Home - Toxcik3110/KPI_skala_training GitHub Wiki
Добро пожаловать на вики-страницы по тренировкам КПИскалы!
Содержание:
Система Никиты Тупикова
| вторник | четверг | суббота |
|---|---|---|
| Разминка + разминочный траверс (50 перехватов) | Разминка + разминочный траверс (50 перехватов) | Разминка + разминочный траверс (50 перехватов) |
| Висы | СФП1 | Висы х2 |
| Болдеринг | Болдеринг (не больше 1 часа) | Выносливость |
| ОФП 1 | Силовая выносливость | СФП1 (без пункта с кругами) |
| ОФП 1 |