Recurso: Referencia sobre crisis autistas y como ayudar - AsambleaAutistaMadrid/General GitHub Wiki

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Tabla de contenidos

  1. Burnout
  2. Shutdown
  3. Meltdown
  4. Glosario

Burnout

Por lo general, la sociedad neurotípica genera un burnout (un desgaste o agotamiento) crónico por su dificultad para vivir en ella. Sin embargo, episodios concretos (como mucho estrés por buscar trabajo o tras una temporada de exámenes) pueden generar un burnout agudo para el que una persona autista puede requerir que se adapten a ella temporalmente para ayudarle a sobrellevarlo, por lo que es un mecanismo de autorregulación. Lo ideal sería que una persona autista pudiera organizar su espacio, tiempo y planes al 100% para evitar los burnouts. Los burnouts están relacionados con los shutdowns y meltdowns, ya que, sufrir muchos episodios de estos, puede generar burnout.

Los síntomas de burnout son fáciles de confundir con una depresión. Son:

  • Disfunción ejecutiva.
  • Irritabilidad.
  • Ansiedad.
  • Letargo.
  • Cambios en la sensibilidad a la información sensorial.
  • Pérdida de capacidad comunicación escrita u oral. Mutismo, volverse no verbal.
  • Aumento de la ocurrencia de shutdowns y meltdowns.
  • Dificultad para autorregular las emociones.
  • Pérdida temporal de capacidades cognitivas y memoria.
  • Dificultad para hacer masking.
  • Desrregulación de la temperatura corporal.
  • Sentimiento de culpabilidad.
  • Mayor rigidez mental.

Los posibles factores que pueden producirlo son:

Protocolo

Hay que seguir tres reglas principales para ayudar con un burnout:

  1. Si la persona es capaz de comunicarse, tener paciencia y esperar instrucciones de esta para saber qué es lo que necesita. Es preferible escribir o usar lengua de signos si la persona no pudiera hablar.
  2. Si no, suprimir aquellos elementos que pudieran estar generando la sobrecarga (como el capitalismo), o alejar a la persona de ellos y llevarla a un lugar seguro, preferiblemente a su casa. El espacio debería tener la menor cantidad de estímulos posible, como un lugar oscuro, silencioso y sin olores/olores que sepas que no le saturan. Si no es posible desplazarse o suprimir los estímulos que la sobrecargan, se puede intentar aislar sensorialmente (por ejemplo, con tapones para los oídos o cascos de reducción de ruido). Aparte, ayuda mucho dejar el espacio limpio y ordenado, comida lista para calentar y dejar hechas tareas de limpieza, colada, etc.
  3. Una vez que la persona está segura, permitirle descansar y no molestarle en lo posible para permitir la recuperación.

Shutdown

Un shutdown (que puede traducirse como "apagón sensorial") se produce cuando existe una sobrecarga extrema o estrés intenso. Es una versión aumentada y concentrada del burnout.

Es también un mecanismo de autorregulación. Se diferencia del burnout en que la persona pierde totalmente la capacidad de comunicarse, moverse, etc. No suelen ser tan previsibles como los burnouts.

Protocolo

Igual que el del burnout. Poner hincapié en los problemas de comunicación. Es útil tener a mano un móvil o papel y lápiz para comunicación escrita, unas tarjetitas para la comunicación básica, o poder comunicarse en lengua de signos.

Meltdown

Un meltdown (que puede traducirse como "colapso" o "explosión sensorial") es una crisis aguda que suele acompañar a un shutdown o a un burnout.

Es un mecanismo de autorregulación, pero, al contrario que el shutdown, que es un "apagón", en el meltdown hay una "explosión" en la que se exterioriza el malestar para comunicarlo. Se sufre una sobrecarga mediante la cual se expresa la frustración que siente la persona.

Protocolo

Se realizaría el mismo protocolo que para el burnout, pero ya una vez la persona se ha podido calmar. Hay que adaptarse según la persona para ver qué necesita en un momento particular. Lo más importante es entender que la persona necesita autorregularse y por lo tanto hay que dejarle expresar su frustración. Si ves que la manera de expresar la frustración es autolesiva (que no tiene por qué, pero puede suceder), intenta evitar que pueda hacerse daño o redirigir la manera en la que expresa su frustración (por ejemplo: en vez de golpear una pared, golpear un cojín). Es muy importante no reprimirlo, pero también velar por su seguridad en la medida de lo posible.

Glosario

Disfunción ejecutiva

Es la pérdida de capacidades para realizar cualquier tipo de tareas. Puede ser peligrosa para la salud, por la incapacidad de realizar tareas vitales. Por ejemplo: comer, prepararse la comida, ir a beber agua, tener higiene personal, levantarse de la cama/silla, comunicarse, limpiar, etc. Es también una característica de la depresión y el TDAH.

Masking

El masking o enmascaramiento es la ocultación de los rasgos autistas unida a la imitación de los patrones neurotípicos. Es un mecanismo que desarrollamos involuntariamente para evitar la discriminación y el sufrimiento que conlleva que te perciban como alguien "raro", con manías o que no sabe relacionarse bien. El enmascaramiento lleva a un cansancio extra en cada tarea de nuestro día a día en la que tengamos que monitorizar activamente nuestro comportamiento y el de otros para poder encajar socialmente, y puede conducir a burnouts, meltdowns y shutdowns.

Sobrecarga sensorial

Al experimentar demasiados estímulos, el cerebro autista no es capaz de procesar tanta información y se bloquea para protegerse.