Теория устранения срывов - NoFap-anon/NoFap_russian-manual GitHub Wiki

Прим. За авторством анона с ником "Полковник" из треда №353 в сексаче (https://arhivach.ng/thread/616146/#6831203).

I. Основная причина срывов – застой крови в малом тазу. Оттого что мы много сидим, наша кровь не циркулирует по всему организму, а застаивается в области простаты и гениталий – отсюда срыв.

II. Следовательно, от срыва можно избавиться следующими путями:

  1. Физические упражнения на низ тела.
  • Бег, ходьба, приседания со штангой, велосипед.

  1. Долго не сидеть. Лично я пользуюсь формулой: 20 минут сидения – 5 минут ходьбы.

  2. Не допускать перегрева яичек:

  • Носите свободную одежду, в идеале – шорты (и семейные трусы/трусы-боксеры, а не трусы-слипы/трусы-плавки). Спите без трусов или без одеяла. Из-за того, что область простаты перегревается, сосуды расширяются и туда поступает много крови.
  1. Следить за питанием:
  • Некоторые продукты плохо перевариваются. Чтобы их переварить к животу приливает много крови, а значит и к простате. У многих людей мясо переваривается с трудом. Следует следить за потреблением мяса или полностью от него отказаться.

III. Как бороться с ломкой

Встать на голову (можно с упором на стенку) и сделать несколько отжиманий в стойке на руках. Кровь отольёт от простаты и желание успокоится.

Заключение.

Следуя некоторым из этих принципов (не всем, а только некоторым!) я продержался 70 дней, в другой раз – около 60, в другой – 68.

Я не говорю, что моя теория – это панацея от срывов, но мне она помогла. Возможно, поможет и вам.

Пробуйте, боритесь и никогда не сдавайтесь.

Полковник