Полезная литература для общего развития - NoFap-anon/NoFap_russian-manual GitHub Wiki

Я взял старую подборку книг, в которой было 18 книг, и прошерстил треды начиная с текущего (тред №349) до самого первого чтобы найти интересные книги, которые аноны вкидывали в тред за эти 6 лет (первый нофап-тред на дваче появился в 2014 году).

В итоге получилась подборка из примерно 97 книг. Больше всего нофаперов интересовали книги на тему диеты, научпопа, психологии и эзотерики.

Первая часть статьи – старая подборка анонов из старых шапок треда, вторая часть статьи – то, что удалось найти в тредах.

От создателя списка (список примерно 2017 года)

  • «Диета воина», Ори Хофмеклер. Книга о диете (прием пищи один раз в день) и целой авторской «философии» (отсылки на древних римлян, определенные физические упражнения и так далее), которая дополняет эту диету. Полная версия на инглише называется «Maximum muscle, minimum fat».
  • «Безопасность в городе», В. Абросимов. Здесь есть пара интересных техник по прокачке уверенности и избавлению от страхов.
  • «Осознанность», Марк Уильямс, Денни Пенман. Практика медитаций.
  • «Тренировочная зона», Пол Уэйд. Тренировки с собственным весом и без железа. Эта система если и не сделает из тебя супер-силача, то приведёт в хорошую форму точно.

От Полторахи

  • «Белая книга», Виктор Васильев. Способ изменить свою жизнь без превозмогания. Практически в каждом треде Полторашка упоминал эту книгу хотя бы раз.
  • «Как продлить быстротечную жизнь», Друзьяк Николай Григорьевич. Книга о диете и правильном дыхании (?). Полторашка в тредах сравнительно часто упоминал эту книгу (хотя не так часто как «Белую книгу»). Он упоминал, что она довольно сильно помогла ему со здоровьем (Тред №299).

Уточнение. Вокруг содержания этой книги ведутся серьезные споры (прям серьезный такой controversial). С одной стороны, на нее есть критика со стороны медиков – http://www.fismag.ru/pub/belkin09-08.php. С другой стороны, есть два места в рунете, где вокруг этой книги ведется спор, в котором есть как аргументы «за», так и «против» – https://www.koob.ru/druzyak и http://optvoda.com/science-and-water/Nutty-professor-or-modern-genius. С третьей стороны, Полторашка советует просмотреть одно видео на ютубе, чтобы вы наглядно оценили действие лимонной кислоты на жемчуг (то есть подкисление крови уменьшает вероятность образования камней в организме) – https://www.youtube.com/watch?v=tPcWSRut-eY&feature=youtu.be. В любом случае, эта книга поднимает тему кислотно-щелочного баланса в организме – вещь для многих не очевидная, но важная.

  • «Парадокс растений», Стивен Гандри. Книга о том, как некоторые привычные овощи и фрукты на самом деле не подходят для регулярного употребления, нарушают пищеварение, мешают усвоению витаминов и микроэлементов и даже содержат яд.
  • «Пшеничные килограммы», Вильям Дэвис. О том, как углеводы и особенно злаки разрушают тело и мозг, вызывают преждевременное старение и вызывают привыкание и провоцируют болезни сердца, костей, суставов, облысение и различные гормональные проблемы.
  • «Секреты альфа-самца», Carlos Xuma (англ.).
  • «Высшая уверенность в себе», Сarlos Xuma (англ.).
  • «Мужчина всегда прав», Амиран Сардаров.
  • «Воспитание элиты».
  • «Кодекс аристократа».
  • «Кодекс чести русского офицера», Валентин Кульчицкий.
  • «Письма к сыну», Честерфилд.
  • «Дитя Удачи», Денис Бурхаев.
  • «Сверхъестественный разум», Диспенза Джо.

От анонимов

  • «Хватит быть славным парнем», Р. Гловер.
  • «Король, Воин, Маг, Любовник», Роберт Мур (англ.). Про мужские архетипы в современном мире. Книга написана автором курса лекций по психологии в MIT.
  • «Руководство астронавта по жизни на земле», Кристофер Хэдфилд.
  • «Новые энергетические пути», Роберт Брюс . Осторожно, практическая эзотерика!
  • «Кирпичи 2.0», Данияр Сутралинов. Книга про пикап и мотивацию.

Интересные книги, которые упоминались в тредах (в алфавитно-тематическом порядке)

Диета

  • «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе», Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер. Пора дать бой сахарно-оккупационной системе! Долой сахар! Если без шуток, то это книга на тему диетологии (Тред №303).
  • «Дьявол в молоке. Болезнь, здоровье и политика. Молоко А1 и А2», Вудфорт Кит. Еще одна книга на тему диетологии. После нее вам придется отказаться уже от молока потому что оно вызывает шизофрению, сердечно-сосудистые заболевания и так далее (это аннотация к этой книге, если что; Тред №303).
  • «Как продлить быстротечную жизнь», Друзьяк Николай Григорьевич. Книга о диете и правильном дыхании (?). На сайте www.koob.ru по этой книге противоречивые отзывы так что будьте осторожны (Тред №299).
  • «Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight, and Find Your Path Back to Health», William Davis (Тред №298).
  • «Primal Body, Primal Mind: Beyond Paleo for Total Health and a Longer Life», Nora Gedgaudas (Тред №298).
  • Loren Cordain, все его книги (https://en.wikipedia.org/wiki/Loren_Cordain; Тред №298).

Две книги сверху и один автор (у которого 5 книг) раскрывают тему вредности современной пшеницы и современной муки для человеческого организма.

  • «Соль, сахар и жир», Майкл Мосс. Книга о правильном питании (Тред №209).
  • «Anabolic diet», Mauro DiPasquale. Про «чередование кето/углей» (кето диета и углеводная диета; Тред №253).
  • «Тhe paleo answer», Loren Cordain. Про кето диету (Тред №253).
  • «Hair Like a Fox: A Bioenergetic View of Pattern Hair Loss», Danny Roddy. Книга про диету и восстановление волос (Тред №191).

История

  • «Охота на Одина», Тур Хейердал (Тред №257).
  • «Славяне. Сыны Перуна», Мария Гимбутас (Тред №92).
  • «Геродотова Скифия», «Язычество древних славян», «Язычество древней Руси», Борис Рыбаков (Тред №92).

Культурология

  • «История целибата», Элизабет Эббот (Тред №330).

Медицина

  • «Табак и здоровье», Татьяна Андреева и Константин Красовский. Книга о вреде курения. Много информации, хорошие источники (Тред №297).
  • «Хронический простатит», Арнольди Э.К (Тред №19).

Научпоп

  • «Понимание Медиа: внешние расширения человека», Маршалл Маклуэн. Книга, которая «углубляет понимание влияния порно на человека» (со слов анона; Тред №343).
  • «Зависимый мозг», Жадсон Брюер. Нейробиолог и психиатр пишет о природе зависимости (Тред №294).
  • «Биология желания», Марк Льюис. Когнитивный нейробиолог пишет о том же самом (Тред №294).
  • «Иллюзия "Я", или Игры, в которые играет с нами мозг», Брюс Худ. Книга о природе сознания и мозга на стыке психологии и биологии (Тред №294).
  • «Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания», Джо Диспенза (Тред №274).
  • Вилейанур Рамачандран и его книги. Нейрофизиолог, психолог и невролог, пишет хорошие научно-популярные книги о мозге (https://ru.wikipedia.org/wiki/Рамачандран,_Вилейанур; Тред №242).
  • Сергей Вячеславович Савельев и его книги. Российский палеоневролог и эмбриолог. Наиболее известные книги – «Церебральный сортинг» и «Нищета мозга» (https://ru.wikipedia.org/wiki/Савельев,_Сергей_Вячеславович; Тред №242).
  • «Epi-paleo Rx: The Prescription for Disease Reversal and Optimal Health», Dr. Jack Kruse. Книга нейрохирурга и палеоблогера о «биохакинге» и ЗОЖ'е. «Он интересные темы толкает. Например, что нехватка правильного солнца (рассвет/закат) угнетает функции митохондрии, а они – основа жизни. Что типа солнце гораздо важнее охоты на витамины/минералы, тому що здоровая микрофлора кишок сама генерит всё нужное при наличии солнца даже из нездоровой пищи. И также сказал, что повышенная ЭМ-загрязнённость (особенно 5G) резко снижают функцию митохондрий, выработку витамина Д и вызывают рост сахара крови (привет лишний вес и вялый куй; Тред №225)».
  • «Антимозг. Цифровые технологии и мозг», Манфред Шпитцер. Книга об угрозе современных СМИ и гаджетов (Тред №208).
  • «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности», Филип Зимбардо и Никита Коломбе. Книга с кучей стат. информации о том, как меняется современный мир и мужчина в нем (Тред №170).
  • «TestShock», Christopher Walker. Про подъем уровня тестостерона (Тред №121).
  • «Don't Put That in There!», AARON CARROLL. Какая-то книга с кучей ссылок на статистику и научные исследования на тему всяких интимных вещей (Тред №40).

Нофап (книги непосредственно про Нофап)

  • «Борьба каждого мужчины», Артерберн Стивен, Йорки Майк. Книга о Нофапе с религиозным уклоном (Тред №177).

Пикап

  • «Тип один», Алан Рождер Кьюри. Книга про 4 типа коммуникации у мужчин (что-то вроде книги про пикап?; Тред №316).
  • «Будь жесток», David X. Книга о пикапе (Тред №234).
  • «The Book Of Pook», Pook (англ.). Книга о взаимотношениях с женщинами (опять пикап?). Полная бесплатная версия книги есть на сайте автора – bookofpook.com (Тред №127).
  • «Жизнь без трусов», Алекс Лесли. Книга о пикапе (Тред №224).

Порно и порнозависомсть

Психология

  • «Сила подсознания», Джо Диспенз, похожа на «Белую книгу» (Тред №343).
  • «Думай и богатей», наполеон Хилл. Анон из треда рекомендует обратить внимание конкретно на 10 и 11 главу (Тред №338).
  • «Токсичные родители», Сьюзен Форвард (Тред №335).
  • «Сказать жизни "Да! Психолог в концлагере», Виктор Франкл (Тред №303).
  • «Легкий способ бросить курить», Аллен Карр. Если мысленно заменить «курение» на «онанизм», то это достаточно полезная книга (Тред №303).
  • «12 правил жизни: противоядие от хаоса», Джордан Питерсон (Тред №288).
  • «Сила воли», Келли Макгонигал (доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда). Книга о тренировке силы воли (Тред №284).
  • «The Blueprint. Tyler Durden», перевод Shav-rin (Тред №275).
  • «Психология стресса», Роберт Сапольски. «Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса» (Тред №249).
  • «Психология стресса. Психологическая антропология стресса», Леонид Китаев-Смык (Тред №216).
  • «Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness (and World Peace)», Chade-Meng Tan (Тред №165).
  • «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарлз Дахигг. О природе привычек (Тред №164).
  • «Мужчина всегда прав», Сардаров Амиран. Берешь интервью у Савельева, размазываешь по нескольким книгам, ???, профит (Тред №158)!
  • «Принцип сперматозоида», Михаил Литвак. Популярная психология (Тред №135).
  • «Искусство и страх. Гид по выживанию для современного художника», Д. Бейлс, Т. Орланд. О мотивации для художников (Тред №112).
  • «Прививка от стресса», Валерий Синельников. Популярная психология (Тред №108).
  • «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра», Петр Людвиг (Тред №70).
  • «Подсознание может все!», Кехо Джон (Тред №43).
  • «Перехитри дьявола», Наполеон Хилл. Книга про мотивацию и успешность, в которой автор отмечает чрезмерный секс как фактор, который делает человека менее эффективным и амбициозным. Анон к этой книге посоветовал видео – https://www.youtube.com/watch?v=2zeL7FE6wGU. (Тред №349).

Публицистика

  • «Великие мужчины ХХ века», Вульф, Чеботарь (Тред №248).

Сексология

  • «Вся правда о женском оргазме», Александр Полеев (Тред №336).
  • «Сексология», Алексей Столяров и Александр Столяров. Книга по сексологии, а значит в ней вы не найдете каких-то ссылок на медико-биологические исследования, т. к. сексология суть часть психологии (хотя, признаюсь, что в этой книге это работает лишь отчасти: из 35 ссылок на другие книги в конце этой книги, примерно 6 относятся к ссылкам на медицинские труды, а остальные 29 ссылаются на труды по психологии, среди которых немало трудов самих авторов этой книги. То есть идет ссылка на самих себя). Здесь представляет интерес глава «Сексуальная абстиненция», в которой рассматриваются Феномен Тарханова и Феномен Белова (Тред №297).

Старые книги

  • «Основные факты для старых и молодых» и «Лечение онанизма и его последствий» за авторством Джона Харви Келлога. Книги из конца 19 века о вреде онанизма и путях его предотвращения. Автор довольно знаменит в США тем, что придумал и популяризовал кукурузные хлопья (Тред №325).

Физические тренировки

  • «Тренировочня зона 2», Пол Уэйд. Глава «Свидания / Домик для свиданий (...секс!)». В ней говорится о связи секса и силовых показателей и физических возможностях человека (Тред №317).
  • «Как я жил без кислорода, или опыт наглого доктора», Зинатулин Сергей. Книга о дыхательной гимнастике (Тред №272).
  • «Азбука владения голосом для болельщика», Багрунов Владимир. О развитии-усилении голоса (Тред №252).
  • Фалеев А. В. и его книги Пишет книги, посвященные физическим тренировкам и пауэрлифтингу (Тред №99).
  • «Упражнения для увеличения пениса», Аарон Кеммер (Тред №76).

Философия

  • «Никомахова этика», Аристотель. Хороша и приятна для любого образованного человека (не только нофапера; Тред №333).
  • «Афоризмы Житейской Мудрости», Артур Шопенгауэр. Шопенгауэр был человеком, который стоял на позициях пессимизма, мизантропии, иррационализма и в некоторой степени мистицизма и буддизма. Держите это в уме перед прочтением этой книги (Тред №323).
  • «История западной философии», Бертран Рассел. КОМПЕНДИЙ западной философии (Тред №222).
  • «По ту сторону добра и зла», Ницще (Тред №109).

Художественная литература

  • «Женщины» и «Хлеб с ветчиной», Чарльз Буковски. Информация для общения и отношений с женщинами (Тред №224).

Эзотерика

  • «Посланник», Клаус Джоул. Книга о развитии 4 чакры (Анахаты), в магаче вокруг нее идут споры. Будьте осторожны (Тред №330).
  • «Дао медитации. Путь к просветлению», Чжоу Цзунхуа. Книга, которая рассказывает о даосской медитации. Она связана с условно говоря «нофаперской эзотерикой» (энергия, чакры, медитации, «наблюдения за пупком» и так далее; Тред №303).
  • «Сила момента сейчас», Экхарт Толле. Нью-эйдж эзотерика, замешанная на мистицизме и буддизме (Тред №295).
  • «Око Возрождения», Питер Келдер. Эзотерика + физические упражнения (Тред №294).
  • «God-Man : the word made flesh», George Washington Carey и Inez Eudora Perry. Что-то про Библию и Кундалини (https://archive.org/stream/godmanwordmadefl00carerich/godmanwordmadefl00carerich_djvu.txt; Тред №275).
  • «Даосские секреты любви для двоих», Мантэк Чиа. В треде анон не указал конкретное название книги, но вполне возможно, что это было именно она. Книга о цигуне, которая написана максимально простым языком для американцев (Тред №266).
  • «Фаза», Михаил Радуга. Осознанные сновидения без эзотерики и домыслов (почти, но тема все же эзотерическая; Тред №259).
  • «Чжун Юань Цигун. Первый этап восхождения», Сюи Минтан. Возможно, в треде упоминалась и не эта книга, но точно информация из этой серии книг. Конкретно упоминалась пркатика "МНК" (Малый Небесный Круг) и то, что «Джо Диспенза разбирает МНК как усиление движение ликвора к мозгу» (Тред №258).
  • «Хакеры сновидения», Андрей Реутов. Российские продолжатели идей Кастанеды. Книга – художественное переложение некоторых основных идей этой группы людей, которые занимались изучением осознанных сновидений (Тред №242).
  • Карлос Кастанеда и его книги. В представлении не нуждается. В магаче есть тред кастанедчиков, если что – лучше обратитесь к ним (Тред №242).
  • Роберт Монро и его книги. Написал три книги про астральные путешествия и выход из тела (как осознанные сновидения, но в реальности), первая книга, «Путешествия вне тела», содержит опыт автора, который он стремится проверить, подвергает сомнениям и так далее. Вторая и третья книга содержат уже непроверяемый личный опыт автора (Тред №242).
  • «Священная Магия Абрамелина», Авраам из Вормса. Один из самых известных и загадочных гримуаров Возрождения (Тред №231).
  • «Как я вырастил новые зубы», Михаил Столбов. Эзотерика про выращивание зубов. Логично же, да? (Тред №105)
  • «Трансерфинг реальности», Вадим Зеланд. Популярная нью-эйдж эзотерика (Тред №105).
  • «Йога-терапия», Свами Шивананда (Тред №73).

Отдельные статьи

  • «К архетипической модели торможения мастурбации», Хиллман Джеймс. Статья интересна своими первыми двумя разделами: «Обзор современных взглядов на мастурбацию» и «О вреде мастурбации по Тиссо». В этих разделах кратко описывается история взглядов психологии и медицины на мастурбацию в 18-20 веках (https://www.maap.pro/biblioteka/stati/hillman_tormozhenie_masturbacii.html).

Страница обновлена в январе 2021 года.