Tac Dung Cua Dau Dua - Hoangquoccuong2854/tac-dung-cua-dau-dua GitHub Wiki

Dầu dừa là một trong số ít mẫu thực phẩm với thể được phân mẫu là "thực phẩm đa chức năng". Tác dụng của dầu dừa bao gồm giảm cân, chức năng não tốt hơn, sức khỏe da và phổ biến hơn nữa. Cùng phân tích dầu dừa có công dụng gì dưới đây:

1 . Dầu dừa cất axit béo có đặc tính dược phẩm mạnh mẽ

Trên thực tế , dầu dừa là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa được mọi người biết đến, sở hữu gần 90% axit béo bão hoà. bên cạnh đó, dữ liệu mới cho thấy chất béo bão hòa hầu như không mang hại. Nghiên cứu sở hữu hàng trăm nghìn người sử dụng đã ko thấy mối liên hệ có bệnh tim. Bên cạnh đó , dầu dừa không đựng chất béo bão hòa trung bình, giống như những gì bạn thấy trong phô mai hoặc thịt bò. Chúng chứa Triglycerides Chuỗi trung bình (MCTs) - là các axit béo sở hữu chiều dài trung bình . Tất cả những axit béo trong chế độ ăn uống là axit béo chuỗi dài, nhưng axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa được chuyển hóa khác nhau. Chúng đi thẳng vào gan từ trục đường tiêu hóa, nơi chúng được dùng như một nguồn năng lượng nhanh hoặc biến thành các xê-rôn được gọi là sở hữu thể sở hữu tác dụng trị liệu đối có rối loạn não như chứng động kinh và bệnh Alzheimer.

2. Tac dung cua dau dua cho thân thể khỏe mạnh

Dừa là 1 thực phẩm kỳ lạ trong thế giới phương Tây, chủ yếu là tiêu thụ bởi những người mang tinh thần sức khỏe cao. Không những thế , ở 1 số nơi trên toàn cầu , dừa là một thực phẩm cốt yếu mà người dân đã lớn mạnh trong đa dạng thế hệ. Ví dụ điển hình nhất về dân số như vậy là Tokelauans, sống ở Nam thái bình Dương. Họ ăn trên 60% lượng calo trong khoảng dừa và là những người sử dụng có tỷ lệ béo phì to nhất trên thế giới. Mọi người ở đây sở hữu sức khoẻ hoàn hảo , không có chứng cớ về bệnh tim. một thí dụ khác về dân số ăn dừa đa số và vẫn có sức khoẻ tuyệt vời là Kitavans.

3. Tac dung cua dau dua giúp bạn đốt thêm chất béo

Bệnh béo phì hiện giờ là một trong những trắc trở sức khoẻ to nhất trên thế giới. Trong khi 1 số người nghĩ rằng béo phì chỉ là một vấn đề về lượng calo, các người khác (bao gồm cả tôi) tin rằng những nguồn năng lượng này cũng quan yếu. Thực tại là thực phẩm khác nhau tác động tới cơ thể và hoocmon theo những cách khác nhau. Về vấn đề này, một calorie không phải là một calorie. Những chất trung gian triglycerides trung bình (MCTs) trong dầu dừa có thể làm cho tăng lượng calo bạn đốt so với cùng 1 lượng chất béo khác.

4. Tac dung cua dau dua tiêu diệt vi sinh vật gây hại

50% axit béo trong dầu dừa là axit Lauric 12-carbon. Khi axit lauric được tiêu hóa, nó tạo thành một chất được gọi là monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin đều có thể giết chết những mầm bệnh nguy hiểm như vi khuẩn, vi rút và nấm.

5. Tac dung cua dau dua thể làm giảm đói, giúp bạn ăn ít

Trong một nghiên cứu, lượng triglycerides nhàng nhàng và chuỗi dài khác nhau đã được cho 6 người khỏe mạnh. Những người đàn ông ăn phổ thông MCT ăn 256 calo mỗi ngày, bình thường. Một nghiên cứu khác ở 14 người đàn ông khỏe mạnh đã khám phá ra rằng những người ăn MCT phổ biến nhất khi ăn sáng ít ăn vào bữa trưa. Những nghiên cứu này là nhỏ và chỉ được thực hành trong một khoảng thời kì ngắn. Nếu tac dung cua dau dua này kéo dài trong 1 thời gian dài, nó mang thể mang ảnh hưởng đáng nói đến trọng lượng cơ thể trong một vài năm.

https://vi.aicoor.com/uploads/images/1512443288379ZKF.jpg

6. Những axit béo trong dầu dừa được chuyển thành Ketones, làm giảm cơn động kinh

Chế độ ăn được gọi là chế độ ăn mặn (rất phải chăng carb, chất béo rất cao) hiện đang được nghiên cứu để điều trị những rối loạn khác nhau. Cách điều trị tốt nhất được biết tới của chế độ ăn uống này là điều trị chứng động kinh ở trẻ thơ . Chế độ ăn kiêng này can dự tới ăn ít carbohydrate và 1 lượng to chất béo, dẫn tới sự gia tăng nồng độ ketones trong máu. Vì một số lý do, chế độ ăn uống này sở hữu thể làm cho giảm đáng nhắc tỷ lệ động kinh ở trẻ thụ động kinh, ngay cả những người ko thành công sở hữu phổ thông dòng thuốc khác nhau. Vì MCTs trong dầu dừa được chuyển tới gan và biến thành xeton, chúng thường được tiêu dùng trong những bệnh nhân động kinh để kích thích ketosis khi mà cho phép ăn đa dạng carbs trong chế độ ăn uống.

7. Tác dụng của dầu dừa sở hữu thể cải thiện mức cholesterol trong máu

Dầu dừa cất chất béo bão hòa lành mạnh. Chất béo bão hòa trong dầu dừa làm cho tăng cholesterol HDL "tốt" trong cơ thể, nhưng cũng giúp chuyển đổi "xấu" LDL cholesterol thành dạng ko gây hại. Tác dụng của dầu dừa cải thiện các yếu tố nguy cơ khác và bởi vậy bảo kê chống lại bệnh tim. Trong một nghiên cứu ở 40 đàn bà , dầu dừa giảm Tổng và LDL cholesterol khi mà tăng HDL so với dầu đậu nành. Cũng mang các nghiên cứu ở chuột cho thấy dầu dừa khiến cho giảm triglyceride, cholesterol toàn phần và LDL, làm nâng cao HDL và cải thiện các nguyên tố đông máu và hiện trạng chống oxy hoá.

https://vi.aicoor.com/uploads/images/1512443288379drx.jpg

8. Dầu dừa với thể bảo vệ tóc chống lại hư hỏng, dưỡng ẩm da và chức năng như kem chống nắng

Những nghiên cứu về những người với da khô cho thấy dầu dừa sở hữu thể cải thiện độ ẩm và hàm lượng chất béo của da. Dầu dừa cũng rất có khả năng kiểm soát an ninh tóc khỏi bị hư hại và một nghiên cứu cho thấy hiệu quả như kem chống nắng, ngăn chặn khoảng 20% tia cực tím mặt trời.

9. Những axit béo trong dầu dừa có thể tăng chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer

Bệnh Alzheimer là duyên cớ nhiều nhất gây ra chứng sa sút trí óc trên toàn thế giới và xảy ra chính yếu ở người già. Ở bệnh nhân Alzheimer, mang vẻ như giảm khả năng sử dụng carbs để nâng cao năng lượng ở một số nơi của não. Những nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng ketones cung cấp 1 nguồn năng lượng thay thế cho các tế bào não bị hỏng hóc và giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

10. Tác dụng của dầu dừa với thể giúp bạn giảm béo, đặc thù là chất béo bụng sở hữu hại

Cho rằng tac dung cua dau dua khiến giảm sự thèm ăn và làm tăng chất béo đốt cháy, nó sở hữu ý nghĩa rằng nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Dầu dừa với vẻ đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, nó nằm trong khoang bụng và những cơ quan khác. Trong một nghiên cứu ở 40 đàn bà bị béo phì ở bụng, bổ sung 30 mL (2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày) đã làm giảm đáng kể BMI và vành đai vòng trong 12 tuần.

Cảm ơn đã đón đọc bài viết dầu dừa có công dụng gì - Tac Dung Cua Dau Dua, Chúc Các bạn có được sức khỏe và dáng vóc cân đối khi dùng dầu dừa!