Script requer usuário sudo

sudo curl https://cli-assets.heroku.com/install.sh | sh

De permissão para executar alguns arquivos pra evitar de ficar usando tudo como sudo

sudo chmod +x /home/guilherme/.netrc
sudo chmod +x /home/guilherme/.cache

Depois de criar o repositório adicione o git do hiroku

cd my-project/
git init
heroku git:remote -a gml-curso-spring-ionic

Commit seu código para o repositório online

git add .
git commit -am "make it better"
git push heroku master

Faça um backup do seu banco de dados para subir o mesmo para o Heroku eu usei o Postgresql

pg_dump DATABASE > /LOCAL_DESTINO/NOME.sql
/usr/bin/pg_dump curso_spring_dev > /home/guilherme/Projetos/dev/ionic/spring-boot-ionic/docs/databases/curso_spring_dev.sql

Restaure o arquivo no banco de dados web do Hiroku

psql -h IP_ENDEREÇO -p 5432 -d DATBASE -U USUARIO -W -f  /LOCAL_ARQUIVO/NOME.sql
psql -h ec2-107-21-98-165.compute-1.amazonaws.com -p 5432 -d d1esa98taoh2nv -U nwsccpmcpylfpn -W -f /home/guilherme/Projetos/dev/ionic/spring-boot-ionic/docs/databases/curso_spring_dev.sql