«Чудо воздержания» – обзор книги - NoFap-anon/NoFap_russian-manual GitHub Wiki
На Дваче (который отдельные личности с недавних пор именуют не иначе как ФСБ-ач, что мы категорически осуждаем) относительно недавно появилась новая доска – «Мужикач» или /man.
В этом разделе появился и местный Нофап-тред. Зайдя в него ради любопытства, я с удивлением для себя обнаружил, что в его шапке находится ссылка на свежую книгу под названием «Чудо воздержания», написанная неким Андреем Полковником (скорее всего это псевдоним) в 2023 году. Книга является самиздатом: у нее нет ISBN, вряд ли ее вычитывал какой-либо редактор, а в качестве издательства указан просто «Автор».
Купить и скачать книгу можно на сервисе «Литрес» [1] – https://www.litres.ru/book/andrey-polkovnikov-32689633/chudo-vozderzhaniya-69563506/
Цена у книги 200 рублей, на сайте почему-то написано, что в ней 251 страница, но на самом деле pdf-файл содержит в себе 130 страниц, 47 веб-ссылок и примерно 20-30 обычных ссылок. Возможно, 251 страница указана как оценка через какую-то программу-ридер самого Литреса (или в формате fb2).
Что же вы получите за эти деньги, особенно если учесть, что книга Гэри Уилсона «Your Brain On Porn» («На порноигле» [2] в русском переводе) стоит 300 рублей и содержит в себе 120-125 страниц в формате pdf и 281 ссылку-примечание в конце книги?
Во-первых, эта книга имеет более личный, я бы даже сказал «теплый» характер, если сравнить с обычными научно-популярными книгами (формально эту книгу можно отнести к этому классу).
Это видно с первых же страниц, где автор пишет следующие слова:
«Эта книга – мой крик. Сейчас – пока я пишу это – миллионы мальчишек и юношей умирают физически и духовно. Умирают из-за мерзкой, деструктивной вещи – порно. И я надеюсь, что мой крик будет услышан».
Сильно? Сложно сказать, но во всяком случае – убедительно. Автор книги если не горит идеей популяризации информации о вреде мастурбации, порно и чрезмерного секса, то как минимум убедительно имитирует этот благородный энтузиазм.
Во-вторых, эта книга пытается по классике «объять необъятное». Не верьте ее названию, в котором указано только Воздержание. Автор с разной степенью внимательности рассматривает Нопорн (отказ от порно), Нофап (отказ от мастурбации и порно) и Целибат/Воздержание (отказ от порно, мастурбации и секса), и, судя по всему, не особо четко и строго разводит эти 3 направления в разные стороны, что может ввести в заблуждение неопытного читателя. Основное внимание отводится именно Воздержанию, но и другие направления не игнорируются, что радует.
В-третьих, можно кратко описать содержание этой книги.
Первая глава «Культурология» (скорее культурный контекст) содержит в себе 39 страниц. В ней автор описывает явление мастурбации и Воздержания в биографии различных известных людей, в различных художественных книгах и старых медицинских монографиях (вроде «Онанизм» Самюэля Тиссо), в фильмах и т.д. Описывается отношение к мастурбации и сексу среди древних германцев (был в Древнем Риме один антрополог на четверть ставки), древних греков, евреев, индусов, индейцев и китайцев.
Глава несколько хаотичная по своему содержанию, но это, к сожалению, относится ко всей книге.
Вторая глава «Наука» вместила в себя 22 страницы. Здесь упоминается POIS (синдром посторгазмической слабости), реабсорбция спермы, реакция гормонов на эякуляцию, реакция дофаминовых рецепторов на оргазм, эффект Кулиджа, сайт [3] и книга YBOP (в связи с Нопорном), берется уже устаревшая версия статьи «Научные исследования и Нофап. Малая форма» [4] из Нофап-вики на Гитхабе и еще много всего.
Третья глава называется «Плюсы воздержания» и содержит 24 страницы. Автор перечисляет 36 плюсов от Воздержания, например: подъем энергии (жизненного тонуса), изменения голоса, глаз и пениса, исчезновение прыщей, улучшение памяти и интеллекта, рост выносливости и т.д. В качестве подтверждения используются ссылки на статьи на Нофап-вики на Гитхабе, посты на форуме Антио [5] и опыт отдельных ютуб-блогеров.
Четвертая глава «Методика» вместила в себя 28 страниц. В этой главе дается информация про способы подъема серотонина, «Токсинную методику» (личная разработка автора книги), инструменты для блокировки порно, советы по изменению диеты, использование пояса верности (отдаете ключик другу на год и все; не работает с медвежатниками), практика голодания (реально может помочь за счет интенсификации процессов аутофагии при 3-дневных голодовках), снижение уровня ph в крови и т.д.
Пятая и последняя глава «Некоторые аспекты воздержания» вышла совсем маленькой – всего 5 страниц. В ней автор говорит о поллюциях, простатите, «ломке» при Воздержании (синдром отмены), отсутствии эффектов при Воздержании, разные режимы Воздержания.
Если оценивать книгу в общем, то с одной стороны она является сборником информации на тему прежде всего Воздержания, в меньшей степени Нофапа, и в наименьшей степени – Нопорна. Для абсолютных новичков во всем этом она может оказаться довольно ценным приобретением, т.к. она дает сразу много информации и может вдохновить человека на первые шаги на пути борьбы с зависимостью от порно, мастурбации и чрезмерно интенсивных сексуальных связей.
Но для внимательного читателя, который уже много чего читал и видел по этой теме, который настроен скептически и склонен въедливо изучать текст книги, данное издание может показаться хаотичным сборником отдельных заметок и статей самого автора, приправленным ссылками на религиозные и эзотерические тексты, на сетевые ресурсы (форум «Антио», сайт YBOP, Нофап-вики на Гитхабе [6]) и личный опыт различных популярных ютуб-блогеров. И сверху может быть еще тонкий слой ссылок на европейских и советских врачей из прошлого и позапрошлого века (и даже позапозапрошлого века).
При этом книга недостаточно «вылизана» в плане оформления. Где-то есть лишние пробелы, где-то не хватает переносов на новую строку, в одном месте я заметил лишнюю страницу вообще без текста (вероятно глюки верстки или рендера при формировании pdf-документа), возможно, есть и синтаксические и орфографические ошибки, но это я уже не особо вглядывался.
Не хватает и ссылок. Например, автор может процитировать Кастанеду, но не оформить ссылку в виде указания на конкретную главу и страницу книги. Не говоря уже о том, что можно и дать ссылку на какой-то интернет-магазин, где можно купить эту книгу Кастанеды. Или же автор может упомянуть видео ютуб-блогера, но не дать на него ссылку с конкретным таймингом, в рамках которого ютубер излагает цитируемую информацию, хотя ютуб сделал все чтобы такую ссылку можно было легко вычленить и вставить в текст.
На мой взгляд, если у вас есть лишние деньги и вы хотите простимулировать автора за его труды, то эту книгу вполне можно купить на Литресе и прочесть ее в электронном формате. Но я бы посоветовал вам подождать вторую редакцию этой книги, когда и если автор слегка «причешет» свое творение в плане оформления ссылок в конце книги, вычитает текст (с помощью «Орфограмки» [7], например), поработает над улучшением структуры глав и т.д.
P.s. Кстати, автор книги явно не является инфоцыг... Инфомошенником, который просто залетел в какую-то сферу знаний и решил выпустить книгу чтобы заработать деньги. Я помню длинные посты в Нофап-треде в разделе /sex Двача, которые очень похожи на отдельные кусочки глав этой книги. Так что автор книги явно не «человек с улицы» в отношении всей темы Нопорна, Нофапа и Воздержания, поэтому я и верю, что новые и более проработанные редакции этой книги однажды увидят свет и будут более удобоваримы, чем текущая версия.
Ссылки:
- Книга «Чудо воздержания», Андрей Полковников, 2023 – https://www.litres.ru/book/andrey-polkovnikov-32689633/chudo-vozderzhaniya-69563506/
- Книга «На порноигле. Порнография и природа зависимости», Гэри Уилсон, 2020 – https://www.litres.ru/book/geri-uilson/na-pornoigle-pornografiya-i-priroda-zavisimosti-66841028/chitat-onlayn/
- Сайт «Your Brain On Porn» – https://www.yourbrainonporn.com/
- Статья «Научные исследования и Нофап. Малая форма» на Нофап-вики на Гитхабе – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Научные-исследования-и-Нофап.-Малая-форма
- Форум «Антио» – https://antio.ru/
- Нофап-вики на Гитхабе – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
- Сервис «Орфограммка» – https://orfogrammka.ru/