 16 తు , మిరియాల చూర్ణము 8 తు , ఎలక్మాయల చూర్ణము 4 తు నాగకేసరాలు చూర్ణము 2 తు , లవంగాల చూర్ణము 1తు - వీటిని కలిపి ఇందు 127 తులముల కలకండ చూర్ణమును కలిపి బద్రపరుచుకుని | 2-౩ (గ్రా రోజు రెండు, మూడు సార్లు తేనెతో సేవించుచుండిన ఎడల దగ్గు | ఉబ్బసము, అగ్ని మాంద్యము హరించి వీర్యవృద్ధి, మనశ్శాంతి, దేహయునకు

31. వేయించిన అవిశ గించలు 4తు వేయించిన మిరియాలు 1తు ' కల్పి చూర్ణము చేసుకుని 2-8 గ్రాములు ఉదయం రాత్రి తేనెతో సేవించు చుండిన ఎడల ఉబ్బస వ్యాధి శాంతించును | 32 శొంరి 2 తు నలగగొట్టి 30 తు నీళ్ళలో వేసి 10కు నీళ్ళు |, మిగులునట్లు కాచి వదయగల్లి సిద్దము చేసుకున్నకషాయము నిత్యం ఒక కప్పు ' ప్రమాణం సేవించుచుండిన ఎడల (2-3 సార్లు) ఉబ్బసము శాంతించును. 88 సోమలత మారేడూకు, ఆడ్గసగము ఆకు, వాకుడు కాకరకాయ సమంగా (గ్రహించి కషాయము తయారు చేసుకుని అందులో కొద్దిగ పుదీనా కలుపుకుని 30-50 మిలీ, రెండుసార్లు నిత్యం సేవించుచుండిన ఎడల

1 ఉబ్బసము కొద్ది రోజులలో ఫూర్తిగా శాంతించును . 34 రోజా పుష్పములను కొద్దిగ నువ్వుల నూనెలో వేసి కాచి వడగట్టి | . సిద్దము చేసుకున్న తైలమును నిత్యము 2-8 చుక్కలు ముక్కులో వేయుచుండిన | | ఎడల అతిగా తుమ్ములు రావడము తగ్గిపోతుంది . 35 దానిమ్మ పెచ్చులను దోరగా వేయించి మెత్తటి సూక్ష్మ చూర్ణము గావించి | ' పతి దేజు 2-3 గ్రాములు ఉదయం, సాయంకాలముల యందు సేవించుచుండిన ఎడల కోరింత దగ్గు హరించును | ౩6 జిల్లేడు పువ్వులు, మిరియీలు సమంగా (గ్రమించి కుంకుడి గింజంత | , ప్రమాణం గుళికలు తయారు చేసుకుని సోంపు కషాయంతో ఉదయం, నాయంకాలములందు సేవించుచుండిన ఎదల నిశ్చమయిగా ఉబ్బసము , హరించును 3౩7 కర్కాటక శృంగి, కారకపున్వు అతి మధురములు వీటి సమంగా (గ్రహించి | చూర్ణము చేసుకుని 2-3 గ్రాములు ఉదయం రాత్రి తేనెతో సేవించుచుండిన , ఎడల ఉబ్బస వ్యాధి హరించును . 38 పిప్పలి గింజను ఆముదము దీపమున కాల్చి తములపాకుకు కొంచెం | జేనె రాసి అఆ ఆకులో కాల్చిన పిప్పలి గింజను పెట్టి నమిలి (మింగు చుండిన | ఎడల వివిధ రకాల దగ్గులు హరించుపోవును / 39 చిత్రమూలము వేరు పైపెట్ట 1/2 తులము (6 గ్రా ) మిరియాలు పావుతులము (8 గ్రా ) - వీటిని తములపాకు రసంతో మర్దించి సేవించుచుండిన / ఎడల దగు, ఉబ్బసము హరించును | | 40 పిప్పళ్ళు, మిరియాలు, పసుపు సన్నరాష్ట్రము ద్రాక్షపండ్లు నువ్వపపష్పు, | బెల్లము - సమంగా తీసుకుని దంచి కుంకుడు గింజలంత సైజు మాత్రలు చేసుకుని రోజు 2-8 సార్లు సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము హరింనును ॥ 41 శొంరి, పిప్పళ్ళు మిరియాలు దేవదారు చెక్క సన్న రాస్త్రము వాయు / విదంగములు, కరక, తాండ్ర, ఉసిరికలు తిప్పసత్తు వీటిని సమంగా చూర్ణము / చేసుకుని, మెత్తం చూర్ణమునకు సగభాగము పటిక బెల్లం చూర్లమును కలుపుకొని | | ఫావు ళులం (3 గ్రా ) లెక్కన రోజు 2-8 సార్లు సేవించుచుందిన ఎడల ఉబ్బసము, / పొడిదగ్గు, కళ్ళెదగ్గు రక్తము పడేదగ్గు, కోరింతదగ్గు వగైరా హరించును 42 వ్యవన ప్రాశ లేహ్యము నిత్యము 5-6 గ్రా లు చేక పొలతో ఉదయం |

(479 ( సాయంత్రములందు సేవించుచుండిన ఎడల క్షయ వ్యాధి హరించును.. ఊపిరితిత్తులకు బలము చేకూరును | 48 తులసీదళములు ఏదు, మిరియములు ఏడు కలిపి చూర్ణించి అందు | 1/2 తులము పటిక బెల్లము కలిపి ఉదయం సాయంకాలములందు సేవించు | ' చుండిన ఎడల శ్వాస వ్యవస్థకు సంబంగించినా జ్వరములలో బాగా పని ' చేయును | 44 అల్లము రసము 1/2 తులము (6 గ్రా 0, లేనె పావు తులము (3 ' 1 లు) రెండు కలిపి ఒక్కమోతాదుగా నిత్యము ఉదయం సాయంకాలములందు |! సేవించుచుండిన ఎడల దగ్గు హరించును 45 శాంరి, పిప్పళ్ళు మిరియాలు ప్రతిది 1 తులం లెక్కన కలిపి చూర్ణించి ' అందు 3 తులములు బెల్లమును కలిపి మర్ధించి కుంకుడు గింజలంతా ' ప్రమాణము గుళికలు చేసుకుని రోజు 2-8 మాత్రలు చప్పరించు చుండిన | ఎడల వివిద రకాల దగ్గుల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది ] 46 వాము చూర్ణమును గుడ్డలో మూటగట్టి వాసన చూచు చుండిన ఎడల జలుబు పడిశము హరించి పోవును | శ7 మిరియాలు 1తు జిల్లుడు మొగ్గలు 1/2కు , సైంధవ లవణం ముప్పావు తులం (9 గ్రా! ) కలిపి నూరి శనగలవలె మాత్రలు చేసుకుని పూటకొక ' మాత చప్పున బుగ్గన పెట్టుకొని రోజు మూడుపూటల రసమును [మ్రింగుచుండిన | ' ఎదల ఉబ్బసము వ్యాధి శాంతించును | | 48 కురసానివాము 1 తులము (12 గ్రాలు) కొంరి 1 తులము ఉమ్మెత గింజలు 1 తులము వీటిని సూక్ష్మ చూర్ణము గావించి తేనెలో మర్దించి | ' నూథ్రలు (శనగలవలె) చేసుకుని రోజు 2-8 సార్లు ఆవుపాలు (లేక) మంచినీళ్ళు | ' అనుపొనముతో సేవించు చుండిన ఎడల మొండి దగ్గు, పడిశము హరించును | 49 కుంకుడు గింజలోని పప్పు 1/2 తులం (5-6 గ్రాఃా౦ నిత్యము ] ప్రాతః కాలమునందు సేవించు చుండిన ఎడల 8 వారములలో ఉబ్బసము | ' హరించుకుపోవును | 50 బాదము నూనె ముప్పాతిక తులం, తేనె 8 తు అవిశగింజలు8 ' ' తు ఈ వస్తువులన్నా కలిపి మున్దగా నూరి రోజు ఉదయం, సాయంకాలముల |! ' యందు ఉసిరిక్కాంత ప్రనూణము తిను చుందిన ఎడల దగ్గులు ఉబ్బసములు

హరించుపోవును 1 51 పుష్కర మూల చూర్ణము 2-8 గ్రా దశమూల కషాయము 60 మిలీ. కలిపి మూడు పూటల నిత్యం సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము హరించును " 52 ఉలవలు శొంరి వాకుడు అడ్డసరము సమభాగములుగా (గ్రహించి, ' కషాయము 60 మి లి సిద్దం చేసుకుని అందు పుష్మరకాలం చూర్ణము 2 గ్రాలు | కలుపుకుని 4 గం; లకు ఒకసారి సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బశము శమించును 58. తానికాయ పెచ్చులు చూర్చించి, 2-5 గ్రా తేనెతో ప్రతీ రోజు 4-6 సార్లు చేవించుచుండిన ఎడల తీవ్రమైన శ్వాస కూడా శమించును 54 కర్పూరాది చూర్ణము (లేక) తాళీసాది చూర్ణము 2-8 గ్రాములు తేనెతో 4-6 సార్లు నిత్యము సేవించు చుండిన ఎడల తమక శ్వాస రోగము హరించును. | 55 పిప్పలి చూర్ణము 1 గ్రాః సైంధవ లవణము 1 గ్రా అల్లము రసముతో కలిపి పరుండు వేళ 7 రోజులు సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము శమించును. 56 కర్మాటకళ్ళంగి త్రికటు (శొంరి, పిప్పళ్ళు మిరియాలు) త్రిఫల (కరక్క తాండ్ర ఉసిరికాయలు) వాకుడు గంటి, భారంగి పుష్మరమూలము, జరామాంశి పంచ లవణములు వీటిని సమంగా కలిపి చూర్ణము చేసుకుని 2-3 (గ్రా మోతాదు లెక్కన వేడినీళ్ళ అనుపానముతో 8 సార్లు నిత్యము సేవించుచుండిన ఎడల తమక శ్వాస సమించును 57 సితోఫలాది చూర్ణము 2-3 గ్రాములు రోజు 3 సార్లు ఉప్ణోదకముతో సేవించుచుండిన ఎడల ఉబ్బసము శమించును | 58. ఇడ్డసరము ఆకులు ఎండించి చితగగొట్టి క్వాధము (కషాయము) తయారు చేసుకుని 40-60 మిలీ మోతాదులో 8-6 మార్లు నిత్యము వాడవచ్చును 59 చ్యవనప్రాశ, లేహ్యము అగస్త్య (కరక) రసాయనములు, భారంగీ గుదము మొదలగు అవలేహ్యములు ఉబ్బసము, దగ్గులను హరించును వాత కఫ హరములుగ్గా కఫ నిస్సారకములుగా బల్యములుగా పని చేయును మోతాదు 1 తులము (10 గ్రా ) రోజు 2-8 సార్లు సేవించ వచ్చును __శ0 వనములికలతో కొన్ని భస్మములను ఉదా ్రవాళభస్మము మరియు శృంగి భన్మము 125-250 మి గ్రా మొ తగినంత ప్రమాణములో రోగి రోగ బలములను అనుసరించి తగిన మాత్ర అను పాపములతో సేవించవచ్చును | 61 అశ్వగంధ క్షీరము 500 మిగ్రా రోజుకు 2-8 మార్లు తేనెతో

సేవించుచుండిన ఎడల శ్వాసరోగములందు హితము | 62 మయూర సింధ భస్మము 500 మి గ్రా రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తేనె, నేతితో సేవించుచుండిన ఎడల శ్వాస వ్యాధులనందు హితము , 63 అడండసరము క్షీరము, యువ క్షారము ఉత్తరేణి క్షారము మొదలగు క్షారములను 250-500 మా.గ్రా. మోతాదులో తేనె మరియు నెతితో కలిపి | సేవించడం వలన శ్వాస రోగములు శాంతించును క్షీరసేవన వలన కఫము సులభముగా డయల్వెడాలి, వాయు సంచారము బాగా జరిగి, వ్యాధి తీవ్రత తగ్గును | 64 తమక శ్వాసము నందు విరేచనార్ధము తెగడ చూర్ణము 2 గ్రా, ' సైంధవ లవణము 500 మిగ్రా రేల ఫలమజ్జ 5 గ్రా కలిపి గోరువెచ్చని | నీటితో సేవించిన ఎడల హితకరము | 65 తెగడ చూర్ణము 2 గ్రా కటుక రోహిణి చూర్ణము 2 గ్రాములు కలిపి త్రిఫలా క్వాంథముతో సేవించిన ఎడల తమకశ్వాసరోగికి విరేచనము జరిపి ఉపసమనము లభించును 66 ఎండించిన ఉమ్మెత్త ఆకుల చూర్ణమును నిప్పులపై చల్లుటచే వచ్చు | పొగను నోటి ద్వారా పీల్చుట ద్వారా ఉబ్బసము శాంతించును 67 సోమలత చూర్ణము 1/2 గ్రా , ఉత్తరేణి క్షారము 1/2 గ్రాః కలిపి రోజు 4 సార్లు తేనెతో (లేక) కనకాసవముతో (మందుల షాపులో దొరకును) సమంగా నీళ్ళు కలిపి (15 మి లీ +15మిలీ =80మి లీ ) సేవించవలెను 68 పలు మూలికల చూర్ణములమ వివిధ భస్మములతో మరియు రసౌషథధములతో (సమీర పన్నగరసము 100 మి గ్రా శృంగి భస్మము 250 మి(గ్రా) టంకణ భస్మము 500 మిగ్రా, ప్రవాళ భస్మము 250 మి గ్రా. శ్వాసకుటారము 125 మి (గ్రా, తగు మోతాదులో కలిపి తేనెతోగాని (లేక) ఉష్ట్ణోదకముతోగాని సేవించవచ్చును 69 ఇంగువ మినుములు చూర్ణమును పొగలేని నిప్పులపైవేసి ఆ పొగను పీల్చు చుండిన ఎడల ఎక్కళ్ళు ఉబ్బసము శాంతించును 70 గుగ్గులు మణిశీల, బూరగబంక, శల్లకి వీనిని వేరే వేరుగా నేతిలో వర్తిని చేసి ధూమపానము చేయడము వలన ఎక్కళ్ళు ఉబ్బసము శాంతించును 71 రక్త్రచందనమును తల్లిపాలతో కలిపి నూరి నస్యము చేయడము వలన | ఎక్కళ్ళు, ఉబ్బసము శాంతించును

చక్కర కలిపిన నీళ్ళతో కలిపి నస్యము చేయడము వలన ఎక్కిళ్ళు ఉబ్బసము హరించును

78 గంటుభారంగి చూర్ణము 1 గ్రా , శొంరి చూర్ణము 1 (గాః కలిపి గోరువెచ్చని నీళ్ళతో రోచు 3-4 సార్లు సేవించు చుండిన ఎడల ఎక్కిళ్ళు శ్వాస శమించును జె

74 మిరియాల చూర్ణము 1/2 గ్రా యపక్షారము 1/2 గ్రా వేడి నీళ్ళతో సేవించు చుండిన ఎడల ఎక్కిళ్ళు శ్వాస శమించును

75 చిత్ర మూలమును ముద్దగా నూరి (లేక) చూర్ణమును చేసి 1/2 గ్రా వేడి నీళ్ళుతో సేవించు చుండిన ఎడల ఎక్కిళ్ళు శ్వాస శమించును

76. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు మిరియాల చూర్ణము (100 మి గ్రా ) మరియు చిటికెడు (100 మి గ్రా ) శొంరి చూర్ణమును కలిని సేవించు చుండిన | ఎడల శ్వాస శమించును

77. తానికాయ పెచ్చులు చూర్ణము 2-8 గ్రా తేనెతో నిత్యము 3-4 సార్లు 'సేవించు చుండిన ఎడల శ్వాస, కాస, హిక్కా శమించును

78. చక్కరకేళి అరటిపండును కొద్దిగా గొమూత్రంలో కలిపి త్రాగించిన ఉబ్బనవేగము వెంటనే తగ్గును

79. పరిశుద్దమైన వేపనూనె ర్‌ నుండి 10 చుక్కలు తమలపాకులో వేసుకుని రోజూ 1 నుండి 2 మార్లు సేవించు చుండిన ఎడల వారం రోజుల్లో ఉబ్బసము తగ్గి పోవును.

80 కుంకుడు గింజలోని పప్పు ప్రతి నిత్యము 2-8 గ్రాములు తినుచుండిన ఉబ్బస వ్యాధి నిరోధించును

81 పరగడుపున కాపీ కషాయము లేక నిత్యము టీ త్రాగు చున్న ఎడల ఉబ్బసమును నివారించవచ్చు

82 పచ్చి జిల్లేడుపూలి, సమానముగా నల్ల మిరియాలు కలిపి మెత్తగా నూరి 3 గురిగింజలెత్తు మాత్రలు చేసి ఎండించవలెను వీటిని పూటకొక మాత్ర చవ్చున ఉదయము, సాయం(త్రము సేవించు చుండిన ఎడల ఉబ్బసము నిస్సందేహంగా శమించును

-అళయమా। కడపపై త- .

ఫి ళి నల ఉశిరిక ప్రయోజనం

1 సుగర్‌కు 2 గ్యాస్‌కు ట్రయులు 8 లివరుకు 4. ఆశ్ళాకు 5. కామెర్లకు ఊదుగు గింజంత ప్రమాణం 3 మారులు 38 రోజులు వాడాలి, ఉదయం సాయంత్రం బొల్లి తెల్ల మంచలు

ముష్టివేరు ఈశ్వడి వేరు, పొడిప్రత్రి వేరు వాడితే మంచిది సరస్వతి నాహ్యం చేయు పద్దతి - జ్ఞాపకశక్తికి

1. మెదడువాపు 2) మెడనరాల బాధ 3) శక్తి కోల్పోయినా 4) మాదక ద్రవ్యాలు వాడినందు వల్ల 5) నిద్రలేమి 6) సరైన పోషక పదార్థాలు లేక 7)తలకు ఏదైనా ఐలమైనా దెబ్బ తగలడం 8) లింగ హస్త ప్రయోగం 9) ప్రీ లను కలసి అది మైదునం 10) ఉన్మాదం 11) మదపిచ్చి 12) విషవాయువులు రసాయనికాలు సోకడం వలన ఈ మతి పరువు వస్తుంది. కొందరికి వంశ పారంపర్యంగా కూడా వస్తుంది వీటికి సరైన మందు సరస్వతీ వాహ్యం కావలసిన వస్తువులు :

2. చెంగల్వకొప్టు 2) పిప్పళ్ళు 3) అతిమధురం 4) మాని పసుపు

3. జీలకర్ర 6) శొంరి 7) వాము 8) చిత్రమూలం బెరడు 9) తుంగగడ్డలు

4. వన సరస్వతి ఆకు సమంగా చూర్ణించి సామానులు అన్ని మెత్తగా దంచి ఆ మిశ్రమమును కలకండాపొకము చేసిన తరువాత ఆ పాకముపై సామానులు కలిపి తేనెపోసి, చివర నెయ్యిపోసి బాగా కలిపి దించవలెను 2-38 రోజులు నిల్వ వుంచి గక్న| కాయంత ఉదయం పూట వాడాలి. ఒక గ్లాసు పాలు కూడా త్రాగితే మంచిది మెదడకు చలువ చేస్తుంది నరానికి బలం నిస్తుంది జ్ఞాపక

' శక్తిని బాగా పని చేస్తుంది ఇది అందరు ఉపయోగించుకొనవచ్చును మోకాళ్ళు శరీరము నొపవ్వలకు తైలం (అళ్ళంతో వైద్యం)

1 కొబ్బరినూనెలో వావిలాకు, 2 జీడిగింజలు నూనెలో ఉడికించిన తరువాత పొంగు వచ్చును ఇలా 2-8 సార్లు నూనెను వడకట్టిన తరువాత వాము పువ్వు, కర్బూరము కలిపి శరీరములో ఏ ప్రాంతములో నొప్పి ఉన్నను నొప్పి వద్ద రుద్దాలి.

2 వెల్లులిపాయలు, ఆవాలు బెల్లంలో నూరి నొప్పి వుండిన వాపు ఉన్న చోట పట్టువాసి 2-8 పూటలకల్లా తగ్గిపోవును పాలలో శొంఠి, మిరియాలు పిప్పిళ్ళు చూర్ణం కలుపుకొని త్రాగు చుండవలెను

8 అల్లము రసములో పాలుని కలిపి తీసుకుంటే ఉదర సంబంధమైన | అన్ని జబ్బులు నయమౌతాయి

4 ఒక కప్పు పాలకు 4 టీస్పూన్లు అల్లం రసము వేసి కలిపి వేడిచేసి అందులో కొంచెం బెల్లం తేనె పిప్పిళ్ళ పొడి వేసి కలిపి గర్భిణీ ప్రీలు త్రాగితే కడుపు నొప్పి నడుమునొప్పి అలసట నయమౌతాయి

5 అల్లపు రసం వెల్లులి రసం, మునగ వేరు రసము ముల్లంగి దుంప రసము అరటిదుంప రసము వీటిని సమపాళ్ళుగా తీసుకుని ఒకటిగా కలపాలి ఈ మిశ్రమానికి మూడురెట్లు ఆవనూనె కలిపి వేడి చెయ్యాలి ఈ నూనెను సుక్కలు , చుక్కలుగా చెవిలో వేస్తే చెవులు బాగా పని చేస్తాయి వినికిడి శక్తివృద్ది అవుతుంది

-6 అల్లం పచ్చడి రుచిగా ఉండడమేకాక ఆరోగ్య పదాయిని కూడా అల్లం పచ్చడిని అన్నంలో కలుపుకుని దరుచూ తింటుంటే మలబద్దకం రాదు, కడుపునొన్ని రానివ్వదు జ్వరం రాదు జ్వరం రోగులకు నోటికి ఇది మంచి రుచి కూడాను

7. అల్లం కొద్దిగా కాల్చి పైపొట్టు తీసివేసి ముక్కలుగా తరిగి ఉప్పుతో నంచుకుని తింటే పిత్తం వల్ల కఫం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు రానే రావు

8 అరౌన్సు అల్లపు రసంలో కొద్దిగా ఉప్పు జేర్చి 4-5 రోజుల పాటు ఉదయం పూట తీసుకుంటే పిత్త సంబంధమైన జబ్బులు దగ్గు మలబద్దకం, కడుపునొప్పి అన్నీ నయమౌతాయి

9. అల్లంను బెల్లంను సమబాగాలుగా కలిపి కొన్ని రోజుల పొటు తింటే అరచేతులలో, హరికాళ్ళలోనూ చర్మం రాలిపోవడాన్ని అరికట్టవచ్చు ప్రతి రోజు ఉదయం పరగడుపున ఒక టీస్పూను అల్లం రసము ఒక టీస్పూను థేనెను కలిపి తీసుకుంటే గుండె జబ్బుకు మంచి బలం చేకూరుతుంది గుండెజబ్బులు | రావు "

10 జ్వరంతో వున్నప్పుడు రెండు టీస్పూన్లు అల్లపు రసానికి రెండు టీస్పూన్లు తులసి రసం, ఒక టీస్పూసు తేనె కలిపి తీసుకోవాలి ఈ విధంగా రోజుకు మూడు పూటలు చప్పున 8 రోజుల పాటు తీపుకుంటే జరం నయమౌతుంది

11 జ్వరముగా వున్నప్పుడు, నోరు జేదుగా వున్నప్పుడు అలసటగా

వున్నప్పుడు చికాకుగా వున్నప్పుడు అలాంటి వారు ఒక పెద్ద అల్లం ముక్కను తెచ్చి పైపొట్టును తీసేసి బాగా పొడిగా చిన్న ముక్కలుగా తురమాలి పూదీనా, కొత్తిమీరి ఆకును తుంచి పిడికెడు తీసుకోవాలి ఇప్పుడు అన్నిటిని ఒకటిగా కలిపి అందులోనికి నాలుగురెట్లు నీళ్ళు పోసి పొయ్యిపై పెట్టి నీరు కాగనివ్వాలి నీరు ౩ వత్తులు తగ్గిన తరువాత, నీరు వొంచి వేసి, ఆ నీరు వడకట్టి అందులోఒక నిమ్మనండు రసము పిండి రుచి గురించి తేనెగాని కలకండగాని వేసి కలిపి ఉదయం సాయంత్రం రెండు టీస్పూన్లు చప్పున తీసుకుంటే లోపలి జ్వరం నీరసం, నోరు చేదు తగ్గుతుంది

12. ఆయువృద్ది ఒక చిన్న చిట్కా వైద్యం వుంది ఒక అల్లం ముక్కను తీసుకుని పైపొట్టు తీసేసి మెత్తగా నూరి అ ముద్దను ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కలిపి పెట్టాలి కాసేపటికి ముద్ద అడుగున నిలిచి పోతుంది పైనీటిని మాత్రం వంచుకోవాలి అందులోకి 4 టిస్పూన్లు తేనెను కలిపి ప్రతీ రోజు ఉదయం పరగడపున త్రాగాలి ఈ విధంగా (ప్రతీరోజు చేసే వారికి శరీరానికి మంచిది బలం చేకూరుతుంది

18 దగ్గుతో బాధపడేవారు ఎంత ఇబ్బంది పడతారో అర్దమయ్యేది కాదు దగ్గుకు అల్లంతో మంచి మందు వుంది 200 గ్రాః అతిమదురంను పొడిగా దంచి ఒక మట్టి పాత్రలో తీసుకుని పోయిపై పెట్టి సన్నని మంటపై వేయించి తీయాలి అందులోనికి అర లీటరు అల్లం రసమును పోసి మట్టిపాత్ర మూతికి గుడ్డను కట్టి, ఎండలో పెట్టి ఎండనివ్వాలి మూడు రోజుల తరువాత చూస్తే రసం ఇరిగి పొడి మాత్రం వుంటుంది ఈ పొడిని 1-4 టీస్పూన్లు తీసుకుని ఉదయం, రాత్రి పూటల్లో ఆహారానికి ముందు వేడినీటితో కలిపి త్రాగాలి ఈ విధంగా వారం రోజుల పాటు చేస్తే ఎలాంటి దగ్గు కూడా నయమౌతుంది అల్లముతో చంటి పిల్లల గ్రూప్‌ వాటర్‌ తయారు చేయు పద్దతి:

14 దీనికి 20 గ్రా వామును తెచ్చి కొద్దిగా వేయించి మెత్తగా దంచి ఒక పాత్రలో తీసుకోవాలి అందులోకి అర్దలీటరు అల్లపు రసము పోస్కి పాత్రకి మూతికి గుద్దను కట్టి, ఎండలో పెట్టి మూడు రోజులపాటు ఎండనివ్వాలి ఇప్పటికి రసం పూర్తిగా ఇరిగి పొడి మాత్రం మిగిలి వుంటుంది. ఈ వాముపొడిని 1-4 టీ స్పూన్లు తీసుకుని ఒక పల్చని గుడ్డలో మూటగట్టి అర గ్లాసు నీట్‌లో వేసి, ఒక నిమ్మరసముతో పాటు నాన నవ్వాలి తరువాత తీసేయాలి ఈ నీటిని రెండు బాగాలు చేయాలి ఉదయం, సాయంత్రం రెండు వేలల చంటి పిల్లలకు

త్రాగించాలి దీనివల్ల పిల్లలకు కడుపునొన్ని అజీర్తి జలుబు వంటి జబ్బులు రానే రావు అయితే ఈ నీటిని పిల్లలకు ఆహారం తర్వాతనే ఇవ్వాలి ఆహారానికి ముందు ఇవ్వకూడదు. ఈ నీటిని ప్రతీ రోజు ్రాగిస్తుంటే చంటి పిల్లలకు ఏ రోగము రాకుండా ఆరోగ్యంగా వుంటారు 15 కొందరికి బొజ్జ పెద్దదిగా పెరిగి చూడడానికి వికారంగా కనిపిస్తారు. దానికి బొజ్జ కరగాలంటే అల్లంతో వైద్యం వుంది అల్లంతో సమపొళ్ళగా తాజా అల్లం రసం తయారు చేసుకుని పద్దతిని అల్లంను దంచిరసం తీసి వెయ్యాలి ఈ రసము పొయ్యిపై పెట్టి మరగనివ్వాలి రసం కాచి ఇరిగిన తరువాత రసం ఎంత వుంటే అంత తేనెను అందులో కలపాలి కాసేపు పొయ్యిపై నుంచి దించేయాలి చల్లారిన తరువాత సీసాలో పోసి నిల్వ చెళ్యూలి ఉదయం సాయంత్రం ఆహారానికి ముందు ఒక టీస్పూను రపాన్ని తీసుకుని ఒక గ్లాసు వేడి నీళ్ళు కలిపి ఈ విధంగా 40 రోజులు ఉదం వాడాలి క్రమేణ బొజ్జ కరిగి పోవును తరువాత జిహ్వ చాపల్యాన్ని కాస్త అరికట్టి తీపి బిస్కెట్లు కోవా, కొవ్వు పదార్దాలు బాగా తగ్గించాలి ఈ మందును తీసుకొనే రోజుల్లో కొందరికి విరోచనములు అవుతాయి. అలాంటప్పుడు అరటీస్పూను మాత్రం తీసుకోవాలి 16 రక్త విరోనములకు అల్లం చిట్కా దీనికి 50 గ్రా మిరియాలు 50 (గ్రా వాము తీసి రెండిటిని విడి విడిగా బాణాలో వేయించి తీసి, మెత్తగా పొడి చేసి ఒక మట్టి పాశ్రలో తీసుకోవాలి అందులోకి ఒక గ్లాసు అల్లం రసం పోసి ఎండలో పెట్టి ఎండిన రసంను పూర్తిగా విరిగి పోయిన తరువాత ఒక గ్లాసు అల్లం రసం పోసి ఎండ నివ్వాలి ఈ విధంగా మూడు సార్లు చేయాలి తర్వాత ఈ కల్వములోకి పోసి కొద్దిగా అల్లం రసం మెత్తగా నూరి మాత్రలు చేసి నీడ ఎండనివ్వాలి ఈ మాత్రలు సీసాలో పోసి రక్త విరోచనాలు అప్పుడు ఉదయం మధ్యాహ్నం రాత్రి పూట కొకటి చప్పున ఈ మాత్రల్ని వేసుకుని మజ్జిగ శ్రాగాలి రెండు రోజుల్లో రక్త విరోచనాలు పూర్తిగా నయమౌతాయి మలబద్దకానికి కూడా యిదే వాడవచ్చు 17. కడుపు నొప్పికి అల్లంతో చేసే ఒక మందు . దీనికి అల్లం 100 గ్రా.

' జీలకర్ర 100 గ్రా , దాల్చిన చెక్క 10 గ్రా , సైంధవ లవణము 20 గ్రా కావాలి ముందుగా అల్లంనకు పైపొట్టు తీసివేసి బాగా పొడి పొడిగా తరగాలి. తక్కిన మూడు వస్తువులను పొడిగా వున్న రోట్లో వేసి మెత్తగా పొడి కొట్టాలి ఇప్పుడు అన్నిటిని కలిపి ఒక జాడీలో పోసి మిశ్రమం మునిగే వరకు నిమ్మరసం పోసి

గర్‌ ర్‌ వెండలో పెట్టాలి మశ్రమం బాగా ఎండి పాడి పొడిగా అయ్యేంత వరకు ఎండ నివ్వాలి తరువాత మరోపారి మెత్తగా దంచి సీసాలో పోసి నిల్వ చెయాలి. తరువాత వాడాలి కడుపు నొప్పిగా వున్నప్పుడు ఈ పొడిని 1/2 టీస్పూను నోటిలో వేసుకుని వేడి నీరు త్రాగితే గంట సేపుటికి కడుపు నొప్పి నయమయి తరువాత ఆకలి పుట్టును (లేహ్యములు) | 18 అల్లం పావుకేజి, ఎండి ద్రాక్ష పావుకిలో, కర్టురం పావుకిలో, తేనె పావుకిలో జీడిపప్పు పావుకిలో, బాదంపప్పు పావుకిలో వీటిని మిక్సిలో వేసి బాగా రుచి కిలో పటికీ బెల్లం పాకం తీసి వీటిని కలపాలి పై సామానులు పొకముల్లో నెయ్యి వేసి, దించివేసి చల్లారిన తరువాత సీసాలలో భద్రపరుచుకోవాలి 5 రోజులు ఆగి వాడవలెను చాలా మంచిది అందరు వాడవచ్చును , 19 అల్లము పావు కిలో, పటికీబెల్లం పావుకిలో, మిరియాలు 100గ్రా , వాము 100గ్రా దనియాలు 100 గ్రా వీటిని బాగా మిక్సీ చేసి ముద్దగా అయిన తరువాత వేడి చేసి నెయ్యి వేసి దించవలెను కొంచెం సైంధవ లవణము చేయవలెను సైంధవ లవణము మెత్తగా నూరి మీద చెప్పిన సామానులలో కలపాలి 20 అరలీటరు ఆవు పాలు లేక మేకపాలు పావులీటరు అర్యే వరకు మరిగించి, వీటిలో పావుకేజి వెల్లులిపాయలు (తొక్కలు తీసినవి) వేసి పాలలో ఉడికించి తరువాత వీటిని పావు కేజి నెయ్యిలో వేయించిన తరువాత మిక్సిలో | మెత్తగా రుబ్బి తరువాత తేనె పొకముగా వేడి చేసి అందులో ఈ రుబ్బిన వెల్లులి ముద్ద కలిపి లేహ్యంగా ముద్దగా వచ్చే వరకు కలపాలి తరువాత నెయ్యివేసి దించవలెను గుండె జబ్బులకు ప్రిమోసన విరోచనము సాఫీగా జరుగును చిన్న పిల్లలకు కూడా వాడవచ్చును 2 టీస్పూన్లు మాత్రం పరగడుపున వాడాలి 21 ప్రతిరోజు ఉదయం, సర్యోదయ, సూర్యాస్తమయం నందు రెండు (గ్రా అల్లం ముక్కలు సైంధవ లవణము కొద్దిగా కలిపి తినుచున్న అజీర్తి పోవును అకలి బాగా వేయును , | 22 ఇంగువపొడి వాము నల్ల జీలకర్ర తెల్ల జీలకర్ర మిరియాలు పిప్పిళ్ళు ససైంధవన లవణము పసుపు వీటిని సమ బాగాలుగా భోజనంలో ప్రధమం ముందుగా కొద్దిగా అన్నంలో కలిపుకొని నెయ్యి వేసి పూటకు పావు తులం వంతున సీవిస్తే ఆకలి పెరుగుటయేగాక వాత రోగములు కూడా నశించును | 93 ధనియాలు, చందనం, పిప్పిళ్ళు, తాళపత్రి కరక్కాయ పెచ్చులు, ఉసిరిక పక్కు దాల్లిన చెక్క తేవక్షేర ఏలకులు, సమభాగాలుగా తీసుకుని దానికి సరిపడు

పటికీబెల్లం పాకం తీసి కలిపి అందులో కుంచెం తేనె కలిపి కొద్దిగా నెయ్యి పోసి దించవలెను మూడు పూటలు తులము చప్పున సేవిస్తే ప్రతి తేనుపులు అజీర్తి నశిస్తుంది ఇది అన్ని వయస్సుల వారు వాడవచ్చు

" 24 లవంగులు ఏలుకులు జీలకర్ర, పేలాలు ఉసిరికపొడి చందనము, నాగకేశరములు తుంగ ముస్థలు వీటిని సమభాగాలుగా తీసుకుని నూరి పటికబెల్లం పానకం తీసి పానకం వీటిలో కలిపి ఉదయం సాయంత్రం తులము చప్పున వాడవలెను దీనివలన పైత్యము కఫము ఆంభవము నశించి ఆరోగ్యం చెక్కగా వుండును

25 1/4 తులము ఇంగువ తులము వేపాకులను పొడి చేసి తేనెతో హల్వము (వేహ్యం)గా చేసి తీసుకుని రోజుకు ఒక చెంచా (టీస్పూను) తీసుకునిన కడుపులో పురుగులు నశించు పోవును

26 జీలకర్ర శొంరి, మిరియాలు కరక్కాయ పెచ్చులు తాడికాయ పెచ్చులు పిప్పిళ్ళు జీలకర్ర ఉసిరిక పొడి జెంగల్వపొట్టు సైంధవ లవణము వీటిని సమభాగాలుగా తీనుకుని బాగా నూరి పొడి చేసి, ఆ పొడిని పాకములో కలిపి లేహ్యము చేసి పూటకు అరతులము వంతున సేవిస్తే జీర్ణశక్తి పెరిగి సుఖ విరోచనములు అవుతాయి అన్ని అజీర్తులు మంట కడు పునొప్పిలు నయమగును

మహాఖంద్రక లేహ్యము అజీర్తికి అల్లం పావుకేజి మిరియాలు 200 గ్రా।

; పిప్పిళ్ళు 150 గ్రా॥ మేడిచెక్క10 గ్రా , ఎదురు బియ్యం 10 గ్రా జాజికాయ 10 గ్రా యాలికులు 10 గ్రా, శొంరి 90 గ్రా , చండకాయం 20 గ్రా, తవాచిరి 10 గ్రా వీటిని మెత్తగా దంచి మిక్సీలో వేసి పొడి చెయ్యాలి వీటిని పటికిబెల్లంగాని, తేనెగాని లేహ్యం చేయవచ్చును అల్లం నేతిలో వేయింళి మెత్తగా రుబ్బి కలపవచ్చు.

-అహపమ అకదప్రైల-- యో వ్యా / శ క గ 6౪+ శ 08 44 మ గ్‌ ల క్రమ య టై న్న

1. మారేడిపొడి (బిల్వపత్ర పొడి

వాడ పద్దతులు

భోజనం గంట ముందు భోజనం గంట తరువాత తేనెలో కలిపి తినాలి రెండు పూటలు వాడాలి ఉపయోగాలు

1 తలనొప్పి 2 దగ్గు 8 గొంతు నొప్పి 4 ఆస్మా 5 వంటిలో దురద మంటలు 6 పైత్యము 7 కడుపునొప్పికి 8 కడుపులో పుండు 9 మల బద్ధకానికి 10 ఆకలి వేయడానికి 11 ఆడవారికి తెలపుబట్ట 12 అల్సరు 18 రక్త విరోచనం ఈ వ్యాధులన్నీ నయమవుతాయి -

2. గరరికెపాడె

ఒక స్పూను పొడరు ఒక గ్లాసు పాలు (నీళ్ళు) కాచి బెల్లంలో కలిపి వాడాలి తేనెలో కలిపి వాడవచ్చును 1 శరీరము వేడిని శ్రగ్గించి నరాలకి బలము ఇస్తుంది శరీరములోన్ను వేడిని హారిస్తుంది మలబద్దకానికి ఉపయోగపడుతుంది 2 షుగరుకి - రక్తపుపోటు బీపి వీర్య పుష్టి సుఖనిద్ర వస్తుంది

౨. హత్తిపాడి రావిపాడి - రావి అకులపాడి

జాడే పద్దతి భోజనానికి ముందు వాడాలి

ఒక స్పూను తేనె ఒక స్పూను పౌడరు కలిపి త్రాగాలి తేనె లేకపోతే వేడి నీటితో కలిపి త్రాగవచ్చును 1 చక్ర వ్యాధి 2 అల్సర్‌ ౩ మూల వ్యాధి

త&.. నేరేడి పాడి - నేరేడు దింజల పొడి

వాడే పద్దతి రోజూ భోజనానికి 15 నిమిషాలు ముందు వాడాలి పావుటీ స్పూను తేనెలో కలుపుకుని త్రాగ వచ్చును తేనె లేకపోతే నీళ్ళలో కలీపి త్రాగాలి 1 మూలవ్యాధి 2 వేడిని క్రగ్గిస్తుంది ౩ షుగరు వ్యాధికి పనికి వస్తుంది

శ్రీమహర్ని సద్గురు ప్రణవాశ్రమం వారిచే తయారుచేయు / మహర్షి దశమూలికా ఖైలము . వైలము వాడు పద్ధతి

1. వాతము నొప్పులకు 5 గ్రాములు రెండు పూటలా ఎక్కడ నొప్పి ఉంటే అక్కడ మర్దన చేయవలెను. ఒళ్ళంతా వాత నొప్పులు ఉంటే ఒళ్ళంతా మర్దన చేసి రెండు . || గంటల సేపు ఎండలో ఉండాలి. = . ఓ£. దురద అకు - ఎలర్జీ వంటి వాటిని ఒంటి నిండా రాస్తే దురదలు ఎలర్జీ తగ్గుతుంది. /
2. తలనొప్పికి 1 గ్రాము మర్ణన చేయాలి.
3. రొంపకు 2 గ్రాములు రెండు అరచేతులకు రుద్దుకొని ముక్కుతో పీల్చ వలెను, కాళ్ళు మడమలకు మర్దన చేయవలెను. 1బాటిల్‌30-00 రూ॥లు మహర్షి మూడు మూలికల పాడర్‌ ఫలితములు : 1. మలబద్దకము విరోచనాలకి పరగడుపునే ఒకపొవులీటరు నీళ్ళలో | _౨ 2-8౩ టీస్పూన్స్‌ పౌడరు కలిపి బాగుగా మరగకాచి వడగట్టి త్రాగితే 4-5 విరొచనమ్లులు సాఫీగా అవుతాయి. 11-12 గంటలకు వీడిచారు అన్నము తినవలెను. దగ్గుకి, కడుపునొప్పికి, ఒక చంచా లేనె అర చంచా పౌడరు కలిపి తీసుకొనవలెను. :

• పండ్ల నొప్పులకు పావు చంచా పౌడరు నీళ్ళలో కలిపి 10 నిమిషాలు పుక్కలించి ఊయవలెను. చీపికి, ,ఫాగర్‌కు గ్లాసు వేడి పాలలో 1 చెంచా ఆవు నెయ్యి, 1 చంచా పొడరు , కలిపి 40 రోజు వాడితే బిపి, షుగరు తగ్గుతుంది. ఏ విధమయిన రియాక్షన్‌ | చేయదు. ఆకలి బాగా వేస్తుంది. ల పొడరుప్యాకెట్టు[2-00 ,. ( ఈ వస్తువులు లభించు స్థలము . 1 శ్రీమహర్ని సద్గురు ప్రణవాశమం శీ | ౨ విజయనగరం జిల్హా -