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Santé et corps

Sommeil

  • Dormir entre 7 et 8 heures par nuit.
  • Heure du coucher entre 9h00pm et 10h00pm
  • Heure du lever entre 5h00am et 6h00am
  • Pas de téléphone le matin au lit.
  • Ne jamais aller se coucher fâché.