Отчеты о Нофапе (2023 год, 1 часть, 60 отчетов из русскоязычных сообществ) - NoFap-anon/NoFap_russian-manual GitHub Wiki

Отчеты о Нофапе за 2023 год как из англоязычных, так и из русскоязычных сообществ нофаперов.

Всего удалось собрать 120 отчетов, 60 из русскоязычных источников и 60 из англоязычных:

  1. 6 из Нофап-треда раздела /se – 2ch.hk/se ;
  2. 41 из Дофамин.орг – dofamin.org ;
  3. 1 из темы «Нофап – топик сверхлюдей» форума Prodota – prodota.ru/forum ;
  4. 12 с Антио – antio.ru ;
  5. 40 из англоязычного Нофап-сабреддита – reddit.com/r/NoFap ;
  6. 20 с форума Nofap.com – nofap.com .

Смысл сборника отчетов за этот год (как и за прошлый) состоит в том, чтобы собрать ощущения и впечатления от нофаперов из разных сообществ (с разных сайтов и форумов), и тем самым продемонстрировать, что на разных площадках люди могут общаться на разных языках (в прямом и переносном смысле), рассуждать в разных категориях, оперировать разными ценностями и моделями, но при это все равно – оставаться нофаперами.

Обычные круглые скобки в большинстве случаев являются скобками самого автора поста, а квадратные скобки содержат уточнения от вашего покорного слуги. Иногда авторы постов тоже используют квадратные скобки, но здесь уже ничего не поделаешь (не вводить же третий вид скобок).

Большинство ошибок и очепяток исправлены за исключением тех, которые передают стиль общения на той или иной интернет-площадке (вроде «Штош» вместо «Что же»).

P.S. На самом деле здесь чуть более 120 отчетов, но мы сделаем вид, что их ровно 120.

Отчеты из слоу Нофап-треда на Дваче (доска /se/)

№ 1. Отчет Анонима, 5 января 2023

Весь прошлый год не дрочил. Сперва были поллюции, потом прекратились. Желания трахаться уже нет, порно не смотрю. Насчет энергии хз, но мне уже за 30, так что ее не так и много по кд. Само собой, я и когда моложе был воздержание упарывал, по несколько месяцев спокойно держал. Хз мб я неправильный какой, что мне так легко давалось.

Из херового – портится отношения к людям. Просто у многих из моих друзей и знакомых почти все завязано на сексе/дрочке, на предложение попробовать не смотреть порно крутят у виска пальцем. Я конечно не лучше них, не сверхчеловек и все такое, но пздц чет печально их слушать.

https://arhivach.top/thread/855837/#110637

№ 2. Отчет Анонима, 29 июля 2023

Ровно 14 дней, две недели.

Пока за долгое время первое успешное начало и рекорд. Достиг этого тем, что полностью стал пресекать любые попытки смотреть контент или фантазировать. Точнее не давать мозгу завестись по привычке, совсем потому что без мыслей, особенно утром, когда сознание слабое, не получается.

Из положительных моментов – есть некоторое влияние на психику. Не помню, когда последний раз испытывал скуку или туман в голове, когда все надоело и ничего не хочется. Постоянно себя чем-то занимаю. Не всегда полезными делами, но все же это лучше, чем фап и порно. Мысли заняты большую часть времени совсем другими вещами и не трогают сферу сексуальности.

Однако присутствует ощущение все равно, что если дам слабину хоть раз, то заведусь, и потом даже если и сдержусь, будет постоянное навязчивое желание слить. Кстати, интересное наблюдение: сейчас физически слить не хочется, но когда мои прошлые попытки проваливались, то всегда было сильное физическое желание это сделать, даже после того, как вроде бы успокоил себя.

https://arhivach.top/thread/904303/#116989

№ 3. Отчет Анонима, 16 августа 2023

94 день чистейшего нофапа пошёл. Никаких пронов, касании писюна, фантазий.

Профитов почти нет, кроме кучи выделившегося времени. Если раньше я вечерами и ночами играл в игры и дрочил, то теперь брожу как ебанутый по улице 2-3 часа до полуночи и заваливаюсь домой спать, уставший от прогулки. Ну, зато сон нормализовался и то хорошо.

Срывать нофап не хочется, развиваться тоже не хочется. Возможно я полностью себе мозги выжег и стал овощем. По крайней мере теперь я – целибатный овощ.

https://arhivach.top/thread/904303/#118077

№ 4. Отчет Анонима, 9 сентября 2023

Три недели нофапа.

Нормализовал режим, в шесть просыпаюсь в десять-одиннадцать ложусь, в последние дни долго ворочаюсь, но все равно встаю выспавшимся. Чувствую уверенность, голос ниже, хотя я его и так недавно голосовыми тренировками понизил. Больше энергии, даже обидно что сейчас выходные и некуда ее деть.

https://arhivach.top/thread/928307/#119287

№ 5. Отчет Анонима, 26 сентября 2023

Держался 10 дней, потом очень по-тупому сорвался из-за плохого настроения и долго не мог взять курс на нофап – держался день-два потом опять срывался или вообще даже не пытался себя сдерживать.

Дня три назад просто разозлился на внутреннего кумера, прям рычал, напрягал мускулы, потрясал кулаками, бил себя по коленям и потребовал «Пр-р-рекратить хуйню!». Помогло – уже три дня не дрочу и при любом микро-позыве начинаю специально злиться, чтобы подавить похоть.

Пока нормально идет, чувствую, что опять взял курс на нофап. Это, конечно, смешно звучит, наверное, но может, кому-то поможет.

https://arhivach.top/thread/928307/#120140

№ 6. Отчет Анонима, 21 октября 2023

Прочитал тред, ахуел от того насколько сильно и самозабвенно некоторые люди готовы оправдывать получение удовольствия через дрочку и прон, хотя они прямо видят доказательство вреда для себя.

Решил написать свою историю, так как не увидел тут похожих.

Всё верно, к сексуальным отклонениям и мерзким фетишам приводит именно мастурбация на прон.

Дрочить я начал с 6 лет. На прон примерно с 8. Первые звоночки пошли примерно в 14. Тогда мне явственно стало понятно, что обычная порнуха меня так не возбуждает как раньше. Но я не знал альтернатив и компенсировал это увеличением количества самой мастурбации. С 16 лет уже пошли странные фетиши (с уклоном в гейство) это всяческие футанари, female pov и прочие с ними.

Закончив школу, я твёрдо решил, что на этом моя «тайная жизнь» закончена. Естественно у меня получилось не с первого раза.

Не знаю точное количество моих попыток, но я точно помню, что при каждом срыве я хуесосил себя как только мог и не мог. Не жалел, нет. Я выжигал пламенем инквизиции те зачатки порока в моей личности, которые неосмотрительно выплыли наружу чтобы взять надо мной верх. Я учился воевать с самим собой.

Мне в моём пути самурая помогло только полное вынесение похоти в как бы отдельную личность, никак со мной не связанную. Просто меня уже окончательно заебало то, что я ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ дрочить, но почему-то каждый раз я это делаю, как будто меня направляет неведомая сила. Такой силой я для себя обозначил свою похоть. Как только начинались мысли или фантазии об этом, я сразу начинал злиться (не накручивал себя, реально злился что пиздец) и начинал орать внутри своей головы что «Нет, пошёл в пизду, это не я, я этого не хочу!». Очень злой и недовольный был в то время.

Ломки от воздержания начинаются буквально на 2-3 день и продолжаются до месяца.

Бывало я просто лежал на кровати, читал книжечку (читать я любил еще до нофапа), как вдруг просто из ниоткуда появлялось дичайшее желание подрочить. И мощнейший 12-бальный стояк в придачу.

В те моменты я явственно ощущал, что я не хочу дрочить. Мне ХОЧЕТСЯ дрочить. Но делать я этого не буду.

Аноны, ломки неизбежны и абсолютно нормальны, их не избежать. Вытерпеть их можно только зная, что это нормально, и такое состояние у вас не навсегда.

Во время ломок я был похож больше на булькающую биомассу, чем на человека. Хотя и наблюдалось повышение уверенности в себе + стал агрессивнее вести себя в коллективе, стал больше учитывать свои интересы в разных ситуациях.

После месяца стало проще, как будто с глаз слезла пелена. Я начал видеть мир чище, перестал так много злиться и вообще стало легче выполнять все действия, связанные с приложением волевых усилий. Тогда же примерно и случилась первая поллюция. Хуй болел как не в себя, но перестал буквально через полчаса. Отчаяния и апатии не было. Ну обкончался во сне и обкончался, со всеми бывает. В дальнейшем поллюции происходили раз в месяц +- неделя.

После 2 месяцев я вообще забыл, что когда-то мастурбировал. Желания смотреть прон отсутствовало совсем. Но! Как побочный эффект я стал просто гипнотизировать взглядом всех более-менее красивых тянок на улице. Взгляд просто намертво приклеивался, даже если я увидел её краем глаза. Лучше конечно при воздержании и на женщин особо не смотреть, что я пытался делать, хоть и не всегда получалось.

Было интересно ставить эксперименты над собой.

Я полгода ложился спать и вставал ровно в одно и тоже время (минута в минуту). Это было ахуенно. Ну конечно, первый месяц с лишним я иногда не мог уснуть по 2-3 часа, но я просто лежал в кровати и размышлял.

Я ходил в холодный душ больше полугода каждый день по 2 раза. Потом я понял, что не могу уснуть вечером без холодного душа, так как мне жарко и понял, что это превращается в очередную зависимость [интересно, первый раз такое вижу]. Перестал ходить в холодный душ сначала вечером, а потом и совсем.

При фапе у меня не хватило бы самодисциплины на такое.

Много всяких интересных проектов делал в то время. Потрахивал линуксы и всю вот эту тему задротскую. Почти не уставал, работоспособность была очень хорошая.

В общем хватило меня на год с лишним. Считаю это достижением.

Но я проиграл эту войну так как мне захотелось тепла и любви (НЕ ВЕДИТЕСЬ, ЭТО ЛОВУШКА, ПРОДОЛЖАЙТЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ).

В общем нашёл себе тян 8/10. При фапе я бы ни за что не смог к такой подкатить и начать общаться, а тут как будто без усилий.

А так как при длительном воздержании эрекция пропадает, я опять начал дрочить чтобы её восстановить и у меня был нормальный такой sex.

Тут началось моё падение с небес. Небеса разошлись по швам. Ангелы плакали и умоляли меня остановиться. Все предки до 12 колена (которые обычно смотрят на вас пока вы дрочите свой пиструн) приходили мне во снах и просили одуматься. Я сам понимал, что я совершаю что-то неправильное. Но мне тогда казалось, что я рационально всё взвесил.

У меня не было желания дрочить. Прям совсем. Но я подрочил. Без прона.

С тех пор прошло полгода. Я минимум раз в неделю (обычно 3-4 раза) дрочу на прон. И очень чётко увидел скатывание обратно на тот уровень жизни от которого хотел убежать.

Я полностью проебал способность к концентрации, не могу сидеть и работать над одной задачей. Состояние души, в котором не хочется ничего кроме как лежать на диване и нихуя не делать. Оно стало проявляться всё чаще. Это страшно. При нофапе я вообще без усилий начинал что-то делать, только появилась мысль, и я сразу шёл исполнять. Сейчас такого нет.

Подводя итоги:

Я считаю такой опыт необходимым в жизни каждого мужчины. Я как будто прошёл инициацию. Как минимум я теперь могу прилагать волевые усилия для достижения целей. Раньше не мог.

Из реальных плюсов нофапа я заметил на себе:

  1. Нормализация сна (хватало 6-7 часов чтобы выспаться).

  2. Целеустремлённость.

  3. Мужская сила.

  4. Для поддержания этого состояния не нужно прикладывать усилий.

  5. Почти что детское восприятие мира.

Из минусов:

  1. Отсутствие эрекции (резко кого-нибудь выебать не получится).

  2. Дереализация и деперсонализация (это было у меня только из-за того, что я ненавидел часть себя отвечающую за похоть).

Свой новый путь нофап-самурая я буду начинать уже имея данный опыт на руках. Даже имея лютую дереализацию я имел уровень жизни в нофапе намного лучше, чем имею сейчас. Вообще о том, что нашёл танку я не сожалею. Свою порцию любви и заботы я получил. Но мужику по факту выгоднее жить одному, так было всегда.

Спрашивайте свои ответы, поделюсь тонкостями загнобления себя для прекращения фапа.

Сейчас 5 день воздержания.

Мимо 19-лвл шиз-кун

https://arhivach.top/thread/928307/#121045

Отчеты с сайта dofamin.org

№ 7. Отчет пользователя Печенье, 3 января 2023

34 день.

Лучший подарок на день рождения. То есть с марта прошлого года я никак не достигал этого дня. С марта прошлого года я был в таком жопном запое что ебнутся.

Результаты: так как энергии много, сублимирую это домашним тренировками такими как подтягивание, «аджимание, пресс качать». Энергии так много, что после одной тренировки делаю ещё раз по кругу.

Цели: записаться на борьбу + плавание.

Минусы: меня плавить начинает, так как я поставил цель достичь только месяца, а теперь мозг говорит надо слить, типа «Куда тебе дальше? Месяц ты достиг, го сливать», всячески обманывает, вот гаденыш…

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/234616

№ 8. Отчет пользователя SixFeetBoy, 4 января 2023

Итак, господа. Это мой 10 день нофапа. Выполнено десять процентов от цели в 100 дней. Как я себя чувствую и что в принципе могу сказать по этому поводу.

Недавно я чуть не сошёл с ума от бессонницы и боли в яйцах, сейчас просто хочу выебать всё что движется. Очень плохо. Становится тяжело зависать в интырнетах потому что там везде хорни контент. Если раньше для возбуждения нужно было увидеть какие-нибудь сиськи, то теперь достаточно увидеть один лишь женский силуэт и всё – начинается. Поскольку я русский, в этой ситуации я применяю то что умею делать лучше всего – я терплю [тупа ВСЖ-стайл].

Пожелайте мне удачи. Спасибо.

Всем желаю достигать своих целей и главное, чтобы не болели хуй и яйца.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/234637

№ 9. Отчет пользователя Firestall, 8 января 2023

8 дней.

После сильнейшего запоя в несколько месяцев и явных перверсивных [извращенных] сдвигов, изменения следующие. Сны стали ярче и масштабнее. Чувствуется небольшое желание больше общаться с людьми плюс начал подчёркивать и замечать красоту девушек.

На этом пока всё. Для начала, цель стать хотя бы нормальным человеком из тихого, бесхребетного, доброго размазни. Про агрессивность, целеустремлённость и вот это вот всё пока даже не думаю.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/234968

№ 10. Отчет пользователя Евген4ик, 9 января 2023

222-й день начался, но к чему я пришёл?

Мой нофап потерял всякую цель, специально из экспериментального интереса посмотрел прон несколько дней назад – абсолютно пофиг, настолько высокая резистентность к похоти и её проявлениям. Кажется, теперь мой единственный смысл пребывания на сайте - стать той колоночкой, пунктом, который более маленькие нофаперы будут пытаться превзойти. Что же, буду этим пунктиком :).

Нофап больше не мотивирует, на 40-60 днях рвало крышу от переизбытка внутренних ощущений разного спектра, была дикая мотивация, сейчас же всё беру дисциплиной. Собственно, цель, поставленная мной в начале пути к нофапу, достигнута – похоть больше не может сместить равновесие моей жизни в ту или иную сторону, мне абсолютно похуй на похоть!

Стоило ли оно того? Конечно, но награда, которую ты получишь, будет довольно специфической, как я уже расписал выше. Сверхчеловеком меня нофап не сделал – он помог мне человеком остаться. Остальное я должен делать сам :).

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/235111

№ 11. Отчет пользователя Хуястый русак/LEGION, 13 января 2023

50 дней полного воздержания, изи.

Прошла тахикардия полностью, после развода просыпался в 4-5 утра с ней, хотя ложился абсолютно спокойным. Скинул за месяц 10 кг, в зал только вернулся, но уже успехи есть. Стал более чувственным что ли и спокойным.

Сходил на 5 свиданий, но вчера, пожалуй, нашёл наконец пригодную, оформил отношения.

Оставался один паблик в тг, где природа и девушки, без откровенной эротики – теперь не интересно, какое-то отвращение и отсутствие интереса к картинкам.

Как в ближайшее время выйду на регулярный секс, совсем расслаблюсь.

Вывод такой: не дрочите, пацаны, и не смотрите – восстановите голову.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/235424

№ 12. Отчет пользователя KanemKang88, 14 января 2023

20 дней. Больше энергии, социальные ситуации не кажутся такими страшными. И в то же время больше тревоги, напряженности какой-то.

Не удержался и вкатился опять в рисование, несмотря на риск. Рисую, значит. Выходит говно – чувствую разочарование. Настрой на улучшение навыка – плохая мотивация, и в то же время рисовать кал каждый раз неприятно тоже. Надо смотреть курсы и учиться у мастеров, а вместо этого прокрастинирую.

Опять неделю просрал и не попробовал никуда устроится, хотя был настрой, но обещание родственницы поговорить с каким-то там знакомым, которому нужны люди с моей специальностью взбудоражило и перебило все планы.

На следующей неделе надо пробовать, денег уже почти не осталось, а с голоду дохнуть это хуже всего.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/235509

№ 13. Отчет пользователя Капитан_Долбоёб, 24 января 2023

Как я писал в предыдущей записи – четвёртая неделя самая сложная для меня. В предыдущие разы я постоянно начинал эджить [мастурбация с остановкой перед оргазмом] примерно в это время, что в итоге приводило к срыву.

Но на четвёртый раз я научился контролировать свои позывы смотреть порно. Да я по-прежнему натыкаюсь на различные эро-тригеры, из-за чего у меня начинает неприятно болеть голова. Но хотя бы нет осознанного желания пойти проверить вышел ли у ТОЙ_САМОЙ_ПОРНОШЛЮХИ новый ролик или чекнуть инсту легкомысленной модельки.

Не знаю на какой стадии восстановления мои нейронные связи. Но учитывая мой стаж мастурбации (~20 лет) и зависимость от интернет-порно (~15 лет) – это уже заметный успех.

P.S. Спасибо человеку чей ник я уже забыл за рекомендацию книги «На порноигле». Там хорошо систематизированы знания по нофапу. Подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно в теме. Рекомендую слушать в начитке Чонишвили [здесь находилась ссылка на пиратский сайт, если нужно, то ищите ее в оригинальном посте].

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/236406

№ 14. Отчет пользователя Игорь Скала, 1 февраля 2023

100 дней без дрочки и порно.

Мне 30, есть регулярный секс, тем не менее это мой самый длительный срок без мастурбации и порнографии.

Три базовых принципа, благодаря которым я осуществил это:

  1. Принять что порно – это ОДНОЗНАЧНО пагубно. Без этого я снова и снова возвращался к дрочке. У каждого свой подход, для меня ключом стало видео «Порно ОПАСНЕЕ, чем вы думаете» [здесь шла ссылка на видео с канала «Просто Глеб», которое было удалено; ссылка на перезалив – https://youtu.be/1JJvsqTydL4 ].

  2. Перестать лгать себе. Это о триггерах и о важности наблюдать за собой. Когда я переставал смотреть порно, я заметил как стал заострять внимание на доступной эротике, Ютуб и реклама кишит этим. В этот момент ВАЖНО остановиться и задать себе вопрос, а зачем я смотрю это? Здесь и проявляется честность. Перестань смотреть ЛЮБОЙ контент сексуального содержания. Всё это ведёт лишь к одному.

  3. Менять привычки. Спустя 100 дней я всё ещё адаптируюсь к жизни без дёрганья писи. Я регулярно дрочил на протяжении 16 лет, глупо думать, что это не повлияло на мозг на самых базовых его уровнях. Самое сложное с чем я стою лицом к лицу – это [выработанная привычка или комплекс нейронных связей в мозге, которую можно описать как] СЕКС = ПОРНО. Мозг перестраивается медленно, каждый день, по чуть-чуть.

Я, как и ты, продолжаю этот путь. Будь внимательным и честным с собой и у тебя всё получится.

Смог я, сможешь и ты.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/236888

№ 15. Отчет пользователя Встань и иди (Новая жизнь?), 2 февраля 2023

Не очень люблю, что-то тут прямо писать, но какой-то итог надо подвести. Итоги 8 недель.

Цветочками оказался первый месяц, следующий был намного хлеще. Фактически столкнулся с самим собой. Столкнулся с давно нерешёнными вопросами, которые аж со школы висят в личном контексте. Столкнулся с тем, что эмоционально незрел и выдержки не достаёт мне в этом смысле. Дважды мог сорваться на эмоциональной почве, три раза по физиологии. Всё удовлетворительно, одно слово живу. Кроме самого себя никто ничем не наполнит жизнь и т.д.

Во многом спасло творчество и уже кажется это во многом первой проблемой т.к. не было этому выхода долгие годы из-за написания в стол. Вообще невротическая природа теребонькания сделала своё дело. Вроде физически всё хорошо, но в голове такой винегрет, что в пору обращаться к психотерапевту любому нормальному человеку. Не нормально, когда чуть что сразу за бутылку, за сигарету, за член и прочее. Это абсолютно ненормально.

Я чувствую, что моя личность просто мала. Нужно нормально отдыхать (не игры, не тв, не обучение и даже скорее не творчество). Сон, нормальное питание, реальное общение, чтение книг бумажных, прогулки.

Для начала так. Пока всё.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/236964

№ 16. Отчет пользователя Рядовой Сакс, 4 февраля 2023

Так получилось, что хуй не встал к сексу. При том что за несколько минут до этого был кол в штанах. Но стоило раздеться и упасть в постель, как член сразу обмяк и решительно отказывался вставать, несмотря на попытки его разбудить. Позавчера был хороший секс – все стояло и очень долго. Сильно распереживался, так как думал, что наконец победил недуг.

Есть парочка гипотез:

  1. Малый срок нофапа, не зря же часто говорят о 2-3-х месяцах.

  2. Моя естественная сексуальность так работает и надо научиться с ней жить и не принимать близко к сердцу неожиданные фиаско.

Говоря о нофапе, надо заметить, что я не очень чисто держусь – иногда срываюсь на хентай мангу, эротические картинки или тикток-девок. Замечаю, что после срыва начинаю нервничать, думаю о том, что я не такой крутой ебака, как на картинках. С другой стороны, я стараюсь как можно быстрее уходить от просмотра возбуждающего контента. То есть худо-бедно балансирую.

Понимаю, что надо играть чисто, тогда может прогресс наступит быстрее и увереннее.

31 день.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/237118

№ 17. Отчет пользователя electroFalcon, 8 февраля 2023

Держал NNN по правилам, понял, что это Топ. Признаки как у всех: энергия, желание тренироваться, провёл 9 силовых тренировок подряд и после одного дня отдыха еще 5, потом вышел на 4 силовых в неделю, особенно в самом начале, чуть дальше уверенное спокойствие.

В целом продержался до 45 дней так как начал чуть раньше NNN и протянул чуть дольше. После сорвался, в начале начал только смотреть, а после и фапать и периодически делал это, не мог выйти на хороший срок, но с 08.01.2023 смог это сделать.

Цель вообще уйти от этой гадости. Вместе это делать проще, поэтому я здесь.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/237575

№ 18. Отчет пользователя katalizator17, 20 февраля 2023

Спасибо нофапу за уверенность в себе, за волю к жизни, мотивацию искать женщин.

Спасибо, нофапу за то, что позволил выдержать этот секс-марафон на выходных.

Спасибо мне самому, что я практикую и культивирую нофап. Я – молодец.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/238429

№ 19. Отчет пользователя Riv, 24 февраля 2023

17 день.

Чувствую себя нормально. Стало немного хуже, чем шестью днями раньше, но мотивация пересиливала желание сорваться. Сходил на бокс, завтра в спортзал пойду. В общем восстанавливаю прежний образ жизни, кроме мастурбации, конечно.

ЗЫ. Я заметил, что в один день я был на 90 месте, а на следующий день на 91… Это как? Единственное объяснение этому – звон смерти из тф2.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/238831

№ 20. Отчет пользователя Дредноут Хаоса, 19 марта 2023

Кстати! Совпадение, или нет, но на нофапе за две недели словил два осознанных сна.

Первый раз не придал значение, а сегодня думаю че-то сильно часто. До этого были, но может раз-два в год. Сегодня, ко своему стыду, я сразу же занялся развратом. Как-то там не припомнил, что у меня нофап идет.

Кто из гуру пояснит за сны, может тоже наблюдали подобное?

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/240476

№ 21. Отчет пользователя Скала Дуэйн Джонсон, 28 марта 2023

Прошло больше 4х недель после начала честного строгого нофапа. Предварительные итоги и наблюдения:

  1. Очень быстро летит время. Не заметил как прошло 4 недели.

  2. Естественно высыпаюсь за 6 часов и чувствую себя замечательно, нет усталости или утомляемости.

  3. Выполнил и перевыполнил всю работу на работе, все проекты раньше срока. Иногда сижу просто в телефоне днями и жду отпуска.

  4. Сейчас часто смотрю сам людям в глаза, не прячу взгляда. Ищу зрительный контакт с людьми, особенно с девушками. Раньше мог часто опускать взгляд в пол.

  5. Не смотрю порно вообще, ощущаю снижение либидо и заинтересованности в отношениях (это минус). Но это скорее связано с тем что в повседневной жизни нет симпатичных интересных девушек в окружении. В жизни внимание обращаю, если попадается привлекательная.

  6. Недавно было 2 поллюции за ночь. Впервые такое.

  7. Продолжаю заниматься спортом и много играть в видеоигры.

  8. Еще очень устал от сайтов знакомств и интернет переписок. Практически не замотивирован больше на такое общение.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/241079

№ 22. Отчет пользователя honey, 29 марта 2023

Постоянно ощущаю голод! За все эти 45 дней схуднул, очевидно избавился от жира в теле, хотя не могу сказать, что у меня какие-то изнуряющие тренировки. Рацион достаточно сбалансированный. Конечно исчезла потребность во всякой ерунде, типа чипсиков, шоколадок и так далее. Даже алкоголь уже перестал потреблять, хотя всегда любил вечерком зайти в бар и выпить «бульвардье» [алкогольный коктейль].

Еще заметил, что перестал обращать внимание на девушек, что странно. Раньше красивая девушка на улице у меня могла вызвать сексуальное желание, сейчас это все стало будто неинтересным.

Р.S. Не знаю, как у других, но чем более я воздерживаюсь, тем реже захожу сюда, понимаю, что много времени вкладываю в разные приятные вещи, но все-таки хочется почитать других ребят с проблемой, даже может помочь чем-то, поделиться своими наблюдениями, но просто будто сил нет сюда заходить.

Посмотрим, как все будет дальше складываться! Всем удачи.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/241161

№ 23. Отчет пользователя Eastwood, 17 апреля 2023

Сначала отвечал товарищу Godmode ON, но свободное время позволило и решил рассказать подробно про свой опыт.

Правильное начинание, грамотный подход. Мой опыт тоже говорит, что нельзя себя перегружать. Нужно все вводить постепенно, по крайней мере на первых этапах, как поезд, который разгоняется медленно. В данный момент у меня 5 нововведений, считая нофап, но остальные не уровня воздержания и работают друг на друга. Их ровно столько, сколько я смогу выполнять даже в худший день. Хотя мне почти каждый день хочется что-то добавить, поскорее уже ворваться в новую жизнь новым человеком.

Многие люди, включая меня раньше, думают, мол, однажды придет день, и они резко начнут работать над собой по 25 часов в сутки без устали, догонят и обгонят своих более успешных знакомых и будут, наконец, счастливы и реализованы. Мой же опыт 3 года назад дал мне плодотворную пишу для размышлений, разрушившую такое мышление. Тогда было почти как сейчас, я держал нофап с переменным успехом, похудел килограмм на 15 за месяц, занимался спортом каждый день и много чего в довесок. Некоторые дни были расписаны под завязку. Но самое интересное, что у меня получалось. Я уже чувствовал себя другим человеком и думал это останется навсегда. Правда время от времени срывался то тут, то там, но ничего же страшного, ещё столько всего работает!

Когда я понял проблему, было уже поздно. Постепенно вернулся вес, закончился заряд и последним остался только нофап, который я решил сорвать сам, как мне казалось. Все это длилось около четырех-пяти месяцев. Я и тогда знал, что так делать не стоило, но получалось и результаты мотивировали меня двигаться дальше. Это не был период, когда я только проглотил красную таблетку и ступил на путь саморазвития – были и другие взлеты, но именно в этот раз дело пошло настолько хорошо. Это по-прежнему самый плодотворный период моей жизни, но остался после него лишь опыт.

Дальше, когда новых привычек не осталось, вернулись старые. Вернее, я сам их вернул. А именно в один день по пути на работу нашел запечатанную пачку сигарет. И через полчаса решил, что нужно на пару недель сделать перерыв. Через силу закурил и позвонил своей подруге из прошлого, которая мне в то время частенько названивала по ночам с предложениями выпить.

С этого момента меня засосало в круговорот новых компаний, девушек и впечатлений. Первое время думал, что вот-вот вернусь на путь истинный. В голове были свежи знания и опыт, которым я делился со всеми желающими, а они ошибочно думали, что я умный. Потом все это по большей части выветрилось, и я местами достиг дна, о котором раньше и помыслить не мог.

Выбрался лишь в конце прошлого года. Зато теперь прогресс идёт. Медленно, но идёт. Можно задаться вопросом, что было бы, если бы я тогда делал все постепенно. Вероятно, был бы сейчас совсем другим. А может и нет. Давно выбрал путь без сожалений, так что меня волнует только нынешняя ситуация.

Надеюсь кому-то моя история покажется полезной или хотя бы интересной.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/242061

№ 24. Отчет пользователя phantomlord, 18 апреля 2023

51 день чистого воздержания (целибата).

Только сейчас вылез из пропасти, в которую сорвался перед Новым Годом! Тогда это произошло на нервной почве из-за переживаний на новой работе. Был слит 50-дневный срок.

Потворство продолжалось и после, запоями… И первые несколько дней было не выносимо продержаться. Срыв за срывом, по нескольку раз в день. При таком завале себя дрочкой – моментально повышалась тревожность. Режим сна нарушился. Я тупо не мог спать. Какой-то полудрем по 3-5 часов и потом как зомби каждый день на работу. Тогда же вернулся налет на языке, смрад изо рта. Прыщи на лице, и на теле. Поясница опять разболелась. Хотелось только лежать и смотреть телевизор, дрочить и спать. Тогда же вернулось и то чувство, когда ты не желаешь никого видеть лишний раз, общаться, напрягаться и т.п. Умственное состояние было полностью опустошено…

На тот момент я уже успел прослушать книгу Парящего Орла: «Воздержание как лучшее лекарство». Прослушать прослушал… Вроде со всем соглашался, но на тот момент не хватило мудрости удержаться. Книга очень хорошо раскрывает тему именно ущерба здоровью от мастурбации. Должен сказать – я искал информацию на эту тему. Подозревал, что моё здоровье подкошено именно дрочевом. Как я уже только не проверялся, какие анализы не сдавал. Информации о вреде мастурбации оказалось не так и много. Но случайно наткнувшись на книгу Парящего Орла «Воздержание как лучшее лекарство» я ахнул. На сколько в точности он всё раскрывает.

Так же читал книгу «ЖБО 5.0», которая бесспорно является хорошим полезным и правильным материалом. Но между этими двумя авторами есть разногласие. В ЖБО говорится, что нужно один раз изучить тему о вреде мастурбации, осознать, изменить свой образ жизни и больше не читать о Нофапе. Мол, таким образом ты себе не будешь напоминать, что воздерживаешься. А если будешь себе напоминать – аккумулируешь желание сорваться и сорвешься.

В книге «Воздержание как лучшее лекарство» наоборот… Автор настаивает на ежедневном изучении материалов по воздержанию. Это как в любой деятельности… Если ты хочешь быть профи в каком-то деле – ты обязан изучать и знать о нем со всех сторон. И я согласен с последним утверждением. Напоминая себе каждый день описания тех сходств в прозябании по всем направлениям, тотальной убитости организма, которая была на 0 дне, когда скрутит поясницу и так далее – просто больше не осмелишься вздрочнуть. Вдолбить себе, что потворство это прямой вред здоровью начиная от умственного заканчивая ЖКТ, почками и т п.

Когда был моложе лет на 10, регулярно сливая, не ощущал проблем со здоровьем. Всегда были прыщи, был смрад изо рта, налет на языке, но в принципе имелись силы бегать на физическую работу каждый день, ничего не болело. Сейчас мне 35. Дрочево очень опустошает. Становлюсь полутрупом. Сейчас могу точно сказать, что ежедневная мастурбация на протяжении 15 лет и минимум раз, а то и больше в день – было моим главным тормозом по жизни.

Благодаря нофапу, перед тем как слил предыдущий срок в 50 дней, в двадцатых числах декабря, – я самостоятельно, без блата и связей пришёл в здание профсоюза, с улицы. Случайно встретил самого высокого начальника по своему профилю, и не забздел поставить себя так, что меня со свистом приняли как в профсоюз, и сходу устроили в организацию. Начал успешно, потому что держал чистый нофап. Как только начал сливать под Новый Год – сразу стал становиться пародией на самого себя чёрт возьми! Народ даже не мог понять, что такое… Заметили, что я сдаю, не поспеваю. Я сводил всё на то, что приболел. И чтобы хоть кое-как вернуться в минимальное состояние нормализации – мне нужно было дней 7 воздержания.

Воздерживаясь уже на текущем сроке и работая в компании – изобрел свою собственную систему для выполнения именно той палитры задач, которая ставилась работодателем. Хотя на систему никто не рассчитывал, и никто и не просил. Я мог бы делать работу кое-как… И всех бы устраивало. Целибат дал силы проанализировать все нюансы. В результате я придумал свой собственный алгоритм действий, что позволило работать быстро и качественно в той конкретной области. Дальше, время шло, я совершенствовался в том что делал, и в какой-то момент решил предложить прорабу новую методику на другом участке работы. Туда меня и не допускали. Нофап развил во мне качество инициативности. Так вот… Я ускорил производительность процесса для компании на 300%. Народ рты раззявил. Мои подходы к выполнению работы оказались эффективны. Полагаю, это благодаря тому, что появился внутренний стержень, смекалка, силы, желание, инициатива, энергия. Это секретное оружие если хотите называется – целибат.

Как только ко мне начала прибывать энергия, бодрость, силы, жизненный позитив, быстрота движений – я стал понимать, глядя на других коллег, кто из них потворствует. Явный индикатор – понедельник. Ведь до того были выходные… На выходных вместо того, чтобы отдыхать и оздоравливать организм товарищи дрочат по-чёрному! У них медленные действия при выполнении рабочих заданий. Парадокс в том, что после выходных наоборот же люди должны быть наиболее заряжены… А они убитые нахер. Ведь наверняка порево смотрели в субботу-воскресение наедине с собой. Это явно видно каждый раз по молодым работникам.

Заканчивая запланированные 3 месяца работы в компании, на тот момент это было порядка 30 дней текущего срока воздержания – я так разошелся, что всех профессионально в культурной форме ставил на место. Никто из опытных не смог потягаться со мной. В последний день прораб принес 2 коробки сладостей, пожал мне руку перед всем коллективом и очень просил, чтобы, после плановой 12 недельной проф. подготовки куда меня направил профсоюз – обязательно вернуться к ним в компанию и не уходить никуда иначе!

Теперь я хожу в класс проф. переподготовки и улучшения навыков. Так я и там ещё преподам подсказываю, спорю с ними. Будучи на практических занятиях, меняя локацию, чтобы лучше видеть для себя что демонстрирует преподаватель – с меня берет пример все остальные 13 студентов группы будто я ведущий. Когда вообще такое было? Берут пример с меня, который по жизни был вечно инертным, пассивным, негативным… Явно плюсы воздержания. Кстати, та же ситуация в этой школе переподготовки. После выходных, в понедельник, все пацаны в жопу убитые. Склонен полагать – всё это от дрочева. Я и сам раньше был таким же точно убитым постоянно. В общем, со старта стал лучшим в классе, постоянно атакую преподов вопросами. Они уже меня стали избегать. Даже не контролируют на практических занятиях. То же и на работе было, надо сказать.

Сегодня впервые попал в ситуацию, когда 3 девушки чуть ли не одновременно интересовались как я провел выходные и хотели со мной говорить. Они чувствуют что-то. Это конечно очень неожиданно… Я точно знаю, что у двух из них есть парень. Позавчера встретился с женщиной знакомой, делал ей одну работу, мы не виделись ещё с декабря. Первое что она сказала, это то, что я очень хорошо выгляжу, что внешний вид улучшился. Это ж кому рассказать?!

Относительно воздержания: сложно было продержаться первые недели 2-3. Настроился, что надо читать источники о вреде мастурбации ежедневно, минут по 15-30. Оно отрезвляет довольно быстро. Нельзя допускать безделья ни в коем случае. Я сейчас каждый день в этой школе, но после школы приходя домой продолжаю учиться по своему профилю. Те же книги аудио или электронные о саморазвитии, воздержании и вреде фапа. Анализирую что у меня запущено по хозяйству, где какие хвосты надо подтянуть, занимаюсь планированием чтобы организовывать свои текущие дела. По выходным беру подработки у знакомых чтобы только не сидеть дома. Надо постоянно менять род деятельности и быть занятым интересующими вещами. Если оказываешься дома в 4 стенах на целый день – это всё: начинает кое-где подкрадываться мысль о рукоблудстве… Мысль, что было бы хорошо одним глазком взглянуть на каких-то полуголых девок на Ютубе или ещё где. Мозг начинает дурить, хитрить. Нельзя допускать одиночества. Надо развлекать/разбавлять/занимать голову постоянной сменой рода деятельности, всё что угодно, только не девушки. Не смотреть в их сторону. Увиливать от них как от стрел если эта девушка потенциальный триггер на слив. Допускать только реальные контакты для реальных результатов. Заводить живые беседы, на перспективу, а там уж как выйдет. Но не дрочить! Надо учиться направлять накопленные силы в реальность, а там глядишь и какая-то девушка найдется, которая захочет заполучить сей источник энергии. Вопрос лишь в том, будет ли она достойна чтобы ей слить свои силы.

На 51 дне я очень доволен своим самочувствием. Сон стабильный, поясница на 90% не беспокоит, бодр, куча энергии, хочется развиваться, жить. Смрада нет, прыщи почти тоже ушли, на лице нет вообще.

Из интересного: упал аппетит. Я никогда не голоден, если брать те объёмы пищи что раньше при дрочиве и сейчас – я не могу столько осилить.

Из странного: участились поносы. По всей видимости организм самоочищается, самоизлечивается. Мое самочувствие отличное, каждый день лучше и лучше. Видать идут какие-то процессы исцеления, перебалансировки в организме. Так же заметил, что когда начинаю работать в быстром темпе и потею – чувствую от себя не приятный запах типа как от такого-то старого деда. Когда дрочил – такого не было. И ещё, начал чаще ссать. Склоняюсь к той-же мысли, что организм вошел в фазу самолечения спустя почти 2 месяцев чистого целибата.

Теперь я всё более стабильно владею собой и ситуацией. Чувствую, что могу себе помочь. Сознание, дух, силы – на высоте. Воздержание – это ключ.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/242121

№ 25. Отчет пользователя Культяпка, 19 апреля 2023

Неделя чистого воздержания.

Исчисление веду от отказа просмотра порно, ведь прекрасно знаю, что главная опасность именно в нем.

Что хочу сказать, тут недавно парень писал о 50+ днях воздержания, и я прям аплодирую ему! Молодец, дальше только лучше и больше.

У меня благодаря даже недельному воздержанию голова стала лучше работать, на работе легче запоминать информацию, самочувствие улучшилось. Ох, надеюсь не сорвусь в дальнейшем.

Имею разные сроки воздержания, от месяца до почти 2 лет, но всё равно потом скатывался в запои...

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/242189

№ 26. Отчет пользователя DROCHER-3000, 21 апреля 2023

Сорвался на 12 дне. Как обычно, на вторую-третью неделю начинают одолевать фантазии, возникает лютый стояк и начинают трещать яйца. Не удержался, и решил передёрнуть. Сначала постарался подрочить без порно, но не получилось (фантазий моему мозгу уже давно недостаточно, нужны сменяющиеся картинки), включил прон. Но проном хотя бы обошёлся без всяких привычных мне извращений вроде трансух и прочей жопоебли. Чисто гетеросексуальная вагинальная ебля.

Просрал кучу дуэлей (большую часть из которых начал сам). Жаль.

Ну, а мы продолжаем.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/242322

№ 27. Отчет пользователя пустырник, 11 мая 2023

Либо я слишком ахуенен, либо нофап действительно творит чудеса. Вчера ночью, сижу себе, чай попиваю и ни о чем не думаю. Как вдруг, мне пишет моя ахуеть какая красивая, да и в целом приятная по всем параметрам знакомая (очень хорошая подруга в общем). Сначала ненавязчиво интересуется чем я занят, ну и через время уверенно так, очень смело просит, чтоб я вышел и прошел до назначенного места (совсем недалеко от дома), дабы вручить подарочек.

Я в моменте немного поломался, уж слишком неловко получать от девочки подарок, тем более так поздно и блин, она сама прибежала. Ахуеть не встать, да? В общем, все равно очень-очень приятно, во-первых, у нее в башке мусорных установок нет, о том, что только бойчики могут подобные сюрпризы делать, да и просто приятно от удаленного внимания. подарок в себя включал открыточки, какие-то сладости и мой любимый чай.

Думаю, на выходных цветов ей куплю, но вообще, собираюсь придумать чета ахуевшее, чтоб ей вдвойне было приятнее. Вот...

Пока все супер, на горизонте виднеется красивейшая девочка, которая старше меня всего на год. Ей 17, мне 16.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/243550

№ 28. Отчет пользователя пыцік, 14 мая 2023

День 9. Опять тяжко.

Чувствую огромную кучу энергии, которая бушует внутри. Пошёл бегать, бежал больше, чем обычно – не помогло. Очень трудно заставлять себя сидеть за дипломом, когда просто прёт постоянно на какой-то лютый движ. Очень туго идёт писание диплома, не вижу в нём никакого смысла. До сих пор не бросил учёбу, потому что обещал семье. Остался месяц, и я закончу эту хуйню.

Сегодня после работы иду гулять с девушкой, которую встретил пару дней назад. Доволен, весна и молодость!

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/243990

№ 29. Отчет пользователя Иннер Вояжер, 14 мая 2023

Привет всем. Канул в лету мой срок воздержания в 1.5 года, и я снова пришёл к порнозависимости. Снова с этим борюсь, и снова возвращаюсь сюда.

Всё это время я не то, чтобы прожигал жизнь, занимался даже чем-то полезным, успел 2 месяца поработать на стартап в мобильной разработке, потом в программировании бэкенд-разработку изучил, UX-дизайн, но на протяжении всего времени мотивация была волнообразной, часто нахлынывала грусть. В какие-то моменты получалось, не смотря на плохое настроение продолжать развиваться, а в какие-то силы воли не хватало. Бывало несколько раз, когда я на протяжении 2 недель или месяца тупо смотрел аниме целыми днями. Почему? Потому что у меня есть, скажем так, психологические проблемы. Я думаю, в той или иной мере они есть у всех. Я вот уже как 2.5 года ощущаю одиночество. Оно съедает меня. Я ни с кем не смог создать близких связей. Были приятели со школы, а потом и с универа, но я всё время считал их не теми, кто мне нужен. Я даже не знаю, можно ли назвать их приятелями, ведь у нас и общих интересов-то нет. Так, знакомые, с которыми я очень изредка тусовался. Всё время я сидел дома и не социализировался. Изучение английского, программирование, качалка, книги – это было моим побегом от реальности. Ясень пень я перегорал, ибо когда некому высказать мысли, поделиться эмоциями и попросить совета – это уничтожает изнутри.

Говорят, одиночество – это хорошо. Находишься наедине с собой, стаёшь независимым, занимаешься своими делами, развиваешься. Я тоже так думал. То, что я такой молодец, не нуждаюсь в людях, стал уверенно отстаивать позицию, не бояться конфликтов. Но это внешняя уверенность. Внутри я считал себя «не таким». В начале эта «нетакучесть» была нарциссической, но потом она переросла в дед-инсайдерскую. Оказывается, я социальное существо, ценящее душевные разговоры и совместно проведённое с людьми время. Мне нужно с кем-то разделять приятные моменты. Нужно кому-то высказываться. Моим спасением было ведение блога в телеграме, которым я почти полностью заменял общение. У меня получилось даже познакомиться там с людьми, разделяющими мои взгляды на жизнь, но наше общение далеко не зашло, потому что меня, в принципе, не интересует общение по интернету, потому что друзей я хочу иметь в реальной жизни. Правда делал и делаю я для этого почти ничего, и им неоткуда было взяться.

Я отчаянно отбивался от одиночества культом продуктивности. Развивал цифровой аскетизм, полезные привычки, качалочка, расстановка целей. У меня даже получалось в первые 1.5 года. Я воздерживался, почти ежедневно программировал или учил английский, не сидел в соцсетях. Я реально занимался без выходных по 4+ часа в день (в выходные и по 6-8). А потом я начал перегорать. Появились мысли, что мне всего лишь почти 19, куда я спешу? Я понял, что не хочу спешить работать, а хочу поразвлекаться от души, пока у меня есть такая возможность. Только вот как развлекаться? Я не знал.

Я пытался смотреть аниме, играть в игры, сидеть в соцсетях, но это становилось скучным. Мне было тоскливо, я понимал, что мне нужны друзья, но я не знал (и до сих пор, честно говоря, не знаю), как их заводят. Так начались мотивационные качели: месяц гедонизма, месяц продуктивного саморазвития. От такого режима зависимость от игр и соцсетей я заново не привил, но порнозависимость меня стороной не обошла. Такие качели продлились ~8 месяцев, моё моральное состояние постепенно падало. Потому что я не чувствовал себя по-настоящему счастливым не развиваясь и не деградируя. И то, и то я использовал, чтобы убежать от одиночества, но тогда этого не понимал.

К чему это в итоге привело? К апатии. Пик отчаяния наступил месяц назад, когда я лежал в кровати и думал, какой же я ничтожный. Я начал резаться. Я побросал все полезные привычки, которые создал. Я обычно ходил в качалку и следил за питанием независимо от того, нахожусь ли я в режиме саморазвиванца или гедониста, но теперь мне стало абсолютно наплевать на это. Я сидел в соцсетях и смотрел порно, но это не приносило удовольствия. И это не из-за дофаминовых рецепторов, потому что я периодически незадолго до этого устраивал себе детоксы, но они не помогали моральному состоянию. Причина была совсем не в системе вознаграждения.

Чем дольше я бежал от психологических проблем, тем меньше смысла в жизни видел, и тем меньше удовольствия получал. Ангедония [снижение чувствительности к радости и удовольствиям] – это апогей отсутствия смысла, и когда у меня она наступила, я стал овощем. Я уже не деградировал, чтобы лишь бы отвлечься. Я просто лежал в кровати и ничего не делал, кроме как пойти в магазин, и принять душ раз в 2 дня. У меня была жёсткая сонливость, и полное отсутствие мотивации. Я не хотел играть в игры. Не хотел смотреть Ютуб. Не хотел смотреть порно. Не хотел общаться с людьми. В голове тогда на протяжении всего дня крутились суицидальные мысли, а масштабы селфхарма увеличились.

Люди в интернете с диагностированной депрессией, а так же тест Бэка [Шкала депрессии Бека, BDI] говорили, что у меня депрессия, и мне нужно к психотерапевту. Но я всему этому не верил. Я такой человек, который привык думать, что я мужик, и только я за всё в своей жизни ответственен. И поэтому я постоянно винил себя за то, что я прокрастинирую. Что я за весь день только и сделал, что поднялся с кровати и сходил в магазин, а потом снова лёг. И всё же, тень сомнения в нормальности моего состояния была. Я начал задумываться, может всё-таки действительно есть какое-то заболевание, не дающее мне нормально жить. Ведь не так уж и давно я видел смысл, ставил цели, шёл к ним, был продуктивным. Но почему-то потом я потерял мотивацию с ничего.

Тогда я не мог поверить, что в будущем увижу смысл жить. А если и увижу, то это точно будут очередные мотивационные качели. Единственным выходом казался суицид. Эти была самая популярная тема для размышлений в моей голове. Я помню день, когда пошёл в пятёрочку и купил 3 бутылки уксусной кислоты. Да, это одна из самых болезненных смертей, пожалуйста, не пишите какие способы суицида лучше, все способы ужасны. Я пишу всё это не чтобы показать себя как страдальца, чтобы меня пожалели, а просто делюсь тем, что я тогда думал. Я не собирался тогда суицидиться, не строил чётких планов, не писал предсмертных записок. Не настолько всё было плохо. Но в мыслях я был железобетонно уверен, что единственный и логичный выход. Раз я уже не способен существовать, работать, дружить, любить и получать удовольствие от чего-либо, то нет смысла и жить. Ведь жизнь – это страдание.

И к огромному счастью, у меня не оказалось депрессии. В тот день, как я сходил в пятёрочку, я позвонил родителям. Я, честно, никогда в жизни не хочу нагружать их своими проблемами. Для меня сообщить им, что у меня неприятности – это крайний выход. Но тогда я действительно не знал, с кем мне ещё можно поговорить. Я плакал в трубку весь диалог. Они были первыми людьми, которым я всё рассказал. Тогда на следующий день я к ним приехал в гости, они меня поддержали, мне полегчало. Я понял, что у меня есть семья, которой я не безразличен, и мне очень с этим повезло.

Потом я начал читать книгу «Психотерапия настроения» [вероятно, «Терапия настроения», Дэвид Бернс], благодаря которой открыл для себя мир когнитивно-поведенческой терапии. Для меня это стало настоящим озарением, потому что я наконец смог понять, что же со мной происходит. Если коротко, то негативные установки в моей голове существовали долго и потому укрепились настолько сильно, что я стал безоговорочно в них верить. Пример: «Я одинок и у меня никогда не будет друзей. Я не для кого не буду интересен». Это оказалось ложной установкой, потому что может для кого-то я и не покажусь интересным, но своих людей я когда-нибудь найду. Я не считаю интернет заменой общению, но благодаря ведению блога я смог поверить в то, что такие люди существуют. Раз в виртуальном пространстве человек кому-то интересен, то и в реальной жизни найдутся такие люди.

А что сейчас? Сейчас мне гораздо лучше, и я отношусь к недавнему кризису с благодарностью. Потому что я узнал о себе, я наконец вижу проблемы какими они есть. Сейчас у меня есть планы на жизнь: хочу заняться творчеством (не хочу разглашать всё, но вкратце, мне нравится писательство, и у меня есть небольшие достижения в этой сфере), а ещё решиться забить на универ и начать работать программистом.

И, конечно же, хочу избавиться от порнозависимости, потому что она ухудшает жизнь и замыливает мозги. Я воспринимаю порномир как часть виртуального мира, который затягивает, чтобы мы могли не обращать внимание не реальные проблемы. Простым языком, манямирок. И лучше уж я займусь собой, найду друзей, может быть девушку, выполню какие-то из своих намерений, чем буду подавлять свою волю. Честно говоря, это уже 6-й месяц, когда я борюсь с порно, и дальше 20 дней не получалось заходить. А получалось только тогда, когда я не думал о порно, а чем-то увлекался. Так что на цифрах фокусироваться не собираюсь.

2 часа потратил на написание этого поста. Не без внутренней борьбы принял решение его опубликовать, потому что тут много личного. Но, признаюсь честно, я хочу пусть и в виртуальности, но ощущать себя частью сообщества. Мы все боремся с одной проблемой, и этот форум создаёт окружение единомышленников.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/243993

№ 30. Отчет пользователя BigandBad, 17 мая 2023

Сорвал дней 11 назад, до срыва дней 30 было.

На прошлых выходных уже нашел себе девушку, убедился, что я стал крайне уверенным, шучу, активен максимально. Ну и все круто случилось, секс все дела. Чел, который мне написал, что не надо сроков ставить, а раз и навсегда – в целом он прав. Бабы тоже сильно хотят, и нормальных мужиков совсем мало осталось. Проявив чуть-чуть смекалки, юмора и улыбки секс обеспечен. Но встало другое но… Я понял, что мне не кайфово снимать на одну ночь. Хочу одну и навсегда и готов ради этого терпеть (в хорошем смысле) сколько угодно. Если у кого проблемы с знакомством, напишу что помогло мне.

Во-первых, я писал только тем, которые отвечают сразу, все остальные на сайте знакомств мертвые души. Потом установив контакт и взяв тг, начал сразу писать голосовые, чуть позже кружочки – суть сего не пропадать со связи и постоянно быть на связи.

Далее улыбка. Натяни самую красивую улыбку, делай комплименты, но только по-настоящему, а не типа «Эй, ты такая красивая», скажи лучше «Вау, у тебя очень крутые кроссовки» (если они и правда крутые) похвали ее вкус. Ну и все в таком духе.

Но самое главнейшее что я уяснил – НИКОГДА НЕ ДУМАЙ О СЕКСЕ ДЕВУШКОЙ, НЕ СТРОЙ ПЛАНОВ КАК У ВАС ВСЕ ПРОЙДЕТ, ПОСТРОИВ ПЛАН ТЫ УЖЕ СЧИТАЙ, ЧТО ПОДРОЧИЛ. О СЕКСЕ НАДО ДУМАТЬ ТОЛЬКО В МОМЕНТ СЕКСА.

Последнее оказалось самым важным. Как только ты строишь план как у вас все будет круто, ты сразу же разочаруешься, потому что фантазии и рил лайф разное. Только незнание будущего, только отдача моменту, только хардкор! Ничего мы в жизни не решаем, что будет дальше тоже не знаем, все что мы можем быть крутыми в моменте и находится в фокусе жизни и тогда дофаминовые реки вам обеспечены, а картизол от фрустрации удел маловерных, тех кто реально испытывает муки терпения.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/244213

№ 31. Отчет пользователя Мастурбек, 1 июля 2023

СОТКА! Вот наконец то я ТИТАН. Впервые. Раньше дважды срывал почти дойдя до сотки на 92, 97 днях. На этом сроке у меня начинался дискомфорт ниже пояса, из-за того, что позволял себе смотреть возбуждающий контент, не знал из-за чего и срывал. А на этот раз все чисто. полноценный целибат. За все это время, наверное, 2-3 раза посмотрел фото девушек в бикини, про видео вообще речи нет, единственное с фантазиями беда, не всегда, точнее утром плохо удается с ними бороться, ну ничего, сейчас начну и над этим работать.

Про пользу многое, наверное, и не вспомню, так как на больших сроках привыкаешь к состоянию и трудно вспомнить что ты чувствовал до этого, что я помню так это как мне было паршиво и противно от себя, когда я мастурбировал. Изменения, которые я сейчас замечаю и которые будут и у тебя при достижении 100 дней это:

  1. Стрессоустойчивость. Начнешь спокойно реагировать на критику в свою сторону, на проблемы, плохие новости.

  2. Появится умиротворение. Не хочется кому-то что-то доказывать, спорить, казаться лучше, чем ты есть.

  3. Доброта. Научишься прощать, на вещи которых ты реагировал гневом будут тебе казаться пустяком и поймешь, что твои нервы не стоит этого.

  4. Станет легче общаться и находится среди людей.

  5. Энергия не такая как на начальном сроке, ну и нету такой лени как при фапе, за счет этого можно перебороть себя и выработать привычки активной деятельность.

  6. Время. Ты сможешь тратить самый драгоценный ресурс, на что-то полезное и интересное. Помню, как я по 3-4 часа зависал на порно сайтах ища то самое видео что бы наконец то спустить и эти поиски приводили все более к жесткому порно.

  7. Ты избавишься от всех нездоровых фетишей. Вспоминаю какое порево меня возбуждало раньше и противно сейчас становится.

  8. Уйдет затуманенность сознания. Помню, как зомби ходил ничего не замечая, а теперь даже вид деревьев, цветов приносит радость. Теперь я понимаю Понасенкова :).

  9. И самым главным плюсом я считаю, ты начинаешь осмысливать свою жизнь, думать над своим будущем, искать себя, пробовать и выбирать свое предназначение.

Кстати, нофап мне помог избавится от других привычек: произошел отказ от табака, сахара, соцсетей и от постоянного прослушивания музыки.

Следующая цель 120, от многих слышал, что это самое время переломное в организме. 120-150-180. Основную цель я уже выполнил поэтому буду реже сюда заходить так как уже выработалась привычка часто сюда заходить. А после 180 дней и вовсе уйду может быть и на месяц раньше. Не хочу здесь годами зависать.

И, напоследок, поделюсь с вами книгами и материалом, который мне помог воздерживаться.

Видео «Порно ОПАСНЕЕ, чем вы думаете» (обязан просмотреть каждый нофапер) – https://youtu.be/a5TPGFBfJcs

Книги:

  1. «На порноигле», Гэри Уилсон (обязательно каждому нофаперу).

  2. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор (тоже).

  3. «Воздержание – как лучшее лекарство», Орёл Парящий (много фанатизма, но есть что извлечь).

Статья «Time to Elevate Ourselves» – https://archive.fo/f5VNc (история создателя порно-компании, как он извращенный фетишист отказался от фапа и порно и стал нормальным челом).

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/248422

№ 32. Отчет пользователя Dragonborn, 2 июля 2023

14 дней пролетели незаметно.

На удивление я спокойно пробил ментально-дрочерский барьер на 3-4 дне и даже не думал о дрочке... До 10 ДНЯ! На 10 дне меня просто обдало такой волной жара, что я чуть не сломался... Видимо, наложились друг на друга ощущения предвкушающего и перевозбуждённого дрочера-наркомана. Чудом смог закрыть сайты. К члену, к счастью, не прикоснулся. И видимо на 10 день я просто осознал, что не дрочить не так уж и сложно.

Где-то с дня 7 я стал просыпаться раньше. Стал высыпаться. Ещё прыщи поотсыхали и поотваливались, теперь жду пока от них пройдут пятна (выглядит это не очень :( ).

Тренировки идут неплохо. Треню с собственным весом (турник-брусья-присед-отжимания) и добавляю работу с гирями. Так же планирую на бокс пойти, очень уж меня привлекает этот вид спорта. Я бы даже не прочь пару лет походить в секцию, оттачивать технику. Особенно сильно хочется боксировать, когда вижу хайлайты Флойда Мейвейзера, очень техничный боксёр.

По советам из нофап тредов купил вчера швеппс индиан тоник, содержащий хинин. Ну, по вкусу как лимонадик, приятный, но, сука, ультрагазированный. Думаю, ещё одну бутылку взять. Вроде в нофап-треде писали пить 2 раза в неделю, затем делать перерыв неделю и снова 2-3 дня пить. К слову о хинине, так и не нашел никаких статей, подтверждающих пользу хинина для нофаперов. Может быть кто-нибудь знает полезную инфу о хинине? Можете, пожалуйста, написать в комменты? :)

Вот, в целом, и всё. Две недели прошли, экзы сданы, я начал работать, не забывал чиллить и раскумаривал с кентами Мэри Джейн. Будем посмотреть, что будет дальше.

Спасибо за внимание!

Snake out :p

P.s. Заметил, что на нофапе мне нравится использовать смайлы и эмоджи (о_о) не знаю с чем это связано.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/248455

№ 33. Отчет пользователя Rider, 3 июля 2023

Меня здесь очень давно не было. Не знаю точно, что с посещаемостью сайта и общей популярности темы направленности сайта в последнее время. Пишу запоздавший отчет :).

Отчет будет очень сумбурный. Многие его отрывки я накидывал в течении долгого промежутка времени (более полугода).

1]. По срокам. Достаточно незаметно и без особых усилий я достиг этой цифры [700 дней]. Получается, что последний раз я полировал саблю/смотрел прон где-то в районе конца июля-начала августа 2021 года. За весь нынешний срок было где-то 12 поллюций. Эротические сны периодически снятся до сих пор.

2]. Из достижений. Просмотрел от корки до корки «золотой плейлист» на канале «Английский по плейлистам» на YouTube по английскому языку (~635 видосов). Нехило апнул базу английского. Перешел на следующий, более продвинутый плейлист (оранжевый), там еще порядка шестисот видео если смотреть с отметки моего полученного уровня. Уже просмотрел ещё порядка 250 видеоуроков. Идём дальше. Итого я выучил все 12 времен в английском языке + passive voice.

Все-таки считаю, что данные плейлисты и сама методика подзатянуты, полагаю в не последнюю очередь для увеличения количества просмотров. Но все равно спасибо автору за идею и труд.

Теперь это позволяет мне в некоторой степени преподавать инглиш, в несколько неформальной манере. Мне помогли накинуть народу в группу в телеграме, где я скидываю несложные упражнения и провожу мини-уроки созвоны. Из порядка ~300 участников активные дай бог 12. Но ничего. Людям помогаю и сам опыта набираюсь.

Пока я осваивал азы инглиша, я завел много знакомств по всему миру с помощью приложений. То ты общаешься с индусом, который ходит по улице где-то в Индии, мимо проезжают рикши и слышно гомон людей. То ты общаешься с американцем, который сидит у себя в коттедже под кондиционером. Или звонки, когда собирается куча народа из разных стран, все вроде говорят на одном языке, но каждый по-своему. Это так интересно!

3]. По работе. За последние год я сменил 4 места работы. Когда я пришел на дофамин, я работал в одной гос. организации, но потом начал понимать, что мне там становится скучно и денежное довольствие оставляет желать лучшего и льгот толком никаких нет. Ещё во времена пандемии я начал учить Java. Поработав с этим ЯП в какой-то момент я понял, что нужно все переосмыслить и понять в каком направлении идти дальше. Мной было выбрано тестирование так как разработка тяжеловато для меня шла. Скажу наперед, что сейчас использую Java для автотестов.

На первой моей работе в новой роли QA я проработал лишь 4 месяца. Нашего заказчика поглотил крупный банк и проект схлопнулся. Новые хозяева решили, что этот проект не нужен.

Так получилось, что новый заказчик так и не объявился. Волею случая и моим нежеланием работать из какого-либо места кроме как из дома меня закинуло в чат-саппорт Яндекса. Хорошие там только тренеры и может быть некоторые коллеги. Политики поощрения там – дерьмо. То бишь денежное вознаграждение там – сущие копейки. Ох и насмотрелся там я всякого: от кошмара до ржаки.

Далее был саппорт одного банка, но в день подписания договора с ними мне позвонили из одной немаленькой фирмы и предложили сотрудничество.

Теперь тружусь там в качестве manual/auto QA.

4]. По бустам. Это то, собственно ради чего мы все с вами и работаем над собой в попытках избавиться от fap-a.

Главный буст – это желание вообще что-то делать/менять в своей жизни. По серьезному занялся английским и лыжами, поменял сферу деятельности.

Есть возможность лучше смотреть за собой со стороны. Это сложно описать, но когда общаюсь в компании или просто с кем то, то невольно начинаю более осознанно понимать как я общаюсь и что мне следует поменять в общении с тем или иным человеком. Так же бросается в глаза вся невербалика людей. Наблюдаю за мимикой и жестами, люди лучше «читаются» в общем.

Начинаю замечать, что много делаю на автомате. Да и мысли часто мозг выбрасывает автоматом, шаблонно на какие-то вещи. С этим тоже надо работать. Думаю, это неправильно. Имею ввиду поосознанней быть и бороться с предрассудками.

Иногда возникает желание сильное с кем-то пообщаться. Не именно с друзьями или родственниками, а с коллегами или просто с человеком, с которым вы пересеклись на велодорожке/лыжне/очереди.

Единственное, что не устраивает-так это энергия. Ее все ещё недостаточно. Когда пью курсом витамины становится лучше. Появляется больше сил и улучшается настроение.

Касательно иммунитета тут все очень сложно. Когда я впервые начал выходить на большие сроки, иммунитет очень хорошо работал. Так, при первых признаках ОРЗ я просыпался ночью сырой и таким образом вся хворь из меня выходила моментально, позволяя находиться в состоянии «здоров» как ни в чем не бывало. Первую волну Ковида я пережил без болячек и в общей сложности был период, когда я не болел 1год+. Для моего организма это было невиданное достижение, так как до этого обычно я болел по 3-4 раза в год простудными заболеваниями, выбивающими меня из колеи на больничный.

Но вот если мы возьмём 2022-ой год, по идее – большой срок nofap, но иммунитета нет :). Я болел три раза. В январе, в мае, и августе. Поэтому здесь большой вопрос.

Еще было интересно принимать некие челленджи самому себе на наличие стали в яйцах (смелость). Один знакомый звукорежиссер попросил меня вместо него вести мероприятие на большой спортивной арене. Там были соревнования. Я сидел в радиоузле и полностью весь звук сего события был на мне. Я включал микрофоны судьям и ведущему, включал музыку выступающим спортсменам и т.д. Я очень сильно нервничал перед этим потому что до этого такого опыта не имел. Но потом было кайфово, когда увидел, что все работает и все довольны как я веду мероприятие. В конце ко мне в рубку зашла организатор и выдала кэш за работу.

В любом случае хочу сказать, что такой эйфории как в те времена, когда только выходил на первые сроки – уже нет.

Но оглядываясь на себя того, когда о нофапе ещё слыхом не слыхивал – даже и мысль о том, что я хоть 3-5 дней могу пожить без порнухи и дрочки привела бы меня в шок.

Мне не хватало мотивации чтобы допустим как сейчас просто взять и в любой момент перейти на диету до 2200 ккал в день и мониторить это дело в приложении. Или смотреть такие большие объемы видео по английскому как сейчас. Ну а о том, что я буду кого-то учить, пусть даже и в достаточно простом формате я и не помышлял.

Тонны удовольствия приносит прослушивание музыки. Все тело покрывается мурашками, как будто тебя в одних трусах выгнали на мороз.

То же самое с фильмами. Я редко смотрю фильмы, но в ключевые позитивные моменты тоже получаешь много эмоций. Так же, такое случается, когда видишь какой-то потрясающий ландшафт или вид.

В общем братцы, такие дела.

5]. Жаль, что среди нас нет психиатров/урологов/нейропсихологов. Кто хорошо знаком с работой нейромедиаторов и гормонов, смог бы дать совет, направить. Очень интересно получилось бы конечно. И хотелось бы знать, что можно улучшить, от чего надо отказаться, а быть может, мы где-то перегибаем палку. Но сам фап как привычка – он как семечки: съешь одну, не остановишься долго…

Так же, советую время от времени менять обстановку. Поездки в теплые края, экскурсии в соседние города, походы, сплавы. Все это освежает и дает мозгу перезагрузиться.

6]. Со своей колокольни вижу, как наше общество буквально повязло в похоти. На бывшей работе даже пенсионеры 50% шутили про кровать. Так же для меня было шоком, когда помогал разобраться одному пожилому родственнику с ноутбуком, когда нашел у него запросы с довольно экзотической pornухой.

Молодежь – само собой, гормоны и массовая культура в виде коротких роликов и поп-музыки где пропагандируются плохие вещи.

И тут возникают две мысли. Делается ли это намеренно чтобы лишить людей воли, или просто потому что нагота всегда приносила деньги привлекая внимание в рекламе, в интернете и т.д…?

7]. По поводу отношений сдвигов нет. Город мой слишком мал. Пробовал юзать Тиндер. Там на меня сыпятся лайки от девушек только в крупных городах. В моем тишина. С Тиндером, кстати, аккуратнее. Там тоже много триггеров. Вообще по девушкам отдельный разговор.

К сожалению, у них устаревшие механизмы отбора партнера на мой взгляд. Все мои попытки наладить с ними контакт обычно заканчивается безразличием и равнодушием с их стороны. Хотя вроде не стелюсь перед ними. Правда это все лишь онлайн.

По близости в приложениях для знакомств никого не находит. А ходить знакомиться на улице для дядьки 30+ уже как-то не комильфо.

Ну и я сам вижу, что даже у друзей, отмучившихся по молодости со своими первыми и вторыми «любовями» теперь просто девушки, которых они в общем-то особо и не ценят. При этом же сами девушки за них держатся очень сильно. Я к тому, что женский пол, к сожалению, доброту принимает за слабость. Со всеми вытекающими. Поэтому вспоминаем Пушкина с его крылатой фразой [«Чем меньше женщину мы любим, Тем легче нравимся мы ей»] и все становится на свои места. Но зачем тогда такие отношения?

В любом случае выдаю в конце несколько тезисов:

  1. Прон = зло (главный вор мотивации).

  2. Фанатизм нужен не всегда.

  3. Живите своей жизнью и сами принимайте решения. Меня тоже можете не слушать.

  4. Я не являюсь адептом или последователем каких-то экзотических учений или школ. Никого из вас не понуждаю пройти такой же путь, как и я.

Я клоню к тому, что на мой взгляд – нормальные здоровые отношения с противоположным полом это НОРМАЛЬНО.

Жить жизнь одному как я – не знаю, нормально это или нет. Насколько я знаю одинокие люди есть везде и ничего, живут же :).

Но каждый день смотреть порнофильмы и фапать – это НЕНОРМАЛЬНО. С занятиями этим делом по расписанию – проиграете.

Так же, ненормально бесконтрольно юзать Тиндер, Тик-Ток и так далее. Они тоже воруют наш дофамин, насколько мне дают заметить мои наблюдения.

Вы можете сказать: «Иди нах, Райдер, я курю, смотрю прон /фапаю каждый день, и я самый умный/сильный/продуктивный чел в универе/на работе».

Возможно и так, но мой ресурс не позволял мне этого делать в таком режиме износа. Решайте сами. Сам я не стреляю лазерами из глаз и тоже иногда ленюсь.

Я считаю, что человечество должно уйти от повсеместного блядства, похоти и потребления. И направить свои силы на что-то более полезное и доброе.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/248480

№ 34. Отчет пользователя Dependense Mortality, 4 июля 2023

Все же, пороки виде порно или прочих заменителей счастья заставляют личность действовать на самых низших архетипах психики.

Недавно слил нофап 30 дней и уже выбираюсь с этого упадка сил :).

Когда был на 28 дне, чувствовал от себя эти феромоны и уверенность, на первом свидании с тян через 25 минут сказал ей «можно твои губы» и это случилось, остаток дня она вела себя развязано, после того как слил 30 дней, мы увиделись, и у неё не было такого легко и приятного отношения ко мне, а на попытку взять её за ручку она сказала «не трогай меня» :).

Вывод очевиден.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/248532

№ 35. Отчет пользователя consciousanonymous, 11 июля 2023

25 лвл. 17 день без фапа. Заварил эту кашу, ради буста осознанности. Держу нофап впервые за 18 лет (о-о-очень рано начал). Не помню момента, когда удавалось больше недели сдерживаться, а тут сходу почти 3 недели, ура.

За это время получил лютые скачки настроения, от коротких мгновений супер-концентрации и интеллекта, до слёз из-за плохих новостей утром. Последнее произошло вчера, я был очень удивлён, ведь всегда думал, что не умею плакать. Причина была осознании того насколько я запустил свои проблемы, что теперь приходится заниматься тем, чего я в своей жизни не хотел.

Почти всё это время сидел дома, так как очень много дел по учёбе. По всем историям, что я прочел на двачах, это наихудший способ проведения воздержания. Однако, зачем исправлять то что работает у меня – дни идут. Думаю, это эффект от моего предыдущего избавления от привычки – 2+ мес без сиг.

По сроку цель стоит достигнуть отметки в 90 дней. Говорят, тогда перестроятся цепочки в мозгу и смогу осознанно решить, нужны мне все эти преимущества или быть захочу быть жалким рабом своих пороков.

По достижениям, хочу улучшить физ показатели – делаю упражнения от лордоза [искривление позвоночника], стараюсь держать осанку, качаю пресс и делаю что-то типа медитации – дыхание Вима Хофа [необычайно физически развитый человек, который популяризует свою технику по развитию силы воли, закаливанию и специальному дыханию]. Последнее для того чтобы принимать холодный душ и улучшить иммунитет. Возобновил упражнения вчера, на недельку забросил, за что оч стыдно перед собой.

Также, стремлюсь улучшить когнитвку – могу за целый день совершенно не мочь в концентрацию и понимание того что читаю. Таких дней большинство. Получить хоть маленький буст в этом для меня имеет самый высокий приоритет в жизни.

Вообще причин слишком много, того чего я хотел бы достичь. Надо будет постараться как-нибудь вспомнить их все.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/248819

№ 36. Отчет пользователя slumpzy1, 2 августа 2023

Штош, чуть не проебал вспышку, как заметил, что держу nofap 8-ой день. Отметка в 7 дней преодолена, и меня это очень радует, ранее если и удавалось столько продержаться, то это было с эджингом и я не ограничивал себя в просмотре контента, однако все равно срывался. Первые три дня были как отходняк после запоя, далее я начал замечать некоторые изменения, а конкретнее:

  1. Стало больше энергии, я действительно почувствовал, что меньше устаю, раньше после работы я шел домой и в голове была пелена, быстрее бы дойти домой и сесть за компик.

  2. Открыл себя с другой стороны, понял, что компик и игры уходят на второй план, сейчас играть не так тянет, раньше после работы стабильно вплоть до сна сидел и играл, сейчас могу пару часиков поиграть в рдр, пройти 1-2 миссии и выйти. Занялся 3D моделированием, пока прохожу видео-уроки, дальше цель попасть на курсы. Стало тянуть больше гулять, раньше я из дома вылазил разве что по нужде.

  3. Повысилась продуктивность в зале, занимаюсь 3 раза в неделю, вчера был очередной день груди и бицепса, сделал на два упражнения больше (раньше делал меньше так как спешил домой за компик), не перетренился, после зала чувствовал себя ахуенно, а не убитым в хлам как это обычно бывало. Учитывая, что работа не сидячая, и после нее я иду в зал, энергии во мне пиздец.

  4. Стал чуть социальнее, диалог с людьми стал проще.

  5. Голова ясная, не забита говном, стало проще и быстрее решать какие-то вопросы.

Я думаю для недели воздержания это очень крутые баффы, надеюсь, что дальше – больше, в какой-то мере я чувствую, что со своим стажем дрочки восстановление займет намного больше времени, поэтому держимся дальше, мансим от триггеров :).

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/249850

№ 37. Отчет пользователя Finger, 6 августа 2023

Ну вот и первый месяц. Руками себя не трогал, порно не смотрел, дрочил женскими письками.

По ощущениям – стал чаще смотреть девушкам в глаза, иногда даже улыбаются. Проблем со сном не заметил, раньше не мог уснуть без дрочки. С девушками перестал ловить вялого вообще, раньше даже во время первой палки падало. По физухе ничего не изменилось, как жал так и жму, выносливее не стал. Стал больше тратиться, покупаю всякое говно по типу телевизор/Плейстейшн/Яндекс колонка, как будто тоже какая-то зависимость, каждые 2 дня что-то покупаю. При покупке чего-то нового мне сразу становится лучше. Перестал вообще готовить дома, частенько жру всякое дерьмо по типу тортиков/фастфуда. Довольно часто стал выходить из дома, активно проводить время в выходные. На этих выходных въебал 30 к руб. сначала в барах, потом 10 на бодимассажке, пора бы уже с этим завязывать. Как и обычно грызу ногти, надеюсь в этом месяце и от этого избавлюсь.

Чувствую все еще есть зависимость, да даже интересно посмотреть, чего там нового залили на любимых порнушных сайтах.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/250038

№ 38. Отчет пользователя Хоть Где-то Преуспеваю, 14 августа 2023

Сегодня вечером идёт 27 день моего нофапа. Что могу сказать?

Чувствую себя спокойнее, с 12 на 13 ночь была поллюция, буквально головка чуть-чуть мокрая. Потом несколько раз просыпался со стояком.

Занимаюсь каждый утренний будний день физухой. Бассейн в течении 1 часа, 5 раз в неделю, перед работой. Вечерами обычно хоть 10-20 приседаний или отжиманий делаю. Если появляется эрекция, сублимирую энергию. В бассейн я начал ходить раньше, чем начал нофап-марафон. А вот ПОСЛЕ я начал читать книжку («Целибат», 9 процентов из 100 прочитано).

Отложил ещё в закладки порядка 10 книг, тематика, как правило, психология, сексология, философия, Библия и про любовь :).

Касательно похоти. Считаю её слабостью. Убежден в тои, что хочу секс, но по ЛЮБВИ, с женщиной, которая будет любить меня так же сильно как я её. Учитывая мой предыдущий background, а точнее его отсутствие, в свои 29 лет хочу закончить привычку дрочить. ИЛЛЮЗИЮ секса, похоти, трахо-фантазий (бесполезные, неконструктивные вещи).

Мне как мечтателю, в какой-то то мере идеалисту, созерцателю, человеку экстравертному, но склонному к безумной саморефлексии и цепляниями мыслями за различные малые моменты прошлого, нофап пока даётся достаточно легко. То есть меня, разумеется, посещают мысли о сексе, у меня по утрам небольшой стояк. Который убирается отжиманиями, приседаниями и осознанностью.

Но возникли ряд других моментов: обострилась слезливость, суицидальные мысли, низкая самооценка (может гормоналку ломает с непривычки, организм привыкает, не знаю). Параллельно этому наблюдаю более спокойное, стабильное чувство (на самом деле я сумбурный, эмоциональный человек), а тут реакция на незначительные события стали более притупленной, чем были ДО, стал обращать на них меньше внимания. Вот слезливость, копание в прошлом по вечерам особенно чуток угнетают. Сплю я сейчас по будням часов 6-7, а по выходным 8-10 часов. В принципе хватает, легче встаю, но планирую как-то урегулировать этот вопрос, ложится в 11 вечера, например, а не в 12 как сейчас.

В общем хочу продолжать, описывать свои ощущения. Здесь смотрю железо многие любят? Мне это чуждо, люблю базовые лёгкие вещи (плавание в бассейне) отжимания, приседания прям не выходя из дома. Еще у меня есть тренажёр для выпрямления, массажа, растяжки спины (дешёвый) на который сейчас я ложусь реже, потому как бассейном у меня спина фиксится хорошо.

Чтение минут 10-20 минимум. Хочу книг, МНОГО книг. Касательно дерганности, неусидчивости сейчас лучше, но все равно ЕСТЬ достаточно много.

В общем ребят, НАИЛУЧШИЙ способ не дрочить это ТРАТИТЬ энергию, на то что нравится или то, что ты планировал делать ДО нофапа, от чего постоянно отмазывался. Завтра начну, в следующем месяце, году. Ребят, жизнь ОДНА. Мне 29, а я уже загоняюсь. Другой жизни не будет!!!!

Желаю всем найти верную, преданную любовь, женщину, которая будет любить ТОЛЬКО ТЕБЯ, взаимно, бескорыстно, будет с тобой в горести и в радости и никогда не предаст. Всем ЛЮБВИ. Спасибо тем, немногим кто это прочтёт. Моя отдушина. Спасибо данному форуму за возможность вести счетчик нофапа, выговориться, объединиться, почувствовать себя частью сильных, терпеливых людей.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/250388

№ 39. Отчет пользователя Прыжок мангуста, 23 августа 2023

Среда. Вчера, позавчера был слив.

Мне уже давно понятно зачем я воздерживаюсь, но каждый раз моя самоуверенность ломалась под давлением желания. После срыва, обычно, первый день проходит нормально, но последующие несколько – повышение пролактина, депрессия, чувство стыда и неловкости, и прочее дерьмо.

Пока не получалось держаться больше 4 недель. Когда я держался почти месяц, в это время я находился на волонтерстве в тверской глуши – реставрация православного храма. Я был занят работой, и это было прекрасно. Когда я вернулся обратно в город, то был совершенно другим. Отец до сих пор вспоминает мне, что вот тогда, когда я приехал с волонтерства – из меня исходила целостность, мужественность и самодостаточность в абсолюте. И вспоминал он мне это не раз. Когда же я слился, чиллясь на кровати, то все эти преимущества испарились, как будто их и не было. Я снова оказался у разбитого корыта.

Для себя я проследил закономерность. Она состоит в том, что не получится воздерживаться на «полшишечки». К борьбе стоит подходить радикально, как если бы ты оказался на поле брани, где одно лишнее, необдуманное движение приводит к краху. Моя война не угрожает мне смертью, но эта война одна из самых трудных, потому что война – с самим собой.

На порноигле ты замечаешь как вселенная вокруг тебя превращается в месиво серого цвета из событий. Все проходит мимо тебя еле слышимыми голосами, в то время как ты – в вакууме, пытаешься убежать от этого мира, тебе неприятного.

У многих была мысль, что воздержание – не панацея против твоей сраной жизни. Но это мощнейший инструмент управления.

Когда ты пребываешь в настоящем и работаешь над собой, то воздержание становится таблеткой NZT из «Области тьмы». Такие же ощущения на воздержании – яркость чувств, восприятие. Ты не пьян, не обкурен – ты чистый! Вот что ценно. В этом настоящая сила.

Пожалуй, на этом все.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/251399

№ 40. Отчет пользователя Cinderella man, 28 августа 2023

Очень долго не заходил на сайт (занимая неоправданно высокий рейтинг), забыв на название и пройдя через разочарования и срывы, сейчас вот 32 дня не смотрю порно, не знаю как дальше, но данный момент желания смотреть нет.

Что есть? Практически постоянное желание заняться сексом, именно им, а не как раньше глянуть видос, тут надо решать вопрос с отсутствием девушки. Из изменений: чувствую, что стало немногим больше энергии, по крайне мере не зомбарь, как раннее. Решил вернуться к спорту -пресс, подтягивания, бег. До этой недели был около месяца в сельской мести: физический труд, свежий воздух очень положительно влияли. Вернувшись в Москву начал залипать в телефоне, т.к знакомые в разъездах, и так как дел мало. Надо решать как-то вопрос дофаминовой зависимости в целом (игры, Ютуб, соцсети), иначе нофап будет небольшой ложкой меда в бочке дегтя дофамина.

На этом с потоком мыслей все.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/251649

№ 41. Отчет пользователя Коржик, 4 сентября 2023

715 день. Мне сегодня 25.

Прим. Отчет в целом адекватный, но его автор планирует принимать грибы, причем ядовитые. Так что будьте осторожны.

А давай «посидим по-братски» и обсудим дела дельные и выводы выводные?

Скажу одно, став Титаном, у вас не будет резкого всплеска тех полезняков, которые были на 20-70 днях, у вас не будет жёсткого прилива сил и ощущения пробиваться сквозь стены. Вы станете просто самим собой. Настоящим.

Сейчас я очень много работаю по 10-16 часов, выходные ТОЛЬКО по нужде (каким-либо делам) для достижения своих целей. Как я сам себе говорю: «Ебашь сейчас, чтобы потом кайфовать».

Не только нофап воздействовал на всё ниже перечисленное, но и другие переменные.

Пару забавных:

  1. Смотрел аниме «Черный Клевер» и там один из главных персонажей постоянно говорил: «Я превзойду свой предел». Смотря на его рост и развитие, я вдохновлялся по-своему.

  2. Я такой человек, что мне нужно прочувствовать на себе многое, чтобы понять. На чужом опыте я могу учиться только поверхностно. Ведь путь и опыт у людей разный и применять «раз-два-три» на себе глупо, имхо.

К такому сроку я понял свои настоящие желания, легко понимаю как можно к ним идти и следую внутренней инструкции.

Научился не думать, а делать. Тут спорная ситуация, без четкого плана действий многим будет тяжко двигаться в сторону своих целей, но как по мне, чем больше думаешь – тем меньше будешь делать. Увы, наш мозг так устроен, чтобы постоянно откладывать дела, а мыслительный процесс способствует этому и приходится прикладывать некие усилия.

У меня были тревоги на счет многих аспектов своей жизни: работы, долгов, непоняток в каком направлении двигаться, что я сам хочу. Но решил это просто. Витамины и бады. Сейчас это называется биохакингом, и да, им я и займусь в ближайшее время, уже закупил грибов :).

Кому интересно: я начну с ежовика гребенчатого [гриб для народной медицины, об эффективности которого есть науч. исследования] и мухомора [психоактивный и ядовитый гриб]. Так же жду перуанскую маку [афродизиак] и траву похотливого козла [афродизиак] с забугра, добавив различные бады и настроив верное питание и сон. Почему всё это? Отвечу. Когда у вас в порядке нервная система и ваша «мужская сила» работает на весь свой потенциал, у вас прибавится уверенность. Если найдутся те, кто будет отрицать – это омежки, сидячие во френдзонах, даю инфу 404%.

Как разгребу определенные завалы в делах, запишусь в зал и буду набирать свою прежнюю хорошую форму, запишусь на смешанные единоборства для лучшей прокачки. А что на счет мозга с приемами бадов и грибов? Да книжки, курсы и подкасты.

Книги. Даже примеры напишу, вдруг кто вдохновится и захочет пройти часть моего пути:

  1. «Ни сы», Джен Синсеро;

  2. «Не ной», Джен Синсеро;

  3. «Не тупи», Джен Синсеро;

  4. «Ни зя», Джен Синсеро;

  5. «Номер 1», Игорь Манн;

  6. «Кармический менеджмент», Майкл Роуч;

  7. «Как достичь цели», Шон Кови;

  8. «Жизнь без границ» [перечитаю], Ник Вуйчич;

  9. «Сам себе плацебо», Джон Диспенза;

  10. «Осколки детских травм, почему мы болеем и как это остановить», Донна Джексон Наказава;

  11. «Ребёнок в тебе должен обрести дом», Стефани Шталь;

  12. «Тараканы под контролем», Александр Соловьев;

  13. «Отстаньте от ребёнка», Марина Мелия;

  14. «Психокибернетика», Анджела Ахола [возможно, автор отчета что-то перепутал, т.к. у этого автора нет этой книги];

  15. «Хватит быть славным парнем», Роберт Гловер;

  16. «Эмоциональный интеллект», 10 лучших статей Гарварда;

  17. «Монах, который продал свой феррари» [перечитаю], Робин Шарма;

  18. «Личная власть», Николай Мрочковский;

  19. «Черная риторика», Карстен Бредемайер;

  20. «Каменное лицо, черное сердце, Азиатская философия побед без поражений», Чин-Нинг Чу;

  21. «Психология влияния», Роберт Чалдини;

  22. «Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон.

И несколько других, впадлу их доставать :).

В дальнейшем закуплю другие книги, эти у меня уже есть в бумажном варианте, и я начал их читать.

Курсы по дальнейшим нуждам, поэтому тут не буду советовать.

Подкасты, которые смотрю и слушаю:

  1. Александр Соколовский;

  2. Михаил Гребенюк.

Только в них нашёл качество и верную пищу для размышления.

Чтобы я сам себе сказал на раннем сроке или молодому:

1]. Не стесняйся себя никогда, пробуй делать и реализовывать СВОИ желания по возможности, даже если ты обосрешься – ничего страшного, это опыт.

Скажу честно: я обсирался огромное количество раз и не опускаю руки до сих пор, друзья говорили мне, что я занимаюсь хуйней и стоит найти что-то более стабильное, в этом есть смысл, но я авантюрист :). С 12 лет я занимался каким-то движняком, тогда это были буксы и порно-паблики в вк, с них покупал себе игры в Стиме (а что еще нужно подростку?), потом смм, стартапы, Лайк-центр, почти открыл свою кофейню, кучу проектов в инете, с бывшей выкупили квест и развили его до топа в городе и многое другое. Я был в золоте и с голой жопой, но опускать руки не стоит! Братан, жизнь – это синусоида восхождений и падений и это НОРМА, прими это. Это просто.

2]. Если тебе важно чужое мнение, научись слушать и слышать, но делай по-своему, как чувствуешь.

Самое неприятное, когда я слушал других, якобы знатоков, и обсирался. Не факт, что делая по-своему, у меня могла выйти удачная попытка, но всё равно осадочек был :).

3]. Приведи своё здоровье в порядок, питание, сон, спорт, да хотя бы базовые физкультурные упражнения. Да ля, почитай просто про пользу последнего и удивишься.

Жизнь – это движение, без движения ты статуя. Что сейчас, что через 1-2-3-4-5 лет. Нравится? Не думаю!

4]. Ты всегда ДЛЯ СЕБЯ должен быть номером 1.

Каким бы не был мужик глыбой, скалой, достигатором, но мужское сердце тает в чувствах хлеще женского, это правда. Но даже так, ставь СВОИ желания и СВОЕ цели на ПЕРВОЕ место. Гордость, мужественность, ЭГО. Ты живешь СВОЮ ЖИЗНЬ ДЛЯ СЕБЯ. Баб много, не пошло с одной, найдешь лучше. Не пиздостарай, переключи вектор энергии в развитие себя!

5]. Не губи своё здоровье запрещенкой и алкоголем.

Тут даже описывать нечего. Видел когда-нибудь алкашей? А от пары баночек пива ты к этому подходишь на 1-2 шага. Просто спроецируй в голове 2 пути: 1 в сторону алкаша-бомжа, 2 в сторону уверенного, спокойного и здравого себя. И каждое твоё действие – это ШАГ. В какую сторону двинешься?

6]. Наслаждайся жизнью, что ты можешь дышать, что целы конечности, что можешь есть, пить, срать нормально.

У меня была в жизни ситуация, когда меня чуть не загрызли на смерть 15-20 собак, повезло, что коллега так же опаздывал и смог отогнать от меня, но те ощущения я запомню на всю жизнь. Когда уже прощаешься и понимаешь, что конец будет не самым приятным, приоритеты с подобного меняются очень сильно. Так что цени свою жизнь. Да бля, приведу еще 1 пример: заболел зуб, всё, ты как младенец будешь орать и страдать, пока не вылечишь его. А если зубы целы, здоровы и не болят, ты не обращаешь внимание. Задумайся!

7]. Не сиди в компьютерных играх. Это вредная привычка сравнима с алкоголизмом = уход от реальности.

Я знаю за что говорю, я с детства в кампуктер играю. Условно: прокачивая ЛВЛ в Дотке или ММО, ты не прокачиваешь свой лвл в жизни. В играх есть вайпы и обновления, которые вносят новый контент, а в жизни эти «вайпы» и контент ты вносишь себе сам. Займись собой. Даже 10-15-20 минут в день, это уже шаг!

8]. Не ставь огромных целей, ставь достижимые.

Я прогорал внутренне кучу раз с этим, насмотревшись успешного успеха. Хочешь выучить английский? Скачай приложение на телефон и занимайся 10-20 минут в день. Это уже даст тебе больше пользы, чем ничего.

Ведь 0,99 и 100 меньше, чем 1,01 и 100. Забавно, правда? А всего на 2 сотые больше, так эти 2 сотые твои шаги.

9]. Лени нет, есть отсутствие цели.

Если ты не знаешь зачем тебе зарабатывать лям, например, ты его зарабатывать и не будешь (да-да, написал как ИНФОЦЫГАНКА, но смысл в этом действительно есть). Просто пойми для чего тебе развитие, уцепившись даже за маленький смысл – ебашь!

10]. Делай.

Делай-делай-делай. Мысль без действия = пук в воду :).

Скажу сразу, с возрастом энергии становится меньше, желаний меньше, взамен этому приходит опыт. Если ты молодой, не проебывайся и делай, если уже более взрослее, не ебланься :).

Заметили закономерность в этом абзаце? А она есть. Суть проста – не ленись, твоя жизнь в твоих руках.

Успехов тебе, крепкого здоровья и славной жизни.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/252216

№ 42. Отчет пользователя Гриффит, 14 сентября 2023

7 дней… Прошли эти 7 дней.

Была куча проблем, та они и сейчас есть, два раза думал «Да ну это воздержание» (хотел просто кайф получить). В итоге я смог сдержать себя.

Время на воздержании летит очень быстро, по ощущениям только вчера писал в дневник, а прошло 4 дня...

Скоро соревнования и бросать воздержании не хочу так как мой потолок 15 дней, а я не раз слышал об офигенном ощущении на 21 дне и выше, особенно для спорта.

Выделить могу такие преимущества:

  1. Больше энергии (тренировки почти не чувствую);

  2. Время пролетает быстро, можно использовать на свою пользу;

  3. Больше уверенности, начинаю любить себя (не привычно);

  4. Повысился уровень чувства юмора и стрессоустойчивости.

Время от времени буду писать, а пока этот сайт – мой источник на пути к совершенству.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/252948

№ 43. Отчет пользователя Слабак_1, 10 октября 2023

Сегодня 35 дней как я забыл как выглядит женская писька и сиська через экран гаджета, да и вообще любой эротический контент на просторах интернета. Но мне тяжело осознать, что УЖЕ прошло столько времени, ведь для человека, который долго был зависим – это не такой и уж маленький срок, я бы сказал, что это самый противный срок в любой зависимости, а в душе такое чувство что это не правда, это не я, я не мог столько держать пост, и вчера я, наверное, подрочил. Я не ощущаю это пройденное время...

Очень не хочется терять этот прогресс, ведь это личный рекорд за все время болезни, и тяжело осознавать, что все эти усилия, достижения могут в любую минуту пропасть и время отчета начнется заново. И это слово «ЗАНОВО», обратно в то состояние, когда ты сам себя ненавидишь и говоришь себе «Может лучше смирись, ты никогда не сможешь бросить, это тяжело» или «Это полезно, твой организм не может без этого» вызывают отвратительные чувства, потому что я понимаю, что если я уйду с поста, то я уйду в депрессию от того что будет потерян такой результат и будет вдвойне сложнее опять вступить на этот путь.

На сегодня моя жизнь стала лучше, по всем аспектам. Такое чувство, что ты стал взрослее, умнее, целеустремленным и что ты сам руководишь своей жизнью, что ты все можешь держать в своих руках. Возможно так действуют мои антидепрессанты, но и пусть...

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/254834

№ 44. Отчет пользователя Suum cuique, 21 октября 2023

Привет, форумчане!

Сейчас на восьмом дне, только узнал об этом форуме, шерстя инфу по теме «нофап».

Начал как-то внезапно: на прошлых выходных был сильно загружен делами и не было времени на подрочить, а после выходных решил попробовать продолжить воздерживаться (авось получится). До этого знал о всех опасностях дрочки на порно, но больше трех дней продержаться никогда не получалось. Даже больший кайф испытывал через 3 дня, так что начинал экспериментировать с этим, но недолго. В итоге все равно скатывался к просмотру порно каждый день – вечером. Такое идиотское чувство после работы, когда хочешь заняться чем-то полезным, но понимаешь, что если сейчас включишь порно и подрочишь, то потом просто наступит полное опустошение и моральных сил хватит только на просмотр youtuba и лежания на кровати. И, даже понимая это, все равно выброс допамина был слишком сильным, такого удовольствия нельзя было получить ни от еды, ни от (тем более) полезных занятий. В итоге каждый вечер был как в «Дне сурка».

Сейчас прошло уже 8 дней, вроде срок небольшой, но уже чувствую изменения. Я как будто стал более ответственным, точно знаю, когда и что мне нужно делать, стал меньше ленится, ввел в жизнь пару новых привычек, начал каждый день читать. И это все через 8 дней! Боюсь представить, какие изменения могут быть через 100 дней.

Круто, что есть такой форум, где люди делятся своими мыслями об этой проблеме и такие новички, как я, чувствуют себя менее одинокими и готовыми справиться с зависимостью.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/255701

№ 45. Отчет пользователя ICE_O_LATOR, 6 декабря 2023

Настало время опубликовать свои мысли спустя весьма длительное время. Пост скорее для олдфагов и тех, кто помнит меня и мой долгий путь, когда-то видел посты в моём дневнике. Вам уважение что по сей день держите себя в руках и не поддаетесь влечению. А тех, кто воздерживается и не занимается сексом, коим я был до недавнего времени по определенным причинам – моё уважение, вы победили природу!

Я по сей день считаю, что решение бросить дрочить одно из самых лучших решений в моей жизни. Это решение дало мне личностный рост, физическое и психическое развитие. За всё время я стал сильным, уверенным в себе человеком. Заканчиваю университет, занимаюсь наукой, нашёл наконец девушку и в конце концов начинаю открывать своё производство. Именно воздержание дало мне силы изменится в лучшую сторону, если бы я продолжал дрочить я был бы никем.

Тем, кто любит подрочить (новичкам) хочу сказать, чтобы бросали это дело поскорее, и вы удивитесь сколько свободного времени у вас образуется. Умножив это время на сэкономленные силы, вы получите ту мощь, которая даст вам возможность саморазвиваться и идти вперёд, становиться лучше и достигать своих целей. Любой сформировавшийся человек понимает, что Бог есть и заповедям необходимо следовать хотя бы основным. Сразу хочу обозначить что тем, кто желает со мной спорить по этому поводу то просьба воздержаться и оставить свое мнение при себе.

У каждого придёт время, когда ты найдешь свою любовь. Любовь – это та вещь, которую сложно получить, но очень легко потерять, поэтому из-за всех сил цените её и не разбейте сердце своей партнёрше. Девушки как цветок – расцветают, когда за ней ухаживаешь, даришь подарки, выражаешь чувства, заботишься о ней, чувствуешь её и обсуждаешь с ней её проблемы и помогаешь ей во всём. Любовь – это когда ты готов отдать ей всё и сделать для неё всё что угодно. Девушка должна с тобой себя чувствовать, как за стальной стеной, чувствовать уверенность в завтрашнем дне и заботиться о тебе. А ты должен её обеспечить всем чтобы она была счастлива.

А если ты дрочишь, то ты ничтожество – это важно понять. И в таком случае ты ничего не можешь сделать, у тебя нет сил не на что кроме как дёргать себя за писюн и получить очередную дозу гормонов «фальшивого счастья». Именно мужчина должен зарабатывать деньги и принимать решения, для тех кто считает иначе просьба со мной не спорить и оставить своё мнение при себе и свои малюсенькие от переизбытка женских гормонов яички тоже. Кстати тем, кто в ноябре воздерживался не только от дрочки, но и от секса – респект, я тоже прошёл этот путь.

Спасибо тем, кто прочитал, ваша жизнь в ваших руках. Не поддавайтесь лживым ценностям слабых людей. Смысл жизни в том, чтобы быть счастливым, так добейтесь своего счастья ведь жизнь – это сложный путь к счастью. Если у вас встречаются трудности, то всегда помни, что не может быть такой ситуации в которой нет выхода. Выход есть всегда и Бог не дал бы тебе такого испытания, с которым ты бы не справился.

С уважением, ICE_O_LATOR, Рассеиватель Дюн

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/259268

№ 46. Отчет пользователя i live i die i live again, 10 декабря 2023

Поменял образ жизни. Устроился на свою первую работу. Встаю в семь утра, прихожу в семь вечера. Подселил к себе девушку. В такой ситуации онанизмом просто некогда заниматься.

Пока две недели легко нахоботил.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/259475

№ 47. Отчет пользователя Norco, 16 декабря 2023

Перестал смотреть порно, фапать. Ещё только 23 день, а уже столько всего в жизни интересного происходит.

Уже три раза секс был, не кончил, держу в себе свою энергию, но отработал хорошо. А впереди корпоратив с коллегами в ресторане/баре/дискотеке «всё хорошо», там классно «тусить» буду с разными классными девчонками. А ещё через неделю новый год, там пойду на новогоднюю вечеринку от школы танцев «Bachata» в честь НГ, в ночь Нового года, уж там-то девчонок тьма, и все хотят.

Главное, ни в коем образе не срываться, не смотреть порно, собственно, что и делаю.

Всем успехов!

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/259821

Отчеты с форума Prodota.ru

№ 48. Отчет пользователя Ember_Xinit, 12 апреля 2023

17 дней получается у меня. Утренний стояк пропал, хотя до нофапа стабильно был.

Начал просыпаться ночью 1-2 раза. Ощущение что тестостерон даже ниже моей личной нормы упал.

Как будто блок добавился небольшой. 4-5 дней назад хуй перестал с любой мысли вставать. Да если захочу хуй подниму, но нужно барьер переступить.

Держаться стало гораздо проще.

Прилив энергии уже не чувствуется. Либо прошёл он, либо я привык.

Энивей, планирую до середины июля. Не хочу делать всплески дофамина большие.

Сейчас нравится, что сила воли высокая. Легче удерживать минутное желание попрокрастинировать.

Опять же думаю тут больше не дело в нофапе, а в том что всплесков дешёвого дофамина нет.

Питаюсь с низким количество соли. Медленные углеводы. Почти полгода без сахара и сладкого.

20 дней без мяса и молочных продуктов (творог, сметана).

Хуй холодный. И темнее по оттенку. Напоминает как от амфетамина [словно Доты было мало… ; не употребляйте наркотики] было, только не скукоженный.

https://prodota.ru/forum/topic/213266/?do=findComment&comment=26923499

Отчеты с форума Antio.ru

№ 49. Отчет пользователя YstdISaidTmrw, 24 октября 2023

Приветствую всех.

Довольно хорошо провел это время что не писал здесь (несколько лет). Прямо сдвинулись в позитивную сторону важные моменты жизни, да и сам стал лучше и счастливее.

Чувствую себя просто нормальным человеком :).

По пороку хочу сказать, что мне существенно помогло сообщество «Анонимных Сексоголиков» [вероятно, они – https://sa12.org]. Смело рекомендую всем (я 1-й раз когда-то про них прочитал здесь же, но подумал, что может это не совсем что мне нужно). Конечно есть свои минусы и недостатки, но лично мне, желавшего найти ответы и научиться жить без Пи0 мне действительно помогло участие в этих встречах анонимных онлайн, голосом в телеграм, гораздо вовлеченнее, чем просто текстовые сообщения как например здесь на форуме (при этом абсолютно люблю и благодарю наш родной антио, и всех причастных). Также и на живых собраниях был. Для меня это было просто идеально. А обратился помню после срыва и дна эмоционального летом 2022-го года. 12 шаговая программа не панацея, но видел людей кто 5-7 лет трезвые (от разных зависимостей освобождаются)

Про свою проблему и борьбу хочу сказать что они продолжаются (как ужастик какой-то :) ). Я женат, и вроде всё хорошо, но токсичные мысли иногда посещают и эти фантазии могут быть не слабее порно. И это получается, что быть бдительным нужно всю жизнь. Очень интересный всё это процесс.

Попробую чаще вести здесь записи.

Сегодня хороший активный позитивный день. Продуктивность хочу повышать, сегодня она была на 30% условно (% от очевидных возможностей дня).

Всё относительно, и чувствую, как мой более зрелый возраст и опыт иногда «мешают».

Продолжаю познавать себя и мир :). А также использовать полученный опыт, продолжать движение к выбранным целям.

Крайне рад что сформирована привычка стараться быть счастливым в моменте, осознанным, выбирать позитивное. Благодарен что есть в характере доброта и стремление быть грамотным, здравым, сильным.

Есть и негативные качества, черты, привычки. Есть вредная способность «выдавать желаемое за действительное», то есть самообман. Но думаю это нормально, нужно просто продолжать.

Благодарю за внимание и всем бдительности, прогресса в нашей борьбе и в целом в жизни!

Данное сообщение было опубликовано неделю назад, но опечатка и недопонимание с редактором дневников внесли казус :).

https://antio.ru/index.php?showtopic=72547&p=2448198

№ 50. Отчет пользователя DANIEL OCEAN, 21 сентября 2023

Итак, меня перевели в Победители. Наверное, нужно сделать какое-нибудь резюме. Пройдусь по тем пунктам, которые я старался соблюдать, придерживаться. После года воздержания, когда смотришь назад, на пройденный путь, кажется что, будто вот только вчера все это начинал, кажется не прошло столько времени. Оглянувшись, понимаешь, что прошел год, целый год. Есть моменты, которыми я горжусь что сделал, и есть моменты которыми я разочарован. Разочарован, потому что в те моменты я мог бы поступить/сделать лучше. Хотелось бы написать итог так кратко, насколько это возможно, но думаю, что это будет лонгрид. Будет очень-очень-очень много букв.

Давайте буду писать все по пунктам.

1]. НОФАП. Это обязательное, фундаментальное правило. Не фапать, не мастурбировать, не фантазировать, не смотреть порно. Здесь категорически нельзя, ни в коем случаи нельзя что-либо из этого делать. Здесь важно только терпеть. Терпеть, терпеть и только терпеть. Если есть девушка/жена, то лучше переключится на нее и свой пар/пыл выпускать с ней. Это естественно, это инстинкт, так задумано природой. Так даже ускоряется избавление от ПиО.

2]. Второе, чему я следовал и всех обязательно призывал бы – дисциплина. Я только недавно понял, какую пользу могут нести за собой Команды и пари на форуме. Это дисциплина. Каждый день, неделю, месяц, квартал или конкретную КТ ты отписываешься, тем самым приучаешь себя делать что-либо в и за определенный период времени. Особенно заметно это стало, когда недавно сделать диаграмму для по 11-ому Чемпионату АнтиО. Если присмотреться, то можно заметить картину того, что многие выпадают не потому что срываются, а забывают отписаться, следовательно, слабая дисциплина. Также можно это списать на то, что работа, заботы и т.д., НО, давайте будем честными – значит избавления от ПиО не приоритетная задача, если не можем выделить на это буквально полчаса в день. Особенно в нашем веку, когда везде интернет, везде как минимум 3G, уже почти везде безлимиты, трафика хоть разбавляй. До этого как-то находили время для дрочки. Приоритет – это дисциплина.

3]. Фильтр. Фильтруйте информацию. Наше век – век информационного вакуума. Информации настолько много что, что можно потерять ориентиры. Не вся информация нужна. По части методики по избавлению от ПиО и всяких других вредных привычек, интернет просто завален этим. Не каждая из них полезна. Многие из них написаны/сделаны в корыстных целях. Другие просто хотят заработать на этом, содрать с вас деньги. Просто не верьте всему, не злоупотребляйте информацией. Много информации – тоже вред. Ограничьте себя.

4]. Читайте дневники ТОЛЬКО Победителей. На этом форуме я с 2021 года. Тогда кое-как старался участвовать, но в серьез не воспринимал. Потом какое-то время не заходил, старался решить свои проблемы по-своему, наивно. Но в 2022, летом вернулся и начал активно участвовать в командах, пари. Искал какой-то якорь, за который можно было зацепиться, и форум стал таковым. В начале читал все везде, участвовал в дискуссиях со всеми. И со временем понял, что лучше читать дневники Победителей, участвовать только в Командах и Пари и все. С новичками, в их дневниках уже старался не копаться. Везде негатив. Люди срывались по мелочи. Это все не затянет в нужное русло. Очень помогли дневники KIDMAN, SaxarniyGrex. Подробные дневники. Конник Нарнии постоянно поддерживает в Командах. Определите людей, за которым можно следить.

Если постоянно зависать на форуме, то так и останетесь здесь. Форум должен быть временным явлением. Пришел, восстановился, ушел. От тебя след останется – это дневник, с полезной информацией и все. Без флуда.

5]. Питание. Подкорректировал питание. Тут особой роли не играет при избавлении от ПиО. Но мой подход был комплексным и питание туда входило. За время избавления и восстановления я избавился от лишних килограмм, чутка стройнее стал. Джинсы и рубашки уже влезали без проблем. В динамике само движение стало легким. Какой плюс был это для секса еще, я вам скажу: плавные движения, ничего не мешает, ничего не зависает. Для половой системы тоже нагрузки меньше, кровь по капиллярам будет проходить быстрее. Одни плюсы.

6]. Спорт. Не сразу получилось полностью себя посвятить спорту, но маломальские тренировки дают своего эффекта. Во-первых, мозг отдыхает, выпускаешь пар, нервы расслабляются, тревоги меньше. Работая над собой, видя как нарастают мышцы (даже если и мизер), появляется радость, эндорфины скачут, дофамин. Повышается самооценка, становишься уверенным. Просто перестать смотреть П и не фапать – это только половина пути. От этого человека прям альфа-самцом не станет, говоря на чистоту. У всего есть цена, у всего есть свой труд. Нужно работать над собой, всегда, постоянно, без больших перемен. То, что в интернете говорят, мол перестанешь дрочить и станешь увереннее, мужественнее – брехня.

7]. Триггеры. Триггеров очень много, кишит просто везде, на каждом шагу. Как и первом пункте – нужно просто терпеть и не срываться. Когда начинаешь воздерживаться, в начале туман в голове, мозг не понимает пока что происходит, перед воздержанием дозу-то получил уже. Через месяц, наверное, начинается ломка, хочется посмотреть, погонять лысого, кайфануть быстренько. На улице любая девушка будет казаться тебе мишенью, захочешь ее. Ну это природа такая. В таких случаях надо прибегать к естественным способам выпуска пара. С девушкой замутить, спортом заняться и т.д.

8]. Чувствительность. Сразу скажу, здесь все индивидуально. У кого-то сенсорика восстановится по истечении 2 месяцев, а у кого-то даже года 2. У меня на это время ушло порядка года, почти. И то даже бывают осечки.

9]. Сон. Сон необходим. Это как питание, как спорт. Нужен отдых мозгу. Нужно восстанавливать гормоны, чтобы они работали как надо. При том что мы все сливали в унитаз, гормональная система начинает рушиться, дестабилизируется. Все это восстанавливает сон и спорт. Таблетки дают эффект, но все это временно, пока закончится срок действия химии. Лучше все это восстанавливать натуральным способом.

10]. Мотивация. Мотивации вам не хватит все равно на весь срок восстановления. Здесь из жопы вытаскивает только дисциплина. Мотивация ведь временное явление. Ее возможно хватит на неделю две, так на порыве будешь действовать, но она когда-нибудь все равно угаснет. Нужно ее подпитывать. Нужна цель, нужна причина чтобы ее подпитывать. Для меня причин было достаточно: это жена, это секс, это ребенок, которого не получается зачать, это слезы жены по ночам, когда не получалось, это разочарование родителей возможно (они конечно не знают истоков всех проблем, но все равно ожидают, что вот-вот должно прозвучать радостное заявление, но увы), это финансовая часть (за 3 года я отгрохал на лечение столько бабок, что можно было бы купить иномарку какую-нибудь), жить от месяца к месяцу только анализами, раз за разом, тратами в воздух. Все это выбешивало, я не понимал, что происходит и всегда искал пути решения. Никогда не унывал, всегда была мысль, чем я хуже остальных. И после всего этого, меня еще сильнее и быстрее отталкивался от ПиО, от вредных привычек.

Ну, вроде все сказал.

https://antio.ru/index.php?showtopic=75085&p=2437727

27 сентября 2023 года

Что хорошо после воздержания, особенно спустя приличное время, ты начинаешь думать по-другому. Я заметил, что меня стало волновать по-настоящему серьезные проблемы, серьезные решения, поступки. Начинаешь думать о жизни, о пути, о будущем. Не как раньше, с апатией, безразличием, нет. Появились цели, вырисовываются пути, размышления четче, нет тумана. Уже понимаешь, что тебе нужно и как этого достичь. Смелости и требовательности прибавится однозначно, убавится пустой тревожности.

https://antio.ru/index.php?showtopic=75085&p=2439914

№ 51. Отчет пользователя Сегун неизвестный, 31 декабря 2023

День 387.

2023 год стал для меня переломным моментом в моей борьбе против похоти.

Это год моего возрождения, моей трансформации. За этот год я многое переосмыслил, изменил свое отношение ко многим вещам.

Можно с уверенностью сказать, что мой характер сильно поменялся. Во мне больше нет места похоти! Я буду стоять на своём до конца!

Что касается поллюций, сейчас уже 51 день без них. Чувствую, я уже научился контролировать себя даже во сне. Если появляются эро-образы я их просто стараюсь убрать или не воспринимать. И у меня получается.

Ещё в последнее время мне кажется, что я стал сентиментальным, более влюбчивым по отношению к девушкам. Я считаю, что это инстинктивная ломка и с ней сложно справляться также как с физической и психологической. Сложно саморазвиваться, когда хочется просто влюбиться. Но я верю, что возьму верх над мимолётными желаниями.

https://antio.ru/index.php?showtopic=79306&p=2467484

№ 52. Отчет пользователя Непобедимый Феникс, 23 апреля 2023

Год воздержания. Что изменилось в жизни.

Как и обещал, освещаю произошедшие явные изменения.

Поклонникам идеи «Воздержание кардинально изменит жизнь, я стану Сверхчеловеком и миллионером!» лучше не читать и не предаваться разочарованиям :). Воздержание не панацея, а инструмент для дополнительного улучшения жизни (мощный, кстати, инструмент).

Для себя заметил несколько периодов явных ломок: неделя, 2 недели, месяц, 2 месяца, 4 месяца, 7 месяцев и период, когда только вышел из отношений (регулярный секс, а потом снова ничего, даёт о себе знать). Хорошие новости: восстановление к старой программе приходит через пару недель, в течении которых есть микроломки.

Поэтому тем, кто начинает воздерживаться, эта информация может сильно пригодиться и поможет расставить чек-пойнты.

Забавно, что каждая последующая ломка намного легче, чем предыдущая и короче. Поэтому, перейдя этап в 7 месяцев, будете намного спокойнее (это сугубо индивидуально, мы же ведь не из-под станка вышли, поэтому если у кого-то не так, не обвиняйте меня в шарлатанстве :) ).

Как получилось? Откуда воля?

Я сразу принял осознанное и бесповоротное решение, что этой гадости больше не будет в моей жизни (никаких пару неделек, месяцок и т.д.). НИКОГДА и точка.

Наверное, это самое важное и необходимое условие, когда серьезно решил бросить (пишу, как наркоман какой-то, хахах).

Нужно себе честно признаться, что хватит. И главное, объяснить это подсознанию, надсознанию и психике – почему точно НЕТ.

То есть должна быть какая-то очень сильная веская причина. Цель. Длиною в жизнь.

У меня так было с алкоголем. В 22 года решил, что никогда больше не выпью ни капли никакого спиртного. С тех пор я невероятно счастлив и отжигаю на танцполе круче тех, кто пытается изобразить класс, будучи подбуханным.

Я спокойно ощущаю себя в компании пьяных, никого не поучаю, никого не презираю (как это делают некоторые веганы-фанатики).

Это выбор. Лично Твой осознанный выбор.

ЦЕЛИ, благодаря которым получается

У меня цели достаточно глубокие и стратегические, но в тоже время простые и понятные каждому мужчине.

1]. Я хочу детей и семью.

Не просто нарожать отпрысков и готово – пущай школа и улица занимаются их воспитанием, а быть отцом и воспитателем своих детей самому. Я вижу реальную проблему в современном обществе, когда детей воспитывает Инстаграм, Тик-Ток и улица, а родители днями и ночами работают, лишь бы дети под ногами не болтались. А потом недоумевают, когда сынок или доча говорят: «Пап, иди нахер», бьют себе татухи, беременеют в 16 лет, наркоманят в 18 или превращаются в унылое г*но без мельчайшей поддержки от родных. А наши родные — это мощные корни.

Плюс ко всему, мне нужна энергия, время и деньги, чтобы успеть заниматься своими детьми. Поэтому я сейчас зарабатываю и первоочередное — это недвижимость.

Это знания, квалификация, умение распоряжаться деньгами, сохранять и умножать их.

Откуда это всё, если ты только и делаешь, что смотришь днями на голых виртуальных тёлок и дёргаешь свой отросток?

2]. Я хочу здоровых детей и здоровую семью.

А это генофонд. А это здоровое тело и дух самого отца. Откуда у тебя будут здоровые дети, если ты куришь как паровоз, бухаешь по пятницам, да ещё и сливаешь жизненную энергию в унитаз?

Я хочу, чтобы мои дети были здоровы и счастливы и никогда не видели своего батьку пьяным, машущего на их же мать табуретом.

Дети никогда не слышат, что говорят им родители. Они просто повторяют. Сила личного примера первоочередная.

Я хочу, чтобы мы вместе ходили в походы, горы, катались на лыжах, выезжали на природу. Я хочу, чтобы мы вместе занимались спортом, а не сидели с сыном на засранной кухне, попивая водяру с напыщенными речами «Ну что, жахнем, сынок?».

Я хочу гордиться в будущем своими детьми. Я хочу себе спокойную старость, удовлетворенность жизнью, уверенность, что я сделал всё, что мог.

А не сожаления и угрызения совести на смертном одре.

На это всё нужна энергия и силы.

3]. Я хочу быть реализованным мужчиной.

Чтобы жена не пилила, почему у нас нет денег, почему у нас бедная семья и т.д.

Я знаю по собственному опыту, что такое нужда. Знаю, что такое бедность, к ней я смог немного прикоснуться.

Я знаю чувства стыда, когда гостей нечем потчевать.

Но в тоже время, знаю, что такое выгрызать себе место под солнцем, потому что тебе некому помочь.

И знаю на примере собственного отца горечь мужской нереализованности, когда тебе твердят каждый раз: «Учись, сын».

И я точно знаю, что просто не смею, не имею права уронить свою честь, достоинство и те человеческие качества, что мне дали родители.

Они не дали мне деньги. Они дали мне отличное воспитание. Считаю, что это прекрасный бесценный подарок. И я понимаю, что в долгу перед ними.

Я хочу быть реализован как Мужчина, чтобы иметь по жизни влияние не только на свою работу, но и своё окружение и всего того, до чего могу дотянуться.

Прожить жизнь, сделав только тонну кала, мне не хочется. Это не сильно вдохновляет.

Мне хочется оставить после себя блага. Даже если они будут нематериальными, но смогут повлиять на умы людей и будут делать жизнь лучше во время моей жизни и после, значит всё не зря.

Для этого нужны энергия, ум, деньги, время и особое состояние души.

А опьяненным грязным пороком, много не сделаешь. Только тонны кала на протяжении жизни и глупости. Как-то не азартненько.

Самое страшное, что можно сделать со своей жизнью — это прожить посредственностью.

4]. Я хочу быть здоровым и счастливым человеком.

А главное, сохранить это как можно дольше.

Четко осознаю, что время летит и в этой гонке можно забыть про здоровье и каждодневное состояние счастья.

С собой унесешь только воспоминания — это золото стариков. А если хороших воспоминаний будет в течении жизни больше, значит и ощущения богатства будет больше :).

Всё это возможно при наличии здоровья.

Я искренне восхищаюсь дедам и бабушкам, которые бегают в парках, катаются с внуками на велосипедах, отжимаются на брусьях и делают солнышко на турнике. Всё это видишь и такой «Ва-а-а-а-а-а-а-ау! В старости хочу также!».

А это пример для подражания, самое мощное оружие воспитания. И конечно же (минутка тщеславия :) ) – хочу, чтобы в старости про меня говорили: «Смотри – какой крутой дед на турнике Что выделывает!».

Это огромное счастье – оставаться в здравом уме и твердой памяти в преклонных годах.

И конечно же, не быть обузой своим детям в кресле-каталке.

С целями всё.

Конечно же, их больше. Но пора переходить к изменениям за год.

Надеюсь, полёт мысли понятен и кому-то данный пример окажется полезным в решительности бросить порок навсегда.

Чёткая, ясная, хорошо отрефлексированная цель, которая зажигает – это наше всё. Это топливо, которое не кончается.

Главный вопрос, который себе всегда нужно задавать: «Зачем?».

Какие изменения за год?

Сначала ментальные:

1]. Появилось внутреннее спокойствие, ушёл страх.

Думаю, каждому онанисту известно, что это такое – когда ты беспричинно на нервяке. Пропала зажатость, появилась расслабленность.

2]. Появилась четкая стратегия, как и что делать, куда двигаться.

Ощущение, что ты щепка в океане – пропало. Теперь есть твердая земля под ногами и способность влиять на события (прямо или косвенно).

Появились четкие цели (и о, мама, как это прекрасно). Когда ты направляешь энергию и внимание целенаправленно туда, куда нужно.

3]. Энергия.

Её в разы больше и главное – ты знаешь, что с ней делать и куда направить.

4]. События стали складываться в мою пользу.

Когда чего-то сильно желаешь, рано или поздно, это происходит. Не знаю, как это объяснить, но это есть. Игнорировать это не получается, потому что сильно явно.

5]. Быстрее и качественнее соображаешь.

Просто факт. Улучшилась память, скорость принятия решений и обработки информации (если вы студент, то это сильно поможет в учебе). Если вы фанат фильма «Области тьмы», то периодами бывают такие наплывы, как у героя главного фильма. Только таблеток не надо.

6]. Появилась внутренняя сила.

Пока что она ещё в накоплении, но первые звоночки очень явные.

Тебя уважают мужчины, просто на подсознанке. Хотят с тобой общаться, все приветливые и общительные.

Даже на работе те кремни, к которым я раньше подходить боялся (ну уж просто лютые социофобы), с ними спокойно здороваюсь и общаюсь.

Дяди в погонах, начальство, трудные подчиненные – всё это стало доступным. Как Level Up.

Как компьютерная игра, только в реальности. Ты сильно прокачался и тебе доступны боссы высокого уровня.

Невероятное ощущение спокойствия и силы. Ты не боишься, ты равный и с твоим мнением считаются.

7]. В мужском обществе как рыба в воде.

Раньше у меня были с этим проблемы. И казалось, ты как маленькая рыбка и тебя вот-вот сожрут акулы.

Я вернулся в контактное каратэ после травмы плеча, а там многие уже матерые мужики-профи.

Я всё метался туда-сюда, избегал ходить на тренировки (мне просто было некомфортно в типичном мужицком ядреном коллективе).

А тут для себя с удивлением обнаружил, что мне как-то даже и в кайф :).

Приняли как родного после стольких странствий (к слову, я с редкой периодичностью уходил-возвращался 2 года).

Мне раньше там было страшновато лишь потому, что я был слаб психологически и ментально из-за дрочки.

Теперь мне ясны тогдашние загоны. И этот этап пройден.

Лишь по одному этому достижению я был бы готов бросить онанизм ещё в 15 лет (эх, мою бы сейчас голову туда...).

Но всему своё время.

Я вернулся осознанно в сообщество сильных мужчин. И это ещё один виток развития.

8]. Уменьшился уровень стресса.

Большее количество времени ты спокоен как утюг. А раньше загонялся по всякой фигне.

9]. Появились чёткие принципы.

Они были и раньше, но сейчас обретают какой-то окончательный вид. Это как брусок, который ты строгаешь или ковыряешь ножом. С течением времени выходит красивая фигурка. Произведение искусства.

По некоторым вопросам у меня появилась железобетонная принципиальность.

Например, не общаться с девушками, с которыми точно ничего не получится (я про отношения и семью). Зачем тратить время?

Или, например, перестал кого-либо посвящать в свои планы. Даже родителей. Зачем говорить о том, чего ещё не произошло?

Балабольство не красит мужчину. Сделал, показал результат – тогда и можешь говорить и показывать что-либо.

Я понял и принял для себя, наконец, что молчание – золото. В прямом смысле.

10]. Меньше стал ругаться матом.

Речь чистится.

Это не значит, что я вообще не использую ядреные словечки. Просто, когда ты их говоришь, тебе как-то не по себе.

Наверное, это называется взросление. Когда ругаться матом уже не солидно.

Я понял, что обычными словами можно сказать ТАК, что тебя поймут и без мата.

Мечта-цель – вообще он него избавиться. Навсегда.

Физические и бытовые изменения:

11]. Я стал чу-у-уточку лучше видеть.

Недавно почитал дневник Джона Сноу и увидел, что человек восстановил зрение до 100%. Решил попробовать на себе. Посмотрим, что из этого выйдет.

Пока что без специальных упражнений, просто чистые изменения за год.

Но они есть.

12]. Быстро заживают раны и переломы.

В декабре я травмировался на соревнованиях. Вывих плеча, надрыв связок.

Врачи сказали, что 50/50. Но до июня даже не думай о каких-либо физических нагрузках.

Сейчас конец апреля, я лихо подтягиваюсь 10 раз, отжимаюсь 10 раз, могу держать себя на брусьях. Хотя еще в феврале я не мог даже поднять руку.

Наверное, это мышечная память, но с воздержанием я это также связываю.

Потому что за этот год как раз-таки у меня зажило много моих болячек и травм.

В 2019 году я упал на стройке, летел 4.5 метра. Была операция, в руке у меня с тех пор титановый винт. Я мучился с ним 3.5 года.

С коленями тоже мучился.

Сейчас колени не беспокоят, с рукой стало значительно легче (за год я совершил прорыв, который не мог сделать за 3.5 года).

Понятно, что не сидел сложа руки, а тренировался. Но факт остаётся фактом. В более молодом возрасте не мог решить эти проблемы, зато решил сейчас.

Магия вне Хогвартса, как говорится.

13]. Меняются вкусовые предпочтения и привычки.

Практически совсем не хочется гадости (дошираки всякие там, чипсы).

Я не ем ничего сладкого и не тянет (не могу теперь есть конфеты – для меня они ужасно сладкие и приторные).

Сахар стоит без дела (за год даже килограммовую пачку прикончить не получилось).

Тянет на нормальные овощи и фрукты (кстати на фермерские, не магазинные), тянет на фермерскую молочку (творог, сметана).

Появилась мера в еде. Теперь не нажираюсь до отвала. Какие-то механизмы автоматически срабатывают «хватит» и сыт.

И главное, не чувствуешь себя голодным постоянно, как раньше. Если захотел есть – взял, приготовил, поел.

И да, огромно важная (лично для меня) победа. Стал снова сам готовить как в старые добрые времена.

Каши, мясо, протеиновые коктейли. И даже это всё в радость, хотя буквально недавно приготовить себе — это был чистый подвиг.

Стал реже есть на ночь.

Что там насчёт вегетерианства и т.д?

Ничего и не собираюсь.

14]. Стало легче вставать по утрам.

Конечно же, сейчас весна, поэтому в разы легче и так.

Но помнится, осенью до отношений (пока мне девушка не поломала весь режим сна), было также.

Режим жаворонка (умеренного) – вообще кайф.

Стараюсь ложиться спать до 22:00-23:00 и вставать между 7:00 и 9:00.

Строгого распорядка нет, да и пока что не нужно (мы же не роботы какие), но интервалы соблюдаю.

Допускаю сдвинуть режим ещё раньше. Но пока что необходимости нет и цели под это нет.

15]. С финансами стало лучше.

Буквально стал чувствовать свои деньги, более того, в этом году нашёл аж 3 дополнительные возможности заработать.

Когда случается кассовый разрыв (деньги ещё не пришли, а оплатить что-то нужно), они появляются сами по себе или ты соображаешь, как их быстро найти.

16]. Чистоплотность.

Я никогда не был жутким раздолбаем, но живя один, эта холостяцкая особенность вылезла.

Недавно обратил внимание, что победил местные очаги хаоса по квартире.

Еще года 4 назад подсмотрел одну классную методику у сожительницы. Называется «FlyWomen» (летающая женщина).

Наводишь каждый день порядок на одном участке. Это не обременительно, но везде порядок и чистота.

Опробовал эту штуку на себе, введя ноу-хау и назвав гордо «FlyMen».

И да, это работает. Забавно и повышает самооценку. И главное, на это тратится 5-15 минут в день.

Личная победа над собой. Я стал чаще бриться. Понял, что с ухоженным лицом себя больше уважаешь и окружающие лучше относятся.

17]. Появилась организованность и структура.

Ежедневно выполняю свои задачи и пользуюсь программой Todoist на телефоне – гениальное изобретение, помогающее постоянно держать фокус, высокую вовлеченность каждый день.

18]. Увеличился в размерах (немного) сам орган.

Мечта всех мужчин, страдающих комплексом неполноценности. Просто хорош онанировать. Не знаю, почему так, но результат есть, и он очевиден.

И я ничего не делал с ним.

Кроме того, стали крепче яйца. Они постоянно в собранном состоянии, крепкие.

Помнится, когда онанируешь – они у тебя как тряпочки.

19]. Сильно укрепилась Вера.

Стал ходить в церковь, когда того требует душа и обстоятельства. Главное, нет болтанки, которая была раньше. Бог есть, тонкие материи существуют и точка.

Я определился.

20]. Стал пропивать витамины.

Внутренние и внешние изменения, просто не онанируя, конечно же, сами собой не придут. Это и спорт, и витамины.

Изучив образ жизни и среду, в которой живём, понял, что нам катастрофически не хватает ряда витаминов на постоянной основе (+ когда восстанавливал плечо, много разговаривал с врачами).

Для себя определил недостаток:

  1. Витамина А в жидкой форме.

  2. Витамина Е (хорош вместе с витамином А, друг друга дополняют) в жидкой форме.

  3. Витамин D3 в жидкой форме (с ним хорошо усваивается кальций).

  4. Комплекс витаминов B (от B1 до B12) – в таблетках хорошо.

  5. Магний и калий – в таблетках хорошо (дополняют друг друга).

Пропиваю с февраля и как раз ощутил тот самый тонус, пропало вялое состояние и в весну вошел бодрячком.

Стал спокойнее, ушел стресс, стал чувствовать себя намного лучше.

Это базовый список тех витаминов, по которым у нас постоянный дефицит.

Может будет полезно.

21]. В мою жизнь вернулся спорт.

Он и раньше был, но сейчас перешел осознанный внутренний рубеж и пришло понимание, что он должен быть в жизни постоянно, а не наплывами и наскоками.

Вот такие изменения, друзья.

Ну и напоследок выводы, которые явно напрашиваются.

Мужчина от мальчика отличается тем, что он готов брать на себя ответственность. Причём не только за себя и свою семью, но и общество в целом. За людей, которые его окружают. За территорию. Это инстинкт вожака. И он просыпается тогда, когда мужчина перестаёт быть мальчиком.

Ответственность — это не груз, а состояние души и возможность влиять на ход событий.

В свете последних событий я серьёзно осознаю, что на меня ложится серьёзная ответственность по возрождению общества, в котором живу. Ведь всё зависит от нас самих.

И если каждый мужчина возьмёт на себя ответственность за происходящее вокруг, этот мир станет значительно лучше.

Если возможно что-то сделать лучше вокруг себя, надо это сделать.

Потому что это определенный вид удовольствия :).

То состояние, в котором я сейчас нахожусь изо дня в день – как раз кажется нормальным и естественным. А когда ты дрочил – кажется невероятно унизительным и мерзким.

Даже не верится, что всë это было со мной, причём продолжительное время. Будто спал все 28 лет и вот, наконец, проснулся.

Сейчас я на чистом воздержании (без секса), и пока неизвестно, сколько это продлится.

Но то, что испытываю, нравится определенно.

https://antio.ru/index.php?showtopic=77912&p=2398701

№ 53. Отчет пользователя Возрождения личности, 3 сентября 2023

И так, что ж, начнём меня зовут Возрождения личности, и я уже капец как долго борюсь с этой пагубной для человека привычкой. История началась в долгом 2017, тогда я только-только начал осознавать пагубность этой привычки и понимать, что что-что со мной не так. Были множество попыток и самая удачная была более 5 месяцев, но не более, после неё срыв и долгий запой, в несколько месяцев и опять 2-3 мес чистоты и дно. Так продолжалось до 2022 года, когда я понял, что если не начать серьёзно относиться к всему этому, то ты будешь срываться и срываться.

Мой путь в 1 год начался официально 31.08.2022 года, тогда я уже был записан в Чемп, Годовую команду и многие другие, на дворе была хреновая ситуация и я не знал буду ли я вообще жить, понимаете? Тот, кто меня немного больше знает, тот понимает, что у меня не простая «работа». Ближе к зиме я начинаю менять «работу», на добровольной основе с возможность закрепить старое место работы, конечно же, кто знал, вернусь ли я или нет, буду здесь писать или этот дневник попадёт в архив навсегда, но как видно – я вернулся, и вернулся на старую «работу». Скажу так за этот год у меня было все очень сложно, и в сроке 3 месяца, и в сроке 6 месяцев и выше, но я не хотел возвращаться в ту точку дна, с которой поднялся, многие факторы мне помогли в этом, а именно:

Во-первых, я всегда был с кем-то, процентов 98 % своего времени, даже если спал, то спал с человеком, который спит рядом очень близко. Во-вторых, моя голова была всегда занята, то инструкциями, то как сделать пребывание на «работе» легче и безопаснее, итог – я очень мало думал о привычке и даже фантазии сводились к минимуму. В-третьих, это некий страх, который блокирует все остальные рецепторы организма, и даёт только возможность выжить, как во времена мамонтов или ты или тебя.

Большинство времени я был вне дома, вне своей кровати и комфорта, к которому привык, и как мне кажется это и дало свои плоды, + никакого алкоголя на «работе», ведь все очень строго, помню много срывался из-за этой гадости. Алкоголь ведёт к разврату, а разврат к сексу или к привычке на годы. Сейчас я дома и буду наблюдать за собой, ведь ранее, вне дома, меня редко ломало, мне редко хотелось уйти из этого пути, я был уверен, что я делаю правильно, и сейчас я понимаю, что, не смотря на тот стресс, что у меня был, я делал все идеально и просто. Не трогай, ни при каких условиях и обстоятельствах – это главное правило. Фантазии – пресекай, я делал это пением, плохо пою, но оно помогало.

Думаю, мой путь не закончен и есть ещё куда стремиться, но фундамент уже заложен. Горжусь собой. В строю 1 год.

https://antio.ru/index.php?showtopic=76016&p=2431415

№ 54. Отчет пользователя Grand1, 31 декабря 2023

Вернулся на форум.

Был в отпуске. Устроился на новую работу, пока что не буду раскрывать всю информацию, но зарплата 120 к.

Был в деревне без интернета. Отлично отдохнул, чувствую себя максимально заряжено и счастливо.

На счётчике уже почти 2 года и 5 месяцев. Проблемы давно нет. С Нового года съезжаемся с девушкой (до этого жили раздельно).

Также возвращаюсь в футбол играть на постоянку. Раньше играл любительские турниры, а потом просто ходил пару раз в неделю со знакомыми футболистами. Но сейчас заряжен вернуться на свой топовый уровень, играть в команде любителей, благо есть одна в моем районе, куда будем переезжать (играл против неё на турнире).

Кстати, квартира в моей собственности, я ее покупал, это не аренда.

Рад вернуться обратно, скучал по форуму.

Всех с наступающим!

https://antio.ru/index.php?showtopic=78577&page=4#entry2467405

№ 55. Отчет пользователя Затаившийся, 24 декабря 2023

Спустя почти 4 года с момента регистрации на форуме настал тот момент, когда основное его предназначение для себя могу считать выполненным. Два с половиной года без актов онанизма. На самом деле по моим ощущениям время пролетело крайне быстро – до сих пор иногда кажется, что нахожусь где-то в конце 2021-го года, а сейчас уже без пяти минут 2024-й.

Социальное положение осталось старым – до сих пор студент без работы, уже только последний курс бакалавриата. Что удалось понять, так это то, что фап не корень всех зол, и скорее следствие, чем причина. Считаю глупым отрицать вред систематического запойного фаппинга, просто опыт показал, что окружающие условия могут довести до состояние посерьезнее годового запоя. Отсутствие мотивации и дисциплины, интереса к познанию новых вещей, окружающего мира и широты взглядов, социальные условия жизни, психологические и/или психические проблемы, собственная глупость и неопытность при недостатке данных о том или ином факторе – на мой взгляд, это основные причини зависимости от фапа и порнографии. Формула решения проблемы, которую я для себя вывел – это постепенное приобретение и развитие в себе этих условий в позитивную сторону – короче, нужно повышать качество жизни с разных сторон. По времени это будет занимать годы, а в долгосрочной перспективе – десятилетия.

Если честно, профукал в себе тот момент, когда внезапно превратился в душнилу с абсолютно рациональным взглядом на окружающую действительность. В самом деле, было бы пару недель свободного времени, то запилил бы чуть ли не научную статью о причинах, следствиях и методах борьбы с основной проблемой форума (хотя, наверное, получился бы кринж – я двадцатилетний мальчишка, играющий во взрослого дядьку). Обещать ничего не буду – на ближайшие месяцы планы у меня наполеоновские, и хотелось бы хотя бы частично воплотить их в жизнь, пока обстановка позволяет. Закончил семестр учебы, сдаю сессию, параллельно занимаюсь вождением в автошколе, изучением английского, и на днях хочу понемногу начать делать хотя бы затравку будущего диплома, читаю много книг и интернет-материалов по разным темам. Проблемы есть, и проблемы серьезные – отсутствие физической активности (последний месяц почти не двигался из-за кучи работы, своей учебы + параллельно занимался чем-то вроде репетиторства, выполняя по сути семестровый план одному человеку), усилились панические атаки, жить в одной комнате с мамой становиться чуть ли не физически тяжело из-за частных непониманий, разногласий и возмущений, живого общения крайне мало.

Также по ситуации в личной жизни (но прям проблемой я это пока не считаю) у меня все это время глухо как в танке, закрытом на десятилетия консервации – абсолютно ничего нового. Не считая поллюций и одного инцидента, который произошел по вине скрутившего живота, у меня по сути целибат. Меня в свое время пугали «последствиями» длительного воздержания, но, как показала практика и время – рака простаты и прочего не появилось, про симптомы простатита гуглить не приходилось, да и в целом пипидастр вроде отваливаться не собирается.

В общем, жить можно.

https://antio.ru/index.php?showtopic=75042&page=12#entry2465177

№ 56. Отчет пользователя Мюсли, 26 ноября 2023

Всем привет.

У меня все хорошо, на сколько это возможно. Я переехал от родителей, как уже писал, работаю. Спортом последнее время занимаюсь мало, почти вообще не занимаюсь. За питанием следить забыл, но думаю, что наверстаю.

Но есть самая главная новость, которую ждали, наверное, многие. У меня был секс, это случилось ровно на 3 года 9 месяцев воздержания с девушкой, которую я люблю. Отношения у нас развиваются, и думаю, что теперь все будет хорошо.

Сразу замечу, что 3 и 9/12 года воздержания не сделали мой половой орган хуже, он все еще прекрасно работает, и получил второе дыхание, теперь уже нормальное. Так что, как человек, который провел этот опыт над собой, отмечаю, что все в порядке, можете не переживать за этот момент.

Что я буду делать дальше? Ну сухое (не считая поллюций) воздержание у меня закончилось, получается. Так что теперь я просто не онанист, и, можно сказать, что теперь точно победитель, поскольку сорваться меня не тянет после этого, а тянет только развивать отношения, что-то делать со своей жизнью, меняться к лучшему и так далее.

Если что-то интересно – задавайте вопросы, а то у меня из головы многие моменты улетучились.

Всем удачного воздержания!

https://antio.ru/index.php?showtopic=70076&page=19#entry2457025

№ 57. Отчет пользователя Торнадо, 13 августа 2023

Год без онанизма и порно!

Если говорить честно, то год назад, когда я начинал воздерживаться уже в который раз. Я не очень верил, что смогу избавится полностью от этой заразы и продержаться такой срок. Но сейчас, я как будто давным-давно был зависим и уже забыл это ощущение.

Столько всего изменилось за этот год в хорошую сторону. Я сейчас и год назад это совершенно разные люди, абсолютно. Не могу сказать точно, но думаю это результат воздержания в том числе. Боюсь представить, что бы было если бы я сорвался и скатился обратно. Поэтому продолжаю путь. Сейчас я могу назвать себя уверенным, смелым, сильным, открытым человеком. А был противоположностью.

Всем желаю успехов!

https://antio.ru/index.php?showtopic=74332&page=21#entry2425194

4 октября 2023

Сейчас вспомнил с чего началось «победное воздержание». Мне как-то пришли мысли, что уже надоело заниматься этим грязным делом, настолько надоело, что я твердо решил не дрочить ни при каких обстоятельствах, во что бы то ни стало. Будет секс, не будет, будет девушка или нет, будут поллюции или нет, вообще все равно. Просто я не буду заниматься этим делом. Как-то было я сорвался на приличном сроке из-за поллюций, они начали случаться слишком часто. А это приносило неудобства, вставать с кровати ночью, или утром все стирать...

Но тогда я подумал, что онанизм в сто раз хуже и приносит в миллион раз больше неудобств, к тому же портит жизнь. Лучше уж пусть поллюции будут хоть каждый день, зато я буду чист перед собой, сам я ничего не делаю. С того момента воздержание пошло легче и поллюции были очень редко. Даже сейчас, у меня есть секс. Но при его потере, меня это не покалечит. Ведь я научился обходится без онанизма и без секса. Это такой полезный навык, и я очень рад что его приобрел.

https://antio.ru/index.php?showtopic=74332&page=22#entry2441833

№ 58. Отчет пользователя Жека***, 26 ноября 2023

Привет всем, зашёл чисто «случайно», но случайностей не бывает, как говорится.

С момента последнего поста в этом журнале, в моей жизни изменилось многое. Если говорить о каких-то жизненных достижениях, то, во-первых, я закончил университет с красным дипломом [что говорит о том, что для бывшего онаниста не все потеряно в интеллектуальном плане :) ]. После университета я отправился служить по контракту в армию, где сразу же заинтересовались моим дипломом и предложили достаточно интересную военную специальность. Подробности службы излагать не рекомендуется, поэтому ограничусь лишь тем, что два года я провел в командировках, в том числе за границей, в так называемых горячих точках, которые, к моему счастью и благодаря невидимому Покровителю, находились в те времена в относительно мирном состоянии. Тогда же я заработал свой первый миллион [что говорит о том, что для бывшего онаниста не все потеряно в экономическом плане ;) ]. Но все же, по прошествии некоторого времени службы, я осознал, что данный вид деятельности не подходит для меня, поэтому я с радостью ушел из армии по окончании срока контракта. И, благодаренье Богу, как нельзя вовремя, т.к. спустя 2 месяца началась СВ0.

А дальше начались муки выбора жизненного пути. Я как-то здесь писал, что разочаровался в специальности, на которую учился в университете и предполагал, что в армии будет время подумать о своем поприще. Однако, оказавшись на «гражданке», я осознал, что никакая работа мне не по душе, поэтому долгое время я откладывал вопрос трудоустройства. Так прошло 8 месяцев, благо денег после службы было достаточно. Взмолившись Богу о помощи в важном выборе, я наконец обрёл профессию, которая приносит мне если не удовольствие, то удовлетворение в том, что я полезен обществу и полностью раскрываю свой потенциал [что говорит о том, что для бывшего онаниста не все потеряно в отношениях с обществом ;) ]. Теперь я – инженер-конструктор. Работая с самоотдачей, спустя год я получил повышение, что существенно отразилось на моем заработке, которого хватает на всё, что необходимо в жизни и даже больше.

Вот вкратце, описание видимых изменений за последние 5 лет.

А теперь необходимо сказать несколько слов о том, ради чего создавался этот дневник.

Оглядываясь назад, на мучительный период своего греховного увлечения, я осознаю, что онанизм – это путь в никуда... Вот и не так давно, два года назад Бог дал мне возможность ещё раз в этом убедиться. Речь здесь не идёт об обычном срыве. Это был, скорее, акт ненависти к своему телу. Все началось с того, что в тот день я дал волю блудным мечтаниям, которые захлестнули меня с головой. Имея семилетний опыт контроля над собой, я не поддавался искушению. Но наступил вечер, а помышления не отступали. Я не мог уснуть, сердце полнилось соблазнительными образами. И тут пришла в голову губительная идея – от безысходности я решил заглушить возбуждение физической болью. Не буду описывать здесь весь процесс, чтобы кто-нибудь не «вдохновился». Скажу только, что, несмотря на рану, которую я нанес себе, возбуждение лишь возросло и ему даже не понадобилась помощь рук, чтобы довершить свое мерзкое дело...

Слово «отчаяние» слабо описывает мое состояние в тот момент. Всю последующую неделю я ожидал повторения соблазна и боялся снова уйти на дно. Но день шёл за днем, неделя за неделей, месяц сменялся месяцем... И жизнь мирно потекла дальше, а я возблагодарил Бога за этот урок, из которого я извлек три вывода:

  1. В воздержании человек со временем обретает контроль над собой – появляется замечательная способность, что называется, «включать голову», но никогда нельзя терять бдительность, даже если думаешь, что ты силен и ничего страшного не случится. Враг коварен и может атаковать даже через 7 лет!

  2. Членовредительство бесполезно против онанизма и губительно не только для тела, но и для души.

  3. Онанизм – это духовная проблема, и решать её необходимо духовными средствами. В первую очередь, это вера. Не наивная вера в себя, не абстрактная вера в лучшее, а самая настоящая вера – в Христа, Бога нашего.

С тех пор прошло уже два года и мне снова легко жить без блуда. Расставание с онанизмом принесло и другое благо – независимость от противоположного пола. Иные даже думают, что я импотент или гомосексуал. Но они не понимают одного – того, что секс перестал быть смыслом моей жизни, поэтому я не тороплюсь со вступлением в брак. Сейчас я полностью поглощен деятельностью и заботой о ближних – былым страстям просто не остается места. Да, соблазн остается, и временами тяжело контролировать мысль или взгляд. Но мы призваны бороться с грехом, бороться ВСЮ ЖИЗНЬ.

Да поможет мне и всем вам Спаситель!

https://antio.ru/index.php?showtopic=29030&page=6#entry2456948

№ 59. Отчет пользователя armory, 19 сентября 2023

Здаров.

Всё хорошо, двигаюсь к намеченным двум месяцам чистого воздержания. Цель конечно же вылезти за 3 месяца (100 дней, если быть более точным) и двигаться к году.

Судя по текущему состоянию всё более чем реально, чем в прошлые попытки.

Тут ещё благоприятно воздействует такой момент, что меня никто из женщин не провоцирует: не проявляет внимание, не ищет знакомства и всё такое. Просто штиль.

А мне это всё не интересно, опять покрутят мне демку, а потом проявят свою действительность. Плавали-знаем, мне одному получше будет. И, нет, это не женоненавистничество, ни в коем случае :). Я к женщинам хорошо отношусь, просто иду с ними абсолютно параллельно и не расцениваю никак кроме коллег или знакомых, и конечно же никакого интима.

Зашёл тут к МД-шникам во Вконтакте, какое же озлобленное радикально-маскулинное сообщество. Рад тому, что давно выпилился оттуда и из mgtow, ничего там хорошего нет. Обиженные на жизнь мальчики в телах взрослых дядек, которые молятся на Новосёлова и Бирюкова (между прочим, первого я очень уважаю, т.к. его книга дала много полезных знаний про то как взаимодействовать с женщинами и распознавать манипуляции).

Но, хватит о плохом, мы же стремимся к хорошему. Так что вспомнили всякую фигню из прошлого, улыбнулись что этого больше в моей жизни нет и двигаемся дальше в приподнятом настроении.

Сегодня был брейк, просто поработал неплохо, ничего особенного. Обе кисти дают о себе знать, не знаю, что с ними делать, тупо не выдерживают нагрузку, буду гуглить, потому что врачи мне по жизни попадаются преотвратнейшие.

Завтра есть вариант сходить на футбол, но я его всё же пропущу, не стоит у меня на него пока что :D .

Стоит у меня пока только на утреннее пробуждение, хорошо, что похоти ноль :).

На работе есть успехи: мерзкую задачку почти доделал, остались малочисленные сложные шаги, но я их выполню и с чистой совестью исправлю кривейший процесс двухлетней давности. Чему буду несказанно рад. Непременно-таки :D.

Да в общем и в целом это пока что всё.

Для форума это скучное и однообразное движение в гору :). Но это меня совершенно не интересует, главное избавиться от этой раковой опухоли, которая носит название «похот».

Всех благ, камрады.

https://antio.ru/index.php?showtopic=74386&page=18#entry2436938

№ 60. Отчет пользователя Pytnik, 27 декабря 2023

Вот и настал тот момент, когда срок моего полного воздержания перешел рубеж в два года. Основная цель достигнута.

Вспоминая прежнее мое состояние, кажется, что это было в другой жизни. С плеч упал большой камень. Просто нет лишнего и бессмысленного груза. Основную часть времени отсутствуют какие-либо мысли об эротике. Даже если случайно натыкаюсь на картинку обнаженной женщины, в рекламе или чатах новостей, она не вызывает неконтролируемого возбуждения. При этом физически все нормально, т.е. если я захочу сознательно возбудиться у меня это получится без проблем.

После пройденного пути и на рубеже четвертого десятка лет пересмотрены жизненные взгляды не только на самоудовлетворение, но и на секс в общем его значении и смысле.

Редко снятся эротические сны, как привет из прошлого. Реже ночью происходит поллюция. На протяжении всего периода воздержания интервалы между поллюциями увеличивались. После снов и поллюции при пробуждении нет ни разбитости, ни тревоги, ни тяги к этому делу. Т.е. состояние вообще никак не меняется.

Иногда внутренняя энергия начинает напрягать, из-за этого можно начать раздражаться. Чувство что раньше «выходило» через низ, теперь этот путь закрыт и создается давление. Это осталось, но частота уменьшилась и само чувство ослабело. Чтобы компенсировать, делаю асаны [позы из йоги] и все приходит в баланс.

Ушла необъяснимая тревога, нет необоснованного страха. Есть наполненность и чувство собственного достоинства. Основное время мир воспринимается полно так, как во фразе «где ты, там и мир». Т.е. будь ты на курорте или под забором, состояние остается примерно одинаковым. Стабильность, срединность и основательность – вот три слова, которыми я могу описать это состояние. Конечно такое состояние не только из-за воздержания, но воздержание ему очень способствовало.

Еще заметил, что моя жизнь как-то притормозилась. Уж не знаю из-за воздержания или нет, но за эти два года у меня появилось огромное количество времени, закончил работать как раз примерно пару лет назад. Прервались контакты с теми, с кем раньше общался. И как-то нет желания все это возвращать.

https://antio.ru/index.php?showtopic=70769&p=2466273